????? ??? ???? ???

عادات مضر برای مغز

۱- نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه باعث کاهش سطح قند خون در بدن می‌شود. این امر به نوبه خود باعث می‌شود که مواد غذایی کافی برای مغز تامین نگردد و مغز دچار استحاله شود.
۲- پرخوری
پرخوری باعث سفت‌شدن عروق مغز و در نتیجه، کاهش قدرت آن می‌گردد.
۳- سیگار کشیدن
سیگار کشیدن باعث انقباض مغز می‌شود و می‌تواند به بیماری آلزایمر بیانجامد.
۴- مصرف بیش از حد قند
قند زیاد باعث اختلال در جذب پروتئین‌ها و مواد غذایی می‌گردد و ممکن است در رشد مغز خلل ایجاد کند.
۵- آلودگی هوا
مغز، بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن است. تنفس هوای آلوده باعث کاهش تامین اکسیژن برای مغز می‌شود و بر کارایی مغز تاثیر می‌گذارد.
۶- کم‌خوابی
خواب به مغز ما فرصت استراحت می‌دهد. کم خوابی طولانی، مرگ سلول‌های مغزی را شتاب می‌بخشد.
۷- پوشاندن سر به هنگام خواب
پوشاندن سر به هنگام خواب باعث افزایش تراکم دی‌اکسید کربن و کاهش تراکم اکسیژن می‌شود که می‌تواند برای مغز، آسیب‌رسان باشد.
۸- فعالیت مغزی به هنگام بیماری
فعالیت مغزی یا مطالعه زیاد به هنگام بیماری می‌تواند به کاهش اثربخشی مغز و آسیب‌رساندن به آن منجر گردد.
۹- کمبود افکار برانگیزنده
فکر کردن بهترین شیوه پرورش مغز است و کمبود آن می‌تواند به کوچک شدن مغز بیانجامد.
۱۰- کم حرف‌زدن
مکالمه‌های خردمندانه باعث تقویت کارایی مغز می‌گردد.

برچسب: ،

امتیاز:

بازدید: