وزن متناسب
وزن متناسب
شما می توانید با استفاده از جداول قد و وزن , وزن متناسب با قدتان را پیدا نمایید . شاخص توده بدنی یا همان BMI که حروف اول کلمات Body Mass Index می باشد را می توان با تقسیم کردن وزنتان ( به کیلوگرم ) بر روی قدتان ( به متر) به توان دو , به دست آورید.
· اگر BMI شما کمتر از 20 باشد , شما دچار کمبود وزن هستید . شما باید مراقب باشید که وزنتان زیاد کاهش نیابد و در صورت وقوع چنین وضعیتی , باید با پزشکتان مشورت نمایید.
· اگر BMI شما بین 20 و 25 باشد , وزنتان متناسب با قدتان می باشد.
· اگر BMI شما بین 25 و 30 قرار دارد , شما کمی دچار اضافه وزن هستید و در صورتی که بیماری دیگری مثل آرتریت ( التهاب مفاصل ) ندارید , نباید از داشتن این اضافه وزن نگران باشید ( در بیماری آرتریت , اضافه وزن باعث بدتر شدن بیماری می گردد ).
. اگر BMI بیشتر از 30 باشد افزایش خطر در بروز بسیاری از بیماریها ایجاد می شود . این بیماریها شامل بیماری کرونر قلب , افزایش فشار خون , بعضی از سرطانها , مرض قند (دیابت) , مشکلات اسکلتی عضلانی , اختلالات تولید مثل و بیماری کیسه صفرا می باشد.
جدول وزن استاندارد برای بدن مردها
قد به سانتی متر
وزن به کیلوگرم برای استخوان بندی کوچک
وزن به کیلوگرم برای استخوان بندی موسط
وزن به کیلوگرم برای استخوان بندی کوچک
155
49 تا 59
51 تا 61
55 تا 64
157
50 تا 60
53 تا 61
56 تا 65
160
51 تا 61
54 تا 64
58 تا 68
163
53 تا 61
55 تا 65
59 تا 70
165
54 تا 62
57 تا 66
60 تا 72
168
56 تا 64
59 تا 68
62 تا 74
170
58 تا 65
60 تا 69
64 تا 76
173
60 تا 66
62 تا 71
66 تا 78
175
61 تا 68
62 تا 72
68 تا 80
178
63 تا 69
66 تا 73
70 تا 81
180
65 تا 70
68 تا 75
72 تا 83
183
67 تا 72
70 تا 77
74 تا 85
185
69 تا 75
71 تا 80
76 تا 86
188
70 تا 76
73 تا 81
78 تا 89
190
72 تا 79
75 تا 84
80 تا 92
جدول وزن استاندارد برای بدن خانم ها
قد به سانتی متر
وزن به کیلوگرم برای استخوان بندی کوچک
وزن به کیلوگرم برای استخوان بندی موسط
وزن به کیلوگرم برای استخوان بندی کوچک
147
41 تا 49
43 تا 52
47 تا 54
150
42 تا 51
44 تا 55
48 تا 57
152
44 تا 52
46 تا 57
49 تا 58
155
45 تا 54
47 تا 57
51 تا 59
157
46 تا 55
49 تا 60
52 تا 61
160
48 تا 56
50 تا 62
53 تا 63
163
49 تا 58
51 تا 63
55 تا 65
165
50 تا 59
53 تا 64
57 تا 66
168
52 تا 60
55 تا 66
59 تا 67
170
54 تا 62
57 تا 67
61 تا 69
173
56 تا 63
58 تا 68
62 تا 71
175
58 تا 64
60 تا 69
63 تا 73
178
59 تا 66
62 تا 71
66 تا 75
180
61 تا 68
64 تا 72
68 تا 77
183
63تا 69
65 تا 74
69 تا 79
برچسب: ،
