10 نکته درباره خون دادن
10 نکته درباره خون دادن
از میان آزمایشهای گوناگونی که برای غربالگری و تشخیص بیماریها انجام میدهیم، آزمایش خون حس دیگری دارد. از درد ناچیز وارد شدن سوزن به دستمان که بگذریم، دیدن خونی که از بدن ما بیرون میآید برای خیلیها احساس چندان خوشایندی را به دنبال ندارد.... اما خون دادن همیشه برای آزمایشگاه نیست. گاهی احساس یک وظیفه انسانی به ما حکم میکند که برای کمک به هم نوعانمان خونمان را اهدا کنیم. 10 نکته زیر به شما کمک میکند تا در راه رسیدن به این حس خوب معنوی با کمترین مشکل و هراسی روبه رو شوید.
1- قبل از اهدای خون مقدار زیادی آب بنوشید. گاهی پس از خون دادن، فرد احساس سرگیجه و ضعف میکند، حتی برخی افراد مدت کوتاهی از هوش میروند. علت اصلی این پدیده افت فشارخون است. اگر هم شب قبل و هم صبح قبل از اهدای خون مقادیر زیادی آب بنوشید، چنین مشکلی پیش نخواهد آمد. به یاد داشته باشید که نوشیدنیهای کافئین دار مثل چای و قهوه باعث بیرون راندن آب از بدن میشوند، پس نوشیدن آنها قبل از خون دادن کار درستی نیست.
2- خوردن صبحانه کامل را فراموش نکنید. این کار از افت قند خون جلوگیری میکند. در نتیجه احساس سبکی سر و ضعف بدن به وجود نمیآید. البته بهتر است صبحانه را مدتی قبل از مراجعه به پایگاه اهدای خون خورده باشید چون اگر فاصله خوردن صبحانه و خون دادن کم باشد، احساس تهوع شدیدی ایجاد میشود.
3- به فاصله 24 ساعت قبل از اهدای خون غذاهای چرب نخورید. وقتی شما خون خود را اهدا میکنید، سازمان انتقال خون آزمایشهایی روی آن انجام میدهد. در صورتی که جواب این تستها قابل قبول باشد، خون شما تبدیل به فرآوردههای متعددی میشود و در اختیار نیازمندان قرار میگیرد اما اگر میزان چربی موجود در خون خیلی بیشتر از حد طبیعی باشد، انجام این آزمایشها مختل میشود و نهایتا چاره ای نمیماند جز اینکه خون شما دور ریخته شود.
4- غذاهای سرشار از آهن بهترین رژیم غذایی برای شما هستند. اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب میشوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی میرسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که میدهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر میکند. پس بهتر است از سبزیجات و میوه هم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.
5- استرس و اضطراب میتواند باعث افت فشارخون شود. بهتر است قبل از شروع خون گیری نفس عمیقی بکشید و با کسی که قرار است خون گیری را انجام دهد، شروع به حرف زدن کنید. میتوانید در زمان خون دادن آدامس بجوید، آواز بخوانید، تلویزیون تماشا کنید یا هر کار دیگری که باعث آرام شدن شما میشود را انجام دهید.
6- پس از اهدای خون نباید به سرعت از جای خود بلند شوید. وقتی خون گیری از شما به پایان رسید، باید مدتی همچنان دراز کشیده باقی بمانید. سپس میتوانید بنشینید و مقداری آب میوه همراه یک خوراکی شیرین بخورید. این کار باعث میشود حجم مایع از دست رفته جبران شود و قندخون شما هم افت نکند.
7- تا چند ساعت بعد از اهدای خون رانندگی نکنید. خون دادن کار خطرناک و وحشتناکی نیست اما ممکن است تا چند ساعت بعد باعث احساس سبکی سر و ضعف بدن شود. بنابراین بهتر است پس از اهدای خون رانندگی نکنید.
8- چند ساعت پس از اهدای خون غذایی پرپروتئین بخورید. گوشت قرمز یا مرغ همراه سبزیجات بهترین غذایی است که می توانید پس از خون دادن بخورید. البته باید مقادیر زیادی مایعات و به خصوص آب هم بنوشید. چنین رژیم غذایی به بدن شما کمک میکند خون از دست رفته را سریع تر جبران کند.
9- پس از اهدای خون تا پایان روز کارهای سنگین انجام ندهید. اگر شغل شما طوری است که باید فعالیت بدنی شدیدی انجام بدهید، بهتر است روزی که قصد اهدای خون دارید مرخصی بگیرید یا این کار را به روزهای تعطیل موکول کنید. در ضمن در این روز از انجام ورزشهای سنگین هم باید خودداری کرد چون فعالیت شدید باعث میشود سیاهرگی که خون گیری از طریق آن انجام شود، دوباره باز شود و خون ریزی زیرپوستی اتفاق بیفتد که بسیار دردناک است اما اگر به بدن خود 16 تا 24 ساعت وقت بدهید، این رگ خود به خود بسته شده و به حالت طبیعی بازمیگردد.
10- و اما کی نباید خون داد. اگر شما نیز شرایط زیر را دارید بهتر است از خون دادن منصرف شوید:
• اگر وزن شما کمتر از 50 کیلوگرم است، نباید خون بدهید. این کار باعث میشود بدن شما به طرز نامناسبی واکنش نشان بدهد.
• اگر سن شما زیر 18 سال است، مجاز به اهدای خون نیستند. البته گاهی در شرایطی خاص افراد 16 تا 18 ساله هم میتوانند با نظر پزشک و اجازه والدین خون خود را اهدا کنند. قبل از اهدای خون فرم مربوط به سازمان انتقال خون را صادقانه پر کنید.
• اگر اخیرا فعالیت پرخطری داشته اید که میتواند باعث آلودگی خون شما شده باشد آن را در فرمهای پرسش نامه منعکس کنید. مطمئن باشید که کارکنان بخش خون گیری افراد حرفهای و دوره دیدهای هستند و خواندن تجربههای شخصی شما بخشی از کار آنهاست و باعث شرم ساری شما نخواهد شد.
• گاهی اوقات افراد به صورت دسته جمعی و در یک اقدام نمادین برای اهدای خون مراجعه میکنند. اگر شما مشکلات مورد بالا را دارید، لطفا در رودربایستی گیر نکنید! بهترین بهانه این است که بگویید کم خونی فقرآهن دارید و از همراهی با دوستانتان خودداری کنید. میتوانید پرفشاری خون یا فشارخون پایین را هم به عنوان بهانه ای برای انصراف خود اعلام نمایید.
• خون دادن وسیله ای برای یک چکاپ کامل نیست. بهتر است برای اطلاع از سلامت خود به یک آزمایشگاه مراجعه کنید نه مرکز اهدای خون! اگر برای دریافت نتایج آزمایش نمونه خون اهدایی خود اصرار بورزید، طبق دستورالعمل جهانی سازمان انتقال خون، شما فردی مشکوک تلقی خواهید شد و خون اهدا شده شما دور ریخته خواهد شد.
برچسب: ،