مركز خريد روغن سوخته و تصفيه روغن سوخته در سراسر كشور ايران

پياز قرمز از سكته پيشگيري مي‌كند
پياز قرمز مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي پيشگيري كند.

دانشمندان متوجه شدند سبزيجاتي كه معمولا در رژيم‌هاي غذايي كشورهاي خاورميانه و هندوستان مصرف مي‌شوند مي‌توانند كلسترول‌هاي بد را از بدن حذف كرده و به اين ترتيب از سكته و حمله قلبي پيشگيري كنند.

يكي از اين سبزيجات پياز قرمز است. اين گياه هم‌چنين مي‌تواند به حفظ كلسترول‌هاي خوب بدن كمك كرده و از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي پيشگيري كند.

محققان هنك‌كنگي با انجام مطالعاتي روي حيوانات به اين نتايج رسيدند. آن‌ها متوجه شدند مصرف پياز قرمز بعد از 8 هفته مي‌تواند ميزان كلسترول‌هاي بد را در بدن به ميزان 20 درصد كاهش دهد. اما در همين دوره زماني، هيچ تغييري در ميزان كلسترول‌هاي خوب بدن به وجود نيامد.

ژن يو چن كه مسوول انجام اين مطالعات در دانشگاه هنك‌كنگ است در اين باره گفت: با وجود آن‌كه تحقيقات زيادي در مورد خواص پيازها انجام شده است، اما هنوز هم در مورد اثر اين گياهان روي ژن‌هاي انسان‌ها و متابوليسم بدن سوالات زيادي وجود دارد.

اين براي اولين بار است كه اثر پياز قرمز روي عملكرد بيولوژيك بدن مورد توجه قرار مي‌گيرد. اولين فايده پياز اين است كه خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد. البته با وجود آنكه مصرف پياز سفيد در بريتانيا محبوبيت بيش‌تري دارد، پياز قرمز در هندوستان، خاورميانه و كشورهاي مديترانه‌اي طرفداران زيادي دارد.

به طور كلي در مورد فوايد پيازها مطالب زيادي بيان شده است. براي مثال محققان معتقدند پيازها مي‌توانند از ابتلا به سرطان‌ها و بيماري‌هاي قلبي پيشگيري كند و هم‌چنين از ابتلا به سرماخوردگي و سرفه هم خودداري مي‌كنند.

در كشورهايي كه مصرف پيازها معمول است نرخ ابتلا به سرطان پايين‌تر از مناطق ديگر جهان است. براي مثال در كشور چين كه مردم پياز و سير زيادي مصرف مي‌كنند خطر ابتلا به سرطان نسبت به ديگر كشورهاي جهان نزديك به 40 درصد كمتر است.

برچسب: ،
ادامه مطلب

اينكه چرا بعد از غذا خوردن، حالت خواب‌آلودگي به ما دست مي‌دهد، موضوع خيلي پيچيده‌اي نيست. بعد از صرف وعده غذايي، جريان خون بيشتري به سمت دستگاه گوارش جاري مي‌شود تا عمل جذب صورت گيرد. به همين دليل، ممكن است حالت خواب‌آلودگي و كسالت به ما دست دهد...

نكته‌اي كه در اين زمينه اهميت دارد، آن است كه اگر بعد از خوردن غذا لم بدهيد يا به حالت طاق‌باز بخوابيد، معده پر از غذا روي لوزالمعده فشار وارد مي‌كند و باعث كاهش خون‌رساني به لوزالمعده و كاهش ترشح انسولين مي‌شود و به همين دليل است كه بعد از خوردن غذا و لم دادن احساس پري و سوءهاضمه به فرد دست مي‌دهد.

در بيماران مبتلا به ديابت هم لم دادن پس از صرف غذا باعث مي‌شود ميزان قندخون، بيش از پيش، افزايش يابد و كنترل ديابت به هم بريزد. بنابراين بهتر است حجم غذاي خورده‌شده زياد نباشد و فرد بعد از صرف غذا در حالت لميده و خواب قرار نگيرد. حتما مي‌پرسيد پس بهتر است چه كار كنيم؟
در پاسخ به اين پرسش بايد بگويم كه بهترين كار پس از صرف غذا پياده‌روي است تا ترشح انسولين به بهترين نحو انجام ‌شده و ميزان قندخون بعد از غذا سريع‌تر كاهش ‌يابد؛ زيرا همان‌طور كه احتمالا مي‌دانيد، براي ورود قند به سلول‌هاي كبدي و سلول‌هاي ديگر بدن، حضور انسولين الزامي است.
در افراد سالم نيز به علت فشار معده پر بر لوزالمعده و اختلال در جريان خون‌رساني، ترشح انسولين كاهش مي‌يابد. در اين حالت، قندخون به راحتي وارد سلول‌هاي بدن نمي‌شود و در نتيجه، ميزان قندخون افزايش مي‌يابد.

بنابراين توصيه مي‌شود براي اينكه هم عمل جذب غذا بهتر صورت بگيرد و هم حالت خواب‌آلودگي به شما دست ندهد، از لميدن يا خوابيدن بعد از صرف غذا خودداري و سعي كنيد فعاليت سبكي داشته باشيد و ترجيحا يك ساعت بعد از غذا بخوابيد تا دچار علايم ريفلاكس يا بازگشت غذا از معده به مري نشويد.
بسياري از افراد بلافاصله بعد از صرف غذا روي كاناپه دراز مي‌كشند و مشغول تماشاي تلويزيون مي‌شوند؛ در حالي كه اين عادت كاملا غلط است و در درازمدت عواقبي جبران‌ناپذير به دنبال خواهد داشت؛

صرف‌نظر از اينكه حجم زيادي از تنقلات را نيز بعد از خوردن غذاي اصلي صرف كرده و اين موضوع نيز بر سنگيني‌شان خواهد افزود. پس براي جلوگيري از اين خواب‌آلودگي، اول يك وعده غذايي سبك بخوريد و بعدش هم يك فعاليت نسبتا ساده و سبك انجام بدهيد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

نشت ادرار هنگام عطسه و يا خنديدن يك مشكل شايع به ويژه در زنان مسن است كه طبيعي نيست و يك نوع بي اختياري استرس ناميده ميشود
هنگام عطسه , خنده و يا فعاليت هاي ديگر باعث ميشود مثانه نتواند حجم ادرار درون خود را تحمل كند .

به طور معمول عضلاتي در كف لگن وجود دارد كه به عضلات مثانه كمك ميكند تا ادرار را كنترل كند كه گاهي اين عضلات ضعيف شده و مشكلاتي را بوجود مي اورد.

شايع ترين علت  حاملگي و زايمان در زنان و عمل جراحي در ناحيه شكم و لگن ميباشد.اين  مشكل در مردان كمتر ديده ميشود اما پس از انواع خاصي از عمل جراحي نظير پروستات ميتواند اين براي مردان نيز بيفتد.

تغييرات هورموني پس از يائسگي نيز ميتواند منجر به ضعيف شدن عضلات لگن و بروز چنين مشكلي شود.
درمان بي اختياري ادرار معمولا شامل تمرين براي تقويت ماهيچه هاي لگن است
تقويت عضلات مثانه با ورزش منظم هم ميتواند ار بروز چنين مشكلاتي جلوگيري كند.

اما اگر شما باز هم نگران چنين مشكلي هستيد مشكلتان را با پزشك خود در ميان بگذاريد اما متاسفانه هنوز درمان قطعي براي اين درد پيدا نشده است



برچسب: ،
ادامه مطلب

ايرج خسرونيا اظهار داشت:فشار توسط عمل پمپ قلب ايجاد مي‌‌شود به اين‌ صورت كه وقتي قلب منقبض مي‌شود فشار خون در رگ‌‌ها بالا مي‌‌رود كه آن را فشار سيستوليك (ماكزيمم) مي‌‌نامند و هنگامي كه قلب منبسط شده و دوباره از خون پُر مي‌شود،فشار در رگ‌ها پائين آمده و آن‌ را فشار دياستوليك (مينيمم) مي‌نامند كه گاهي اين نظم به هم خورده و فشار بالا يا پائين مي‌رود.
وي گفت:اولين علايم افت فشارخون را مي‌توان رنگ ‌پريدگي شديد،خشك شدن آب دهان، سياهي رفتن چشم،ضعف،استفراغ،خونريزي دستگاه گوارش،بي‌‌حالي و كسلي است.
رئيس جامعه متخصصان داخلي ايران گفت:مي‌توان در مواقع افت فشار خون مي‌توان مقداري نمك مصرف كنند و خوردن آب قند هيچ تأثيري براي بالا بردن فشار ندارد.
خسرو نيا افزود:عواملي كه باعث بالا رفتن فشار خون مي‌شوند را مي‌توان استرس،نمك، تصلب شرائين (سخت ‌شدن ديواره رگ‌ها)كه علت اصلي پرفشاري مزمن خون است كه عامل شروع آن،آسيب به جدار داخلي عروق است و به دنبال رسوب كلسيم،كلسترول و فيبرين در جدار عروق رخ مي‌دهد و چاقي كه فشار خون بالا در اين افراد چاق نسبت به كساني كه وزن طبيعي دارند شايع‌تر است.

برچسب: ،
ادامه مطلب

آسپيرين: هنوز و هميشه!

 

آسپيرين، دارويي قديمي است كه در تمام دنيا شناخته شده است. اين دارو هنوز هم اسرار زيادي را در خود پنهان كرده است.

از يك سو، فوايد مصرف اين دارو در دراز مدت، درميان كساني كه به آسيب هاي عروقي دچار شده اند تأييد شده است و از سوي ديگر، يك گروه تحقيقاتي در لندن، ثابت كرده است كه خواص ضدالتهابي آسپيرين مي تواند خطر بروز اين آسيب ها را نيز كاهش دهد.

روان كننده اي كه مانع عود آسيب هاي عروقي مي شود
مدت زيادي است كه مواد ضد لختگي موجود در آسپيرين به عنوان روان كنندۀ خون و مانعي در ايجاد لختۀ خوني شناخته شده است. اين خاصيت مانع بروز آسيب هاي عروقي مي شود. بنابراين، پزشكان در تجويز اين دارو به بيماران قلبي براي پيشگيري شك نمي كنند. اين خواص توسط مطالعه اي كه به تازگي انجام شده است تأييد مي شود: نه تنها استفاده از آسپيرين در مدت كوتاه براي بيماراني كه دچار سكتۀ قلبي و يا آنژين سينه شده اند مفيد است، بلكه در طولاني مدت نيزهمان فوايد را دارد.

همچنين كساني كه در مدت طولاني، 75 تا 150 ميلي گرم آسپيرين در روز مصرف مي كنند بسيار كمتر در معرض خطر بيماري هاي چون آسيب هاي عروقي و مغزي، آنفاركتوس (سكتۀ قلبي) و آسيب هاي اعضاي پايين تر بدن قرار مي گيرند.

بنابراين، پديدآورندگان اين تحقيق درمان زودهنگام بر پايۀ آسپيرين را براي افرادي كه آسيب هاي عروقي در آنان قطعي و يا در حد يك حدس است، توصيه مي كنند.

يك ضد التهاب كه از سرخرگ ها محافظت مي كند
آسپيرين به لطف خواص ضدالتهابي اش مي تواند نگراني ها را از عود آسيب هاي عروقي از بين ببرد. بنابراين، اين خواص به نوعي مي توانند مسئول كاهش احتمال عود آسيب هاي عروقي باشند.

مي دانيم كه التهاب ها، هر چند جزئي، تغيير در ديوارۀ رگ هاي خوني را به همراه دارند و در پي آن خطر حمله هاي قلبي و عروقي را به شدت افزايش مي دهند. بنابراين مي توانيم اثري محافظتي، يعني خاصيت ضدالتهابي كه بيش از يك قرن است كه شناخته شده ، براي آسپيرين قائل شويم.

براي اثبات اين موضوع، پاتريك والانس و گروهش به طور مصنوعي، يك اثر التهابي عروقي بر روي 17 داوطلب ايجاد كردند. همۀ اين افراد مبتلا به تصلب شريان بودند ولي در هيچ يك از آنها بيماري قلبي و عروقي پيشرفت نكرده بود. هيچ اثر التهابي در كساني كه آسپيرين دريافت كرده بودند، مشاهده نشد. در عوض، در بقيۀ افراد نشانه هايي از سخت شدن عروق ديده شد.

اين مشاهدات و مطالعه ها پزشكان را به تجديد نظر در افزايش تجويز آسپيرين واداشت، خصوصاً براي كساني كه از تصلب شريان رنج مي برند ولي هنوز دچار آسيب هاي عروقي نشده اند.!

برچسب: ،
ادامه مطلب

آنچه درباره لامپ هاي كم‌مصرف نمي‌دانستيد ...

با توجه به حذف يارانه هايي كه كماكان در حال عملي شدن است، از ديگر منابع انرژي كه بگذريم بــــرق نيز از اين مسئله مستثني نيست تا جايي كه پيشنهاد 2.5 برابر شدن قيمت برق به دولت ارائه شده بود و در اين خصوص از سوي مجيد نامجو رقم پيشنهادي وزارت نيرو براي افزايش قيمت برق توضيح داده شده بود كه قيمت برق پيشنهاد وزارت نيرو به ازاي هر كيلووات ساعت 43 تومان به جاي 16 تومان كنوني خواهد بود!

در هر صورت آنچه مسلم است كاهش مصرف و صرفه جويي در مصرف برق است كه احتمال دريافت قبض هاي برق با رقم هاي بالا و گران را كمتر خواهد كرد و مهم تر اينكه همانطور كه شما دوستان عزيزم در گروه پرشين استار ميدونيد در بين لوازم خانگي برقي متعددي كه در محيط هاي مختلف اعم از منازل يا محيط هاي كاري استفاده مي شود روشنـــايي است كه در اين بين در مصرف برق سهم گسترده اي دارد. در اين ايميل سعي كرديم ضمن يادآوري اين مسئله و سفارش نمودن به صرفه جويي در مصرف برق، استفاده از لامپ هاي كم‌مصرف بعنوان لامپ هاي جايگزين معمولي را گوشزد كنيم كه البته اين لامپ هاي كم‌مصرف هم داراي ويژگي هايي هستند كه در ذيل خواهيد خواند ...

لامپ هاي كم‌مصرف باعث صرفه‌جويي در مصرف انرژي مي‌شوند و طول عمر بيشتري دارند و به همين دليل، خيلي از كشورها با اجراي سياست‎هاي تشويقي، وضع قوانين مالياتي و محدود كردن توليد لامپ‌هاي معمولي، استفاده از اين لامپ‎ها را ترويج مي‌كنند. اما هنوز خيلي‌ها با زير و بم استفاده از اين لامپ‌ها آشنايي ندارند. مثلا كمتر كسي است كه بداند وقتي يك لامپ كم‌مصرف ‌مي‌شكند، بخار جيوه موجود در آن كه خطرناك و سمي است، متصاعد مي‌شود و به همين خاطر نبايد به خرده‌هاي لامپ كم‌مصرف دست زد يا براي جمع كردن آن از جاروبرقي استفاده كرد؛ بلكه فورا بايد پنجره‌ها را باز و به مدت 15 دقيقه اتاق را ترك كرد تا بخارهاي جيوه از محيط خارج شود و سپس با ماسك و دستكش، خرده‌هاي لامپ را در ظرف شيشه‎اي دردار يا دو لايه كيسه پلاستيك گذاشت و در آن را بست. اين مطلب، شما را با ظرايفي از اين قبيل درباره لامپ‌هاي كم‌مصرف آشنا مي‌كند.

كارشناسان توصيه مي‌كنند هرگز لامپ‌هاي كم‌مصرف سوخته و شكسته‌تان را نگه نداريد و آنها را به مراكز بازيافت تحويل دهيد. اين لامپ‌ها به دليل وجود جيوه، جزو زباله‌هاي خطرناك هستند و در صورتي كه همراه با زباله‌هاي ديگر و به روش سنتي دفع شوند موجب آلودگي محيط خواهند شد. در برخي كشورها قرار دادن اين لامپ‌ها همراه ساير زباله‌ها جريمه‎هاي سنگيني دارد اما متاسفانه در كشور ما در اين زمينه اقدامات و اطلاع‌رساني مناسبي صورت نگرفته و مراكزي هم براي جمع آوري زباله‌هاي خطرناك وجود ندارد و حتي روي بسته‌بندي اين لامپ‌ها نيز هيچ هشداري درباره خطرناك بودن بخار جيوه ذكر نشده است.


:: طرز كار لامپ‌هاي كم‌مصرف

طرز كار لامپ‌هاي فلورسان فشرده (C.F.L) كه به لامپ‎هاي كم‎مصرف معروفند مانند لامپ‌هاي مهتابي است. دو طرف لوله‏اي شيشه‎اي كه درون آن با بخار جيوه و گاز آرگون پر شده است، الكترودها قرار دارند. وقتي جريان برق برقرار مي‌شود الكترون‌ها از ميان گاز داخل لوله شيشه‎اي از يك الكترود به الكترود ديگر جريان پيدا مي‌كند. جريان الكترون‌ها بخار جيوه را برانگيخته كرده و موجب مي‌شود الكترون‌ها كه در مدار خاصي به دور هسته مي‌گردند به تراز بالاتر بروند. الكترون‌ها در اين حالت انرژي بيشتر و پايداري كمتري دارند و انرژي اضافي را به‌ صورت نور ماوراي بنفش مي‌تابانند و به مدار اوليه بر مي‌گردند.

همچنين سطح داخل لوله شيشه‎اي با فسفر پوشيده شده است و نور ماوراي بنفش تابيده شده از اتم‌هاي جيوه كه نامرئي است به لايه فسفر تابيده و فسفر آن را به ‌صورت نور مرئي تابش مي‌كند. طيف نوري لامپ‌هاي كم‌مصرف با لامپ‌هاي معمولي متفاوت است اما در سال‌هاي اخير با تغيير فرمول فسفر مورد استفاده، لامپ‌هايي با طيف نوري شبيه لامپ‌هاي معمولي توليد شده است كه نور زردرنگي دارد.

:: لامپ‌هاي كم‌مصرف، مصرف را 4 تا 6 برابر لامپ‌هاي معمولي، بهينه مي‌كنند

در ميان حباب لامپ‌هاي معمولي يك فيلامان نازك تنگستني قرار دارد كه نازك بودن و جنس آن موجب مي‌شود در مقابل عبور جريان الكتريكي مقاومت بالايي داشته باشد و دماي آن در اثر عبور جريان تا 2200 درجه سانتي گراد بالا برود. اين انرژي گرمايي، اتم‌هاي تنگستن را برانگيخته مي‌كند.

اين اتم‏ها نيز ناپايدار هستند و سريع به حالت برانگيخته‌نشده برمي‌گردند و انرژي اضافه را به ‌صورت نور مرئي مي‌تابانند. بنابراين لامپ‌هاي معمولي علاوه بر نور، مقدار زيادي گرما نيز توليد مي‌كنند؛ در حالي كه لامپ‌هاي فلورسان فشرده در مقايسه با اين لامپ‎ها گرماي بسيار كمتري توليد مي‌كنند. به همين خاطر است كه لامپ‌هاي كم‌مصرف در مقايسه با لامپ‌هاي معمولي، 4 تا 6 برابر مصرف را بهينه مي‌كنند.


:: چگونه طول عمر لامپ‌هاي كم‌مصرف را افزايش دهيم؟

طول عمر لامپ‌هاي كم‌مصرف جديد بين 6000 تا 15000 ساعت است در حالي كه طول عمر لامپ‌هاي معمولي استاندارد 750 تا 1000 ساعت است. طول عمر هر لامپ به عوامل مختلفي مانند كيفيت توليد، قرار گرفتن لامپ در معرض نوسانات ولتاژ، وارد شدن ضربه‌هاي مكانيكي، تعداد دفعات روشن و خاموش شدن و درجه حرارت محيط بستگي دارد.

اگر مدت زمان روشن ماندن اين لامپ‌ها در هر بار تنها چند دقيقه باشد طول عمر آنها كاهش مي‌يابد. به طوري كه دوره‌هاي 5 دقيقه‌اي روشن ماندن لامپ، طول عمر آن را به ميزان 85 درصد كاهش مي‌دهد كه اين ميزان به اندازه طول عمر لامپ‌هاي معمولي است.

براي پيشگيري از چنين مشكلي بايد هر بار حداقل به مدت 15 دقيقه لامپ‌هاي كم‌مصرف را روشن نگه داشت. به همين خاطر استفاده از اين لامپ‌ها در مكان‏هايي كه لازم است مدت زمان كوتاهي روشن شوند به صرفه نيست. نكته ديگر اينكه لامپ‌هاي معمولي به محض برقرار شدن جريان برق روشن مي‌شوند اما در لامپ‌هاي كم‌مصرف روشن شدن لامپ چند لحظه طول مي‌كشد. اين مدت زمان در هواي سرد و دماي پايين بيشتر مي‌شود. ميزان روشنايي اين لامپ‌ها با گذشت زمان كمتر مي‌شود اما اين مقدار كاهش چندان زياد نيست و در نيمه عمر آنها به 70 تا 80 درصد ميزان اوليه مي‌رسد.

شايد برخي افراد به دليل قيمت بالاي لامپ‎هاي كم‌مصرف، چندان رغبتي به استفاده از اين نوع لامپ‎ها نداشته باشند و ترجيح دهند همچنان از لامپ‎هاي معمولي كه ارزان‎تر هستند استفاده كنند. قيمت لامپ‌هاي كم‌مصرف 3 تا 10 برابر لامپ‌هاي معمولي است اما طول عمر آنها 8 تا 15 برابر بيشتر است. همچنين با استفاده از اين لامپ‌ها هزينه برق كاهش پيدا مي‌كند و بنابراين استفاده از اين لامپ‌ها به صرفه است.

برچسب: ،
ادامه مطلب

اهل كاشانم من

روزگارم بد نيست

تكه ناني دارم ، خرده هوشي ، سر سوزن ذوقي .

مادري دارم ، بهتر از برگ درخت .

دوستاني ، بهتر از آب روان .

*****

و خدايي كه در اين نزديكي است :

لاي اين شب بوها ، پاي آن كاج بلند.

روي آگاهي آب ، روي قانون گياه .

*****

من مسلمانم .

قبله ام يك گل سرخ .

جانمازم چشمه ، مهرم نور .

دشت سجاده من .

من وضو با تپش پنجره ها مي گيرم

در نمازم جريان دارد ماه ، جريان دارد طيف .

سنگ از پشت نمازم پيداست :

همه ذرات نمازم متبلور شده است .

من نمازم را وقتي مي خوانم

كه اذانش را باد ، گفته باشد سر گلدسته سرو

من نمازم را ، پي (( تكبيرة الاحرام )) علف مي خوانم

پي (( قد قامت )) موج .

*****

كعبه ام بر لب آب

كعبه ام زير اقاقي هاست .

كعبه ام مثل نسيم ، مي رود باغ به باغ ، مي رود شهربه شهر

(( حجر الاسود )) من روشني باغچه است .

*****

اهل كاشانم من

پيشه ام نقاشي است

گاه گاهي قفسي مي سازم با رنگ ، مي فروشم به شما

تا به آواز شقايق كه در آن زنداني است

دل تنهايي تان تازه شود .

چه خيالي ، چه خيالي ، ... مي دانم

پرده ام بي جان است .

خوب مي دانم ، حوض نقاشي من بي ماهي است .

*****

اهل كاشانم من.

نسبم شايد برسد ..

به گياهي در هند ، به سفالينه اي از خاك (( سيلك )).

نسبم شايد ، به زني فاحشه در شهر بخارا برسد .

*****

پدرم پشت دوبار آمدن چلچله ها ، پشت دو برف ،

پدرم پشت دو خوابيدن در مهتابي ،

پدرم پشت زمان ها مرده است .

پدرم وقتي مرد ، آسمان آبي بود ،

مادرم بي خبر از خواب پريد ، خواهرم زيبا شد .

پدرم وقتي مرد ، پاسبان ها همه شاعر بودند .

مرد بقال ازمن پرسيد: چند من خربزه مي خواهي ؟

من ازاو پرسيدم : دل خوش سيري چند ؟

*****

پدرم نقاشي مي كرد .

تار هم مي ساخت ، تار هم مي زد .

خط خوبي هم داشت .

*****

باغ ما در طرف سايه دانايي بود .

باغ ما جاي گره خوردن احساس و گياه ،

باغ ما نقطه برخورد نگاه و قفس آينه بود .

باغ ما شايد ، قوسي از دايره سبز سعادت بود .

ميوه كال خدا را آن روز ، مي جويم در خواب .

آب بي فلسفه مي خوردم .

توت بي دانش مي چيدم .

تا اناري تركي بر مي داشت . دست فواره خواهش مي شد .

تا چلويي مي خواند ، سينه از ذوق شنيدن مي سوخت .

گاه تنهايي ، صورتش را به پس پنجره مي چسبانيد .

*****

شوق مي آمد ، دست در گردن حس مي انداخت .

فكر ، بازي مي كرد

زندگي چيزي بود . مثل يك بارش عيد ، يك چنار پر سار .

زندگي در آن وقت ، صفي از نور و عروسك بود .

يك بغل آزادي بود .

زندگي در آن وقت ، حوض موسيقي بود .

*****

طفل پاورچين پاورچين ، دور شد كم كم در كوچه سنجاقكها

بار خود را بستم ، رفتم از شهر خيالات سبك بيرون

دلم از غربت سنجاقك پر

*****

من به مهماني دنيا رفتم

من به دشت اندوه

من به باغ عرفان

من به ايوان چراغاني دانش رفتم

رفتم از پله مذهب بالا .

تا ته كوچه شك ،

تا هواي خنك استغنا ،

تا شب خيس محبت رفتم .

من به ديدار كسي رفتم در آن سر عشق .

رفتم . رفتم تا زن ،

تا چراغ لذت ،

تا سكوت خواهش ،

تا صداي پر تنهايي .

*****

چيزها ديدم در روي زمين :

كودكي ديدم . ماه را بو مي كرد .

قفسي بي در ديدم كه در آن ، روشني پرپر مي زد .

نردباني كه از آن ، عشق مي رفت به بام ملكوت .

من زني را ديدم ، نور در هاون مي كوبيد .

ظهر در سفره آنان نان بود ، سبزي دور شبنم بود ،

كاسه داغ محبت بود .

من گدايي ديدم ، در به درمي رفت آواز چكاوك مي خواست

و سپوري كه به يك پوسته خربزه مي برد نماز

*****

بره اي را ديدم ، بادبادك مي خورد

من الاغي ديدم ، يونجه را مي فهميد

در چرا گاه (( نصيحت )) گاوي ديدم سبز

شاعري ديدم هنگام خطاب ، به گل سوسن مي گفت : (( شما ))

*****

من كتابي ديدم ، واژه هايش همه از جنس بلور

كاغذي ديدم ، از جنس بهار .

موزه اي ديدم ، دور از سبزه

مسجدي دور از آب

سر بالين فقيهي نوميد ، كوزه اي ديدم لبريز سئوال

*****

قاطري ديدم بارش (( انشاء ))

اشتري ديدم بارش سبد خالي (( پند و امثال )) .

عارفي ديدم بارش (( تنناها ياهو ))

*****

من قطاري ديدم ، روشنايي مي برد .

من قطاري ديدم ، فقه مي برد و چه سنگين مي رفت .

من قطاري ديدم .كه سياست مي برد ( و چه خالي مي رفت . )

من قطاري ديدم ، تخم نيلوفر و آواز قناري مي برد .

و هواپيمايي ، كه در آن اوج هزاران پايي

خاك از شيشه آن پيدا بود :

كاكل پوپك ،

خالهاي پر پروانه ،

عكس غوكي در حوض

و عبور مگس از كوچه تنهايي .

خواهش روشن يك گنجشك ،وقتي از روي چناري به

زمين مي آيد .

و بلوغ خورشيد .

و هم آغوشي زيباي عروسك با صبح .

*****

پله هايي كه به گلخانه شهوت مي رفت .

پله هايي كه به سردابه الكل مي رفت .

پله هايي كه به بام اشراق

پله هايي به سكوي تجلي مي رفت

*****

مادرم آن پائين

استكانها را در خاطره شط مي شست

*****

شهر پيدا بود

رويش هندسي سيمان ، آهن ، سنگ

سقف بي كفتر صدها اتوبوس

گل فروشي گلهايش را مي كرد حراج

در ميان دو درخت گل ياس ، شاعري تابي بست

كودكي هسته زرد الويي روي سجاده بيرنگ پدر تف مي كرد

و بزي از (( خزر )) نقشه جغرافي آب مي خورد

*****

بند رختي پيدا بود : سينه بندي بي تاب

چرخ يك گاريچي در حسرت واماندن اسب

اسب در حسرت خوابيدن گاريچي

مرد گاريچي در حسرت مرگ

*****

جشن پيدا بود ، موج پيدا بود

برف پيدا بود دوستي پيدابود

كلمه پيدا بود

آب پيدا بود ، عكس اشيا در آب

سايه گاه خنك ياخته ها در تف خون

سمت مرطوب حياط

شرق اندوه نهاد بشري

فصل ول گردي در كوچه زن

بوي تنهايي در كوچه فصل .

دست تابستان يك بادبزن پيدا بود .

*****

سفر دانه به گل .

سفر پيچك اين خانه به آن خانه .

سفر ماه به حوض .

فوران گل حسرت از خاك .

ريزش تاك جوان از ديوار .

بارش شبنم روي پل خواب .

پرش شادي از خندق مرگ .

گذر حادثــه از پشت كلام .

*****

جنگ يك روزنه با خواهش نور .

جنگ يك پله با پاي بلند خورشيد .

جنگ تنهايي با يك آواز .

جنگ زيباي گلابي ها با خالي يك زنبيل .

جنگ خونين انار و دندان .

جنگ (( نازي )) ها با ساقه ناز .

جنگ طوطي و فصاحت با هم .

جنگ پيشاني با سردي مهر .

*****

حمله كاشي مسجد به سجود .

حمله باد به معراج حباب صابون .

حمله لشگر پروانه به بنامه (( دفع آفات )) .

حمله دسته سنجاقك ، به صف كارگر (( لوله كشي )) .

حمله هنگ سياه قلم ني به حروف سربي .

حمله واژه به فك شاعر .

*****

فتح يك قرن به دست يك شعر .

فتح يك باغ به دست يك سار .

فتح يك كوچه به دست دو سلام .

فتح يك شهر به دست سه چهار اسب سوار چوبي .

فتح يك عيد به دست دو عروسگ ، يك توپ

*****

قتل يك جغجغه روي تشك بعد از ظهر

قتل يك قصه سر كوچه خواب

قتل يك غصه به دستور سرود

قتل مهتاب به فرمان نئون

قتل يك بيد به دست (( دولت ))

قتل يك شاعر افسرده به دست گل سرخ

همه روي زمين پيدا بود

نظم در كوچه يونان مي رفت

جغد در (( باغ معلق )) مي خواند

باد در گردنه خيبر ، بافه اي از خس تاريخ به

خاور مي راند

روي درياچه آرام (( نگين )) قايقي گل مي برد

در بنارس سر هر كوچه چراغي ابدي روشن بود

*****

مردمان را ديدم

شهرها را ديدم

دشت ها را ، كوهها را ديدم

آب را ديدم ، خاك را ديدم

نورو ظلمت را ديدم

و گياهان را در نور ، و گياهان را د رظلمت ديدم

جانورها را در نور ، جانور ها را در ظلمت ديدم

و بشر را در نور ، و بشر را در ظلمت ديدم

*****

اهل كاشانم اما

شهر من كاشان نيست .

شهر من گم شده است .

من با تاب ، من با تب

خانه اي در طرف ديگر شب ساخته ام .

*****

من در اين خانه به گم نامي نمناك علف نزديكم .

من صداي نفس باغچه را مي شنوم

و صداي ظلمت را ، وقتي از برگي مي ريزد .

و صداي ، سرفه روشني از پشت درخت ،

عطسه آب از هر رخنه سنگ ،

چكچك چلچله از سقف بهار.

و صداي صاف ، باز و بسته شدن پنجره تنهايي .

و صداي پاك ، پوست انداختن مبهم عشق،

متراكم شدن ذوق پريدن در بال

و ترك خوردن خودداري روح .

من صداي قدم خواهش را مي شنوم

و صداي ، پاي قانوني خون را در رگ .

ضربان سحر چاه كبوترها ،

تپش قلب شب آدينه ،

جريان گل ميخك در فكر

شيهه پاك حقيقت از دور .

من صداي كفش ايمان را در كوچه شوق

و صداي باران را ، روي پلك تر عشق

روي موسيقي غمناك بلوغ

روي آواز انار ستان ها

و صداي متلاشي شدن شيشه شادي در شب

پاره پاره شدن كاغذ زيبايي

پرو خالي شدن كاسه غربت از باد

*****

من به آغاز زمين نزديكم

نبض گل ها را مي گيرم

آشنا هستم با ، سرنوشت تر آب ، عادت سبز درخت

*****

روح من در جهت تازه اشياء جاري است .

روح من كم سال است .

روح من گاهي از شوق ، سرفه اش ميگيرد .

روح من بيكار است :

قطره هاي باران را ، درز آجرها را ، مي شمارد .

روح من گاهي ، مثل يك سنگ سر راه حقيقت دارد

*****

من نديدم دو صنوبر را با هم دشمن .

من نديدم بيدي ، سايه اش را بفروشد به زمين .

رايگان مي بخشد ، نارون شاخه خود را به كلاغ .

هر كجا برگي هست ، شوق من مي شكفد .

بوته خشخاشي ، شست و شو داده مرا در سيلان بودن .

*****

مثل بال حشره وزن سحر را مي دانم .

مثل يك گلدان ، مي دهم گوش به موسيقي روييدن .

مثل زنبيل پر از ميوه تب تند رسيدن دارم .

مثل يك ميكده در مرز كسالت هستم .

مثل يك ساختمان لب دريا نگرانم به كشش هاي بلند ابري

تابخواهي خورشيد ، تا بخواهي پيوند ، تا بخواهي تكثير

*****

من به سيبي خشنودم

و به بوئيدن يك بوته بابونه .

من به يك آينه ، يك بستگي پاك قناعت دارم .

من نمي خندم اگر بادكنك مي تركد .

و نمي خندم اگر فلسفه اي ، ماه را نصف كند .

من صداي پر بلدرچين را ، مي شناسم ،

رنگ هاي شكم هوبره را ، اثر پاي بز كوهي را .

خوب مي دانم ريواس كجا مي رويد .

سار كي مي آيد ، كبك كي مي خواند ، باز كي مي ميرد .

ماه در خواب بيابان چيست ،

مرگ در ساقه خواهش

و تمشك لذت ، زير دندان هم آغوشي.

*****

زندگي رسم خوشايندي است .

زندگي بال و پري دارد با وسعت مرگ ،

پرشي دارد اندازه عشق .

زندگي چيزي نيست ، كه لب طاقچه عادت از ياد من و تو برود.

زندگي جذبه دستي است كه مي چيند .

زندگي نوبر انجير سياه ، در دهان گس تابستان است .

زندگي ، بعد درخت است به چشم حشره .

زندگي تجربه شب پره در تاريكي است .

زندگي حس غريبي است كه يك مرغ مهاجر دارد.

زندگي سوت قطاري است كه در خواب پلي مي پيچد.

زندگي ديدن يك باغچه از شيشه مسدود هواپيماست .

خبر رفتن موشك به فضا ،

لمس تنهايي (( ماه )) ،

فكر بوييدن گل در كره اي ديگر .

*****

زندگي شستن يك بشقاب است .

زندگي يافتن سكه دهشاهي در جوي خيابان است .

زندگي (( مجذور )) آينه است .

زندگي گل به (( توان )) ابديت ،

زندگي (( ضرب )) زمين د رضربان دل ها،

زندگي (( هندسه )) ساده و يكسان نفس هاست .

*****

هر كجا هستم ، باشم ،

آسمان مال من است .

پنجره ، فكر ، هوا ، عشق ، زمين مال من است .

چه اهميت دارد

گاه اگر مي رويند

قارچ هاي غربت ؟

*****

من نمي دانم

كه چرا مي گويند : اسب حيوان نجيبي است ،

كبوتر زيباست .

و چرا در قفس هيچكسي كركس نيست

گل شبدر چه كم از لاله قرمز دارد.

چشم ها را بايد شست ، جور ديگر بايد ديد

واژه را بايد شست .

واژه بايد خود باد ، واژه بايد خود باران باشد

چتر را بايد بست ،

زير باران بايد رفت .

فكر را ، خاطره را ، زير باران بايد برد .

با همه مردم شهر ، زير باران بايد رفت .

دوست را ، زير باران بايد جست .

زير باران بايد با زن خوابيد .

زير باران بايد بازي كرد .

زير باران بايد چيز نوشت ، حرف زد . نيلوفر كاشت ، زندگي تر شدن پي درپي،

زندگي آب تني كردن در حوضچه (( اكنون )) است .

*****

رخت ها را بكنيم :

آب در يك قدمي است

روشني را بچشيم .

شب يك دهكده را وزن كنيم . خواب يك آهو را .

گرمي لانه لك لك را ادراك كنيم .

روي قانون چمن پا نگذاريم

در موستان گره ذايقه را باز كنيم .

و دهان را بگشائيم اگر ماه در آمد .

و نگوئيم كه شب چيز بدي است .

و نگوئيم كه شب تاب ندارد خبر از بينش باغ .

و بيارايم سبد

ببريم اينهمه سرخ ، اين همه سبز .

*****

صبح ها نان و پنيرك بخوريم

و بكاريم نهالي سر هرپيچ كلام .

و بپاشيم ميان دو هجا تخم سكوت .

و نخوانيم كتابي كه در آن باد نمي آيد

و كتابي كه در آن پوست شبنم تر نيست

و كتابي كه در آن ياخته ها بي بعدند .

و نخواهيم مگس از سر انگشت طبيعت بپرد .

و نخواهيم پلنگ از در خلقت برود بيرون .

و بدانيم اگر كرم نبود ، زندگي چيزي كم داشت .

و اگر خنج نبود، لطمه مي خورد به قانون درخت .

و اگر مرك نبود ، دست ما در پي چيزي مي گشت .

و بدانيم اگر نور نبود ، منطق زنده پرواز دگرگون مي شد .

و بدانيم كه پيش از مرجان ، خلائي بود در انديشه درياها

و نپرسيم كجاييم ،

بو كنيم اطلسي تازه بيمارستان را .

و نپرسيم كه فواره اقبال كجاست .

و نپرسيم كه پدرها ي پدرها چه نسيمي . چه شبي داشته اند .

پشت سرنيست فضايي زنده .

پشت سر مرغ نمي خواند .

پشت سر باد نمي آيد .

پشت سرپنجره سبز صنوبر بسته است .

پشت سرروي همه فرفره ها خاك نشسته است .

پشت سرخستگي تاريخ است .

پشت سرخاطره موج به ساحل صدف سرد سكون مي ريزد .

*****

لب دريا برويم ،

تور در آب بيندازيم

و بگيريم طراوت از آب .

ريگي از روي زمين برداريم

وزن بودن را احساس كنيم

*****

بد نگوئيم به مهتاب اگر تب داريم

( ديده ام گاهي در تب ، ماه مي آيد پايين ،

مي رسد دست به سقف ملكوت .

ديده ام ، سهره بهتر مي خواند .

گاه زخمي كه به پا داشته ام

زير و بم هاي زمين را به من آموخته است .

گاه در بستر بيماري من ، حجم گل چند برابرشده است .

و فزون تر شده است ، قطر نارنج ، شعاع فانوس . )

و نترسيم از مرگ

مرگ پايان كبوتر نيست .

مرگ وارونه يك زنجره نيست .

مرگ در ذهن اقاقي جاري است .

مرگ در آب و هواي خوش انديشه نشيمن دارد .

مرگ در ذات شب دهكده از صبح سخن مي گويد .

مرگ با خوشه انگور مي آيد به دهان .

مرگ در حنجره سرخ ـ گلو مي خواند .

مرگ مسئول قشنگي پر شاپرك است .

مرگ گاهي ريحان مي چيند .

مرگ گاهي ودكا مي نوشد .

گاه در سايه نشسته است به ما مي نگرد .

و همه مي دانيم

ريه هاي لذت ، پر از اكسيژن مرگ است . )

در نبنديم به روي سخن زنده تقدير كه از پشت چپرهاي صدا مي شنويم .

*****

پرده را برداريم :

بگذاريم كه احساس هوايي بخورد .

بگذاريم بلوغ ، زير هر بوته كه مي خواهد بيتوته كند .

بگذاريم غريزه پي بازي برود .

كفش ها را بكند . و به دنبال فصول از سر گل ها بپرد .

بگذاريم كه تنهايي آواز بخواند .

چيز بنويسد و

به خيابان برود .

ساده باشيم .

ساده باشيم چه در باجه يك بانك چه در زير درخت .

*****

كار ما نيست شناسايي (( راز )) گل سرخ .

كار ما شايد اين است

كه در (( افسون )) گل سرخ شناور باشيم .

پشت دانايي اردو بزنيم .

دست در جذبه يك برگ بشوييم و سر خوان برويم .

صبح ها وقتي خورشيد ، در مي آيد متولد بشويم .

هيجان را پرواز دهيم .

روي ادراك فضا ، رنگ ، صدا ، پنجره گل نم بزنيم .

آسمان را بنشانيم ميان دو هجاي (( هستي )) .

ريه را از ابديت پر و خالي بكنيم .

بار دانش را از دوش پرستو به زمين بگذاريم .

نام را باز ستانيم از ابر ،

ازچنار ، از پشه ، از تابستان .

روي پاي تر باران به بلندي محبت برويم .

در به روي بشر و نور و گياه و حشره باز كنيم .

*****

كار ما شايد اين است

كه ميان گل نيلوفر و قرن

پي آواز حقيقت بدويم .


كاشان ، قريه چنار ، تابستان 1343


برچسب: ،
ادامه مطلب

كوچولوي افسرده من‌ شايد باورتان نشود كه كودكان هم مانند بزرگسالان دچار افسردگي مي‌شوند. وقتي عروسك كودكي گم مي‌شود و يا تولد خواهر و برادر ديگري اتفاق مي‌افتد، همين‌طور نقل مكان كردن از خانه‌اي به خانه ديگر و
يا از دست دادن پرستار مورد علاقه و جدايي پدر و مادر، همه در آزار و فروپاشي نظم روحي كودك موثر است و مدت‌ها لازم است تا اوضاع به حال عادي بازگردد.

ديديم كه كودك از خود پرسيده است: اگر من بچه‌ خوبي هستم؛ چرا بابا و مامان يك بچه ديگر آورده‌اند؟ يا اگر بابا و مامان واقعا منو دوست دارند؛ چرا منو آوردند توي اين خونه؟ من اتاق خودمو مي‌خواهم. يا اگر پرستار دوستم داشت چرا رفت؟ يا چطوري بابا تونست بره و منو تنها بگذاره!

روان‌شناسان معتقدند نوزادان نيز غمگين و اندوهگين مي‌شوند، اما چون افسردگي حالت روحي عميقي است كه بر اثر عدم اعتماد به نفس و قبول خويشتن خويش عارض مي‌شود و كودكان تا حدود 4 سالگي هنوز احترام و ارزش گذاشتن به خود و شناسايي خود را درك نمي‌كنند به افسردگي دچار نمي‌شوند.

از 4 سالگي به بعد آنها به ارزش وجود خود پي مي‌برند و براساس آن به برقرار كردن ارتباط با ديگران مي‌پردازند؛ از آن پس هر گاه اين روابط دچار مشكل شوند و يا صورت نپذيرند كودك دچار افسردگي مي‌شود؛ همچنين افسردگي هنگامي براي كودك پيش مي‌آيد كه صداي وجدان در او تثبيت شده باشد. اكنون ديگر نه تنها با احساس غم آشناست بلكه اين احساس او را مي‌آزارد. توانايي درك اين احساس منشاء بسياري از واكنش‌هاي افسردگي است؛ افسردگي يك خردسال را از حالت چهره او، كمبود انرژي و تحرك، بدخلقي و عبوسي، تنبلي، سستي، خستگي مفرط، بي‌علاقگي، بي‌حوصلگي، ياس و دلمردگي و نيز پرسش‌هايي كه گاه و بيگاه درباره مرگ مي‌كند مي‌توان به خوبي تشخيص داد. اما گاه پي بردن به اين موضوع به اين سادگي‌ها نيست و كودك افسردگي خود را غيرمستقيم آشكار مي‌سازد؛ رشد او متوقف يا كند مي‌شود، كم‌اشتها مي‌شود، كم‌خوابي و بدخوابي به سراغش مي‌آيند و در تصميم‌گيري‌ها عاجز مي‌‌ماند و در موارد حاد ممكن است تا مرز آسيب رساندن به خود پيش رود. هنگامي كه يك كودك دبستاني به افسردگي دچار شود در تمركز حواس و يادگيري دروس او اختلالاتي پديد مي‌آيد و در محيط خانه نيز به گوش كردن و پذيرفتن علاقه نشان نمي‌دهد.

شناخت آن آسان نيست‌

به اعتقاد يك روانپزشك كودك افسردگي در كودكان و نوجوانان امروزه يكي از شايع‌ترين انواع افسردگي به شمار مي‌رود كه بايد به كادر پزشكي و خانواده‌ها شناسانده شود.

وي مي‌‌افزايد: در حدود 20 سال پيش در تحقيقاتي كه يك پزشك ايراني در آمريكا انجام داد به اين نتيجه رسيدند كه افسردگي در كودكان و نوجوانان نيز وجود دارد و امروزه اين بيماري يك بيماري شناخته شده در بين روانشناسان است اما هنوز براي مادران بسيار شناخته شده نيست. امروزه ديده شده كه كودكان و نوجوانان نيز دچار افسردگي مي‌شوند اما افسردگي در سنين پايين همان علايم افسردگي در بالغين را ندارد به همين دليل كمتر به آن توجه مي‌شود؛ بنابراين شناخت آن آسان نيست. به اعتقاد اين روانپزشك افسردگي يك اختلال خلقي است و در حقيقت ريشه اصلي يا هسته مركزي علايم، تغييراتي است كه در خلق و روحيه افراد ايجاد مي‌شود. خلق مي‌تواند شاد، گرفته، تحريك‌پذير يا حالت عادي داشته باشد و تغييرات خلقي چيزي است كه به طور طبيعي در افراد ايجاد مي‌شود. به عنوان مثال وقتي مشكلي براي شخصي پيش مي‌آيد ممكن است ساعاتي يا چند روز گرفته باشد اما زماني افسردگي ايجاد مي‌شود كه هم از نظر شدت و هم از نظر مدت عملكرد فرد را تحت‌تاثير قرار دهد و در چنين شرايطي ما آن را يك اختلال تلقي مي‌كنيم.

علايم افسردگي‌

تغييرات خلقي در كودكان و نوجوانان ممكن است به آن شكلي كه در بالغين بروز مي‌كند نشان داده نشود؛ در بالغين، فرد افسرده، افسردگي و غمگيني خودش را نشان مي‌دهد اما در كودكان افسرده تظاهرش ممكن است به صورت عصبانيت تحريك‌پذيري و گاهي پرخاشگري باشد به همين دليل گاهي شناسايي نمي‌شود يا با علايم دوره بلوغ اشتباه گرفته مي‌شود، در كنار آن علايم ديگري از قبيل تغيير در ارتباطات اجتماعي كودك و نوجوان پيش مي‌آيد. بدين معنا كه نوجوان بيشتر گوشه‌گير است و با افراد خانواده و دوستان‌ ارتباطش كم مي‌شود و يا اين كه دچار افت تحصيلي مي‌شود، تغييرات در خواب از جمله مشكلات كودك يا نوجوان افسرده است؛ بدين معنا كه در بزرگسالان مشكل كم‌خوابي و در كودكان و نوجوانان مشكل پرخوابي ايجاد مي‌شود. كودكان افسرده به بيدار بودن رغبتي نشان نمي‌دهند و تا نيمه‌هاي روز در خواب هستند.

شناخت افسردگي‌

نشانه‌هاي افسردگي در كودكان متفاوت است و اغلب در طول دوران رشد آن قابل تشخيص نيست. بنابراين درمان هم نمي‌شود زيرا اين نشانه‌ها نيز مانند هيجان‌هاي عادي و تغييرات روانشناختي كه طي دوران رشد روي مي‌دهد ناديده گرفته مي‌شوند. مطالعات اوليه پزشكي بر افسردگي نهفته متمركز شده يعني هنگامي كه خلق افسرده كودك شاهدي بر رفتار عصبي و فعاليت‌هاي خارج از كنترل كودك است. خيلي از كودكان رفتاري شبيه به بزرگسالاني كه دچار افسردگي هستند از خود نشان مي‌‌دهند. نشانه‌هاي اوليه افسردگي، ناراحتي، غم، احساس نااميدي و خلق و خوي متغير است. لذا در يك شماي كلي مي‌توان علائمي چون تندمزاجي يا عصبانيت، ناراحتي‌هاي مداوم و احساس غم و اندوه، كناره‌گيري از جمع، افزايش حساسيت نسبت به عدم پذيرش، تغيير در اشتها (پرخوري يا كم‌خوري)‌، تغيير در خواب، صداهاي ناهنجار يا گريه‌هاي مداوم، اشكال در تمركز و احساس خستگي مزمن را از نشانه‌هاي افسردگي دانست.

البته همه بچه‌ها تمام اين علايم را ندارند، در حقيقت بيشتر آنها نشانه‌هاي مختلفي را با توجه به شرايط موجود بروز مي‌دهند، اگرچه بعضي از كودكان افسرده ممكن است به كارهاي كاملا منطقي و عقلاني خود ادامه دهند ولي هنگام بروز افسردگي شديد دچار تغييرات قابل ملاحظه‌اي در رفتارهاي اجتماعي خود مي‌شوند و اغلب از علاقه نداشتن به مدرسه، ضعف در انجام تكاليف و عملكرد تحصيلي يا تغيير در ظاهر رنج مي‌برند.

علت بروز افسردگي‌

افسردگي يك بيماري است كه علت‌هاي آن مي‌تواند ژنتيكي، روان‌شناختي، زيستي يا محيطي باشد. هريك از عوامل ذكر شده مي‌تواند هم براي كودكان و هم براي بزرگسالان به بروز افسردگي بينجامد. در صورتي كه علت ژنتيكي باشد بايستي به اختلاف سطح هورمون‌ها و مواد بيوشيميايي بدن توجه كرد و در عوامل روان‌شناختي به رابطه والدين و كودك و همين‌طور به حالات روحي و رواني پدر و مادر. افسردگي به معناي فقدان يا از دست دادن است. كودكان افسرده، فرد، محيط يا چيزي دوست‌داشتني را از دست داده‌اند و يا آن را هرگز به دست نياورده‌اند.

حتي بعضي از روانكاوان افسردگي را معادل عزاداري دانسته‌اند و عنوان كرده‌اند كه كودك افسرده براي از دست دادن شخص يا چيزي عزيز و دوست داشتني، گويي عزاداري مي‌كند. شايد در پاره‌اي موارد به نظر مي‌رسد كه كودك چيزي را از دست نداده اما مسلما در بين چيزهايي كه دارد فقدان چيزي را احساس مي‌كند، براي مثال كودك مادر دارد ولي مادر دلخواهش نيست يا پدر دارد اما پدر دلخواهش نيست. اين‌گونه مضامين هم به عنوان فقدان سمبليك مطرح هستند و موجب افسردگي مي‌شوند گاهي رفتار والدين از نوع آزاردهنده، تحقيركننده و مقايسه‌كننده است كه حالات افسردگي را در كودك به وجود مي‌آورد. در پاره‌اي از موارد هم مادر خود افسرده است و كودك در اثر مجاورت با او ناخواسته تمامي حالات وي را دريافت مي‌كند. به طور كلي چنانچه محيط زندگي كودك مطلوب نباشد و نيازهايش ارضا نشود خطر افسردگي براي او وجود دارد.

درمان افسردگي‌

در زمينه درمان افسردگي در كودكان، مي‌توان به روش‌هايي همچون درمان‌هاي دارويي،‌روان‌درماني فردي و خانوادگي و كاهش يا تخفيف موقعيت‌هاي استرس‌زا اشاره كرد كه تاثير قابل توجهي را در بر داشته است.

درمان دارويي بيش از همه در كودكاني كه بشدت مبتلا هستند و اختلال در اعمال فيزيولوژيك نظير خواب، وزن و اشتها نشان مي‌دهند، ممكن است موثر واقع گردد وليكن متاسفانه مطالعات طرح‌ريزي شده در مورد آزمايش دارو و درمان افسردگي محدود بوده و استفاده از دارو اكثرا عوارض ثانويه به دنبال داشته است.

در مدل روان درماني فردي در اين روش به علت گرايش‌هاي مختلف رويكردي در روان درماني فردي كه ناشي از وجود مكاتبات مختلف درماني در روان‌شناسي مي‌باشد، لذا سبك و روش‌هاي متخصصان باهم ممكن است متفاوت و گاه مشترك باشد كه با توجه  به اين امر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1 - برقراري رابطه توام با اعتماد به كودك

2 - ايجاد اين احساس در كودك يا نوجوان كه كسي او را درك مي‌كند

3 - اجازه دادن به نوجوان جهت افشاي نگراني‌ها و تشويش‌ها در مدل ديگري از درمان كه بر ساختار و كنش اجتماعي  فردي خانواده اشاره دارد؛ روش روان‌درماني خانواده است كه غالبا به منظور بهبود‌بخشي روابط بين اعضا صورت مي‌گيرد تا درمان اختصاصي كاركرد خانواده در اين روش ارتباط كودكان و نوجوانان با پدر و مادر و راه‌هاي ابراز وجود و تفاهم ميان والدين و كودك و چگونگي برخورد آنها با مشكلات فردي و اجتماعي كودك در محيط خارج از خانواده و غيره هم از مواردي است كه در جريان درمان به آن توجه مي‌شود.

پيشگيري‌

والدين در برخورد با كودك خود بايد به جنسيت آنها توجه داشته باشند، زيرا نيازها و واكنش‌هاي فردي در دختران و پسران داراي تفاوت‌هايي مي‌باشد كه در صورت عدم توجه به آنها عوارضي همچون افسردگي را ممكن است در درازمدت به دنبال داشته باشد همچنين ارتباط نسبي درباره خصوصيات فيزيولوژيك و تغييرات مربوط به آن بويژه در دوران بلوغ فرزندان و برخورد و واكنش‌هاي مناسب مهم مي‌باشد.

از طرفي والدين بايد به ارتباطات خود و سالم ساختن محيط خانواده براي رشد طبيعي (جسمي، اجتماعي، عاطفي و اخلاقي)‌ فرزندان و پيشگيري از مشاجرات خانوادگي براي حفظ امنيت عاطفي اعضاي خانواده‌ها از طريق ارتباط توجه داشته باشند تقويت نقاط مثبت رفتار و عملكرد فرزندان از طريق دادن پاداش مادي، كلامي و غيركلامي و تشويق آنان از نكات ديگري است كه خانواده‌ها بايد آن را در نظر بگيرند.

توجه به نيازها و علايق فرزندان و ارائه پاسخ مناسب با جنس و سن آنها و همچنين داشتن برنامه‌ريزي منظم براي فرزندان جهت استفاده مناسب از وقت و هدفمند بودن هر مرحله از زندگي در پيشگيري از افسردگي موثر است. از سوي ديگر خانواده‌ها بايد به موفقيت تحصيلي فرزندان و تلاش براي شكوفايي توانايي‌هاي ذهني، جسمي و استعداد آنها و برخورد منطقي در مواجهه با مشكلات تحصيلي توجه كنند و تشويق به شركت در فعاليت‌هاي ورزشي، علمي، هنري و استفاده صحيح از اوقات فراغت را فراموش نكنند.

برچسب: ،
ادامه مطلب

برچسب: ،
ادامه مطلب

اين روزها اكثريت قريب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهي با عصبانيت، گاهي با دوش آب سرد و گاهي هم با خوردن زياد غذا، با آن مقابله مي‌كنند.

اما روشي كه از همه بي‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش كردن مي باشد، به خصوص نوع خاصي از حركات ورزشي به نام حركات كششي.

 
با 9 حركت كششي كه براي كاهش استرس مفيدند، آشنا مي‌شويم:

 
1- كشش جانبي

 
در حالي كه از آرنج خود براي متعادل نگه داشتن بدن‌تان استفاده مي‌كنيد، روي پهلوي خود دراز بكشيد.

 

با استفاده از بازوي ديگر، به آهستگي پاي خود را به سمت باسن تان بكشيد و هر دو زانوي خود را با هم نگه داريد و به سمت پايين خم كنيد.

 حالا جهت خود و پاهاي‌تان را عوض كنيد.

 

 2- كشش لگن و باسن

 
پاي راست را روي زانوي چپ بگذاريد.

 


حالا دستان خود را زير زانوي چپ بگذاريد و آن را به طرف خود بكشيد، در حالي كه بالاتنه خود را شل كرده‌ايد.

سپس پاها را عوض كنيد.

 
3- كشش پيريفورميس

 از ناحيه دست‌ها و زانوها، روي زمين‌ قرار بگيريد و زانوي راست خود را روي زمين قرار دهيد به طوري كه بين دست چپ و راست قرار گيرد.

 

حال، پاي چپ خود را به پشت خود ببريد و آن را صاف كنيد و اگر مي‌توانيد به سمت جلو خم شويد و ساعدهاي خود را روي زمين قرار دهيد.

 
4- كشش پشت ران

 با زانوهاي خميده روي زمين دراز بكشيد.

 

پاي خود را صاف كنيد و به آهستگي به سمت خود بكشيد تا در پشت ران‌تان احساس كشش كنيد.

كمي زانوي خود را خم كنيد و با دست، ساق ران و مچ پاي خود را بگيريد و پا را عوض كنيد.

 

5- كشش داخل ران

 روي زمين بنشينيد.

 در حالي كه كف دو پا را به هم چسبانده و فشار مي دهيد.

 شكم‌تان را تو نگه داريد.

 
تا جايي كه كشش سبكي را در قسمت ران‌هاي خود احساس كنيد، به جلو خم شويد.

 

6- زانو در سينه

 روي زمين دراز بكشيد.

 

زانوهاي‌تان را به سمت قفسه‌سينه بكشيد و دستان خود را روي زانوهاي‌تان بگذاريد و به آرامي ناحيه باسن را به كف زمين فشار دهيد.

 

7- پيچش نخاعي

 روي زمين دراز بكشيد.


 

پاي چپ را روي زانوي راست قرار دهيد. با استفاده از دست راست، به آرامي زانوي چپ را به سمت زمين بكشيد تا ستون مهره‌اي شما در يك حالت پيچش قرار گيرد.

 بازوي دست راست را راست نگه داريد و لگن و شانه‌ها روي زمين باشند. حالا جهت را عوض كنيد.

 
8- كشش ران و ساق

روي دو دست و دو زانو قرار گيريد، پاهاي‌تان را صاف كنيد اما همچنان آنها را كمي خميده نگه داريد.

 به آرامي، يك يا هر دو پا را به زمين فشار دهيد، پشت را صاف كنيد و شكم را به سمت داخل فشار دهيد.

 

9- كشش جلوي ران

 
پاي راست را طوري روي زمين قرار دهيد و از ناحيه زانو و لگن خم كنيد كه ساق و ران، زاويه 90 درجه بسازند.



حالا پاي چپ را از پشت خم كرده روي زمين قرار دهيد و براي كشش در عضله جلوي ران چپ، پاي راست خود را به سمت جلو متمايل كنيد تا كشش را در جلوي ران چپ خود احساس كنيد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

دكتر عسگري مي گويد: «حفظ كليه و جلوگيري از نارسايي و از كار افتادن آن، هدف اصلي ما در درمان اين سنگ ها است.» پس يادمان باشد اگر درد سنگ ادراري در يك بيمار با مسكن يا مراحل ابتدايي سنگ شكني آرام شد، اين به معناي پايان روند درمان نيست؛ چون تا وقتي كه سنگ ادراري به طور كامل بهبود نيابد، تخريب كليه ادامه خواهد يافت. گفتگوي ما با دكتر مجيد علي عسگري، اورولوژيست و رييس بخش پيوند كليه دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي را در همين رابطه بخوانيد.
▪ آقاي دكتر! گرماي هوا يكي از عواملي است كه مي تواند در تشكيل و افزايش شيوع سنگ هاي ادراري تاثير داشته باشد. درست است؟
ـ بله؛ همان ط ور كه مي دانيد سنگ ادراري چيزي نيست جز همان املاح به هم چسبيده. مثالي مي زنم. ما براي درست كردن نبات مي توانيم مقدار زيادي شكر را در آب حل كنيم و هم زمان با اين كار، كمي به آب حرارت بدهيم. اينطوري ميزان حل شدن شكر در آب افزايش پيدا مي كند؛ تا جايي كه به حد اشباع مي رسد. از اين به بعد، به مرحله اي مي رسيم كه شكر، ديگر حل نمي شود. در اين حالت، اگر محلول را اندكي سرد كنيم، مي توانيم ببينيم كه بلورهاي نبات روي نخي كه در آب قرار داده ايم، آرام آرام تشكيل مي شود.
  ▪ در بدن هم همين اتفاق مي افتد؟
ـ نه، دقيقا همين فرآيند اتفاق نمي افتد. بدن انسان را نمي توان به كمك حرارت گرم يا سرد كرد. بلكه در بدن مكانيسم ها و فرآيندهايي وجود دارد كه ممكن است انحلال پذيري املاح و نمك ها را تحت تاثير قرار دهد. به عنوان نمونه، در يك محيط اسيدي، بعضي از انواع سنگ ها و در يك محيط قليايي بعضي از ساير انواع سنگ ها تشكيل مي شوند.
  ▪ در مورد تابستان و گرماچطور؟
ـ تمام اين مواردي كه گفتم، در فصل تابستان هم روي مي دهد. گرماي هوا باعث تبخير آب بدن و در نتيجه غليظ شدن ادرار مي شود. غليظ شدن ادرار مكانيسمي است كه مي تواند ميزان انحلال پذيري املاح را در ادرار كاهش دهد. ما از نظر پزشكي مي بينيم كه با پايان فصل تابستان و آمدن فصل پاييز شيوع سنگ ادراري افزايش مي يابد. اين امر به دليل گرماي هوا در تابستان و غليظ شدن ادرار است.
  ▪ چه راه حلي پيشنهاد مي كنيد؟
ـ نوشيدن آب. هرچه آب بيشتري بنوشيم، مايع بيشتري از طريق ادرار دفع مي شود. در نتيجه ادرار رقيق تر مي شود و پديده كريستاليزه شدن و رسوب املاح ادراري ديرتر اتفاق مي افتد.
  ▪ آقاي دكتر ! از كجا بفهميم ميزان آبي كه مي نوشيم، كافي است؟
ـ در مطالعه هاي انجام شده، پژوهشگران به اين نتيجه رسيده اند كه به طوركلي، ميزان مصرف آب بين مردم پايين است.
  ▪ پايين يعني چقدر؟
ـ در اكثر كشورها اين ميزان ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ سي سي است. در ايران لازم است هر فرد روزانه حدود ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ سي سي آب بخورد. در هواي گرم، اين ميزان افزايش مي يابد. البته مي توان غلظت ادرار را به كمك رنگ ادرار ارزيابي كرد.
▪ چگونه؟
ـ ادراري كه به خوبي رقيق شده باشد، به رنگ آب در مي آيد اما هرچه ادرار غليظ تر باشد رنگ آن زردتر است.
  ▪ رژيم غذايي بيمار مبتلا به سنگ ادراري بايد چگونه باشد؟
ـ اصول درمان سنگ از نظر رژيم غذايي عبارت است از مصرف آب فراوان، پرهيز از مصرف نمك و مصرف كمتر گوشت قرمز. البته اين روزها به دليل گراني گوشت قرمز، مصرف آن خود به خود پايين آمده است. اما در مورد نمك با توجه به ارزان بودن آن و عادت نادرست مردم، خطر همچنان وجود دارد.
  ▪ لبنيات و گوجه فرنگي نقشي در اين زمينه ندارند؟
ـ ببينيد؛ ۳ مورد آب، نمك و گوشت قرمز كه عرض كردم ۳ اصل كلي هستند. غير از اينها به عنوان يك دستور كلي (و نه در موارد و سنگ هاي خاص) دستور ويژه اي وجود ندارد و هرچه بوده مربوط به گذشته بوده. لبنيات هم منعي ندارد ولي اگر پرنمك باشد، مانند دوغ يا پنير شور، خطرش به خاطر نمك آن خواهد بود.
▪ در برخي عطاري ها و حتي در برخي شبكه هاي ماهواره اي، داروهايي را تبليغ مي كنند كه ادعا مي شود سنگ كليه را خرد مي كنند. آيا چنين تبليغاتي درست است؟
ـ اصلا اينكه مي گويند فلان دارو خوب و تاثيرگذار است معناي علمي ندارد. همان طور كه مي دانيم، براي توليد يك دارو بايد مراحل مختلف آزمايش روي گروه هايي از بيماران و مقايسه با گروه هاي شاهد يا كنترل صورت گيرد بنابراين خيلي از اين تبليغات، غيرعلمي است. بايد صريح عرض كنم كه ما هيچ دارويي نداريم كه سنگ را خرد كند. فقط در بعضي از سنگ هاي اسيداوريكي مي توان به كمك برخي داروها فرآيند توليد سنگ را متوقف و معكوس كرد.
▪ آقاي دكتر! احتمالا خيلي از خوانندگان تمايل دارند درباره روش هاي جراحي درمان سنگ، بيشتر بدانند. در اين باره توضيح مي دهيد؟
ـ بله؛ امروزه به درمان هاي كمتر تهاجمي توجه بيشتري مي شود. از اصول درمان اين است كه پزشك ابتدا در روند درمان ضرري به بيمار نزند يا حتي الامكان ضرر كمتري بزند. درمان هاي تهاجمي هم بهتر است توسط كسي كه تبحر بيشتري دارد، انجام شود. خيلي از سنگ ها ممكن است خودشان بيفتند؛ به خصوص اگر كمتر از ۶ ميلي متر باشند. اگر نيفتند، اقدامات ديگري انجام مي دهيم. اگر باز هم نشد، به ترتيب مي توان از روش هاي سنگ شكني، وسايل جديد آندوسكوپي و جراحي بر اساس ضرورت استفاده كرد.
▪ آيا فعاليت بدني مي تواند به افتادن سنگ كمك كند؟
ـ اجازه بدهيد مثالي بزنم. نوشيدن آب مي تواند ادرار را رقيق و در نتيجه فرآيند توليد سنگ را متوقف يا معكوس كند اما هنگامي كه يك سنگ از جاي خود حركت كرده يا شروع به افتادن مي كند، نوشيدن آب تاثيري در فرآيند افتادن سنگ ندارد. اين موضوع از نظر پژوهشي ثابت شده اما جالب است بدانيد كه در يك مطالعه صورت گرفته، تمام اورولوژيست هاي آمريكايي به اين امر نادرست اعتقاد داشتند. بعضي از باورها به غلط در فرهنگ پزشكي وارد شده وحتي پزشكان نيز به آن اعتقاد دارند. فعاليت بدني هم از جمله چيزهايي است كه به غلط وارد فرهنگ پزشكي شده. خيلي از پزشكان هم به اين موضوع باور دارند اما بايد گفت فعاليت بدني اگرچه از نظر پزشكي فوايد بسياري دارد اما تاثيري در فرآيند افتادن سنگ ندارد.


برچسب: ،
ادامه مطلب

ممكن است بارها اين جمله به گوش شما نيز خورده باشد كه" حتي قبل از شروع، به توقف فكر كنيد!" البته اين جمله بيشتر براي افرادي مفيد است كه بخواهند انجام كاري مانند كشيدن سيگار، ميگساري و يا شرط بندي را كنار بگذارند. البته در اينجا ما مي خواهيم پيرامون افرادي صحبت كنيم كه قصد ترك سيگار را دارند.   قبلاً من نيز مانند ساير افراد سيگاري بودم. يك روز از خودم پرسيدم دليل استعمال سيگار من چيست؟ به زودي دريافتم كه من به وسيله افراد سيگاري دوره شده بودم. به محض اينكه من نيز در مقابل آنها قرار مي گرفتم و دود سيگار آنها به من نيز مي رسيد، من هم سيگاري روشن مي كردم. البته دليل اصلي اين امر وجود نيكوتيني بود كه آثار آن در لثه و دهان من باقي مي ماند.ايده اصلي ترك سيگار را يكي از دوستانم به من داد و گفت كه با ترك سيگار ميتوانم زندگي و دهاني سالم تر داشته باشم.     گام اول:
شما بايد شرايط را به نفع خود كنيد! بايد تصميم قطعي خود را براي ترك بگيريد و اجازه ندهيد كه هيچ عذر و بهانه اي شما را از تصميم خود منصرف كند. هزاران نفر تصميم به ترك سيگار گرفته اند و به دليل انگيزه بالايي كه داشته اند نيز موفق شده اند.     گام دوم:
به جاي استفاده از خمير دندان مي توانيد از آب ليمو و يا خود ليمو روي مسواك خود استفاده كنيد. به خودتان اطمينان دهيد كه اين بهترين راه است . چرا كه با اطمينان دادن به خود مي توانيد به بهترين نتيجه برسيد. اسيد موجود در ليمو مي تواند مواد مضري حاصل از نيكوتين سيگار را كه دور لثه ،دندان و يا بافت دهان شما را فرا گرفته است را از بين ببرد. شستشوي دندان ها با ليمو را صبح ها بعد از بيدار شدن از خواب و شب قبل از خواب انجام دهيد. البته در طول روز نيز مي توانيد بنابه احتياج و دلخواه خود اين كار را انجام دهيد. اين امر كاملا سليقه اي بوده و بستگي به نياز بدن دارد. البته معمولاً بعد از يك هفته نيازي به شستشودر طول روز نيست.     گام سوم:
در صورت نياز بدن به استعمال سيگار و يا هنگامي كه بدنتان به نيكوتين احتياج پيدا مي كنند، بلافاصله گام اول و دوم را اجرا كنيد. عادت كنيد كه هميشه شاد زندگي كرده ، از زندگي خود نهايت لذت راببريد، عمر طولاني داشته باشيد و از شر نفس تنگي خلاص شويد. اسيد سيتريك داروي اعجاب آور طبيعت براي دندان هاي شماست.     توصيه ها و هشدارها: - در صورت به كار بستن توصيه بالا، صبح هنگام برخواستن از خواب ، بهترين تنفس خود را تجربه مي كنيد و ريه هايي سالم و قوي خواهيد داشت. - دندانهاي شما نيز سالمتر و سفيد تر خواهد شد. - البته توصيه ما اين است كه از ليمو بيشتر از چهار بار در روز براي مسواك زدن استفاده نكنيد.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

برچسب: ،
ادامه مطلب

تاريكي براي بسياري از انسانها هراس آور و ناخوشايند است به اندازه اي كه هميشه يك چراغ را در جايي روشن نگاه مي دارند اما شايد دانستن اينكه روشن بودن محيط در شبها منجر به چاقي افراد مي شود، ترس از تاريكي را در آنها از بين ببرد.

محققان عصب شناس دانشگاه اوهايو به تازگي دريافته اند موشهايي كه در هنگام شب در اتاقي روشن قرار دارند نسبت به موشهايي كه در تاريكي به سر مي برند 50 درصد وزن بيشتري مي گيرند در حالي كه هر دو گروه از نظر ميزان تحرك و مقدار غذا در شرايط يكساني به سر مي برند.

آنچه به نظر مهم مي آيد، زمانبندي وعده هاي غذايي اين جانداران است. به اين معني كه با تاباندن نور به اتاق موشها در هنگام شب، اين جاندارن در زماني كه معمولا بايد در خواب باشند به خوردن مشغول مي شوند كه اين رفتار به تنهايي مي تواند چرخه شبانه روزي آنها را مختل كرده و منجر به افزايش وزن آنها شود همچنين تاثير نور خفيف و شديد بر روي موشها يكسان محاسبه شده است.

در حالي كه موشهاي اين مطالعه با زندگي در شب انطباق داده شده بودند، رفتاري كه از آنها مشاهده شده مي تواند در ميان انسانها نيز تعميم داده شده و بر نياز به خاموش كردن هر نوع چراغ و روشنايي از جمله رايانه ها، تلويزيونها و تلفنهاي هوشمند در شب هنگام تاكيد داشته باشد. اين كار نه تنها كيفيت خواب را در افراد بهبود خواهد داد بلكه در تناسب اندام آنها نيز تاثيرگذار خواهد بود.

"لارا فونكن" عصب شناس رفتاري انشگاه اوهايو مي گويد: در پي ظهور چراغاني هاي الكتريكي از قرن بيستم ميلادي، اعضاي گونه هاي مختلف زيستي از جمله انسانها در هنگام شب در معرض درخشش نورهاي غير طبيعي قرار گرفته اند. يافته هاي جديد از اين رو اهميت دارند كه نشان دهنده تاثير پيشرفتهاي مدرن اجتماعي بر روي سلامت انسانها هستند.

محققان در پي مشاهده افزايش ميزان چاقي در ميان موشها همزمان با شديدتر شدن نور محيط زيست آنها، به منظور يافتن دليل اين پديده دو سري آزمايش انجام دادند. در آزمايش اول گروهي از موشها به مدت 16 ساعت در معرض نور روز و به مدت 8 ساعت در تاريكي شب قرار گرفتند. گروه دوم نيز به مدتي مشابه در معرض نور روز و طي 8 ساعت شب در معرض نور خفيفي قرار گرفتند. ميزان شدت اين نور با روشن بودن نمايشگر يك رايانه برابري مي كرد. گروه سوم موشها به صورت يكسره در معرض نور روز قرار گرفتند.

پس از گذشت هشت هفته وزن هر سه گروه از موشها افزايش يافته بود اما موشهايي كه در هنگام شب در معرض نور قرار داشتند 12 گرم و موشهايي كه تاريكي شب را تجربه كرده بودند تنها 8 گرم اضافه وزن داشتند. همچنين موشهايي كه در معرض نور قرار داشتند به اختلال در متعادل سازي قند خون نيز دچار شده بودند. اين در حالي است كه ميزان كالري هاي مصرفي روزانه و ميزان فعاليتهاي فيزيكي جانداران در طول آزمايش با يكديگر يكسان بوده است.

از سويي ديگر زماني كه محققان وعده هاي غذايي موشها را به ساعتهاي روز محدود كردند، تغييري در وزن موشها مشاهده نشد كه اين رويداد نشاندهنده تاثير زمانبندي دقيق وعده هايي غذايي بر روي وزن بدن موشها است.

بر اساس گزارش ديسكاوري، اين يافته مي تواند در مبارزه عليه چاقي جوانان و نوجوانان بسيار تاثيرگذار باشد زيرا نوجوانان معمولا شب زنده دار بوده و به كار با تجهيزات الكترونيكي خود خو گرفته اند. همچنين بر اساس نتايج اين مطالعه مي توان به دليل بالا بودن ميزان چاقي، ديابيت و ديگر اختلالات متابوليكي در ميان كارگران شيف شب پي برد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

مرضيه خواننده زن ايراني، پس از سال‌ها اقامت در خارج از كشور، چهارشنبه 21 مهر در 85 سالگي در پاريس بر اثر سرطان درگذشت.

به گزارش خبرآنلاين، مرضيه اوايل دهه 70 از ايران خارج و به فرانسه پناهنده شد. او از چندي قبل با بيماري سرطان درگير بود.

اين خواننده فعاليت خود را با بازي در نمايش «شيرين و فرهاد» در تهران آغاز كرد و نخستين خواننده زني بود كه در برنامه گل‌ها به آوازخواني پرداخت.

مرضيه در سال‌هاي آغازين زندگي خود در فرانسه به هواداري از منافقان پرداخت ولي بعد از بروز مشكلات مالي بين او و اين گروه تروريستي و دريافت نكردن دستمزدهايش، از همكاري با آنان خودداري كرد.


برچسب: ،
ادامه مطلب