میزان کالری موجود در مواد غذایی
اسم ماده
مقدار
کالری موجود
آدامس
یک عدد
2
آدامس
100 گرم
320
آرد گندم
100 گرم
360
آرد ذرت
100 گرم
370
آرد سویا
100 گرم
420
آلبالو ( کمپوت )
100 گرم
90
آلبالو با هسته
یک لیوان
60
آب جو ( ماء الشعیر )
100 گرم
40
آلوی زرد
100 گرم
75
آلبالو تازه ( با هسته )
100 گرم
60
آلوی قرمز
100 گرم
45
آناناس
100 گرم
45
آناناس ( کمپوت )
100 گرم
90
آناناس ( کنسرو در شربت )
یک لیوان
200
آلو بخارا
یک عدد
15
انبه هندی
100 گرم
60
انبه هندی
یک عدد متوسط
120
اسفناج خام
100 گرم
25
استیک ( کم چربی )
100 گرم
200
استیک ( پر چربی )
100 گرم
400
انار تازه ( دانه )
100 گرم
60
انار کامل با پوست
100 گرم
35
انجیر (تازه )
100 گرم
60
انجیر ( خشک )
100 گرم
270
انجیر
یک عدد
25
انگور
100 گرم
80
انگور عسکری
100 گرم
90
انگور یاقوتی
100 گرم
100
انگور ( آب )
100 گرم
90
ازگیل
100 گرم
90
آبغوره
گرم 100
20
آبغوره
یک قاشق
3
آجیل در هم
100 گرم
650
آجیل
یک لیوان
750
بادام
100 گرم
660
بادام ( چغاله )
100 گرم
30
بادام ( درشت )
یک عدد
10
بادام زمینی بدون پوست
100 گرم
560
بادرنگ
100 گرم
45
بادمجان
100 گرم
17
بره ( گوشت خالص )
100 گرم
165
بره ( گوشت با چربی )
100 گرم
330
بستنی
100 گرم
190
بیسکویت ( بدون کرم )
100 گرم
370
بیسکویت ویفر ( با کرم )
100 گرم
540
بیسکویت کرم دار
100 گرم
500
برنج
100 گرم
360
برنج ( یک لیوان )
190 گرم
660
برنج ( پخته )
یک کفگیر با روغن
250
برنج ( پخته )
100 گرم
120
پیتزا
یک عدد
700
بیفتک
گرم 100
300
باقلوا با پسته
گرم 100
540
کباب برگ یک سیخ ( وزن قبل از پختن )
100 گرم
200
باقلای خشک
100 گرم
360
باقلای سبز
100 گرم
108
باقلا
یک عدد
5
بامیه ( سبز )
100 گرم
40
بامیه ( شیرینی )
100 گرم
400
به
100 گرم
30
برگ چغندر
100 گرم
30
برگ مو
100 گرم
60
پرتقال
100 گرم
35
پرتقال ( آب پرتقال )
یک لیوان
110
پسته با پوست
100 گرم
340
پسته ( بدون پوست )
100 گرم
680
پسته
یک دانه درشت
8
پنیر پاستوریزه
100 گرم
210
پنیر محلی
100 گرم
210
پنیر خامه ای
100 گرم
380
پنیر بلغاری
100 گرم
360
پنیر پیتزا
100 گرم
450
پیازچه
یک عدد
3
پیاز
گرم 100
38
پیاز
یک عدد کوچک
5
پفک
یک پاکت کوچک
40
پفک
ده عدد
8
پفک
100 گرم
100
پاچه بدون چربی
100 گرم
130
پوره سیب زمینی
یک لیوان
180
پوره مخلوط با شیر ( بدون کره )
یک لیوان
140
شکوفه ذرت ( بدون روغن )
یک لیوان
25
ترب
100 گرم
25
ترخون
100 گرم
45
تربچه
یک عدد
2
تخم مرغ متوسط
یک عدد
70
تخم مرغ ( زرده خالی )
یک عدد
50
تخم مرغ ( سفیده خالی )
یک عدد
20
تخم مرغ آب پز
یک عدد
70
تخم مرغ نیمرو
یک عدد
130
تخم آفتابگردان
100 گرم
580
تخم کدو
100 گرم
600
تخم هندوانه
100 گرم
590
تخم هندوانه
10 عدد
5
توت سفید خشک
گرم 100
360
تره
گرم 100
25
تمبر هندی با دانه
100 گرم
115
تمبر هندی بدون دانه
100 گرم
240
تمشک سیاه یا قرمز تازه
100 گرم
80
یک لیوان توت
100 گرم
85
توت تازه
100 گرم
60
توت فرنگی
100 گرم
35
توت فرنگی
یک لیوان
65
تن ماهی
100 گرم
315
تن ماهی ( یک قوطی )
180 گرم
560
تن ماهی آب پز
یک قوطی
150
حلیم ( بدون روغن )
یک لیوان
180
حلوا
100 گرم
400
حلوا ( ارده )
100 گرم
500
جعفری
100 گرم
25
جوانه گندم
100 گرم
50
جگر سفید
100 گرم
160
جو
100 گرم
360
جگر ( یک سیخ )
100 گرم
80
جگر مرغ
یک عدد 20 گرمی
30
جگر سرخ کرده
100 گرم
330
جگر مرغ خام
100 گرم
125
چاشنی مایونز
100 گرم
720
چاشنی مایونز
یک قاشق بزرگ
110
چغندر آب پز
100 گرم
35
چغندر خام
100 گرم
45
چیپس ( سیب زمینی )
ده عدد
110
چیپس ( سیب زمینی )
100 گرم
500
چای شیرین ( 4 حبه قند )
یک لیوان
40
چای تلخ
یک لیوان
صفر
چغاله بادام
100 گرم
30
خاویار
100 گرم
300
خامه سفت
100 گرم
350
خامه شل
100 گرم
250
خیار
100 گرم
15
خیار
یک عدد قلمی
5
خیار شور
100 گرم
12
خربزه
100 گرم
23
خربزه (بدون اضافه شکر )
یک لیوان
50
خرمالو
یک عدد درشت
80
خرمالو
100 گرم
60
خردل
100 گرم
80
خرمای خشک
100 گرم
310
خرما با هسته
100 گرم
240
خرمای تازه ( رطب )
100 گرم
140
خرما ( حجم متوسط )
یک عدد
20
خرما
یک لیوان
505
دانه آفتاب گردان با پوست
100 گرم
300
دانه آفتاب گردان بدون پوست
100 گرم
560
دلمه ( متوسط )
یک عدد
150
دل گوسفند
100 گرم
260
دوغ
100 گرم
15
دل مرغ
برچسب: ،
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: