شما با دانستنعواملی که فرد را در معرض خطر اعتیاد قرار می دهد ، می توانید افراد در معرض خطر را شناسایی کنید و برای پیش گیری از ابتلای آنان به اعتیاد ، اقدامات لازم را به عمل آورید . این عوامل می توانند موجب اعتیاد فرد شوند و یا افرادی را که قبلاً معتاد بوده اند و درحال حاضر ترک کرده اند مجدداً به سمت اعتیاد سوق دهند .

 1- عوامل که مربوط به خود فرد است

·  کمبود اعتماد به نفس: مانند فردی که در مقابل درخواست دوستانش برای کشیدن حشیش حرأت مخالفت ندارد .

·  تمایل به اعمال زشت و خلاف: کسی که مرتب دزدی می کند یا دوست دارد به دیگران آسیب برساند یا دعوا راه بیاندارد ممکن است به اعمال خلاف دیگری مثل مصرف مواد نیز تن بدهد .

·   ناراحتی روانی : مثل کسی که ناراحتی اعصاب دارد و برای کاهش افسردگی خود به جای مراجعه به پزشک مصرف مواد را شروع می کند .

·  درد یا بیماری جسمی مزمن : مانند فرد مسنی که دچار پادرد است یا کودکی که گوش درد دارد و به جای درمان توسط پزشک ، خود فرد یا خانواده او به اشتباه از تریاک استفاده می کنند .

·   نظر مثبت نسبت به مواد : مثلاً نوجوانی که فکر می کند مصرف مواد نشانه برگی و احترام است .

·   داشتن زمینه ارثی :فردی که یکی از اعضای خانواده یا بستگانش معتاد باشد ، احتمال اعتیادش بیشتر است .

·   مورد خشونت قرار گرفتن : مانند پسر نوجوانی که مرتب از پدرش کتک می خورد و به همین دلیل بیشتر اوقات غصه دار و ناراحت است .

·   وضعیت بد تحصیلی :دانش آموزی که نمی تواند به خوبی همکلاسان خود درس بخواند و یا مدرسه را رها می کند احتمال دارد به مصرف مواد آلوده شود.

2- عواملی که به خانواده ‌فرد مربوط است :

·  مصرف مواد توسط اعضای دیگرخانواده: مانند فردی که پدر یا برادرش در حضور او تریاک می کشند .

·   رها کردن فرزند به حال خود : مانند کسی که فاقد پدر یا مادر است ویا پدر و مادر به نیازهای او توجهی ندارند و مراقب اعمال و رفتارش نیستند ، یا فردی که والدینش اورا به دلیل اعمال و رفتار نا پسند ترد کرده اند .

·  تشنج و درگیری در خانواده :مثل فردی که به علت در گیری های مکررمیان والدینش همیشه تحت فشار است . 

·  عوامل فردی ، خانوادگی و محیطی خاصی می توانند فرد را در معرض خطر اعتیاد قراردهند.هرچه تعداد این عوامل در هر فرد بیشتر باشد، احتمال ابتلاء بیش  می شود.

 عوامل فردی ، خانوادگی و محیطی خاصی می توانند فرد را در معرض خطر اعتیاد قراردهند.هرچه تعداد این عوامل در هر فرد بیشتر باشد، احتمال ابتلاء بیش  می شود.

 

3- عواملی که به اطرافیان و محیط فرد مربوط است :

·   دوستان معتاد : دوستان یا اطرافیان معتاد با تشویق فرد به مصرف مواد اورا در معرض خطر مصرف قرار می دهند .

·    طرد شدن از طرف معلّمان، دوستان ، بستگان : کسی که دوستان زیادی ندارد و یا اطرافیان حاضر به پذیرش او نیستند احساس تنهایی می کند ودر مواقع نیاز از راهنمایی و حمایت دیگران برخوردار نمی شود .

·   مهاجرت : تغییر محل زندگی از روستایی به روستای دیگر یا از روستا به شهر یا از شهری به شهر دیگر باعث می شود که فرد با محیط ، مشکلات و شرایط جدیدی روبرو شود که با آن بیگانه است ، در حالی که حمایتهای قبلی خانواده و آشنایان خود را نیز از دست داده است . چنین فردی اگر توانایی حل مشکلات جدید را نداشته باشد ممکن است دچار ناراحتی اعصاب شود و یا از افراد معتاد برای حل مشکلاتش کمک بگیرد

·   دسترسی اسان به مواد : در روستا ها یا محله هایی که مواد ارزان ، آسان و فراوان یافت می شود احتمال مصرف مواد توسط نوجوانان و جوانان بیشتر است .

·   فشار های ناشی از محیط :خشک سالی ، زلزله ، و به طور کلی هر مشکلی که باعث اشکال در تأمیت مایحتاج زندگی فرد شود اورا در معرض خطر قرار می دهد .

برچسب: ،
ادامه مطلب

دهان اولین قسمت دستگاه گوارش است که از لب ها شروع و به حلق منتهی می گردد. در دهان دو فک وجود دارد.
       فک بالا ثابت است و حرکت نمی کند. ولی فک پائین حرکت دارد و عمل باز و بسته شدن دهان را انجام می دهد. در داخل استخوان هر فک حفراتی وجود دارد که ریشه دندانها در آن قرار می گیرد.
در این حفرات دندانها بوسیله الیاف دور دندان به استخوان فک متصل می شوند. روی آرواره ها و دور دندان را لثه می پوشاند.
       به آرواره لثه و الیاف نگهدارنده دور دندان بافت نگهدارنده دندان گفته می شود.
دهان انسان در اعمال زیادی نظیر حرف زدن خندیدن. چشیدن . گاز گرفتن. جویدن و بلعیدن غذا شرکت دارد.
اولین قدم در راه گوارش غذا. خرد کرد و جویدن مواد غذایی است که توسط دندانها صورت می گیرد . هرکدام از دندانها با شکل خاص
خود به عمل جویدن کمک کی کنند.
دندانهای پیشین برای بریدن . دندانهای نیش برای پاره کردن و دندانهای آسیا برای خرد کردن لقمه شکل گرفته اند.

 

 

 

هر انسان در زندگی خود. دو سری دندان ( دندانهای شیری و دندانهای دایمی ) و سه دوره دندانی ( شیری. مخلوط و دایمی) ‌دارد. از حدود 6 ماهگی که اولین دندان شیری در دهان نوزاد رویش میابد . تا سن 6 سالگی که اولین دندان دایمی در دهان می روید را دوره دندانی شیری می گویند. در این دوران فقط دندان شیری در دهان وجود دارد.
از 6 تا 12 سالگی به تدریج دندانهای شیری جای خود را به دندانهای دایمی می دهند. این زمان را دوره دندانهای مخلوط می گویند.

در حدود 12 سالگی که هیچ دندان شیری در دهان وجود ندارد و فقط دندانهای دایمی در دهان هستند. تا پایان عمر را دوره دندانی دایمی می نامند.

 

 

 

دندانهای شیری معمولا از شش ماهگی شروع به رویش می نمایند و تا سن دو و نیم سالگی تکمیل می شوند.
        البته زودتر در آمدن و یا تاخیر در رویش به مدت چند ماه طبیعی است. ولی اگر این تاخیر بیش از 9 ماه گردد باید به دندانپزشک مراجعه نمود.
       تعداد دندانهای شیری 20 عدد است یعنی کودک در هر فک ده دندان دارد و این ده دندان در دو نیمه راست و چپ به صورت قرینه قرار دارد.
اسم این پنج دندان از خط وسط به طرف عقب عبارتند از :‌دندان پیش میانی. که بطور قراردادی با حرف A نشان داده می شود .
      دندان پیش طرفی و یا B .
      دندان نیش یا C‌.
      دندان آسیای اول یا D.
      دندان آسیای دوم یا E.

 

 

 

تعداد و نوع دندانها در فک بالا و پائین یکسان است. در هر فک نیز تعداد و نوع دندانهای نیمه راست و چپ مشابه هستند.
بنابراین در دهان 4 نیمه فک داریم.

     نیمه چپ فک بالا            نیمه راست فک بالا
           نیمه چپ فک پائین            نیمه راست فک پائین

برای اسم بردن هر دندان باید جای آن را در فک مشخص کرد برای این کار از شکل زیر استفاده می شود. این شکل . فک و دندانهای شخصی که در روبروی ما ایستاده است. را نشان می دهد.

می توان شکل فوق را خلاصه کرد و فقط علامت دندانهای مورد نظر را نوشت :

 

 

 

دندانهای شیری علاوه بر وظایف معمولی یک دندان ( جویدن. تکلم حفظ شکل و زیبایی چهره ) وظیفه دیگری نیز دارند. در واقع دندانهای شیری نسبت به دندانهای دایمی وظیفه و نقش مهمی را به عهده دارند. حفظ فضاهای لازم برای رویش دندانهای دایمی. وظیفه دندانهای شیری است.
رویش صحیح دندانهای دایمی ارتباط نزدیکی با حفظ دندانهای شیری تا سن طبیعی افتادن آنها دارد. بطوریکه هرگاه دندانهای شیری زودتر از زمان طبیعی کشیده شوند. یا آنکه بیشتر از مدت زمان لازم در دهان باقی بمانند. ممکن است رویش دندانهای دایمی زیرین دچار اشکال شود.
       به عنوان مثال دندانهای D و E بایستی تا سن 12-10 سالگی بطور سالم در دهان باقی بمانند. سپس با لق شدن آنها دندانهای دایمی به جای آنها رویش یابند . اگر این دندانها زودتر از موقع از دست بروند . دندانهای مجاور به سمت محل خالی دندان کشیده شده حرکت کرده فضای موجود را تنگ تر می نمایند. لذا رویش دندان دایمی دچار مشکل می شود.
       متاسفانه بسیاری از پدر و مادرها فکر می کنند که زود خراب شدن دندانهای شیری و کشیدن آنها مهم نیست ‌چرا که دندانهای دایمی به جای انها خواهند رویید. به این ترتیب با عدم مراقبت کافی باعث پوسیدگی زود رس و از دست رفتن آنها می شوند. که نتیجه آن رویش نابجا و یا عدم رویش دندانهای دایمی زیرین است.

 

 

 

از حدود سن 6 سالگی بتدریج دندانهای دایمی شروع به رویش می کنند. در داخل استخوان فک هر کودک در زیر دندانهای شیری جوانه دندان های دایمی وجود دارد.
       با بزرگ شدن کودک . جوانه دندانهای دایمی نیز رشد پیدا کرده و بتدریج شروع به حرکت می کند. همراه با حرکت جوانه دندانهای دایمی وجود دارد .
       با بزرگ شدن کودک . جوانه دندانهای دایمی نیز رشد پیدا کرده و بتدریج شروع به حرکت می کند. همراه با حرکت جوانه دندانهای دایمی ریشه دندانهای شیری تحلیل می رود . زمانی که ریشه دندان شیری از بین می رود . دندان لق شده و دندانه دایمی به جای آن در می آید.
       به دندانهای دایمی که جایگزین دندانهای شیری می شوند دندانهای دایمی جانشین گویند. یعنی 20 عدد از دندانهای دایمی که به جای 20 عدد دندان شیری در می آیند. دندانهای دایمی جانشین نام دارد ( دندانهای 1 تا 5 دایمی). بقیه دندانهای دایمی که رویش آنها ارتباطی به افتادن دندان شیری ندارد را دندان دایمی غیر جانشین می نامند. ( دندانهای 6و7و8).

    

 

 

  معمولا اولین دندان دایمی که رویش می کند، دندان آسیای بزرگ اول یا دندان شماره 6 است و چون این دندان در حدود 6 سالگی در می آید، دندان 6 سالگی نام دارد. محل این دندان در پشت دندان آسیای دوم شیری است و بدون اینکه دندان شیری بیفتد، این دندان رویش می کند. به عبارت دیگر اولین دندان دایمی غیر جانشین که در پشت دندانهای شیری رویش می کند، دندان 6 سالگی است. به دلیل اینکه رویش این دندان، با افتادن دندان شیری همراه نیست، بسیاری از والدین فکر می کنند که این دندان هم شیری است و با اطمینان این که اگر دندان شیری بیفتد، دندان دیگری بجای آن می روید، کوششی برای تمییز نگهداشتن آن نمی نمایند به این تریتب دندان 6 سالگی باید تا آخر عمر در دهان باقی بماند، خیلی زود پوسیده شده و ازبین می رود. در ابتدای رویش، دندانها استعداد بیشتری برای پوسیدگی دارند و بایستی در تمییز نگه داشتن آنها دقت بیشتری کرد. بی توجهی به دندان 6 سالگی باعث پوسیدگی شدید آن و در موارد زیادی منجر به از دست رفتن این دندان می شود. دندان در 6 سالگی، الگوی رویش سایر دندانهای دائمی است و رویش صحیح و مرتب بقیه دندانها به وجود دندان 6 سالگی بستگی دارد.  

 

 

تعداد دندانهای دایمی 32 عدد است. تعداد 28 عدد از آنها در سن 6 تا 12 سالگی رویش می کند. دندانهای عقل معمولا از 17 سالگی به بعد در می آیند.
تعداد دندانهای دایمی در هر نیمه فک 8 عدد است که به ترتیب از خط وسط بطرف عقب عبارتست از :
دندان پیش میانی. که بطور قراردادی با شماره 1 نشان داده می شود.
دندان پیش طرفی یا شماره 2.
دندان نیش یا شماره 3.
دندان آسیای کوچک اول یا شماره 4.
دندان آسیای کوچک دوم یا شماره 5.
دندان آسیای بزرگ اول یا شماره 6 یا دندان 6 سالگی .
دندان آسیای بزرگ یا شماره 7.
دندان آسیای بزرگ سوم یا شماره 8 یا دندان عقل.
برای نامگذاری این دندانها همانند دندانهای شیری علامت اختصاری به کار می رود ولی در این حالت از شماره دندانها استفاده می شود.
دندانهای دایمی برای داشتن تغذیه سالم. تکلم صحیح و حفظ زیبایی چهره بکار می روند و همانند بقیه اعضای بدن برای تمام عمر پیش بینی شده اند. لذا مراقبت و نگهداری آنها از ابتدای رویش ضروری است.

 

 

 

در دهان یک انسان بالغ 32 دندان وجود دارد، چهار عدد از آنها که بعد از بقیه دندانها در آخر قوس‌های دندانی رویش می‌یابند دندانهای عقل نامیده می‌شوند. سن تقریبی شروع تشکیل آنها در استخوان فک 10-9 سالگی بوده، تاج در 14 سالگی کامل شده و در سالهای آخر دوره نوجوانی شروع به رویش در داخل استخوان نموده و بعد از 16 سالگی در دهان ظاهر می‌گردند. وجه تسمیه این دندان زمان رویش آنها به داخل حفره دهان است که مصادف با بلوغ فکری است. در طی رشد و تکامل فکین معمولاً جا برای رویش این دندانها فراهم می‌گردد. دندان عقل اگر درست و بجا رویش یابد ، مثل بقیه دندانها مفید و موثر در سیستم جونده بوده و علیرغم تصور غلط عامیانه در این موارد نباید کشیده شوند.

دندانهای عقل نهفته کدامند؟
اگر فک متناسب با رویش دندان رشد کافی نداشته باشد و یا به عبارت دیگر با رشد فک جا برای رویش این دندان فراهم نگردد و یا جهت و مسیر رویش آنها غیر عادی باشد، قادر به رویش نبوده و در استخوان نهفته باقی می‌مانند.

تشخیص دندان نهفته در فک چگونه است؟
دندانپزشکان با معاینه داخل دهان و با کمک رادیوگرافی وجود دندانهای عقل نهفته را تشخیص می‌دهند.

دندان عقل نهفته اگر درآورده نشود چه عوارضی دارد؟
دندانهای نهفته مشکلات عدیده‌ای را می‌توانند در آینده ایجاد نمایند:
1 - عفونت لثه؛ لثه پوشاننده دندان نهفته‌ای که تعدادی از آن به محیط دهان باز شده بطور مکرر دچار عفونت و التهاب شده و دردناک می‌گردد.
2 - عفونت استخوان
3 - آبسه و سلولیت؛ اگر عفونت لثه درمان نشود به استخوان رسیده و باعث تخریب دندان و استخوان می‌گردد. اگر عفونت از استخوان بگذرد و به بافتهای نرم گونه، گردن، حلق و زیر زبان سرایت کند ایجاد آبسه و یا تورم منتشر بافت نرم را که سلولیت نامیده می‌شود می‌کند که توام با درد، تب، تورم ، قرمزی و مشکل در بازکردن دهان خواهد بود.
4 - صدمه به دندان مجاور؛ دندان نهفته با فشار بر ریشه دندان مجاور ممکن است باعث تحلیل ریشه آن شود.
5 - ایجاد کیست؛ کیسه نازکی تاج دندان رویش نیافته را در استخوان فک در برگرفته است که بعد از رویش دندان به داخل حفره دهان از بین می رود. اگر دندان رویش نیابد ممکن است بزرگ شده و تبدیل به کیست گردد. کیست‌ها تدریجاً بزرگ شده و سبب تخریب و تضعیف استخوان و مشکلات بعدی می‌گردند.
6 - درد؛ یک دندان عقل نهفته می‌تواند ایجاد دردهای با علت نا مشخص و منتشر به نواحی سر و گردن نماید.
7 - حرکت دندانی؛ اعتقادی وجود دارد که ممکن است فشار ناشی از این دندانها سبب بی نظمی در ردیف دندانها شود که از نظر علمی ثابت شده نمی‌باشد.

دندانهای عقل نهفته را چه باید کرد؟
اگر دندانپزشک تشخیص دهد که دندانی قادر به رویش نمی‌باشد، باید آن را کشید.

زمان مناسب درآوردن آنها چه موقع می‌باشد؟
این دندانها تا جایی که قادر به رویش باشند، بطرف سطح حرکت می‌کنند و معمولاً در سطح پشتی دندانهای آسیای بزرگ دوم گیر می‌افتند و جلوتر نمی‌روند. این حالت معمولاً در سنین 16 تا 17 سالگی اتفاق افتاده و بهترین زمان برای درآوردن آنهاست. در این سن به دلیل وجود کیسه رویشی بزرگی که تاج دندان را در بر گرفته و همچنین به این علت که ریشه دندان هنوز رشد نکرده و کوتاه می باشد، کشیدن آنها را آسان می‌کند، ضمن اینکه از بروز عوارض فوق‌الذکر و عوارض حین جراحی نیز پیشگیری می‌شود. بیحسی موقت؛ در بعضی افراد ریشه‌های کامل شده، مجاور کانال عصبی بوده و کشیدن دندان ممکن است باعث بیحسی کوتاه مدت و گاهاً طولانی بشود. سینوزیت؛ سینوس فک بالا یک حفره بزرگ و طبیعی است. بر اثر شکل‌گیری و طویل شدن ریشه دندان عقل بالا، ممکن است مجاورت ریشه با سینوس خیلی نزدیک شده و در حین کشیدن حفره سینوس باز شده و یا عفونی گردد.

درآوردن دیرتر دندانهای عقل تا سنین بالاتر و سالمندی چه مشکلاتی دارد؟
موکول نمودن درآوردن دندانهای عقل به سنین سالمندی ممکن است مشکلات ذیل را به همراه داشته باشد:
- با افزایش سن ریشه‌ها قطورتر شده و ممکن است کشیدن دندان را سخت‌تر کند.
- التیام ضعیف تر بعد از کشیدن دندان
- پوسیدگی دندانهای مجاور
- احتمال فک جوش شدن دندان
- احتمال شکسته شدن استخوان در افراد پیر در حین جراحی و درآوردن دندان
- کاهش تحمل بیمار به دلیل شرایط سنی و درمانهای پزشکی از قبیل مصرف داروهای قلبی، ریوی و...

برچسب: ،
ادامه مطلب

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده که احساس کنید مغزتان کار نمی کند؛ یعنی مثل گذشته، سرعت انتقال مطالب را ندارید یا اینکه لغات معمولی از ذهنتان فرار می کنند. بعضی مواد غذایی به شما کمک می کنند که عملکرد مغزتان را افزایش دهید.اگر مایل هستید، هوش خود را افزایش دهید، یک لحظه تامل کنید و مطلب زیر را بخوانید. انتخاب این غذاها نه تنها شما را نزد دیگران باهوش جلوه می دهد، بلکه به شما کمک می کند که توانایی تفکر و وضوح ذهنی خود را افزایش دهید.

1- روغن ماهی
طبق یک گفته قدیمی می توان گفت : " ماهی غذای مغز است."روغن ماهی یک ماده غذایی مناسب برای مغز است، زیرا DHA ( چربی اُمگا-3 موجود در ماهی ) التهاب مغز را کاهش می دهد و از آن محافظت می کند.مغز ما دارای 60 درصد چربی است که بیشتر آن چربیDHA یاAA ( آراشیدونیک اسید ) است.AA به مقدار زیاد در لبنیات مثل کره و خامه وجود دارد، اماDHA فقط در انواع ماهی وجود دارد و در منابع گیاهی مثل دانه کتان وجود ندارد.برای تهیه روغن ماهی یا روغن کبد ماهی سعی کنید مارک های معتبر آنها را خریداری کنید. در ضمن شکل مایع این دو ماده بهتر از کپسول آنهاست.در تابستان و بهار که شدت و مدت تابش نور خورشید کافی است، بدن به مقدار لازم ویتامینD مورد نیاز خود را می سازد. همانطور که می دانید ویتامینD بر اثر تابش نور خورشید بر پوست بدن، ساخته می شود. ولی در زمستان و پاییز که مدت و شدت تابش آفتاب کمتر است، نیاز به دریافت مکمل ویتامینD داریم. روغن کبد ماهی یکی از مهم ترین و غنی ترین منابع ویتامینD است.
بنابراین فرق روغن ماهی و روغن کبد ماهی در این است که روغن کبد ماهی علاوه بر اسیدهای چرب اُمگا-3 ( DHA) ، منبع خوبی از ویتامین های A و D نیز می باشد.توصیه می کنم روغن ماهی را از ابتدای بهار تا آخر تابستان مصرف کنید و از ابتدای پاییز تا آخر زمستان روغن کبد ماهی را دریافت کنید. ولی کسانی که در مناطق آب و هوایی گرم ( آفتابی ) هستند، می توانند در تمام سال فقط روغن ماهی مصرف کنند و نیازی به مصرف روغن کبد ماهی ندارند.

2- سبزیجات تازه و خام
مواد غذایی کمی وجود دارد که از نظر ارزش تغذیه ای با سبزیجات برابری کنند. کاهش سطح اسید فولیک در بدن با بروز بیماری آلزایمر ( فراموشی دوران پیری ) مرتبط است. همچنین آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ( رنگدانه های گیاهی ) های موجود در سبزیجات، هوش شما را حفظ خواهند کرد.توصیه می کنم روزانه به ازای هر 25 کیلوگرم از وزن بدن خود 5/0 کیلوگرم سبزیجات مختلف مصرف کنید. اگر نوع متابولیسم بدن خود را بدانید، می توانید مقدار دریافت سبزی را تنظیم کنید. مثلاً اگر دریافت پروتئین شما بالاست، به مصرف سبزی زیادی نیاز ندارید؛ مثلاً بجای 5/0 کیلو ، روزانه 250 گرم سبزیجات به ازای هر 25 کیلو از وزن بدن نیاز دارید. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهند شد.ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی شان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند.

3- تخم مرغ خام
تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . در این مورد تخم مرغ خام فواید بیشتری نسبت به تخم مرغ پخته دارد.

شاید بپرسید چگونه تخم مرغ خام را مصرف کنیم ؟
برای مصرف تخم مرغ به صورت خام می توانید آن را با یک قاشق عسل، یک قاشق کنجد یا پودر گردو و یک قاشق پودر کاکائو در یک لیوان شیر ولرم یا گرم مخلوط کرده و میل کنید. در این صورت هم آن را خام مصرف کرده اید و هم معجون بسیار مفیدی برای سلامتی بدن خود و افزایش وزن ( برای افراد لاغر ) دریافت نموده اید.


4- از مصرف شکر خود داری کنید
شکر به عنوان یک غذا محسوب نمی شود، اما بیشتر اوقات جزء آن دسته از مواد غذایی است که باید از مصرف آنها پرهیز کرد. اگر می خواهید میزان هوش خود را افزایش دهید و نمی توانید کاملاً از مصرف شکر پرهیز کنید، مصرف آن را کاهش دهید.مواد غذایی خیلی شیرین، تعادل هورمون انسولین بدن شما را به هم می ریزند که باعث ایجاد بیماری و گرفتگی ذهن شما می شوند.ساده ترین روش برای کاهش مصرف شکر، پرهیز از مصرف انواع نوشابه های صنعتی، آب نبات و شیرینی جات است. همچنین در مصرف آب میوه های صنعتی میانه روی کنید.

5- توت فرنگی
توت فرنگی نه تنها خوشمزه است، بلکه یکی از مهم ترین منابع آنتی اکسیدانی قوی و فیتو کمیکال هاست که سلامتی بدن را بهبود می بخشد. همچنین دارای فواید بی شماری برای مغز است. مطالعات نشان داده، مصرف این میوه فرآیند پیری را در مغز کاهش می دهد.فقط زمانی که یک مرتبه مقدار زیادی از آن را مصرف می کنید، مراقب قند موجود در آن باید باشید. سایر انواع توت نیز که رنگ تیره ای دارند، دارای چنین اثراتی هستند؛ مثل تمشک و شاه توت.
نویسنده : دکتر جوزف مرکولا( Joseph Mercola )

برچسب: ،
ادامه مطلب

کمبود انرژی بدن در طول روز باعث سختی برای شما می‌شود و مانع لذت بردن شما از انجام فعالیت‌های روزانه‌تان می‌گردد.
اگر چه دلایل بسیار زیادی برای کم بودن انرژی افراد در طول روز  وجود دارد اما از جمله عوامل بسیار مهعم این امر استرس های زندگی دنیای مدرن می‌باشد.انسان برای فائق آمدن برحالت‌های پراضطراب و رها یی از خستگی و حتی افسردگی به انرژی بسیار زیاد نیاز دارد.

با کشف 6 راه بسیار جالب شما می‌توانید انرژیتان را در طول روز بازیابید و شادابی خود را حفظ نمایید.

 1- انرژی گرفتن با یک صبحانه خوب

همه ما این مثل را شنیده‌ایم که "شما همان چیزی هستید که می‌خورید"،اما این هم درست است که شما هنگامی وجود دارید که غذا می‌خورید.بدن انسان از یک ریتم چرخشی پیروی می‌کند و به همین دلیل است که غذاهایی که  هنگام صبحانه و نهار خورده می شود اگر در زمانی  دیرتر از این وقت ها خورده شود به شیوه ای متفاوت‌تر جذب می‌شود.روز خود را با صبحانه ای آغاز کنید که انرژیی لازم برای فعالیت شدید در طول روز را به شما بدهد.

مطالعات نشان داده که اگر شما پروتئین و چربی مورد نیاز بدنتان را هنگام صبحانه بخورید،قادر خواهید بود وزن خود را پایین نگه ‌دارید و انرژی بیشتری بدست آورید،برعکس اگر همان چیزها را در موقع شام بخورید وزن شما افزایش خواهد یافت و فشار خون و بیماری های قلبی نیز افزایش می‌یابد.

2- انرژی مستمر با میان وعده

اکثر مردم غذاهایی می‌خورند که انرژی زیادی را به شکل کربوهیدرات های ساده و قندهایی که سریع می‌سوزند تامین می کند.این غذاها انرژی بدن ما را سریع تر از غذاهایی که در بردارنده انرژی پایدار تر هستند،تخلیه می‌شود.

یک میان وعده در صبح و در بعد از ظهر بخورید.آجیل ها، مغزها، میوه‌ها، یا غذاهای غنی از پروتئین که از بذرها درست می‌شود می‌تواند انتخاب‌های خوبی باشد؛اینها به شما کمک خواهد کرد که انرژی‌تان را حفظ کنید و از پایین آمدن قند خون جلوگیری می‌کند.برای میان وعده ها خودتان مخلوطی از مغز بادام، آجیل، مغز گردو، میوه‌های خشک شده، کشمش، یا هر ترکیب دیگری را درست کنید.

3- بازابی انرزی از دست رفته با اکسیر جینسنگ

معروفترین ماده انرژی زا اکسیر جینسنگ است که بسیار مغتنم شمرده شده است و برای 5000 سال است که در سنت های پزشکی آسیا استفاده می‌شود.جینسنگ را معمولا  برای مواردی از قبیل افزایش مقاومت جسمی و روحی،کاهش خستگی  وبرای کمک به افزایش تدریجی انرژی  استفاده می‌کنند. جینسنگ بر خلاف قهوه که سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند به تدریج انرژی را بالا می‌برد.گزارش شده است که افرادی که جینسنگ را می‌خورند روی هم‌رفته در بهبود سلامتی آنها مؤثر بوده است. جینسنگ به صورت پودر،کپسول و چای قابل دسترس است و شما می‌توانید آنرا در فروشگاهای مواد غذایی و دارویی پیدا کنید.

4- دفع سموم از بدن

یکی از دلایل کاهش انرژی بدن تولید سموم در سیستم بدن می‌باشد.خوردن آب برای شستشوی  مناسب سیستم داخلی بدن ازسموم و هیدراته کردن سلول ها برای جلوگیری از ساخته شدن سموم از محصولات زائد خیلی اهمیت دارد.
حداقل 8 لیوان آب در روز در دمای اتاق بنوشید.اما بهتر است که جوشاندهایی از برگهای نعناع، گل داودی، و گل قاصدک بنوشید تا بتدریج بدنتان را تمیز کنند.

5- درست ایستادن انرژی را بالا می‌برد

مادرتان هنگامی که به شما می‌گفت راست بایست از سلامتی‌تان مراقبت می‌کرد.خمیده ایستادن نه تنها شما را مسن‌تر از سنتان نشان می‌دهد،بلکه باعث افت شدیدی انرژی بدن از طریق کاهش جذب اکسیژن می‌شود.هنگامی که شما دیافراگم و دنده های خود را به هم فشرده می‌کنید،تنفس کامل انجام نمی شود و جریان خون به مغز و سر و پاها کند می‌شود.برای درست‌ایستادن،چانه‌تان را به داخل بکشید و فرض کنید که یک خط کشیده مستقیم از نوک سرتان به بالا گذاشته شده است.

6- با ورزش کردن انرژی خود را بالا ببرید

به طور قطع با ورزش کافی سطح بالای انرژی حفظ می شود. ورزش به ما کمک می‌کند که بتوانیم با استرس های روزانه مقابله کنیم. بدون ورزش انرژی حیاتی بدن به سرعت ‌تخلیه می شود. فرصت‌های بسیاری در یک روز وجود دارد تا شما فعال باشید. به جای استفاده از آسانسور از پله‌ها بالا بروید.خودرو خود را چند بلوک دورتر از مقصدتان پارک کنید و این فاصله را پیاده یا با دوچرخه بروید. منزل خود را به جای جارو برقی با جارو دستی جارو کنید. هنگام نشسته به جای قوز کردن صاف بنشینید.

برای افزایش واقعی انرژی بدن خود این کار را بکنید:در طول روز هر یک ساعت 5 دقیقه طناب بزنید و پس از آن یک لیوان آب بنوشید.این کار باعث افزایش گردش خون می‌شود، بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند و سموم را می‌زداید.
امیدوارم که این مقاله به حفظ انرژی و شادابی‌تان کمک کند. همچنین امیدوارم که زندگی شما طولانی، پرانرژی و شاد باشد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

برانگیختگی و فعالیت بیش از حد برخی کودکان می‌تواند نشانه و علامتی از یک مشکل باشد. مشکلی که از آن به‌عنوان اختلال کمبود توجه یاد می‌شود.

باتوجه به آثار و پیامدهای این اختلال بر رفتار و کردار کودک شناخت نشانه‌ها و راه‌های درمان آن حائز اهمیت است این مقاله تلاش کرده است چنین شناختی را در اختیار خوانندگان قرار دهد. با هم می‌خوانیم.

کودکان کم‌توجه و یا ‌بی‌توجه به سه دسته تقسیم می‌شوند:
1- نسبت به مسایل اطرافشان بی‌توجه و بی‌اهمیتند.
2- سریع برانگیخته می‌شوند.
3- بیش فعالند.

1-کودکان دسته اول شامل:
الف- اغلب موارد در تمام کردن کارهایی که خود شروع کرده‌اند با شکست و ناکامی مواجه می‌شوند.
ب- غالبا به نظر می‌رسد که به موضوع مورد نظر گوش نمی‌دهند.
ج- در نظر دادن به کار با مشکل مواجه‌اند.
د- در انجام فعالیت‌های مربوط به بازی نیز با مشکل روبه‌رو می‌شوند.

2-کودکان دسته دوم شامل:
الف- اغلب قبل از فکر کردن کاری را شروع می‌کنند.
ب- به طور افراطی از یک فعالیت به فعالیت دیگر می‌پردازند.
ج- در نظم دادن به کار با مشکل مواجه‌اند.
د- نیاز به نظارت و سرپرست مداوم دارند.
ر- کرارا در کلاس فریاد می‌زنند.
ز- تحمل رعایت را در بازی‌ها و فعالیت‌های گروهی ندارند.

3-کودکان دسته سوم شامل:
الف- مرتبا به این طرف و آن طرف می‌روند از روی چیزهای مختلف بالا می‌روند.
ب- نمی‌توانند آرام و ساکت باشند؛ مرتبا وول می‌خورند، بی‌قراری و ناآرامی از خود نشان می‌دهند.
ج- قادر نیستند برای مدتی در جایی ثابت بنشینند.
د- به هنگام خواب نیز مرتبا به این طرف و آن طرف می‌چرخند
و- همیشه در حال حرکت و انجام کاری هستند و آرام و قرار ندارند، گویا به وسیله موتوری حرکت داده شده‌اند.

والدین  لازم است بدانند در صورت مشاهده سه مورد از موارد فوق در رفتار کودکانتان می‌توانید قضاوت کنید که کودک شما دچار عدم توجه شده است.

زمان بروز این مسئله:

1- در کودکان قبل از 7سالگی قابل مشاهده است.
2- طول مدت یا تداوم این اختلاف حداقل 6ماه است.

علل احتمالی بروز عارضه کم‌توجهی کودکان یکی از سه موارد زیر می‌تواند باشد:

1- عوامل ژنتیکی.
2- شرایط قبل از تولد(دوران بارداری)
3- شرایط خاص زیستی(بندی)- فردی.
حال مهمترین و اساسی‌ترین مسئله این است که بدانیم با این دسته از کودکان چه باید کرد و کدام شیوه برخورد در روند بهبودی آنان موثر واقع می‌شود.

شیوه‌های بهبود اختلال عدم توجه کودکان

الف- تلاش فشرده و همه‌جانبه ما در جهت تقویت دامنه توجه کودکان
ب- ایجاد محرک‌های قوی مثلا استفاده از ابزارهای آموزشی.

ج- توجه به نیازهای اساسی کودکان:

نیازهای مادی مثل خرید لباس.
نیازهای غیر مادی مثل: تفریح کردن.

د- کاهش محرک‌های مزاحم:

1-جلوگیری از پرخاشگری مثل پرهیز از داد و فریاد کشیدن.
2- جلوگیری از خشونت مثل پرهیز از رفتارهای عصبانی و خشک.
3- دوری از جو ناملایم و متشنج در منزل مثل ایجاد جو مساعد به واسطه مهربانی و عطوفت.

ر- آموزش این مسئله که کودکان باید یاد بگیرند ابتدا فکر کنند و بعد کاری را انجام دهند مثل قبل از پریدن از بلندی باید فکر کنند که ممکن است آسیب ببینند.

نمونه‌ها

الف- تلاش همه جانبه مادر در جهت تقویت دامنه کودک(آموزش خوب گوش دادن):
 مثلا در زمانی که پدر و یا مادر و یا یکی از بزرگترها در حال صحبت کردن است و کودک شما در حال بازی کردن او را صدا کنید و با منطق و دلیل و زبان خوش به او بگویید. کار درستی نیست در زمانی که بزرگتری صحبت می‌کند به حرف‌هایش بی‌توجه باشید.  و آیا شما دوست دارید که در زمانی که صحبت می‌کنید دیگران با تو اینچنین کنند. و موضوع مهمتر اینکه صحبت‌های او می‌تواند برای شما مفید باشد و در آینده بتوانید از آنها استفاده کنید. 

با مثال زدن یکی از افراد شناخته شده که فرزندانتان بدان علاقه دارد و فرد مثبت و تحصیلکرده‌ای است مطلب را بهتر بیان کنید. که اگر می‌بینی فلان کس به این مقام رسیده به خاطر این بوده که به حرف‌های بزرگان گوش کرده و شنونده خوبی برای حرف‌های دیگران و محیط پیرامونش بوده است. حتی می‌توانید به وسیله وعده پاداش و تشویق، انگیزه او را برای (خوب شنیدن، خوب دیدن) بالا ببرید و بعد او را آزمایش کنید و بدین وسیله به میزان درک و توجه‌ او پی ببرید. این کودکان لازم است بیاموزند که چگونه با کمک دیگران حواس‌پرتی‌ها و آشفتگی‌های ذهنی خود را به حداقل برسانند.

ب- ایجاد محرک‌های قوی:
1- داشتن صبر و حوصله از سوی والدین.
2- ابراز علاقه و موفقیت تحصیلی دانش‌آموز.
3- استفاده از ابزارهای آموزشی.

1- داشتن صبر و حوصله از سوی والدین:
گاه پیش آمده که موضوعی را به کودکتان می‌گویید.  اما او با بی‌توجهی و سر به هوایی به حرف شما، به کار خود می‌پردازد برای دومین بار و حتی چندمین بار می‌گویید و او اهمیت نمی‌دهد.  و شما نیز فراموش می‌کنید.  در صورتی که عکس‌العمل‌های فرزندان شما نباید باعث شود تا با بی‌حوصلگی میدان را خالی کنید و کوتاه بیایید. بلکه لازم است با دقت و حوصله و شادابی و حتی با استفاده از روش‌های کودکانه و بازی موضوع را به او تفهیم کنید. و زمینه رضایتبخشی را برای او فراهم آورید تا با ایجاد انگیزه و خاطره خوشی از آن صحنه به درک و فهم خود در پذیرش موضوعات بپردازد.

2- ابراز علاقه و موفقیت تحصیلی دانش‌آموز: والدین باید نسبت به وضع تحصیلی فرزندشان بی‌تفاوت نباشند. مثلا زمانی که فرزندانتان با شادی تمام نمره بالای خود را به شما نشان می‌دهند. با استقبال و خوشرویی و تشویق از نمره‌ای که او گرفته اظهار خوشنودی کنید. و اما زمانی که نمره پایینی گرفته به سرکوب، تحقیر و سرزنش او نپردازید.

-بلکه با تشویق کلامی و ایجاد انگیزه و امیدواری او را به کسب موفقیت‌ها در آینده کمک کنید. و متوجه باشید که نباید هم‌سن و سالان را به رخ آنها کشید زیرا این مسئله به جای اینکه سازنده باشد، مخرب است.

3- استفاده از ابزارهای آموزشی:
بهتر است والدین در مورد آن دسته از کودکانشان که در توجه داشتن با مشکلاتی روبه‌رو هستند برای یادگیری و آموزش مطالب از وسایل کمک آموزشی استفاده کنند.
- استفاده از این وسایل درک و فهم کودک را نسبت به موضوع بیشتر می‌کند.

ج- توجه به نیازهای اساسی کودکان

نیازهای مادی:

باید اجازه دهید تا کودک به میل، علاقه و سلیقه خود وسایل شخصی( از قبیل کیف، کفش و ...) را تهیه نمایید.
-سعی کنید سلیقه و نظر خود را به آنها تحمیل نکنید.
- هر وسیله معقول دیگری را که به آن علاقه دارد و تهیه آن در توان شما است و می‌تواند برای کودک شما مفید فایده باشد برای او تدارک ببینید تا از آن استفاده کنید.
- اجازه دهید کودکانتان با دوستان هم سن و سال خود معاشرت کنند البته با حسن نظارت شما بر روابط آنها. رعایت این قبیل موارد و سایل موارد باعث می‌شود که حسن اعتماد به نفس و استقلال در او پرورش یابد و بتواند در آینده مستقل عمل کند و وابسته به دیگران نباشد.

نیازهای غیر مادی:

زمینه لازم برای عشق ورزیدن و محبت کردن را برای فرزندانتان فراهم آورید. و متقابلا بدین وسیله او را مورد عشق و محبت قرار داده‌اید.  باید توجه داشته باشید که فرزند شما نیاز به محبت دارد و باید وجود او را سرشار عشق و محبت کنید.  بی‌علاقگی و بی‌توجهی به کودک اثرات زیان‌آوری دارد که غیر قابل جبران است.  برای جلوگیری از این پیش آمد حداقل می‌توانید با دستورات زیر او را از محبت اغنا کرده و زمینه‌های کمبود را در درون او از بین ببرید.  و فکر و ذهن او را معطوف توجه به خود و اطراف خود کنید. لازم است در طول روز چندین‌بار به کودکان خود بگویید تو را خیلی دوست دارم.  در طول روز چندبار او را در آغوش بگیرید و ببوسید. به او احترام بگذارید و به شخصیت او بها بدهید. با الفاظی چون عزیزم او را صدا کنید و برای پاسخ دادن به او جانم و فدایت شوم را به کار ببرید.

د- کاهش محرک‌های مزاحم

1- جلوگیری از پرخاشگری:
- اگر به این نکته توجه داشته باشیم که فرزندان ما از ما الگو می‌گیرند. و در واقع آنها آینه ما خواهند بود مسلما سعی خواهیم کرد تا بهترین و مفیدترین نقش‌ها را در منزل ایفا و اجرا کنیم پس بیاییم شیوه صحیح رفتارمان را برای تربیت فرزندانمان از جزیی‌ترین رفتارهای شروع کنیم. در حضور او در جو خانوادگی با صدای بلند صحبت نکنیم، با صدای بلند او را خطاب نکنیم، داد و بیداد نکنیم و فریاد نکشیم.

در حضور او از دعوا کردن بپرهیزیم، به همدیگر طعنه نزنیم، الفاظ نادرست و ناپسند را در منزل به کار نبریم، توهین‌آمیز و غرض‌دار در حضور او صحبت نکنیم. در حضور او با همدیگر مهربانی کنیم صمیمیت و صداقت را به او بیاموزیم تا او خود را با محیط آرام و مهربانی مانوس سازد.

2- جلوگیری از خشونت:
- لازم است حتی‌الامکان در حضور کودکانمان عصبی نشویم.
- مضطرب نباشیم.
- نگرانی‌هایمان را بروز ندهیم.
- حتی چهره خود را برانگیخته نسازیم.
- خشک و رسمی برخورد نکنیم.
- درگیری فیزیکی در حضور او نداشته باشیم. زیرا خشونت روح و روان کودک شما را می‌آزارد و آینده او را با مشکل روبه‌رو می‌سازد. درست است که شما (پدر و مادر) از سرکار برگشته‌اید. خسته و احتیاج به استراحت دارید و در همان زمان کودکتان با شلوغ کردن سرگرم بازی است و از شما نیز انتظار بازی دارد.  شما به جای استفاده از الفاظ خشن و برخورد کردن با او، با خوشرویی و استدلال از او بخواهید که فعلا سرگرم بازی و کار دیگری شود تا شما استراحت کنید.  به او قول بدهید که بعد از استراحت‌تان حتما با او بازی خواهید کرد و حتما به قول خود عمل کنید.

3- پرهیز از جو ناملایم:
پدران و مادران باید توجه داشته باشند که اگر با همدیگر اختلافاتی دارند اختلافات خود را برای فرزندانشان بازگو نکنند.
-در حضور آنان نباید کنایه‌آمیز با هم برخورد کنید هیچ کدام نباید نکات منفی دیگری را برای کودکتان بازگو کنید.
-کوتاهی‌های همدیگر را برای فرزندتان سهوی و اتفاقی جلوه دهید.
-  نکات منفی یکدیگر را توجیه مثبت کنید و دیگری را از برچسب‌های منفی که فرزندتان نسبت به شما داشته مبرا و تبریه سازید.
- در حضور فرزندانتان دعوا نکنید، حتی اگر شده به ظاهر نشان دهید که با همدیگر مشکلی ندارید و صمیمی هستید.

ذ- آموزش تفکر قبل از انجام کار به کودکان:

کودکان و دانش‌آموزان مبتلا به کمبود توجه نیز می‌بایست همزمان مورد توجه اصلاح و درمان قرار گیرند.

- آنها باید بیاموزند که قبل از ارائه پاسخ به هر سؤالی و یا شروع به انجام هر کاری لازم است ابتدا تامل کنند. بالطبع برای ایجاد چنین نگرش مثبت و عادت مطلوبی در این قبیل کودکان لازم است این امر با نظارت مستمر والدین صورت پذیرد. رعایت این مسئله از سوی والدین باعث می‌شود تا کودک به این موضوع عادت کند و در واقع با تقویت خودانضباطی و خویشتن‌داری‌این رفتارها را جزو عادت فردی خود کند و بدین‌وسیله اندیشیدن و عمل کردن به کودک واگذار می‌شود.

و اما دسته سوم از کودکان بی‌توجه یا کم توجه بیش فعالان هستند.
همانطور که می‌دانیم عامل دیگری که در زمینه بی‌توجهی و یا کم‌توجهی کودکان موثر است بیش فعال بودن آنهاست.

استفاده از روش شبیه‌سازی لاک‌پشته در مرتفع کردن این موضوع. والدین باید توجه داشته باشند روشی وجود دارد به نام شبیه سازی لاک‌پشت به این معنا که به کودکانتان آموزش دهید که بگویید می‌خواهند  آرام و با طمانیه حرکت کنند آرام و آهسته همچون لاک پشت، در این روش کودک با بهره‌گیری از برنامه‌ای جامع، منظم و هدایت شده که مرکب از فعالیت‌ها وتمرینات گوناگون با خونسردی و آرامش است.می‌آموزد که حرکت زائد و غیر ضروری خود را کاهش دهد. حرکت لاک پشتی، آهنگ و هدف مطلوب این روش محسوب می‌شود.

الف- استفاده از روش‌های الگویی: رفتار مطلوب بزرگسالان را برای او الگو ونمونه قرار دهید.

ب- استفاده از روش‌های خوداصلاحی: کاهش یا اصلاح رفتار زائد و غیر ضروری از طریق مشاوره رفتار خود در ویدئو. مثلا زمانی که کودکان شروع به حرکات بیش فعالانه می‌کنند توسط دوربین از آنها فیلم تهیه کنید و در زمانی که آرام هستند فیلم را برای او به نمایش بگذارید و از این طریق علت رفتارهای عجولانه و پر جنب و جوش را از او در فیلم بپرسید و شروع به اصلاح تک تک رفتارهای او کنید.

ج- استفاده از روش نمایش و ایفای نقش: فردی را که بدان معتقد هستید و رفتارهای او را می‌پسندید برای کودکان نمونه و مثال بزنید و از او بخواهید که رفتارهای آن فرد را برایتان ایفا کنند.  بدین طریق کم‌کم او عادت می‌کند که چنین رفتار کند، خصوصا زمانی که مورد تشویق نیز قرار گیرد.

همانطور که واقف هستید از دیگر مشکلات کودکان بی‌توجه، عدم برقراری ارتباط اجتماعی متقابل با همسالان است. برای برقراری ارتباط اجتماعی مفید کودکان می‌توان مهارت‌ها و توانمندی‌های ادراکی این کودکان را تقویت کرد.  به وسیله تکرار برنامه‌های آموزشی به نحوی که تکالیف آموزشی بر روش‌های رفتاری استوار باشد. مثلا نمایش فیلم آموزشی( مطالعه گروهی دانش‌آموزان و یا مطالعه دو نفر که در فیلم علاوه بر آموزش درسی آموزش رفتاری نیز داشته باشند) و تقویت رفتارهای مثبت کودکان با افراد خانواده و یا دوستان و همسالان.

انتظار می‌رود والدین اصول زیر را رعایت کنند:
- صبر و حوصله وافر.
-کاهش تحرک‌های زائد محیطی.
- طرح و تنظیم برنامه‌های جامع و متنوع آموزشی.
- ایجاد نگرش مثبت.
- تقویت انگیزه توجه و تلاش.
- توجه به نیازهای اساسی کودک.
- توجه به رغبت و علاقه کودک.

برچسب: ،
ادامه مطلب

وضعیت آب و هوا از جنبه‌های مختلف بر رفتار انسان‌ها تاثیرگذار خواهد بود. اغلب ما انسان‌ها به طور ناخودآگاه نسبت به پیش‌بینی وضع آب و هوا کنجکاو هستیم و با توجه به آن درباره‌
همراه داشتن چتر برای رفتن به محل کارمان یا تماشای یک مسابقه ورزشی تصمیم‌گیری می‌کنیم. اما اگر تا به حال تنها به همین موضوع اکتفا کرده‌اید، باید توجه داشته باشید که از این پس باید بیش از گذشته نسبت به پیش‌بینی وضعیت آب و هوا که توسط رسانه‌ها اعلام می‌شود کنجکاو باشید، چرا که بررسی‌های انجام شده توسط محققان نشان داده است چگونگی وضعیت آب و هوا می‌تواند نقش بسیار مهمی بر شکل‌گیری احساسات و عواطف شما داشته باشد.

 بدون تردید اخلاق و رفتار ما و برنامه‌ریزی برای سفر، رویدادهای ورزشی، کشت محصولات کشاورزی تامین‌کننده مواد غذایی مورد نیاز و حتی توانایی در شنیدن صداهای اطرافمان تحت‌تاثیر شرایط جوی متغیر خواهد بود. علاوه بر این سیستم ایمنی بدن انسان نیز با افزایش یا کاهش دما، بشدت متاثر خواهد شد. بنابراین می‌توان گفت شرایط جوی نیز یکی از متغیرهای محیطی است که می‌تواند نقش مهمی در سلامت جسمانی و روانی ما انسان‌ها داشته باشد و این در حالی است که این موضوع تاکنون چندان مورد توجه محققان قرار نگرفته است.

بررسی‌های انجام‌شده توسط محققان در سطح جوامع مختلف نشان داده است که افزایش مدت زمان و شدت تابش نور آفتاب نقش بسیار مهمی در افزایش رضایتمندی افراد نسبت به محیط اطرافشان دارد. این در حالی است که اغلب افراد در روزهای ابری و بارانی احساس افسردگی و ناراحتی می‌کنند. بر این اساس محققان در تلاش هستند تا به علت اصلی شیوع افسردگی و بیماری‌هایی مانند آسم و سردرد شدید در میان افراد در روزهای سرد سال پی ببرند تا با استفاده از نتایج به دست آمده بتوانند تاثیر آب و هوا بر انسان‌ها را در ابعاد وسیع‌تری مورد بررسی قرار دهند. بسیاری از مردم نسبت به خطرات ناشی از افزایش دما و بویژه تاثیر قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید در افزایش خطر احتمال ابتلا به سرطان پوست آگاه هستند، اما کمتر به تاثیر افزایش دما در افزایش تعداد مبتلایان به سکته مغزی و حملات قلبی توجه کرده‌اند. در روزهای بارانی، ناراحتی‌های ناشی از رماتیسم و آسم به مراتب افزایش پیدا می‌کند. همچنین دوره‌های کوتاه‌مدت سرما، ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی در میان سالمندان را به میزان قابل توجهی افزایش خواهد داد. بنابراین می‌توان گفت وضعیت آب و هوا می‌تواند نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. افسردگی در فصل زمستان یکی از بیماری‌های شایع در میان ساکنان شمال اروپاست که براساس بررسی‌های انجام‌شده توسط پزشکان بیش از 20‌درصد این افراد در روزهای زمستانی و سرد سال به آن مبتلا خواهند شد. همچنین بیش از 500 هزار نفر از مردم انگلیس نیز به سندروم اختلالات عاطفی فصلی مبتلا می‌شوند که ابرهای کم‌ارتفاع و شب‌های طولانی زمستانی در ایجاد آن نقش بسیار مهمی دارند. این افراد به علت تغییرات بیوشیمیایی ایجاد شده در مغز دچار افسردگی می‌شوند. آنها ساعات طولانی از شبانه‌روز را می‌خوابند، اما همواره احساس خستگی می‌کنند. همچنین افراد مبتلا به چنین اختلالاتی بسیار تحرک‌پذیر و زودرنج بوده و از انجام امور روزانه و برقراری روابط اجتماعی با دیگران ناتوان هستند. این در حالی است که با افزایش طول روز شدت بیماری کاهش یافته و حتی اگر آنها در روزهای زمستانی تنها دو ساعت زیر تابش نور مصنوعی قرار گیرند 80 درصد علائم بیماری بهبود می‌یابد.

نقش هر یک از متغیرها در رفتار

برای این‌که بتوانید متوجه تاثیر تغییرات آب و هوا بر خلق و‌خوی  در رفتار انسان‌ها شوید، الزاما نباید یک روانپزشک باشید، چرا که تنها با نگاهی دقیق و موشکافانه نسبت به محیط اطراف خود می‌توانید براحتی شواهدی از آن را بیابید. همان‌طور که می‌دانید، حیوانات نیز اغلب نسبت به تغییرات آب و هوا که در آینده‌ای نزدیک رخ خواهد داد از خود عکس‌العمل نشان  می‌دهند. مطالعات انجام‌شده حاکی از آن‌ است که وقتی باد و باران تابستانی در راه است، زنبورها در نزدیکی کندو می‌مانند، پرندگان در نزدیکی سطح زمین پرواز می‌کنند و غذای بیشتری را برای خود ذخیره می‌کنند و حتی اغلب پرندگان پیش از این‌که باد و باران آغاز شود، محل امنی را برای پناه‌گرفتن پیدا می‌کنند و در آنجا مخفی می‌شوند.

با مساعد شدن شرایط جوی، فعالیت حیوانات شدت یافته و شما می‌توانید نظاره‌گر پرواز پرندگان در ارتفاعات باشید. وقتی بدن ما تحت تاثیر فشارهای محیطی اطراف مانند عوامل موثر در تغییرات آب و هوا قرار نگرفته باشد، از عملکرد مناسب‌تری برخوردار خواهد بود. اما باید گفت که هر یک از این عوامل می‌تواند از تاثیرات منحصر به فردی برخوردار بوده و به‌گونه‌ای متفاوت رفتار ما را تحت‌الشعاع خود قرار دهد که در اینجا هر یک از آنها را به اختصار مورد بررسی قرار می‌دهیم.

فشار هوا: فشار هوا دائم در حال نوسان است. محققان اوکراینی ثابت کرده‌اند که نوسانات جوی فشار هوا در فرکانس‌های پایین منجر به ایجاد اختلال در فعالیت‌های ذهنی خواهد شد که در نتیجه سبب کاهش تمرکز و همچنین کاهش عملکرد حافظه کوتاه‌مدت انسان می‌شود. بر این اساس اگر این‌بار با مشکل عدم تمرکز در حین انجام کاری مواجه شدید، می‌توانید فشار هوا را سرزنش کنید!

دما و رطوبت: به طور کلی بدن برای ایجاد گرمای مورد نیاز هنگام کاهش شدید و ناگهانی دمای هوا با کاهش دمای درونی بدن هنگام مواجه شدن با درجه حرارت‌های بالا در روزهای گرم و تابستانی با موانع و مشکلات بسیار زیادی مواجه می‌شود و به همین دلیل اغلب در چنین شرایطی میزان مرگ‌و‌میر در میان سالمندان به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. در شرایطی که دمای بیش از 38 درجه سانتی‌گراد برای مدت زمانی بیشتر از یک هفته ادامه داشته باشد، میزان مرگ و میر افراد نیز تا 10 درصد افزایش خواهد یافت. جالب است بدانید در روزهایی که دمای هوا نسبت به شرایط پیش‌بینی شده برای یک دوره زمانی از سال افزایش پیدا می‌کند، میزان تحریک‌پذیری افراد نیز افزایش خواهد یافت که در نتیجه سبب رفتارها و واکنش‌های غیرعادی و غیرمنطقی از سوی افراد می‌شود. در بسیاری از شهرها در چنین شرایطی میزان خشونت در میان افراد در مقایسه با شرایط عادی افزایش پیدا خواهد کرد. بر اساس بررسی‌های انجام شده روزهای گرم و مرطوب، بیشترین تاثیر را بر اخلاق و رفتار انسان‌ها دارند که سبب بی‌خوابی، کاهش فعالیت‌های روزمره، ضعف هوشیاری، ایجاد اختلال در واکنش نسبت به محیط اطراف، تحریک‌پذیری و رخوت می‌شوند.

این در حالی است که در روزهای خنک‌تر که رطوبت هوا نیز کمتر باشد هوشیاری و فعالیت‌های روزانه افراد تشدید شده و افراد نسبت به دیگران خلق و خو و رفتار بهتری خواهند داشت.

تابش آفتاب: بدیهی است که اغلب در روزهای آفتابی احساس شادمانی می‌کنیم. روزهای آفتابی از محرک‌هایی با تاثیر مثبت به شمار می‌آیند و کاهش تابش نور آفتاب سبب ایجاد اختلالات عاطفی و احساسی خواهد شد. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که نقش مهمی در کنترل اعمال حیاتی بدن دارد. این بخش از مغز توسط نور طبیعی از شبکیه چشم عبور می‌کند تحریک‌شده و اگر میزان نور ورودی به چشم کاهش پیدا کند، سرعت انجام اعمال حیاتی بدن نیز کاهش پیدا خواهد کرد.

از علائم ناشی از چنین اختلالاتی می‌توان به احساس خستگی در طول روز، پرخوری و رفتارهای پرخاشگرانه اشاره کرد.

باد: اغلب افراد نسبت به وزش باد احساس ناخوشایندی دارند. وزش دائمی باد یا وزش بادهای پر سروصدا، سبب افزایش خستگی و تحریک‌پذیری افراد می‌شود. اغلب از بادهای موسمی به عنوان بادهای ناخوشایند یاد می‌شود؛ چراکه وزش این نوع بادها معمولا سبب ایجاد اضطراب، فشارهای روانی، افسردگی و بی‌خوابی شبانه می‌شود. وقتی بادهای موسمی می‌وزند، دمای هوا در مدت زمانی کمتر از 2 ساعت، 15 درجه سانتی‌گراد کاهش می‌یابد.
وزش چنین بادهایی در مناطق کوهستانی سبب سقوط بهمن می‌شود. مطالعات انجام شده ارتباط میان وزش بادهای موسمی و افزایش تصادفات رانندگی و همچنین ارتکاب جرم و حتی اقدام به خودکشی در میان افراد را مورد تایید قرار داده است و به همین علت در اقدامات قانونی اغلب چنین عواملی نیز مدنظر قرار می‌گیرد.

اگرچه هنوز علت اصلی تاثیر وزش باد بر چنین رویدادهایی شناخته نشده است، اما بسیاری از محققان بر این باورند که بار الکتریکی هوا می‌تواند نقش مهمی داشته باشد. وقتی افراد در معرض هوای دارای بار منفی قرار می‌گیرند، احساس رضایت و خشنودی می‌کنند و این در حالی است که بادهای گرم مانند بادهای موسمی دارای بار الکتریکی مثبت هستند. امروزه ساختمان‌های مسکونی و اداری به گونه‌ای ساخته می‌شوند که در برابر هوا نفوذناپذیر هستند. سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی یون‌های منفی را از محیط خارج می‌کنند و فضای مناسبی رای برای جریان یافتن یون‌های مثبت در محیط اطراف ما به وجود می‌آورند که سبب بی‌حوصلگی ما می‌شود. از آنجا که امروزه به علت افزایش فشار کاری در خانه و محل کار کمتر وقت خود را در فضاهای باز سپری می‌کنیم، بنابراین سازگاری بدن در مقابل شرایط جوی و وضعیت آب و هوا نیز نسبت به گذشته به مراتب کاهش می‌یابد. اما اگر از این که معمولا پس از بارش باران از قدم زدن در هوای آزاد احساس آرامش می‌کنید، متعجب شده‌‌اید باید بدانید این پدیده روشی طبیعی برای تولید یون‌های مثبت در محیط است. بنابراین بهتر است پس از باران از منزل یا محل کار خود خارج شده و در چنین فضایی احساس رضایت و خشنودی را تجربه کنید.

انرژی نهفته در تابش نور آفتاب‌

به نظر می‌رسد آب و هوا عامل مهمی است که در زندگی همه موجودات ساکن زمین تاثیرگذار است. همچنین پدیده‌هایی را که در سطح زمین به وقوع می‌پیوندد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. بر این اساس می‌توان گفت آب و هوا نه‌تنها می‌تواند نقش موثری در روند انجام پدیده‌های طبیعی داشته باشد، بلکه می‌تواند سبب ایجاد اختلالاتی در آنها شود. وقتی قصد دارید تعطیلات را به سفر بروید، از این‌که هوا آفتابی باشد بسیار خوشحال خواهید شد.

وقتی شرایط جوی مساعد باشد، محیط اطراف ما مملو از انرژی، زیبایی و شادمانی خواهد بود. آب و هوا در حقیقت شامل مجموعه‌ای از عناصر مختلف مانند باد، باران یا برف است که می‌توانند نقش مهمی در تغییر آن داشته باشند. وزش باد از یک سو با به حرکت درآوردن آسیاب‌های بادی، الکتریسیته تولید می‌کند و از سوی دیگر سبب ویرانی و خرابی می‌شود. گاهی بعضی از مناطق زمین در معرض وزش بادهای موسمی یا طوفان‌های فصلی قرار می‌گیرند. چنین بادهایی اغلب با بارندگی‌های شدیدی همراه هستند که سبب وقوع سیل یا بلایای طبیعی دیگر می‌شوند. شاید شنیده باشید که برخی از افراد ادعا می‌کنند می‌توانند آفتابی بودن یا ابری بودن هوای ساعات آینده را از طریق تغییرات ایجاد شده در درونشان پیش‌بینی کنند. اگرچه ممکن است چنین ادعایی قدری عجیب به نظر برسد، اما مطالعات انجام شده توسط دانشمندان و محققان تاثیر تغییرات جوی بر واکنش‌های طبیعی بدن را مورد تایید قرار داده و به اثبات رسانده است. بر این اساس هرگونه تغییرات جزئی ایجاد شده در دما، فشار و رطوبت هوا می‌تواند سبب ایجاد تغییراتی در رفتار و شرایط جسمانی و روانی افراد شود. وقتی هوا ابری و بارانی است، بعضی از افراد احساس عصبانیت، ناراحتی یا خواب‌آلودگی می‌کنند، در حالی که وقتی هوا آفتابی است، احساس می‌کنیم سرشار از انرژی و شادابی هستیم. از آنجا که پیش از وزش باد یا بارش باران معمولا نوساناتی در فشار هوا ایجاد شده و سبب دردهای استخوانی می‌شود، بر این اساس می‌توان وقوع چنین پدیده‌هایی را پیش‌بینی کرد.

هواشناسی زیستی‌

با توجه به آنچه پیش از این گفته شد، می‌توان به این نتیجه رسید که تغییرات آب و هوایی می‌تواند بر تصمیم‌گیری افراد نیز تاثیرگذار باشد. همچنین بررسی تاریخ زندگی انسان‌ها در این کره خاکی نشان می‌دهد از گذشته‌های دور بین وضعیت آب و هوایی و شیوع برخی بیماری‌های خاص در سطح جامعه ارتباط مستقیمی وجود داشته است.
یکی از نشانه‌ها و علائمی که می‌تواند وجود چنین ارتباطی را به اثبات برساند، افزایش شمار مبتلایان به سرطان پوست در دوره‌هایی است که دمای هوا به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد، علاوه بر این احتمال مرگ و میر سالمندان در سرمای ناگهانی و زودگذر نیز می‌تواند نشان‌دهنده تاثیر شرایط جوی بر سلامت جسمانی افراد باشد.
این در حالی است که تا به امروز تاثیر تغییرات جوی بر خلق و خو، رفتار و آسایش و رفاه عمومی افراد کمتر مورد توجه قرار گرفته است. با توجه به اهمیت این موضوع مبحث علمی جدیدی به نام هواشناسی زیستی پایه‌گذاری شده است. این رشته علمی مجموعه‌ای است از قوانین و اصول پذیرفته شده در رشته‌های علمی مختلف بویژه هواشناسی، پزشکی و زیست‌شناسی.  کناره‌گیری تدریجی انسان‌ها از طبیعت و شیوه‌‌های جدید زندگی و استفاده از امکانات مختلف مانند سیستم‌های تهویه هوا، دستگاه‌های تامین‌کننده رطوبت در محیط کار و محل زندگی و همچنین سیستم‌های گرمایشی، سبب افزایش تحریک‌پذیری انسان‌ها نسبت به محیط اطراف شده است بویژه اگر بدن به علت ابتلا به بیماری توانایی خود را از دست داده یا به علت افزایش سن با ضعف و ناتوانی مواجه شده باشد، آثار و پیامدهای نامطلوب ناشی از این تغییرات محسوس‌تر خواهد بود.

در هوای سرد رگ‌های خونی پوست بدن منقبض می‌شوند و در نتیجه قلب برای عبور خون از میان این رگ‌های باریک به نیروی بیشتری نیاز خواهد داشت. به عبارت دیگر در چنین شرایطی فشار وارد بر قلب افزایش خواهد یافت.
از سوی دیگر کاهش ناگهانی فشار هوا سبب انبساط هوا در حفره‌ها و فضاهای خالی بدن و همچنین سیالات غشایی می‌شود که سبب افزایش فشار بر بافت‌های ملتهب و آسیب‌دیده بدن در مفاصل و ماهیچه‌ها خواهد شد و به همین علت در چنین شرایطی اغلب احساس درد در عضو آسیب‌دیده افزایش می‌یابد. چنین پدیده‌ای را در طول پرواز هواپیما نیز تجربه می‌کنید. افرادی که نسبت به چنین تغییراتی حساسیت بیشتری داشته باشند، احساس دردی را تجربه می‌کنند که ناشی از تحریک‌ پایانه‌های عصبی است. از آنجا که جرم حجمی بافت‌های استخوانی و ماهیچه‌ای در مقایسه با هم متفاوت است، بنابراین میزان انبساط و انقباض ایجاد شده در این بافت‌ها در اثر تغییرات دما و رطوبت هوا نیز یکسان نخواهد بود. چنین عاملی سبب افزایش درد در مفاصل و عضلات ملتهب و آسیب دیده خواهد شد. اگرچه میزان مرگ و میر افراد در روزهای گرم نسبت به روزهای بسیار سرد بیشتر است، اما رطوبت در مقایسه با دیگر معیارهای سنجش وضعیت آب و هوا بیشترین تاثیر را بر مرگ و میر افراد دارد. با افزایش رطوبت هوا، توانایی بدن برای کاهش دما با استفاده از تعریق کم می‌شود و درجه حرارت بدن افزایش می‌یابد.

تاثیر آب و هوا بر فیزیولوژی بدن

حتما شما هم متوجه این موضوع شده‌اید که در فصل‌های بهار و تابستان در مقایسه با دیگر فصول سال احساس شادابی بیشتری می‌کنید. برخی از محققان بر این باورند که قرار گرفتن در معرض تابش نور آفتاب نقش بسیار مهمی در ایجاد چنین احساسی دارد. نور آفتاب سبب افزایش ترشح سروتونین در بدن می‌شود. سروتونین ماده شیمیایی است که در ایجاد احساس خشنودی و آرامش در افراد نقش بسیار مهمی دارد. به همین سبب تعداد افراد مبتلا به افسردگی در کشورهایی مانند نروژ که در فصل زمستان روزهای بسیار کوتاه و شب‌های بسیار طولانی دارد به مراتب بیشتر از دیگر کشورهای اروپایی است. روزهای تابستان از هر نظر برای انجام فعالیت‌های ورزشی یا تفریحی مناسب هستند. این در حالی است که اختصاص زمانی از شبانه‌روز به انجام چنین فعالیت‌هایی اغلب سبب احساس رضایت‌مندی افراد از زندگی خواهد شد. بنابراین می‌توان گفت علاوه بر این که تابش نور آفتاب و افزایش طول روز از نظر فیزیولوژیکی شرایط مناسبی را از نظر سلامت جسمانی و روانی برای بدن به وجود می‌آورند، با توجه به این که این شرایط آب و هوایی صرف‌نظر از افزایش دمای هوا هیچ‌گونه محدودیت و موانعی را برای انجام فعالیت‌های مورد علاقه انسان‌ها مانند ورزش، تفریح و سفر به وجود نمی‌آورد، می‌تواند نقش مهمی در بهبود وضعیت روانی افراد داشته باشد. بارندگی، وزش باد و همچنین کاهش طول روز در فصول سرد سال اغلب مانع از انجام فعالیت‌های عادی و روزمره انسان‌ها خواهد شد که می‌تواند در ایجاد افسردگی تاثیرگذار باشد.
جالب است بدانید تغییرات آب و هوا می‌تواند رژیم غذایی افراد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. وقتی هوا سرد و بارانی است، اغلب افراد ترجیح می‌دهند غذاهای گرم حاوی کربوهیدرات که سرشار از انرژی است را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.

در این روزها مصرف این گروه از غذاها در میان افراد افزایش خواهد یافت. در حالی که طی روزهای گرم و تابستانی تمایل افراد به خوردن غذاهای خام، سبزیجات و میوه افزایش خواهد یافت.

با توجه به این که برنامه غذایی روزانه افراد نیز می‌تواند نقش مهمی در تغییر رفتارها و خلق و خوی آنها داشته باشد، می‌توان تاثیر آب و هوا بر رفتار در نتیجه تغییر در برنامه غذایی روزانه را نیز مورد تایید قرار داد. به طور کلی می‌توان به این نتیجه رسید که هریک از عوامل طبیعی اطراف ما می‌توانند به گونه‌ای متفاوت بر زندگی‌مان تاثیرگذار باشند. اگر ما بتوانیم چنین پدیده‌هایی را شناسایی کنیم و اطلاعاتی را درباره آنها به دست آوریم، بدون تردید بهتر خواهیم توانست بر موانع و مشکلات زندگی غلبه کرده و شرایط مناسب‌تری را برای زندگی خود به وجود آوریم.

سری به هوای آزاد بزنید

به گفته محققان، سفر به مناطق گرم در سرمای زمستان یا گذراندن ساعات بیشتری از روز در هوای آزاد با شروع فصل بهار می‌تواند نقش بسیار مهمی در افزایش سلامت ذهنی و بهبود خلق و خوی انسان داشته باشد، در حالی که گرمای هوا در فصل تابستان سطح تحمل افراد را به نسبت کاهش خواهد داد. بنابراین باید پذیرفت که تاثیر مثبت آب و هوا بر رفتار در فصل بهار در مقایسه با فصول دیگر مشهودتر خواهد بود. اگر چه تاثیر آب و هوا بر رفتار از نظر علمی پذیرفته شده است، اما آنچه بیش از همه در این میان حائز اهمیت خواهد بود، مدت زمان سپری شده در هوای آزاد و تغییرات فصلی است. برای مثال وقتی زمستان را پشت سر می‌گذارید و هوای بهاری را تجربه می‌کنید، بدون تردید تغییرات محسوسی را در رفتار خود نظاره‌گر خواهید بود. بررسی تغییرات ایجادشده در رفتار و توانایی‌های ذهنی افراد در نتیجه تغییرات آب و هوا در کشورهای صنعتی اغلب با موانع و مشکلات بسیار زیادی مواجه است چرا که مردم ساکن این کشورها به طور متوسط 93 درصد از ساعات شبانه‌روز را در فضاهای بسته سپری می‌کنند که سبب قطع ارتباط این افراد با تغییرات جوی ایجاد شده می‌شود. البته باید خاطرنشان کرد که آستانه تغییرات جوی در مناطق مختلف متفاوت خواهد بود. برای مثال اغلب آمریکایی‌ها در دمای 22 درجه سانتی‌گراد وضعیت رفتاری طبیعی و متعادلی دارند و با کاهش یا افزایش دما تغییرات رفتاری آنها آغاز خواهد شد.

این در حالی است که آستانه دمای قابل تحمل برای اهالی میشیگان 18 درجه سانتی‌گراد و در تگزاس 30 درجه سانتی‌گراد است. جالب است بدانید برای این که تغییرات آب و هوایی بتواند ویژگی‌های رفتاری انسان‌ها را تحت‌الشعاع خود قرار دهد، باید فرد حداقل به مدت 30 دقیقه در معرض هوای آزاد قرار گیرد و در غیر این صورت تغییرات ایجاد شده چندان محسوس نخواهد بود. همچنین قرار گرفتن افراد در فضاهای بسته در شرایطی که هوای بیرون مساعد باشد، سبب بی‌حوصلگی و محدود شدن توانایی‌های ذهنی خواهد شد.

به نظر می‌رسد ناراحتی افراد از گذراندن اوقاتشان در محیط‌های بسته در چنین شرایطی یا تاثیر شرایط جوی مناسب بر احساس ناراحتی و رنجش از انجام کارهای روزمره می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد.
بر این اساس روان‌شناسان توصیه‌ می‌کنند اگر به دنبال راهی برای از میان برداشتن ناتوانی‌های ذهنی، روحی و روانی خود هستید، بهتر است در شرایط جوی مساعد زمان بیشتری را در هوای آزاد سپری کنید

برچسب: ،
ادامه مطلب

مسلما اگر بدانید که چه غذاهایی موجبات خواب راحت تر شما است، از آنها صرفه نظر نمی کنید. در واقع تغذیه مناسب و صحیح می تواند باعث فراهم شدن خوابی راحت تر شود. در ادامه نکات اساسی پیرامون روش تغذیه صحیح برای داشتن خوابی راحت تر را برای شما تشریح می کنیم:

1) منابع غذایی حاوی تریپتوفان: همه ما از خاصیت جادویی شیر گرم برای رفتن به سرزمین خواب و رویا مطلع هستیم. بد نیست بدانید که مواد لبنی حاوی مقدار قابل توجهی از تریپتوفان است که نقش موثری در افزایش خواب دارد. سایر منابع حاوی تریپتوفان عبارتند از: عسل، موز، ماکیان و جو.

2) غذاهای غنی از کربوهیدرات: غذاهای غنی از کربوهیدرات بعنوان مکمل غذاهای لبنی باعث افزایش مقدار تریپتوفان خون می شود. بنابراین مقدار کمی از این غذاها (نان و پنیر، ماست و نان خشک، شیر و...) کمی قبل از خواب، باعث داشتن خواب راحت تر می شود. اما توصیه می گردد که از خوردن غذاهای بسیار شیرین اجتناب کنید، زیرا خواب شما را بر هم می زند.

3) غذای سبکی قبل از خواب تناول کنید: اگر دچار بی خوابی شده اید، خوردن مقدار بسیار جزئی از غذا باعث خواب بهتر می شود. اما توجه کنید که این غذاهای سبک، آغازی برای وعده های سنگین غذا آن هم در آخر شب نشود. پر خوری و کلا غذای سنگین باعث ایجاد فشار بر دستگاه گوارش می شود و خواب و آرامش فرد را بر هم می زند.

4) خوردن غذای سرخ کرده و همبرگر را ترک کنید: دلیل دیگر، برای صرفه نظر کردن از خوردن غذاهای چرب، داشتن خواب راحت است. محققان معتقدند که هر چقدر در طول روز غذای چرب مصرف کنید، شب هنگام کمتر موفق به خوابیدن می شوید.

5) هشدار در مورد غذاهای کافئین دار: خوردن یک فنجان قهوه در بعدازظهر کافیست تا خواب شب را برهم زند. حتی مقدار جزئی کافئین نیز خواب را از بین می برد. بنابراین مراقب سایر غذاهای حاوی کافئین نیز مانند; شکلات، چای، کولا و... باشید.

6) پرهیز از نوشیدن مشروبات الکلی: الکل ممکن است باعث شود که سریع به خواب فرو روید، اما بطور متوالی در طول شب بیدار خواهید شد. در واقع الکل باعث سردرد، تعریق شبانه، کابوس و... می شود.

7) هشدار در مورد مواد غذایی سنگین و چاشنی دار: دراز کشیدن با شکم پر ناراحت کننده است، زیرا در هنگام خواب دستگاه گوارش کندتر عمل می کند. غذاهای چاشنی دار و سنگین باعث سوزش معده می شود. بنابراین سعی کنید، حداقل 4 ساعت قبل از خواب، خوردن غذاهای سنگین را ترک کنید.

8) خوردن مایعات را بعد از ساعت 8 شب ترک کنید: مصرف آب و مایعات در طول روز لازم و ضروری است. اما بهتر است قبل از خواب، مصرف مایعات را کمتر کنید.

برچسب: ،
ادامه مطلب

موارد مصرفکو- تریموکسازول ‌: این‌ دارو به‌عنوان‌ داروی‌انتخابی‌ در درمان‌ پنومونی‌ ناشی‌ ازپنوموسیس‌تیس‌ کارینی‌ و نیز درمان‌توکسوپلاسموز و نوکاردیاز و تشدید حادبرونشیت‌ مزمن‌ مصرف‌ می‌شود.همچنین‌، کوتریموکسازول‌ در درمان‌عفونتهای‌ مجاری‌ ادرار و عفونت‌ گوش‌میانی‌ ناشی‌ از میکروارگانیسم‌های‌حساس‌ در کودکان‌ مصرف‌ می‌شود.

مکانیسم‌ اثرکو- تریموکسازول : سولفونامیدها به‌طوررقابتی‌یک‌ آنزیم‌ باکتریایی‌ را که‌ مسئول‌ داخل‌کردن‌ اسید پاراآمینوبنزوئیک‌ درساختمان‌ اسید دی‌ هیدروفولیک‌ است‌،مهار می‌کنند. تری‌متوپریم‌ با اتصال‌ به‌آنزیم‌ دی‌ هیدروفولات‌ ردوکتاز باکتری‌،آن‌ را به‌طورقابل‌ برگشت‌ مهار می‌نماید.

فارماکوکینتیککو- تریموکسازول‌: سولفامتوکسازول‌ به‌آهستگی‌ و تقریبا به‌طور کامل‌ از راه‌خوراکی‌ جذب‌ می‌شود. تری‌متوپریم‌ نیزبخوبی‌ از راه‌ دستگاه‌ گوارش‌ جذب‌می‌شود. هر دو دارو به‌طور گسترده‌ دربافتها منتشر می‌شوند. دفع‌ هر دو داروعمدتا کلیوی‌ است‌. نیمه‌ عمرسولفامتوکسازول‌ 12 - 6 ساعت‌ و نیمه‌عمر تری‌متوپریم‌ 10 ـ 8 ساعت‌ است‌.

موارد منع‌ مصرفکو- تریموکسازول‌: این‌ دارو در صورت‌ابتلای‌ بیمار به‌ نارسایی‌ کبدی‌ یا کلیوی‌ وپورفیری‌ نباید مصرف‌ شود.

هشدارها: 1 ـ کوتریموکسازول‌ در صورت‌ابتلای‌ بیمار به‌ عیب‌ کار کلیه‌ یا کبد،اختلالات‌ خونی‌، کمبود G6PD و درسالخوردگان‌ باید با احتیاط فراوان‌مصرف‌ شود. 2 ـ در طول‌ درمان‌ درازمدت‌ باکوتریموکسازول‌، انجام‌ آزمون‌ شمارش‌سلولهای‌ خون‌ به‌طور منظم‌ توصیه‌می‌شود. 3 ـ مصرف‌ این‌ دارو در نوزادان‌ با سن‌کمتر از 6 هفته‌ توصیه‌ نمی‌شود (مگر درپیشگیری‌ یا درمان‌ پنومونی‌ ناشی‌ ازپنوموسیس‌ تیس‌).

عوارض‌ جانبیکو- تریموکسازول‌: تهوع‌، استفراغ‌، بثورات‌جلدی‌ (از جمله‌ سندرم‌ استیونس‌ ـجانسون‌، نکرولیزسمی‌ اپیدرم‌ وحساسیت‌ به‌ نور که‌ در این‌ موارد بایدمصرف‌ دارو را فورا قطع‌ کرد)، اختلالات‌خونی‌ (شامل‌ کاهش‌ نوتروفیلها وپلاکت‌های‌ خون‌، ترومبوسیتوپنی‌، بندرت‌آگرانولوسیتوز و پورپورا که‌ در این‌ مواردباید مصرف‌ دارو را فورا قطع‌ کرد) وبندرت‌ واکنش‌های‌ آلرژیک‌، اسهال‌، التهاب‌زبان‌، استوماتیت‌، بی‌اشتهایی‌، دردمفاصل‌، درد عضلات‌ با مصرف‌ این‌ داروگزارش‌ شده‌اند.

تداخل‌های‌ داروییکو- تریموکسازول‌: در صورت‌ مصرف‌همزمان‌ کوتریموکسازول‌ با تیوپنتال‌،وارفارین‌ و داروهای‌ ضد دیابت‌ گروه‌سولفونیل‌ اوره‌، اثر این‌ داروها افزایش‌می‌یابد. در صورت‌ مصرف‌ همزمان‌ این‌دارو با فنی‌توئین‌، پیریمتامین‌ ومتوترکسات‌ اثر ضد فولات‌ این‌ داروهاافزایش‌ می‌یابد. خطر بروز سمیت‌ کلیوی‌ناشی‌ از سیکلوسپورین‌ در صورت‌مصرف‌ همزمان‌ با کوتریموکسازول‌افزایش‌ می‌یابد. اثر این‌ دارو توسط پتاسیم‌آمینوبنزوات‌ (PABA) کاهش‌ می‌یابد.

نکات‌ قابل‌ توصیه‌: 1 ـ در طول‌ مصرف‌ این‌دارو بیمار باید مایعات‌ به‌ اندازه‌کافی‌دریافت‌ کند.

2 ـ احتمال‌ بروز واکنش‌های‌ حساسیت‌ به‌نور در بیماران‌ وجود دارد. بیمار باید ازقرار گرفتن‌ در معرض‌ نور شدید آفتاب‌خودداری‌ کند. 3 ـ در صورت‌ بروز سرگیجه‌ باید احتیاطکرد. 4 ـ در صورت‌ بروز اختلالات‌ خونی‌ یابثورات‌ جلدی‌، باید بلافاصله‌ مصرف‌ دارورا قطع‌ کرد.

مقدار مصرف‌

خوراکی‌:

بزرگسالان‌: به‌صورت‌ خوراکی‌ 2 قرص‌هر 12 ساعت‌ است‌ که‌ در عفونتهای‌ شدیدتا 3 قرص‌ هر 12 ساعت‌ افزایش‌ می‌یابد. درصورتی‌ که‌ طول‌ درمان‌ بیش‌ از 14 روزباشد، این‌ مقدار یک‌ قرص‌ هر 12 ساعت‌می‌باشد. کوتریموکسازول‌ در درمان‌پنومونی‌ ناشی‌ از پنوموسیس‌ تیس‌ کارینی‌به‌ مقدار 120mg/kg/day در 4 ـ 2 دوزمنقسم‌ به‌ مدت‌ 14 روز مصرف‌ می‌شود.

کودکان‌: به‌صورت‌ خوراکی‌ هر 12ساعت‌،در کودکان‌ با سن‌ 6 هفته‌ تا 5 ماه‌یک‌ قرص‌ کودکان‌، در کودکان‌ 6 ماه‌ تا 5سال‌ 2 قرص‌ کودکان‌ و در کودکان‌ 12 ـ 6سال‌ 3 قرص‌ کودکان‌ مصرف‌ می‌شود.

تزریقی‌:

بزرگسالان‌: مقدار مصرف‌ کوتریموکسازول‌از راه‌ انفوزیون‌ وریدی‌ 960 میلی‌گرم‌ (حاوی‌800 میلی‌گرم‌ سولفامتوکسازول‌ و 160میلی‌گرم‌ تری‌متوپریم‌) هر 12 ساعت‌ می‌باشدکه‌ این‌ مقدار در عفونتهای‌ شدید تا 1/44 گرم‌ هر12 ساعت‌ افزایش‌ می‌یابد.

کوتریموکسازول‌ در درمان‌ پنومونی‌ناشی‌ از پنوموسیس‌ تیس‌ کارینی‌، از راه‌خوراکی‌ یا انفوزیون‌ وریدی‌ به‌ مقدار120mg/kg/day در 4 ـ 2 مقدار منقسم‌ برای‌14 روز مصرف‌ می‌شود.

کودکان‌: کوتریموکسازول‌ از راه‌انفوزیون‌ وریدی‌ در کودکان‌ به‌ مقدار36mg/kg/day در 2 مقدار منقسم‌ مصرف‌می‌شود که‌ در عفونتهای‌ شدید این‌ مقداربه‌ 54mg/kg/day افزایش‌ می‌یابد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

موارد مصرف   کو- آموکسی کلاو ‌: این‌ دارو در درمان‌عفونتهای‌ مجاری‌ ادراری‌ ـ تناسلی‌، عفونت‌گوش‌ میانی‌، مجاری‌ تنفسی‌ و برونشیت‌مزمن‌، سالمونلوز مهاجم‌ عفونتهای‌ شکم‌مصرف‌ می‌شود.

مکانیسم‌ اثر   کو- آموکسی کلاو : این‌ دارو ترکیبی‌ ازآموکسی‌سیلین‌ و اسید کلاولانیک‌ است‌.اسید کلاولانیک‌ یک‌ مهار کننده‌ قوی‌ وغیرقابل‌ برگشت‌ آنزیم‌ بتالاکتامازباکتریایی‌ است‌ و مانع‌ هیدرولیز حلقه‌ بتالاکتام‌ (آموکسی‌ سیلین‌) می‌شود.

فارماکوکینتیک  کو- آموکسی کلاو  ‌: آموکسی‌ سیلین‌ و اسیدکلاولانیک‌ هر دو از راه‌ خوراکی‌ بخوبی‌جذب‌ می‌شوند و در برابر اسید معده‌ مقاوم‌هستند و غذا بر آنها تاثیری‌ ندارد. غلظت‌سرمی‌ هر دو دارو 2 ـ 1 ساعت‌ بعد ازمصرف‌ به‌ اوج‌ خود می‌رسد، نیمه‌ عمراسید کلاولانیک‌ تقریبا یک‌ ساعت‌ است‌ که‌در صورت‌ عیب‌ کار کلیه‌ تا 3 ساعت‌ نیزافزایش‌ می‌یابد. دفع‌ هر دو دارو عمدتاکلیوی‌ است‌.

موارد منع‌ مصرف   کو- آموکسی کلاو  ‌: در صورت‌ وجودسابقه‌ حساسیت‌ آلرژیک‌ به‌ پنی‌سیلین‌ها یایرقان‌ و اختلال‌ عملکرد کبد ناشی‌ ازپنی‌سیلین‌ یا کوآموکسی‌ کلاو این‌ دارونباید مصرف‌ شود.

هشدارها: در بیماران‌ دارای‌ سابقه‌ آلرژی‌،بیماران‌ مبتلا به‌ عیب‌ کار کلیه‌ و در بیماران‌مبتلا به‌ هپاتیت‌ شدید، باید با احتیاطفراوان‌ مصرف‌ شود.

عوارض‌ جانبی‌: واکنشهای‌ حساسیتی‌شامل‌ کهیر، تب‌، درد مفاصل‌، آنژیوادم‌،شوک‌ آنافیلاکتیک‌ در بیمارانی‌ که‌ دچارحساسیت‌ مفرط می‌شوند، هپاتیت‌، یرقان‌کلستاتیک‌، اریتم‌ مولتی‌ فرم‌، نکرولیز سمی‌پوست‌، درماتیت‌ پوسته‌ای‌ و بندرت‌سرگیجه‌، سردرد، تشنج‌ با مصرف‌ این‌دارو گزارش‌ شده‌ است‌.

تداخل‌های‌ دارویی  کو- آموکسی کلاو   ‌: مصرف‌ همزمان‌داروهای‌ جلوگیری‌ کننده‌ از بارداری‌حاوی‌ استروژن‌، با این‌ دارو ممکن‌ است‌اثر این‌ داروها را کاهش‌ دهد و منجر به‌بارداری‌ ناخواسته‌ شود.

مقدار مصرف‌:

بزرگسالان‌: مقدار مصرف‌ این‌ دارو از راه‌خوراکی‌ براساس‌ آموکسی‌ سیلین‌، 250میلی‌گرم‌ هر 8 ساعت‌ می‌باشد که‌ این‌

مقدار در عفونتهای‌ شدید دو برابرمی‌شود.

کودکان‌: مقدار مصرف‌ این‌ دارو درکودکان‌ براساس‌ سوسپانسیون‌ 156حاوی‌ 125 میلی‌گرم‌ آموکسی‌ سیلین‌تری‌هیدرات‌ و 31/25 میلی‌گرم‌ اسیدکلاولانیک‌ (به‌صورت‌ ملح‌ پتاسیم‌) در هر 5 میلی‌لیتر سوسپانسیون‌ برای‌کودکان‌ 8 ـ 3 ماه‌ 1/25 میلی‌لیتر هر 8 ساعت‌، در کودکان‌ 9 ماه‌ تا دو سال‌ 2/5 میلی‌لیتر هر 8 ساعت‌ و درکودکان‌ 6 ـ 3 سال‌ 5 میلی‌لیتر هر

8 ساعت‌ می‌باشد که‌ این‌ مقادیر درعفونتهای‌ شدید تا 10 میلی‌لیتر افزایش‌می‌یابد. مقدار مصرف‌ این‌ دارو در کودکان‌12 ـ 6 سال‌ براساس‌ سوسپانسیون‌ 312حاوی‌ 250 میلی‌گرم‌ آموکسی‌ سیلین‌ و62/5 اسید کلاولانیک‌ (به‌صورت‌ ملح‌پتاسیم‌) در هر 5 میلی‌لیتر سوسپانسیون‌2/5 میلی‌لیتر هر 8 ساعت‌ می‌باشد که‌ درعفونتهای‌ شدید تا 5 میلی‌لیتر افزایش‌می‌یابد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

‌آموکسی‌سیلین در درمان‌عفونتهای‌ مجاری‌ ادرار، عفونت‌ گوش‌میانی‌، برونشیت‌ مزمن‌، سالمونلوز مهاجم ‌و سوزاک‌ مصرف‌ می‌شود. به‌ علاوه‌، این‌دارو در درمان‌ تب‌ تیفوئیدی‌ و نیز در پیشگیری‌ از عفونت‌ دندانی‌ مصرف‌می‌شود.

فارماکوکینتیک

90 ـ 75 درصد دارو از راه‌خوراکی‌ جذب‌ می‌شود و پس‌ از 2 ـ 1ساعت‌ غلظت‌ سرمی‌ دارو به‌ اوج‌ می‌رسد.نیمه‌ عمر دارو 1 ساعت‌ است‌ که‌ درصورت‌ عیب‌ کار کلیه‌ ممکن‌ است‌ تا 12ساعت‌ افزایش‌ یابد. 70 ـ 65 درصد داروبه‌صورت‌ تغییر نیافته‌ از راه‌ کلیه‌ دفع‌می‌شود.

موارد منع مصرف

در صورت‌ وجودسابقه‌ آلرژیک‌ به‌ پنی‌سیلین‌ها نباید مصرف‌ شود.

موارد منع مصرف

در بیماران‌ مبتلا به‌ عیب‌ کار کلیه‌، در بیماران‌ مبتلا به‌ تب‌ گلاندولار و لوسمی‌ لنفاتیک‌ مزمن‌ و سابقه‌ بیماریهای‌گوارشی‌ بویژه‌ کولیت‌ وابسته‌ به ‌آنتی‌بیوتیک‌ باید با احتیاط فراوان‌ تجویزشود.

عوارض جانبی احتمالی

واکنش‌های‌ حساسیتی‌شامل‌ کهیر ، تب‌، درد مفاصل‌، آنژیوادم‌ ،شوک‌ آنافیلاکتیک‌ در بیمارانی‌ که‌ دچارحساسیت‌ مفرط می‌شوند، با مصرف‌ این‌دارو گزارش‌ شده‌ است‌.

تداخلات داروئی

واکنش‌های‌ حساسیتی‌شامل‌ کهیر، تب‌، درد مفاصل‌، آنژیوادم‌،شوک‌ آنافیلاکتیک‌ در بیمارانی‌ که‌ دچارحساسیت‌ مفرط می‌شوند، با مصرف‌ این‌دارو گزارش‌ شده‌ است‌.

توصیه ها

• آموکسی‌سیلین‌ را می‌توان‌ با معده‌ خالی‌ یا پر مصرف‌ کرد.
• در بیماران‌ مبتلا به‌ عیب‌ کار کلیه‌ به‌ کاهش‌ مقدار مصرف‌ دارو نیازی‌ نیست‌، مگر اینکه‌ عیب‌ کار کلیه‌ شدید باشد.
• در صورت‌ بروز اسهال‌ ، بدون‌ مشورت ‌با پزشک‌ از مصرف‌ هر گونه‌ داروی‌ ضداسهال‌ باید خودداری‌ کرد.
• در هنگام‌ مصرف‌ آموکسی‌ سیلین‌ ازسایر روشهای‌ جلوگیری‌ از بارداری‌ نیزباید استفاده‌ نمود.
• در صورتی‌ که‌ یک‌ نوبت‌ مصرف‌ داروفراموش‌ شود، به‌ محض‌ بیادآوردن‌ آن‌نوبت‌ باید مصرف‌ شود، ولی‌ اگر تقریبا زمان‌ مصرف‌ نوبت‌ بعدی‌ فرا رسیده‌ باشد،از مصرف‌ آن‌ نوبت‌ خودداری‌ کرده‌ ومقدار مصرف‌ بعدی‌ نیز نباید دو برابرگردد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

مواردمصرف :
متوپرولول دردرمان آنژین صدری مزمن ،کنترل افزایش فشارخون (به تنهایی یاهمراه باسایرداروهای کاهنده فشارخون )وپیشگیری ازانفارکتوس مجددمیوکاردمصرف می شود.

فارماکوکینتیک :
حدود۹۵درصدداروازپروتئین کم است .متابولیسم داروکبدی ونیمه عمرآن ۷-۳ساعت می باشد.زمان لازم برای رسیدن به اوج اثرازراه خوراکی ۴-۶ساعت وازراه تزریق وریدی ۲۰دقیقه است .دفع داروازراه کلیه است (۱۰-۳)درصدداروبصورت تغییرنیافته دفع می شود.

مواردمنع مصرف :
این دارودرشوک قلبی ،نارسایی آشکارقلب ،بلوک قلبی درجه دویاسه دهلیزی –بطنی ،برادی کاردی سینوسی وکاهش فشارخون سیستولیک به کمتراز۱۰۰میلی مترجیوه (برای پیشگیری ازانفارکتوس مجددمیوکارد)نبایدمصرف شود.

هشدارها:
۱-مصرف این دارودرمواردزیربایدبااحتیا ط فراوان صورت گیرد:سابقه آلرژی ،آسم نایژه ای ،آمفیزم یابرونشیت غیرآلرژیک ،نارسایی احتقانی قلب ،دیابت ،پرکاری تیروئید،افسردگی روانی یاسابقه ابتلاءبه آن .

۲-مقدارمصرف این دارودرسالمندان بایدبراساس پاسخ بیمارتعیین شود،زیراازیک طرف به علت کاهش حساسیت این بیماران به اثرداروممکن است افزایش مقدارمصرف لازم باشدوازطرف دیگربه علت کاهش توانایی متابولیسم ودفع دارو،کاهش مقدارمصرف ممکن است ضرورت یابد.

۳-دربیماران مبتلابه عیب کارکلیه ،مقادیرمصرف متوپرولول بایدکاهش یابد.
۴-درصورت بروزافسردگی ناشی ازاین دارو،مصرف آن بایدقطع شود.
۵-اگربعدازیک دوره درمان طولانی بااین داروقطع مصرف آن ضرورت پیداکند،بایدبتدریج وحداقل طی سه روزتادوهفته مصرف داروقطع شود.درطول این مدت ،بیماربایدازفعالیتهای شدیدبدنی پرهیزکندتاخطربروزانفارکتو س میوکاردیاآرتیمی به حداقل برسد.اگرپس ازقطع مصرف دارو،علایم قطع مصرف بروزکرد،بایدمصرف دارورابه طورموقت مجددا"شروع نمودوبه دنبال بهبودبیمار،مصرف دارورابااحتیاط قطع کرد.
۶-درطول مصرف این دارو،پیگیری عملکردقلب ،تعیین نبض ،اندازه گیری فشارخون وثبت نوارقلبی واندازه گیری ضربان قلب ضروری است .

عوارض جانبی :
برادی کاردی علامتی (سرگیجه ) ،اسپاسم برونش (اشکال درتنفس یاخس خس سینه )،نارسایی احتقانی قلب (تورم مچ پاواندامهای تحتانی ،تنگی نفس )،افسردگی روانی وکاهش گردش خون محیطی (سردی
دستهاوپاها)بامصرف این داروگزارش شده است .

تداخل های دارویی :
مقدارمصرف انسولین وداروهای خوراکی پایین آورنده قندخون ،هنگام مصرف همزمان بااین داروبایدتنظیم گرددتاازکاهش بیش ازحدقندخون جلوگیری شود.درصورت صرف همزمان داروهای مسدودکننده گیرنده بتا-آدرنرژیک باداروهای مسدودکننده کانالها ی کلسیمی یاکلوئیدین ،اثرات کاهش فشارخون ممکن تشدیدشود.مصرف همزمان داروهای مهارکننده مونوآمین اکسیدبااین دارو(مانندفورازولیدون وپروکاربازین )به علت امکان افزایش شدید فشارخون ،توصیه نمی شود.درصورت مصرف همزمان این داروباآمین های مقلدسمپاتیک که دارای فعالیت بتا-آدرنرژیک هستند،ممکن است اثرات هردودسته داروکاهش یابند.گزانتین هادرصورت مصرف همزمان بااین داروممکن است موجب مهاراثرات درمانی هردودسته داروشوند.همچنین ،کلیرانس تئوفیلین افزایش می یابد.

نکات قابل توصیه :
۱-هیچیک ازنوبتهای مصرف این دارونبایدفراموش شود،بخصوص اگرروزی یک بارمصرف می شود.
۲-این دارو،زیادی فشارخون رادرمان نمی کند،بلکه آن راکنترل می نماید.مصرف آن ممکن است تاپایان عمرضروری باشد.
۳-مصرف داروحتی درصورت احساس بهبودی ،بایدادامه یابد.
۴-درصورتی که یک نوبت مصرف داروفراموش شود،به محض به یادآوردن آن نوبت بایدمصرف شود.ولی اگرتازمان مصرف نوبت بعدی ۴ساعت باقیمانده باشد،ازمصرف آن نوبت بایدخودداری شده ومقدارمصرف بعدی نیزدوبرابرنگردد.
۵-دربیماران مبتلابه دیابت ،بامصرف این داروعلائم کمی قندخون ممکن است پوشانده شودیاغلظت قندخون افزایش پیداکندیاکاهش قندخون طولانی شود.
۶-ازمصرف این داروباسایرداروها،بویژه داروهای مقلدسمپاتیک که نیازبه نسخه پزشک ندارند،بایدخودداری شود.
۷-قبل ازقطع مصرف دارو،بایدباپزشک مشورت شود.
۸-به علت احتمال بروزسرگیجه ،خواب آلودگی ومنگی ،هنگام رانندگی یاکارباوسایلی که نیازبه هوشیاری دارند،بایداحتیاط نمود.

مقدارمصرف :
خوراکی
بزرگسالان :دردرمان آنژین صدری وبه عنوان کاهنده فشارخون ،ابتدا۱۰۰میلی گرم یکباردرروزدریک نوبت (زیادی فشارخون )یاچندنوبت (آنژین یازیادی فشارخون )مصرف می شودکه این مقداردرفواصل یک هفته ای براساس نیازوتحمل بیمارتامقدارتام mg/day ۴۵۰ ممکن است افزایش یابد.دربعضی ازبیماران جهت کنترل رضایت بخش فشارخون ،ممکن است به مصرف مقدارتام این دارودرسه مقدارمنقسم نیازباشد.درانفارکتوس میوکارد،به عنوان درمان سریع ،ابتدا۵۰میلی گرم (برای بیمارانی که مقدارتام وریدی راتحمل می کنند)یا۵۰-۲۵میلی گرم (برای بیمارانی که مقدارتام وردیدی راتحمل نمی کنند)هر۶ساعت ،۱۵دقیقه پس ازشروع آخرین مقدارمنقسم وریدی یا به محض اینکه وضعیت بالینی بیمارمناسب شود،مصرف می شود.این مقدارتا۴۸ساعت ادامه می یابد.دردرمان تاخیری ۱۰۰میلی گرم دوباردرروزبرای حداقل ۳ماه واحتمالا"۳-۱سال مصرف می شود.


تزریقی :
بزرگسالان :دردرمان سریع انفارکتوس میوکارد،۵میلی گرم هر۲دقیقه برای سه نوبت تزریق می شود.



برچسب: ،
ادامه مطلب

شیرین ماه ها بود که در یک شرکت بیمه کار می کرد. علاوه بر اینکه کارهای خود را خیلی خوب انجام می داد، صبح ها هم معمولاً زودتر از بقیه سر کار حاضر می شد و برای خود و دیگران چای درست می کرد. درست کردن چای جزء وظائف کاری او نبود، اما خودش دوست داشت که آن کار را انجام دهد و از اینکه می توانست به دیگران کمک کند احساس خوشنودی می کرد. او از کار خود لذت می برد و دوست داشت تا زمانیکه بتواند در آنجا بماند.

آرش از آندسته افرادی بود که حتی کوچکترین کارها هم از دید او مخفی نمی ماند و همیشه حرف مثبتی برای زدن داشت. او حتی در مقابل مدیر شرکت آقای کریمی به خاطر کارمندان خود فخر فروشی می کرد.

موقع شام، شیرین به خانواده اش می گفت که آرش دلیل او برای دوست داشتن کارش بود. آرش باعث می شد او از کارهای خود احساس خوشنودی و رضایت کند. او کوچکترین کارهای کارمندان خود را می دید و همیشه با زبان خوشاز آنها قدردانی میکرد. شیرین می دانست که می توانست کار بهتر با حقوق بیشتری نزدیک خانه اش پیدا کند، اما تصمیم گرفته بود تا زمانیکه آرش رئیس اوست، همانجا بماند و کار کند.

اما سارا چیزی مغایر با این را تجربه کرده بود. او که معاون اجرایی یک شرکت بزرگ بود و 22 سال برای آن شرکت کار می کرد و رفته رفته مسئولیت های بسیار بیشتری را بر گردن گرفته بود. او احساس می کردن مسئولیت هایش 5 برابر وظائف اصلیش شده اند.

وقتی شرکت یک کارمند موقت که با او کار می کرد را اخراج کرد، دیگر طاقت او به سر رسید و به رئیسش گفت که چطور اینهمه کاری که او برای شرکت انجام می دهد را نمی بیند. و رئیس به جای ارزیابی میزان کار او و پیدا کردن یک راه حل، خیلی عادی به او می گوید، "مطمئناً خودت می توانی راهی برای آن پیدا کنی."

روز بعد سارا استعفا می دهد و الان یک کارمند متوسط در یک فروشگاه لوازم ساختمانی است. درست است که نیمی از پول آن موقع را درمی آورد اما دوبرابر آن از کارش لذت می برد. و احساس می کند که تلاشهایش در زمینه کار مورد توجه قرار میگیرد نه اینکه نادیده گرفته شود.

می خواهید بدانید که درس اخلاقی این داستان ها چه بود؟ ممکن است در نظر اول پول توجه آدم ها را به خود جلب کند، اما چیز دیگری هست که باعث حفظ انگیزه آنها برای ادامه کار می شود. بااینکه خیلی از افراد می گیوند به خاطر به دست آوردن پول و حقوق بهتر از کارشان بیرون آمده اند، تحقیقات نشان می دهد که فقدان قدردانی و تقدیر از کار آنها، یکی از مهمترین دلایل برای کناره گیری آنها از کارشان است.

معمولاً مدیران آنقدر درگیر کارهای روزمره خود می شوند که به کلی مهارت هایی را که برای مردم خیلی مهم است را نادیده می گیرند. خیلی از مدیران هم چندان تمایلی به تعریف کردن از دیگران ندارند. در چنین موقعیت هایی، یک اشاره و گوشزد از بالا میتواند کارآمد باشد. مدیر کل بیمارستانی را می شناسم که در ابتدای هر میتینگ کاری 5 ژتون امتیاز به مدیران مختلف بیمارستان می دهد تا آنها ژتون ها را به کارمندانی که می بینند کار خود را خوب انجام می دهند اهدا کنند و حق ندازند در جلسه هفته آینده شرکت کنند مگر اینکه همه این ژتون ها را اهدا کرده باشند.

ببینید چه چیز به کارمندانتان انگیزه می دهد

قبل از هر نوع برنامه ریزی، ببینید چه چیز به کارمندانتان انگیزه می دهد. تصور نکنید که میدانید و نیازی به فکر کردن ندارد. در شرکتی کار می کردم که مدیر آن تصور میکرد کارمندان پول را بهترین نوع قدردانی می دانند. اما بعدها مشخص شد که پول مهم نبوده است و پارکینگ برای آنها اهمیت بیشتری داشته است. آنها می خواستند اجازه پارک کردن در پارکینگ شرکت به آنها داده شود چون مجبور بودند ماشین هایشان را چندین خیابان آنطرفتر پارک کنند. با فهمیدن این موضوع، ما توانستیم برنامه بسیار عالی برای پارکینگ بریزیم.

کمی تنوع ببخشید

یکی دیگر از جنبه های مهم برای هر برنامه کارآمد، تنوع است. بعد از شش ماه همه برنامه ها کمی خسته کننده و تکراری می شوند. برای جالب تر و جدیدتر کردن برنامه تان کمی به آن تنوع ببخشید. رقابت های دوستانه بین دپارتمان های مختلف شرکت یا جایزه های غافلگیرکننده مثل تهیه دیدن میهمانی، شام در رستوران های خوب و از این قبیل می تواند ایده خوبی باشد. کارمندان می توانند خودشان تصمیم بگیرند که چه می خواهند. به این طریق از جایزه شان لذت بیشتری خواهند برد.

ایجاد یک برنامه برای قدردانی از افراد کار دشواری نیست. یک برنامه خوب، ارزش ها را در محیط کار بالا بردن و حس دوستی و محبت بین کارمندان و دیران را نیز بیشتر میکند. اما بزرگترین مزیت این برنامه این است که افراد تمایل و انگیزه بیشتری برای کار پیدا می کنند که موفقیت شرکت را دوچندان خواهد کرد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

 

اگر ترس از سرطان نتواند شما را وادار به ترک سیگار کند، شاید چشم انداز فقر بتواند اینکار را بکند.

عواقب مالی کشیدن سیگار خیلی بیشتر از پولی است که صرف خرید یک پاکت سیگار می کنید. افراد سیگاری هزینه خیلی بیشتری را صرف بیمه می کنند. پول زیادی را هم برای هزینه فروش مجدد ماشین و خانه شان می پردازند. هزینه اضافی را هم باید برای خشکشویی و دندانپزشکی خرچ کنند. در طولانی مدت، پول کمتری درمی آورند و از مستمری بازنشستگی و حق بیمه هم چیز زیادی نمی گیرند.

درواقع، سیگاری بودن نه تنها به این معنی است که جایی استخدامتان نمی کنند، بلکه به خاطر آن ممکن است از کارتان اخراج هم بشوید. کمپانی ویکو در میشیگان، بعد ازاینکه اعلام کرد دیگر افراد سیگاری را استخدام نمی کند، چهار نفر از کارمندان خود را که از دادن آزمایش نیکوتین (برای تشخیص سیگاری بودن یا نبودن) امتناع کردند، از کار اخراج کرد. این شرکت به همین هم بسنده نکرد، و شروع به آزمایش همسران کارمندانش هم نمود و از آنها که سیگاری تشخیص داده می شدند را ماهانه 80 دلار جریمه می کرد.

به طور کل، براساس تحقیقاتی که به تازگی انجام گرفته، %5 از کارفرمایان ترجیح می دهند کارمندانی را استخدام کنند که سیگاری نباشند و %1 از آنها به هیچ وجه افراد سیگاری را استخدام نمی کنند. در زیر به برخی از نمونه های آن اشاره می کنیم:

• دانشگاه کالامازو در میشیگان، از استخدام افراد سیگاری بعنوان کارمندان تمام وقت خود، خودداری کرد.
• شرکت هواپیمایی آلاسکا، در ایالت واشنگتن، قبل از استخدام کارمندان خود از آنها تست نیکوتین می گیرد.
• اداره بهداشت استان تاکوما پیرس در برگه قرارداد استخدام خود، از کارمندان سوگندنامه عدم اعتیاد به سیگار گرفته می شود.
• اتحاد اقیانوس آرام نیز افراد سیگاری را استخدام نمی کند.

طبق همان آمار مشخص شد که %5 از کمپانی ها افراد سیگاری را بیشتر به خاطر حق بیمه مراقبت های بهداشتی و سلامتی جریمه می کند. هزینه ها با چک حقوقتان خاتمه نمی یابد. آمار به دست آمده نشان می دهد که افراد سیگاری چیزی درحدود 97.6 بیلیون دلار بابت تلف شدن بازدهی برای اقتصاد هزینه در بردارند.

این عدد مبتنی بر از دست رفتن سالهای کار به خاطر مرگ های زودرس می باشد.

طبق این آمار، بقیه 96.7 بیلیون دلار برای مراقبت های عمومی و بهداشتی مربوط صرف می شود و هر خانوار امریکایی  باید سالانه 630 دلار برای سیگار کشیدن مالیات بدهد.

تاثیر مالی فردی

هزینه یک پاکت سیگار به طور متوسط 4.49 دلار به همراه مالیات آن می باشد. بااستفاده از این رقم، فرد سیگاری که روزانه یک پاکت سیگار می کشد، باید هفته ای 31.43 دلار و در سال 1،635 دلار برای خرید سیگار هزینه کند؛ درحالیکه می توان این پول را صرف یک مسافرت عالی با خانواده کرد یا وضعیت زندگی و خورد و خوراک را تا حد زیادی بهبود داد. فرد چهل ساله ای که دست از کار کشیده اگر بخواهد سرمایه خود را جایی بگذارد و سالانه %9 سود بگیرد، تا سن 70 سالگی 250،000 دلار سود خواهد برد.

فقط خودتان می دانید که چقدر هزینه می کنید و چند وقت یکبار هزینه می کنید. کمی حساب سالانه خود را بررسی کنید و ببینید تا دهه های آتی چه بلایی سر سرمایه تان خواهد آمد.

یکی از محل هایی که اکثر سیگاری ها برای کشیدن سیگار در آن راحت هستند، اتومبیلشان است. اما همین اتومبیل اگر مداوماً مراقبت و شستشو نشود، بعد از مدت کوتاهی به یک جاسیگاری تمام عیار تبدیل خواهد شد که از در و دیوار آن دوده می ریزد. دیگر جای سوختگی های ایجاد شده به خاطر خاکستر سیگار جای خود دارد.درحالیکه می توانند هزینه صرف شده بابت این خسارت ها را صرف خرید اتومبیلی بهتر کنند.

این مسئله برای خانه هم صادق است فقط مقیاس آن بزرگتر می شود. خانه های افراد سیگاری معمولاً به رنگ کردن مجدد به طور پیوسته و تمیز کردن و نظافت بیشتر نیاز دارد. طبق آمار رنگ کردن یک نشیمن متوسط، یک اتاق غذاخوری، و دو اتاق خواب چیزی درحدود 2100 دلار هزینه در بر دارد. نظافت پارکت یا سنگ کف هر متر مربع 28 سنت هزینه دارد و یک خانه دو خوابه متوسط چیزی درحدود 1000 مترمکعب سنگفرش دارد که به طور می شود 280 دلار. 55 دلار دیگر هم برای تمیز کردن و شستشوی مبلمان و 25 دلار هم برای شستشوی صندلی های میز غذاخوری به آن اضافه کنید و ببینید هزینه نهایی چقدر خواهد شد.

بیمه گر ها سبک و سنگین می کنند و راضی نیستند

طبق تحقیقاتی که انجام دادیم، ملاحظه کردیم که در یک بیمه عمر 20 ساله برای یک فرد 44 ساله سالم، هزینه قابل پرداخت بابت حق بیمه سالانه 570 دلار می باشد. اما برای فرد سیگاری که روزانه یک پاکت سیگار می کشد، این هزینه تا سقف 4250 دلار در سال بالا می رود.

این اختلاف در بیمه سلامتی به این اندازه فاحش نیست. طبق سایت eHealthInsurance.com، حق بیمه پرداختی با فرانشیز بیمه 1500 دلار، برای یک مرد 22 ساله سالم 239 دلار است. همین حق بیمه برای فرد سیگاری ماهانه 276 دلار می شد. یعنی این فرد در سال باید 444 دلار بیشتر بپردازد.

خیلی از دولت های ایالتی نیز کارمندان استخدامی خود را درصورت سیگاری بودن بیشتر برای بیمه سلامتی جریمه می کنند.

طبق ACLU، اکثریت ایالت های امریکا، قانون خاصی برای تفاوت قائل شدن بین کارمندان سیگاری و غیرسیگاری از لحاظ حق بیمه وجود ندارد. اما 31 ایالت قوانینی دارند که از افراد سیگاری حمایت می کند، از جمله کلورادو و داکوتای شمالی که چنین تمایزاتی را ممنوع کرده است.

برای بیمه خانه نیز، شرکت های بیمه به افراد غیرسیگاری %10 تخفیف می دهند. نظر بیمه گر ها در این رابطه چیست؟ سیگاری ها خانه را به آتش می کشند.

متداول ترین بیمه های خانه ، برحسب محل قرارگیری آن، چیزی درحدود 450 تا 1350 دلار در سال است که با در نظر گرفتن %10 تخفیف افراد معمولی می توانند حداقل 45 دلار پس انداز کنند.

براساس تحقیق انجام گرفته توسط اسلوان و همکارانش، تاثیرات سیگار بر هزینه امنیت اجتماعی در طول زندگی، برای یک زن سیگاری 24 ساله 1519 دلار و برای یک مرد سیگاری 24 ساله 6542 دلار می باشد. این پول به سازمان امنیت اجتماعی پرداخت می شود اما هیچوقت جمع آوری نمی شود چون فرد ذینفع معمولاً به خاطر یک بیماری وابسته به سیگار، فوت می کند.

حفظ ظاهر

تحقیقات بیشماری نشان یم دهد که افراد سیگاری %4 تا %11 کمتر از افراد عادی درآمد دارند. البته سیگار کشیدن فقط با پایین آمدن بازدهی کاری و وضعیت سلامتی هزینه در بر ندارد. محققان دریافته اند که افراد سیگاری نسبت به افراد عادی جذابیت کمتری دارند و کمتر در زندگی موفق هستند.

بوی بد دهان، زرد شدن دندان ها و بوی بد لباسها فقط چند نمونه از عوارض جانبی سیگار بر ظاهر اشخاص است که اصلاح همه آنها محتاج صرف هزینه است.

حتی خرید یک بسته آدامس چیزی درحدود 50 دلار در سال به هزینه های شما اضافه می کند. رفتن به دندانپزشک برای جرم گیری و سفید کردن دندانها با این هزینه های گزاف دندانپزشکی که دیگر جای خود دارد.

قبض های خشکشوییتان هم به مراتب بالا تر می رود. مطمئناً لباسی را که افراد عادی یکبار درماه برای خشکشویی می دهند شما محبورید دفعات بیشتری بدهید و همین هزینه های ماهانه و سالانه شما را بالا می برد.

 

برچسب: ،
ادامه مطلب

     

     

برچسب: ،
ادامه مطلب

از دیدگاه اسلام انسان برترین جایگاه را در جهان دارد تا جایی که فرشته ها که موجودات مجرد و مقرب الهی هستند و لحظه ای از عبادت و یاد حق غافل نیستند در زمره کارگزاران انسان به شمار می آیند و پس از اعتراف به عظمت انسان و ناتوانی خویش در شناخت اسما به سجده افتادند و از داستان آفرینش انسان خلیفه خدا در زمین دلیل برتر بودن انسان روشن می شود که آن چیزی نیست جز ظرفیت و استعداد علمی انسان که می تواند با شکوفا سازی این استعداد به همه حقایق دست یافته و به مقامی از قرب دست یابد که جبرئل امین نیز از دست یابی به آن ناتوان است یکی از راه های تربیت و شکوفا سازی این استعداد و اوج گرفتن اندیشه بشر و پرواز در فضای بی نهایت معرفت، پرسش و طرح سوال است. اندیشه انسان ممکن است مدتها در حالت ایستایی و رکود بماند و بی هیچ پویشی از هر حرکتی باز ماند تا آنجا که پس از گذراندن مدتی دراز از عمر خویش از نظر فکری همچون کودکی بشمار آید . کودکی 80 ساله که از استعدادهای ذهنی خویش هیچ بهره ای نبرده و درب کارتن این مهمترین بخش وجود خویش را بسته و آک نگه داشته غافل از آنکه اگر هر کالایی نو و جدید آن با ارزش است ذهن و فکر بشر کار کرده و باز آن با ارزش است. طرح سوال همچون جرقه و استارتی است که ذهن انسان را به حرکت و جنبش در می آورد و عقل را که مصدر جامد است به عاقل و تعقل و ... تبدیل و تصریف می کند و شاید به همین جهت است که در قرآن عقل به صورت مصدر نیامده بلکه حالت ها و صورت های مختلف این کلمه آمده تا بدین نکته رهنمون باشد که نباید عقل توقف کند که رکود آن همان و مرگ آن همان. حیات و زندگی آن به حرکت و کنجکاوی و پرسش است از این روست که قرآن بارها و بارها به طرح پرسش از انسان پرداخته تا زمینه ی حرکت آن را فراهم کند و زندگی بشر را از یک نوع زیستن حیوانی به زندگی انسانی تبدیل سازد . آیاتی که به صورت های گوناگون گاهی با علامت پرسشی هل بیش از 80 بار مانند «هل یستوی الذین یعلمون و الذین لا یعلمون» و گاهی با همزه استفهام 214 مورد مانند «أفلا ینظرون الی الابل کیف خلقت » (غاشیه،17) و « أرایت ان کان علی الهدی» (علق،11) و در مجموع بیش از 400 بار ذهن انسان را به چالش می کشد و به شنیدن آراء و نظریات گوناگون و انتخاب بهرین آنها مژده می دهد «فبشر عباد الذین یستعمون القول و یتبعون احسنه» و بدترین موجودات را از نظر خداوند کسانی می داند که اندیشه خود را به کار نمی گیرند «ان شر الدواب عند الله الصم البکم الذین لا یعقلون » (انفال، 22) پرسش ویژگی ممتاز انسان و در گوهر وجود و فطرت اوست. انسان بی پرسش، انسان بی فکر و حیوان بالفعل است . اسلام که دین فطرت است « فاقم وجهک للدین حنیفا فطرت الله التی فطر الناس علیها» (روم، 30) برای شکوفایی و باز کردن و پرورش این فطرت آمده است از این رو از هر سوالی استقبال می کند و آن را پاسخ مناسب می گوید و از سوی دیگر قرآن با طرح پرسش های مکرر انسان را به تفکر وا می دارد و بارها فرمان به پرسش می دهد. پیامبر و ائمه نیز با طرح سوالهای متعدد و مکرر به تربیت اصحاب و یاران خویش پرداخته و زمینه رشد و شکوفایی عقلانی آنها را فراهم کرده اند و از پرسش های آنان استقبال کرده و در برابر تندترین پرسش های اعتقادی آنان برخورد نیکو کرده اند. چنان که در تاریخ آمده زندیقی درباره خداوند از هشام پرسشی کرد وی برآشفته شد زندیق گفت : من همین پرسش را از امام تو پرسیدم و او با کمال متانت و آرام پاسخ گفت. در احتجاج طبرسی آمده است، که زندیقی از اباعبدالله (ع) در باره مسائل فراوانی پرسش کرد و امام (ع) به پرسش های تند و کفر آمیز او کاملا پاسخ گفت (الاحتجاج 2، 334) چرا که پرسش از منظر امام (ع) و به فرموده او کلید گنجهای دانش است . قال الصادق (ع): العلم خزائن و المفاتیح السوال فاسألو یرحمکم الله فانه یؤجر اربعه السائل و المتکلم و المستمع و المحب لهم . امام صادق فرمودند دانش گنجینه هاست و کلید این گنج ها پرسش است از این رو بپرسید خدایتان بیامرزد چرا که قطعا این چهار گروه پاداش می گیرند پرسش گر و گوینده پاسخ و دوستدار شرکت کنندگان در این گفتمان. از این زیباتر کجا می توان یافت که رهبر مکتبی چنین به پرسشگری و پاسخگویی و اندیشه و گفتمان ارج بنهد و دوستداران چنین گفتمانی را نیز بستاید و همه آنان را در پاداش و اجر الهی شریک بداند . این گفته نیز از طریق ائمه از رسول خدا (ص) با تفاوت کمی چنین نقل شده است که قال رسول الله : العلم خزائن و مفتاحها السوال فاسالوا یرحمکم الله فانه یؤجر اربعه السائل و المعلم و المستمع و المحب له (صحیفه الرضا، 42 متن صحیفه 39). نکته ی زیبای دیگری که در این گفته ی بلند آمده است دستور به پرسش است نه تنها پرسشگری نهی نشده و ناپسند نیست که بدان فرمان داده شده است و چنانکه از حدیث بر می آید هر گفت و گوی علمی و پیشرفت دانش و معرفت در گرو پرسش است. پرسش است که ذهن پرسشگر و پاسخ دهنده و شنوندگاه را تجهیز و آماده می کند . از این رو علی بن ابراهیم نقل می کند «سئل ابوالحسن (ع): هل یسع الناس ترک المسئله عما یحتاجون الیه فقال : لا» از امام پرسش شد آیا انسان می تواند از مسائل مورد نیاز پرسش نکند امام فرمودند: خیر. (کافی 1، 70) بنابراین از دیدگاه اسلام و رهبران آن پرسش جایگاه والا و مقدسی دارد هر نوع پرسشی ولو به ظاهر کفر آمیز بجا بلکه لازم و کاری پسندیده است و دارای پاداش اخروی و تشویق دنیوی است چرا که تکامل و رشد انسان در گرو آن است.


برچسب: ،
ادامه مطلب