مركز خريد روغن سوخته و تصفيه روغن سوخته در سراسر كشور ايران مركز خريد روغن سوخته و تصفيه روغن سوخته در سراسر كشور ايران .

مركز خريد روغن سوخته و تصفيه روغن سوخته در سراسر كشور ايران

.:: نكاتي در مورد شستشوي لباس و آويزان كردن آن

شستن لباسهاي استرج و كشي:
در نظر داشته باشيد كه هرگز اين لباسها را پس از شستن روي طناب آويزان نكنيد، زيرا سرازير شدن آب، باعث كش آمدن لباس مي شود و زيبائي خود را از دست مي دهد. به همين منظور هميشه بعد از شستن، آنها را در سبد گذاشته، بگذاريد تا خشك شود. با اينكار هيچ صدمه اي به لباس شما وارد نمي شود.

شستن ملحفه:

براي اينكه ملحفه هاي شما تميز شسته شود و در ضمن به تار و پود پارچه آسيب نرسد، از مواد پاك كننده استفاده نكنيد. بلكه به جاي اين كار ملحفه ها را داخل ماشين لباسشويي بريزيد و مقداري پودر صابون و يا تكه اي صابون رنده شده را به آن اضافه كنيد. بعد از ۱۵ دقيقه شستن، مي بينيد كه ملحفه ها بسيار تميز شده اند بدون اينكه لكه اي داشته باشند.

مشكل شستن دستمال آشپزخانه:

به دليل كوچك بودن دستمالهاي آشپزخانه شستن آنها مشكل است. براي رفع اين مشكل يك كيسه بدوزيد. تمام دستمال ها را داخل كيسه بريزيد و دهانه آن را با كش جمع كنيد و كيسه را داخل ماشين لباسشويي بيندازيد، با اين كار مشكلتان حل خواهد شد.

شستن لباس با نوشابه:

اگر لباسهاي شما بسيار كثيف شدند، مي توانيد از نوشابه گاز دار كمك بگيريد. به اين صورت كه يك شيشه نوشابه را همراه با پودر لباسشويي روي لباسهاي كثيف بريزيد و به طور معمولي آنها را بشوييد. خواهيد ديد كه لباسها چقدر تميز مي شوند.

شستن لباسهايي كه اپل دارند:

همان طوركه مي دانيد وقتي لباسهاي داراي اپل را داخل ماشين لباسشويي مي اندازيم، اپل آنها از بين مي رود.
براي جلوگيري از اين كار از چند روش مي توانيد كمك بگيريد:
1. اپل ها را با سنجاق به لباس وصل كنيد و در موقع شستن اپل را از لباس جدا كنيد و بعد اپل را به لباس وصل كنيد.
2. مي توانيد از چسب هايي كه در بازار هستند و براي بستن كفشها هم از آن استفاده مي شود، كمك بگيريد. به اين صورت كه يك طرف چسب را به لباس و طرف ديگر را به اپل بدوزيد تا در موقع شستن، اپل را به راحتي از لباس جدا كنيد.
3. مي توانيد هر كدام از اپل ها را داخل پلاستيك كرده و خيلي محكم گره بزنيد و بعد لباس را داخل لباسشويي بيندازيد، با اينكار اپل ها سالم مي مانند.

نظافت پرده حمام:

پرده حمام را روي يك سطح صاف پهن كنيد، با اسفنج آغشته به آب و صابون دو طرف آن را تميز كنيد. سپس با آب گرم بشوييد و آن را در آفتاب خشك كنيد. در ضمن در نظر داشته باشيد كه پرده حمام را لوله نكنيد و آن را براي آبگيري فشار ندهيد.

پاك شدن يقه بلوز مردانه :

براي پاك كردن يقه بلوز مردانه از مايع ظرفشويي استفاده كنيد.

تميز كردن اسفنج:

براي نو كردن اسفنج آن را يك شب داخل آب نمك و يا محلول آب و جوش شيرين بگذاريد. كاملاً تميز مي شود.

آويزان كردن لباس بر روي طناب لباس

 

 

براي اينكه كمتر به اتو كردن احتياج داشته باشيد، مي توانيد از چوب لباسي استفاده كنيد. چوب لباسي را در داخل لباس قرار دهيد، به همان صورتي كه مي خواهيد لباس را داخل كمد قراردهيد، بعد چوب لباسي را به طناب آويزان كنيد. با اين روش هم حجم كمتري گرفته مي شود و هم كمتر چروك مي شود يا اين كه لباس ها را از يقه به طناب



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۴ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

.:: فوت و فن هاي آشپـــــزي

خانم هايي كه بيرون از خانه كار مي كنند و وقتي ظهر به خانه مي آيند، فرصت پختن برنج را ندارند و يا اينكه دوست ندارند از شب قبل برنج آماده كنند، مي توانند از اين روش كمك بگيرند:

صبح يا شب قبل برنج را آبكش كنيد، البته كمي آن را خشك برداريد، سپس ته ديگ برنج را آماده كرده و برنج را داخل قابلمه بريزيد و قابلمه را داخل يخچال قرار دهيد، ظهر برنج را كمي آب و روغن دهيد و آن را دم كنيد حالا تا سالاد را آماده كنيد، برنج هم دم كشيده است.

براي از بين بردن بوي سوختگي برنج:

1. يك تكه نان روي برنج قرار دهيد و موقع كشيدن، نان را برداريد.
2. يك عدد پياز را پوست كنده و در داخل برنج فرو كنيد پياز بوي سوختگي را بخود مي گيرد.

آب برنج براي بچه ها:

وقتي مي خواهيد برنج را آبكش كنيد يك ليوان از آب آن را برداريد و با يكي دو قاشق ماست مخلوط كنيد. اين آب برنج در صورتي كه شور نباشد براي بچه ها خيلي مفيد است.

اگر برنج شما شور شد:


اگر قبل از آب كش كردن برنج متوجه شديد، كه برنج شما شور شده است موقع آب كش كردن برنج آب بيشتر روي برنج داخل آبكش بريزيد. اما اگر بعد از آب كش كردن برنج متوجه شوري آن شديد ديگر چاره اي براي برطرف كردن شوري آن نداريد. مگر اينكه خورش را بي نمك درست كنيد.

اگر برنج شما بي نمك شد:


اگر بر اثر فراموشي برنجتان بي نمك شد اصلاً نگران نباشيد، موقع كشيدن برنج مقدار مورد نياز نمك را با مقدار بسيار كمي آب و روغن مخلوط كنيد و روي برنج بريزيد. با اين كار بي نمكي برنج شما رفع مي شود هرگز نمك را مستقيم در روغن نريزيد، زيرا نمك در روغن حل نمي شود.

براي خوشمزه تر شدن شير برنج:


اگر مي خواهيد شير برنج شما خوشمزه تر شود، برنج را با شير خيس كنيد. اين كار باعث مي شود كه شير برنج شما خوشمزه تر شود.براي اينكه شويد پلوي شما خوشمزه تر شود مي توانيد از ادويه ي مخصوص پلو كه سبزرنگ است و (در عطاري ها موجود مي باشد) استفاده كنيد بعد از آبكش كردن برنج كمي ادويه لابه لاي برنج بپاشيد.

از بين بردن بوي نامطبوع برنج:


اگر به هر دليلي برنج خشك شما بو گرفت برنج را روي يك سطح پهن كنيد. البته بايد حتماً در سايه باشد تا بوي نامطبوع برنج از بين برود. زيرا اگر برنج را جلوي نورآفتاب قرار دهيد باعث خرد شدن برنج مي شود و برنج حالت خود را از دست مي دهد و وقتي آن را داخل آب جوش مي ريزيد از هم پاشيده مي شود.

بر طرف كردن بوي پياز از كارد:

اگر كارد شما بوي پياز مي دهد، با كارد هويج را حلقه حلقه ببريد. با اين كار بوي پياز از بين مي رود.

تميز كردن ظرفي كه در آن غذا سوخته است:


اگرغذا به ته قابلمه چسبيده، هرگز كارد، قاشق يا كفگير فلزي براي پاك كردن آن به كار نبريد. كافي است آن را از آب گرم پر كنيد و مقداري نمك نيز به آن اضافه كنيد. اگر غذا خيلي محكم به قابلمه چسبيده است، مقداري سركه در آن بريزيد و بجوشانيد تا كاملاً پاك شود.

براي پاك كردن سس:


براي پاك كردن لكه ي سس با پارچه ي تميزي كه درون آب سرد فرو ببريد، پاك كنيد و در صورت لزوم مقدار كمي از محلول آب و كف پودر رختشويي را به وسيله ي يك اسفنج به آرامي روي آن بماليد و سپس با يك پارچه ي تميز و نم دار آن را پاك كنيد.

دستگاه بخار پز درخانه:


براي ساختن اين دستگاه، يك قابلمه را آب كرده و آبكشي روي آن قرار دهيد. سپس مقداري آب در قابلمه بريزيد(به ميزاني كه آبكش با آب برخورد نكند) حالا هر ماده اي را كه مي خواهيد بخار اگر مي خواهيد شير برنج شما خوشمزه تر شود، برنج را با شير خيس كنيد. اين كار باعث مي شود كه شير برنج شما خوشمزه تر شود.

براي خوشمزه تر شدن شويد پلو:


براي اينكه شويد پلوي شما خوشمزه تر شود مي توانيد از ادويه ي مخصوص پلو كه سبزرنگ است و (در عطاري ها موجود مي باشد) استفاده كنيد بعد از آبكش كردن برنج كمي ادويه لابه لاي برنج بپاشيد.

از بين بردن بوي نامطبوع برنج:


اگر به هر دليلي برنج خشك شما بو گرفت برنج را روي يك سطح پهن كنيد. البته بايد حتماً در سايه باشد تا بوي نامطبوع برنج از بين برود. زيرا اگر برنج را جلوي نورآفتاب قرار دهيد باعث خرد شدن برنج مي شود و برنج حالت خود را از دست مي دهد و وقتي آن را داخل آب جوش مي ريزيد از هم پاشيده مي شود.

بر طرف كردن بوي پياز از كارد:

اگر كارد شما بوي پياز مي دهد، با كارد هويج را حلقه حلقه ببريد. با اين كار بوي پياز از بين مي رود.

تميز كردن ظرفي كه در آن غذا سوخته است:


اگرغذا به ته قابلمه چسبيده، هرگز كارد، قاشق يا كفگير فلزي براي پاك كردن آن به كار نبريد. كافي است آن را از آب گرم پر كنيد و مقداري نمك نيز به آن اضافه كنيد. اگر غذا خيلي محكم به قابلمه چسبيده است، مقداري سركه در آن بريزيد و بجوشانيد تا كاملاً پاك شود.

براي پاك كردن سس:


براي پاك كردن لكه ي سس با پارچه ي تميزي كه درون آب سرد فرو ببريد، پاك كنيد و در صورت لزوم مقدار كمي از محلول آب و كف پودر رختشويي را به وسيله ي يك اسفنج به آرامي روي آن بماليد و سپس با يك پارچه ي تميز و نم دار آن را پاك كنيد.

دستگاه بخار پز درخانه:


براي ساختن اين دستگاه، يك قابلمه را آب كرده و آبكشي روي آن قرار دهيد. سپس مقداري آب در قابلمه بريزيد(به ميزاني كه آبكش با آب برخورد نكند) حالا هر ماده اي را كه مي خواهيد بخار پز كنيد، روي آبكش قرار دهيد. اجاق گاز را روشن كنيد تا مواد غذايي شما بخارپز شودپز كنيد، روي آبكش قرار دهيد. اجاق گاز را روشن كنيد تا مواد غذايي شما بخارپز شودراهي براي بهتر رنگ دادن زعفران:

براي اينكه زعفران شما بهتر رنگ بدهد مي توانيد از اين روش كمك بگيريد: درون يك استكان كوچك به مقدار مورد نياز زعفران ساييده بريزيد و دو قاشق غذا خوري آب جوش به آن اضافه كنيد. بعد از اينكه برنج را آبكش كرديد و داخل قابلمه ريختيد استكان حاوي آب و زعفران را در برنج فرو ببريد و دم كني را روي قابلمه بگذاريد. با دم كشيدن برنج، زعفران هم دم مي كشد و بهتر رنگ مي دهد.

نكته هايي در مورد پخت گوشت:


اگر مي‌خواهيد گوشت سفت را ترد كنيد، روي همه قسمت هاي آن مخلوطي از سركه و روغن زيتون بماليد و بگذاريد به مدت دو ساعت بماند، سپس بپزيد. اگر گوشت شما خيلي سفت و تازه است، روي همه قسمت هاي آن جوش شيرين بماليد، بگذاريد چند ساعت بماند، سپس قبل از پختن كاملاً بشوئيد و وقتي مي‌خواهيد گوشت را با زدن بيفتك يا كارد نرم كنيد، روي آن آرد بپاشيد، ‌اين كار از خارج شدن آب گوشت جلوگيري خواهد كرد.

آبگوشت پرمايه:


براي آنكه آبگوشت شما غليظ تر و پرمايه تر شود چند تكه نان به داخل آن بيندازيد.

اسپاگتي نچسب:

براي آنكه برنج، ماكاروني، اسپاگتي يا هر ماده نشاسته دار ديگر هنگام پختن به هم نچسبد، قبلاً دو قاشق روغن خوراكي به آب آن اضافه كنيد مشكل شما حل خواهد شود.

سفيد مثل ياس:

اگر هنگام پختن پلو يا كته يعني زماني كه برنج در داخل آب شروع به جوشيدن مي كند، مقدار كمي آبليمو يا آب نارنج يا آبغوره يا يك تكه زاج سفبد به آب برنج اضافه كنيد، نه تنها پلو يا كته را مانند ياس سفيد مي كند، بلكه دانه هاي آن را نيز از هم جدا ساخته مانع از چسبيدن آنها به يكديگر و در نتيجه له شدن برنج مي شود.

خاصيت روغن:

هنگام جوشاندن برنج، لويبا و حبوبات ديگر يك كاغذ روغني را به بالاي قابلمه يا ديگ بماليد و يا چند قطره روغن خوراكي به آن اضافه كنيد اين كار باعث خواهد شد كه محتوي ديگ يا قابلمه دير تر از حد معمول بجوشد و در نتيجه طعم و مزه آن بهتر و لذيذتر خواهد شد.پوست كندن تخم مرغ آب پز:

تخم مرغ آب پز را بعد از جوشيدن حدود 1 دقيقه زير آب سرد نگه داريد پوست آن مانند يك نوار متصل به هم كنده مي شود.

چه كنيم تخم مرغ هنگام آب پز شدن ترك نخورد:


قبل از اينكه تخم مرغ را آب پز كنيد درون ظرف مورد نظر كمي نمك بريزيد، ديگر تخم مرغها ترك بر نمي دارد.

كندن پوست گردو:


اگر گردوي خشك را در آب نمك بخوابانيد، بعد از چند ساعت حالت گردوي تازه پيدا مي كند و پوستش به راحتي كنده مي شود.

جلوگيري از وارفتن غذا:


براي آنكه مواد خوراكي مانند كوفته و غيره در آب از هم نپاشد و به اصطلاح وا نرود قدري آرد يا تخم مرغ به آن بيفزايد و حرارت آتش را زياد كنيد.

كف جانانه:


براي آنكه سفيده تخم مرغ زودتر و بهتر كف كند، قدري نمك به آن اضافه كنيد. سپس هم بزنيد خيلي زودتر از موقع لازم كف خواهد كرد.

نمك ناپز:


هنگام پختن نخود و لوبيا ساير حبوبات هيچگاه به آن نمك نزنيد زيرا سفت خواهد شد و ديرتر مي پزد




 



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۴ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

آنچه بانوان بايد در مورد پوكي استخوان بدانند

آنچه بانوان بايد در مورد پوكي استخوان بدانند

آيا مي‌دانيد كه استخوان هاي بدن هر كس به اندازه ساير بافت هاي زنده بدنش فعاليت مي كند و همچنين وجود شبكه عروق خوني در تغذيه غضروف هاي مفصل ها داراي نقش سازنده اي است. حالت ارتجاعي استخوان ها در اثر وجود فيبرهاي كلو ژن است و قدرت استخوان ها به دليل وجود كلسيم و فسفر و مواد معدني است چرا كه سلول هاي استخوان ها دائما در حال مرمت و بازسازي هستند و بنابراين فعاليت وجود كلسيم و فسفر و ... لا زم است. در بدن افراد با فعاليت نسبي هر يك از استخوانها در طي ۷ سال جايگزين مي شوند و در سيستم اعجاز انگيز بدن هر فرد بعد از پوست، استخوان چنين تواني براي توليد مجدد دارد و زمان در سير سرعت جايگزيني افت و كاهش ترميم بافت ها مي شود. هنگامي كه استخوان ها شروع به نازك شدن مي كنند آن زماني است كه استخوان در اثر ورود به ميانسالي و كمبود كلسيم و فسفر و ويتامين D ديگر نمي تواند ضايعات را جبران كند و به تدريج كاهش آغاز مي شود و پوكي استخوان نتيجه نهايي اين انفعالا ت است كه هر روز بر زنان ميان سال و مسن كه در اثر اين ضايعه دچار آسيب مي شوند روبه افزايش است و در نهايت باعث آزار جسمي و روحي در خود و خانواده ايشان مي شود. امروزه پوكي استخوان در سنين بعد از يائسگي از هر ۴ نفر يك نفر را مبتلا مي كند و از هر ۱۰نفر يك نفر به نوع شديد آن دچار شده و سن ۵۵ سالگي اوج مبتلا شدن به اين بيماري است. استخوان ها كوچك نمي شوند بلكه آنقدر نازك و پوك مي شوند كه به راحتي در برابر هر ضربه اي مي شكنند و ممكن است به كوتاهي قد و ناتواني حركت منجر شود و هر ساله در كشورهاي مختلف هزينه هنگفتي در معالجه شكستگي هاي به وجود آمده در اثر پوكي استخوان صرف مي شود و به غير از اين هزينه، عامل غيرمستقيم مرگ در زنان مسن است.


زنان در ۳۵سالگي بيشترين توده استخواني را دارا بوده و از آن زمان به بعد هر ساله به طور متوسط ۱/۲ درصد استخوان خود را از دست مي دهند. اين ميزان به دنبال يائسگي در طول ۵ سال ۲ برابر مي شود. زنان ۸ برابر مردان در معرض پوكي استخوان هستند چراكه مردان داراي عضلا ت بزرگتر و استخوان هاي درشت تري هستند و ميزان مصرف كلسيم بيشتري دارند و بنا به اين موضوع ۱۰ سال ديرتر از زنان دچار اين ضايعات شده و احتمال مبتلا شدن به پوكي استخوان در مردان با سرعت كندتري صورت مي گيرد. زنان با ورود به ۷۵ سالگي احتمالا ۳۰ تا ۴۰ درصد از استخوان هاي ستون فقرات خود را از دست مي دهند و استخوان هاي درشت بازوان و ساق پا را حدودا ۲۰ تا ۳۰ درصد.
آسيب پذيرترين نواحي در بدن بانوان كه دچار شكستگي مي شود ستون فقرات، لگن خاصره و مچ ها است چرا كه استخوان اين نواحي مي توانند آن قدر ضعيف شوند كه خود به خود فرو ريزند. به علت اين كه تحمل وزن بدن را نيز ندارند اين اتفاق ممكن است بين سنين ۵۰ تا ۷۰ سالگي رخ دهد. شكستگي هاي ستون فقرات معمولا موجب درد ناگهاني و شديد پشت و كاهش قد شده و در اثر پيشرفت مي تواند قسمت فوقاني پشت را به حالت خميده، انحنا دهد. شكستگي هاي استخوان لگن خاصره بيشترين تهديد براي بانوان از نظر ناتواني و حتي مرگ است چرا كه طول عمر زني كه لگن خاصره او شكسته باشد تا ۱۲ درصد كاهش پيدا مي كند. ميزان مرگ و مير در ميان زنان ميانسال در اثر پوكي استخوان از ميزان سرطان سينه كه منجر به مرگ مي شود بيشتر است البته اين ميزان مستقيما در اثر شكستگي حادث نمي شود بلكه در اثر عوارض ثانويه مانند ذات الريه و ... پيش ميآيد و از اين روست كه مبارزه و پيشگيري و اطلا عات در مورد اين بيماري براي هر زني ضروري است. ممكن است مجموعه اي از عوامل دست به دست هم داده و موجب پديد آمدن اين ضايعه و نازك شدن مهره ها شود. از بين رفتن ذخاير كلسيم در بدن باعث خالي شدن استخوان ها مي شود.
علت ديگر تغييرات هورموني در سنين يائسگي است كه اين تغييرات مستقيما روي تعادل ميزان كلسيم اثر دارد. تغييرات در استروژن نقش غيرمستقيم ولي حفاظتي روي حفظ و نگهداري استخوان در سنين باروري دارد.
با كاهش استروژن خطر پوكي استخوان و نازك شدن آن به نحو قابل توجهي افزايش پيدا مي كند و اما مهمترين دليل تغذيه است چرا كه ۹۵ درصد از كلسيم بدن ما در استخوان ها ذخيره مي باشندو يك درصد كلسيم بدن در دندان ها است و چهار درصد باقيمانده در مابقي بدن جريان داشته و در انجام وظايف حياتي مانند ارسال پيام هاي عصبي و انقباض و انبساط عضلا ت كمك مي كند. اگر رژيم غذايي بانوان ميانسال از لحاظ كلسيم كمبود داشته باشد تعادل منفي از لحاظ كلسيم حاصل مي شود و اين فرضيه ثابت شده كه اكثريت زنان دچار كمبود كلسيم هستند و اين كمبود به صورت مزمن درآمده (حد مجاز روزانه ۸۰۰ ميلي گرم است.)
يافته هاي پژوهشگران نشان مي دهد كه زنان در هر سني كمتر از ۵۰۰ ميلي گرم در روز مصرف مي كنند و اين مقدار مصرف سالا نه ۱/۵ درصد تخريب استخوان ها را موجب مي شود. امروزه بر اثر رژيم هاي لا غري كه به گونه اي به صورت اپيدمي درآمده و به دنبال آن كاهش سريع وزن صورت مي گيرد مقدار قابل توجهي از استخوان ها نيز از بين مي رود چرا كه زنان براي حفظ استخوان هاي خود نياز مبرمي به كلسيم دارند.
زنان باردار و شيرده به ميزان زيادي از ذخاير كلسيم خود را برداشت مي كنند مگر كساني كه مراقب سلا متي خود هستند و كلسيم كافي براي نيازهاي خود و كودك خود مصرف مي كنند. استفاده از مقدار كافي كلسيم موجب تشكيل استخوان نمي شود اما مي تواند ضايعات آن را كند كرده و پيشرفت پوكي را متوقف كند. در طي پژوهشي در دانشگاه تافنر و بسياري از مراكز دانشگاهي اين نتيجه به دست آمد كه بانوان روزانه ۱۰۰ ميلي گرم كلسيم را قبل از رسيدن به دوران يائسگي و ۱۵۰۰ ميلي گرم را پس از يائسگي به عنوان جلوگيري و درمان پوكي استخوان مصرف كنند. لبنيات مانند ماست، انواع پنير (پنير سفت ميزان بيشتر و پنير نرم ميزان كمتر كلسيم را دارا است) و به ويژه شير سرشار از كلسيم است ولي براي جلوگيري از چاقي و زياد شدن چربي هاي مضر خون بهتر است از لبنيات كم چرب استفاده شود. ماهي ساردين، انواع كلم، شلغم، برگ خردل و گل كلم از منابع مناسب براي تامين كلسيم مورد نياز هستند. اگر از گوشت با استخوان براي تهيه سوپ ياخورش استفاده مي كنيد مقدار كمي سركه را در آب غذاي مربوطه بريزيد چون سركه كلسيم را از استخوان بيرون مي آورد (سركه خنثي مي شود و بنابراين غذا مزه ترشي نخواهد داشت و هنگام درست كردن سس ها مي توانيد از چند قاشق شيرخشك استفاده كنيد البته شيرخشك كم چربي بهتر است)


بعضي از زنان به كمبود آنزيم لا كتاز دچار مي شوند كه كمبود آن هضم شير يا لبنيات را مشكل مي سازد دانستن اين كه غذاهاي ما تا چه حد مطلوب هستند و مواد معدني مورد نياز را تامين مي كنند، مشكلي است كه بايد با مطالعه دقيق به حل آن پرداخت. مصرف يك مكمل خاص كليسم كه بتواند روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ ميلي گرم كلسيم را تامين نمايد مي تواند كمك بزرگي به ما كند.


مكمل هاي متعدد كلسيم با مزايا و منافع و معايب متفاوتي در دسترس هستند. بنابراين مطالعه برچسب روي بسته هاي قرص مي تواند قبل از خريد، اطلا عات لا زم را به شما بدهد. كلسيم لا كتات و كلسيم گلوكوتات به خوبي جذب مي شوند اما هر قرص حاوي مقدار كمي كلسيم است و مجبوريد چندين قرص مصرف كنيد. غالبا مصرف كلسيم كربنات توصيه مي شود چون غليظ ترين شكل را دارد اما قدرت جذب آن به سهولت انجام نمي گيرد. براي به حداكثر رساندن ميزان جذب مقدار مصرفي مورد نياز را در چندين وهله در روز تقسيم كنيد و هر بار در صورت امكان با شكم خالي يا با مقدار كمي شير يا ماست ميل نمائيد. سعي كنيد كه كلسيم را همراه با محصولا ت فيبردار مانند سبوس كه ميزان جذب كلسيم و ساير مواد معدني از طريق روده ها را كاهش مي دهد مصرف نكنيد. مصرف نصف مقدار كلسيم در موقع خواب فكر خوبي است. زيرا معمولا موقع خواب كه فعاليت بدني وجود ندارد كلسيم بيشتري از دست مي دهيم و نيز به دليل آن كه كلسيم آرامبخش خوبي است. اگر داراي سابقه سنگ كليه هستيد بهتر آن است قبل از خوردن مكمل كلسيم حتما با پزشك خود مشورت كنيد و اما دو ماده معدني ديگر كه مصرف آنها بايد متعادل و متوازن باشد منيزيم است كه مصرف آن نصف كلسيم است و فسفر كه نبايد هيچ گاه بيشتر از كلسيم باشد و ترجيحا بهتر است از كلسيم كمتر مصرف شود و اما ويتامين D كه باعث جذب بهتر كلسيم مي شود و در واقع امري است ضروري. ولي نبايد مصرف ويتامين D در روز بيش از ۱۰۰۰ واحد تجاوز كند چرا كه مصرف بيش از حد آن بر روي جذب كلسيم اثر منفي خواهد داشت.
ويتامين K، ويتامين مورد نياز بدن است كه در ماست، سبزيجات با رنگ سبز سير (پررنگ) كه داراي برگ زيادي هم باشند، همچنين گل كلم و سيب زميني موجود است كه براي جذب كلسيم امري حياتي است.
دكتر ژوزف لين رئيس خدمات بيماري هاي متابوليك استخوان در نيويورك مي گويد: «اگر پزشكان مصرف كلسيم را براي زنان بالا ي ۳۰ سال تجويز مي كردند تعداد بيماران مبتلا به پوكي استخوان حداقل ۶۰ درصد كاهش مي يافت.»


و اما بهترين مواد غذايي كه سرشار از كلسيم است و همچنين كم چربي و كم كالري:


۱) ماست ساده بدون چربي ۱ فنجان ۱۲۵ كالري، ۴۵۲ ميلي گرم كلسيم.
۲) ماست ساده كم چربي ۱ فنجان، ۱۴۵ كالري، ۴/۵ ميلي گرم كلسيم.
۳) ماهي ساردين با تيغ به صورت كنسرو به وزن ۸۵ گرم، ۱۷۵كالري، ۳۷۲ ميلي گرم كلسيم.
۴) برگ كلم سبز: پخته ۱ فنجان، ۵۶ كالري، ۳۵۷ ميلي گرم كلسيم.
۵) شير بدون چربي: ۱ فنجان، ۶۵ كالري، ۳/۲ ميلي گرم كلسيم.
۶) شير كم چربي: ۱ درصد چربي ۱ فنجان، ۱۸۵ كالري، ۳۰۰ ميلي گرم كلسيم.
۷) شير پرچرب ۱ فنجان، ۱۰۰ كالري، ۲۸۵ ميلي گرم كلسيم.
۸) برگ شلغم پخته ۱ فنجان ۳۰ كالري،۲۵۲ ميلي گرم كلسيم.
۹) پنير سفيد بدون نمك ۳۰ گرم، ۸۰ كالري، ۲۰۷ ميلي گرم كلسيم.
۱۰) گل كلم پخته ۱ ساقه ۴۵ كالري، ۱۵۸ ميلي گرم كلسيم.
۱۱) پنيركم چربي نرم و سفيد با ۲ درصد چربي ۱ فنجان، ۲۰۵ كالري، ۱۵۵ ميلي گرم كلسيم



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۳ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

با گوش‌درد پس از شنا چه كنيم؟

بيماري گوش شناگران يك عفونت باكتريايي يا قارچي است كه سبب درد، تورم، خارش و يا قرمزي در هر دو گوش مي‌شود. علائم ديگري مثل كم شنوايي خفيف و ترشح مايعات نيز دارد. به طور معمول اين بيماري در فصل تابستان و شنا شيوع دارد.

نام ديگر بيماري گوش شناگران، التهاب گوش خارجي است كه به دليل وارد شدن آب در كانال گوش ايجاد مي‌شود. بهترين راه جلوگيري از بروز اين بيماري، خشك و تميز نگه داشتن كانال گوش مي‌باشد.

كانال گوش به صورت طبيعي از ورود عناصر آسيب رسان به گوش جلوگيري مي‌كنند شكل خميده كانال گوش و خاصيت اسيدي بودن جرم گوش اين نكته را نشان مي‌دهد.

گوش درد اولين علامت است

در طي دو روز اول درد شديدتر مي‌شود. اين درد به گوش فشار مي‌آورد و سبب خارش كانال گوش مي‌شود. در طي روز دوم، كانال گوش قرمز و متورم مي‌شود.

وقتي كه عفونت پيشرفت كرد، ترشح بدبويي از گوش بيرون مي‌آيد. ترشحات در ابتدا شفاف هستند، ولي در طي زمان زردرنگ يا خوني مي‌شوند. تورم و ترشح به صورت موقتي سبب كاهش شنوايي مي‌شوند. بعضي از افراد از سرگيجه و وزوز گوش هم شكايت دارند.

موارد فوري مراجعه به پزشك


- افراد مبتلا به ديابت و بيماري‌هاي تضعيف كننده دستگاه ايمني بدن مثل ايدز، افراد با سابقه دوبيني چشم و احساس گيجي بايد تحت مراقبت‌هاي ويژه قرار گيرند.

- اگر فردي به گوش درد شديد مبتلا شد، طوري‌كه درد او حتي با مصرف استامينوفن و ايبوپروفن كم نشد، نيازمند مراقبت سريع پزشكي است.

استفاده از گوش‌گير يا همان محافظ گوش به عنوان اقدام احتياطي براي جلوگيري از ورود آب در حين شنا كردن توصيه مي‌شود

درمان‌هاي خانگي براي بهبود بيماري گوش شناگران

از درمان‌هاي خانگي براي كاهش عفونت و رشد قارچ اساز پنبه آغشته به تركيب سركه سفيد و الكل براي تميز كردن گوش خود استفاده كنيد. سركه مي‌تواند باكتري‌هاي گوش را از بين ببرد و الكل نيز مي‌تواند آب اضافي داخل كانال گوش را خشك كند.

روغن زيتون

در طب قديم، مقداري روغن زيتون خالص را گرم مي‌كردند. سپس آن را در گوش مي‌ريختند و با پنبه آن را مي‌پوشاندند.

كمپرس گرم

حوله اي گرم را روي گوش دردناك خود قرار دهيد. گرما سبب تبخير آب اضافي مي‌شود و درد گوش را كاهش مي‌دهد.

روغن سير
براي كاهش تورم گوش، دو يا سه قطره روغن سير را به داخل گوش بريزيد. اين كار موجب بهبود و افزايش ايمني مي‌شود.

سشوار
سشوار را در كم‌ترين ميزان درجه گرما قرار دهيد تا به آرامي گوش شما را گرم كند. سشوار را با حداقل فاصله 25 تا 30 سانتي متر از گوش خود بگيريد. اين كار آب اضافي موجود در گوش را تبخير مي‌كند.

نكات ايمني

در هنگام دوش گرفتن مراقب باشيد كه آب وارد گوشتان نشود. مي‌توانيد از محافظ گوش استفاده كنيد و يا با پنبه قسمتي را كه خارج از كانال گوش قرار مي‌گيرد، به روغن يا كرم آغشته كنيد تا آب وارد كانال گوش نشود.

- در موقع شنا كردن از محافظ گوش استفاده كنيد.

- فقط در آب‌هاي تميز شنا كنيد و از شنا كردن در درياچه‌ها ، و آب‌هاي راكد و آلوده خودداري كنيد.

- با قرار دادن پنبه در داخل گوش از گوش‌هاي خود در برابر مواد شيميايي موجود در مواد آريشي كه در آب استخر وجود دارند، محافظت كنيد، موادي مانند اسپري مو و يا رنگ مو.

- پس از بيماري، حداقل 10 روز از شنا كردن و زير آب رفتن خودداري كنيد. اجازه دهيد تا كاملا گوشتان خشك شده و بهبود يابد.

- اگر علاوه بر عفونت، تب داريد به پزشك مراجعه كنيد. پزشك آنتي بيوتيك خوراكي ويا قطره‌اي تجويز مي‌كند تا تورم را كاهش دهد.

جلوگيري از گوش‌درد

* پس از شنا، درون گوشتان را كاملا خشك كنيد.

* سرتان را بچرخانيد و لاله گوش را در جهات مختلف حركت دهيد تا آب درون گوش كاملا تخليه شود.

* استفاده از گوش‌گير يا همان محافظ گوش به عنوان اقدام احتياطي براي جلوگيري از ورود آب در حين شنا كردن توصيه مي‌شود.




استفاده از الكل و سركه سفيد




برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۳ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

افراد شاغل صبح‌ها ورزش نكنند

دليل تخليه انرژي هنگام ورزش صبحگاهي بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند.

سه نسل: اگر ورزش بيش از ۲۰ دقيقه يا نيم ساعت به صورت شديد ادامه يابد خود به خود باعث تخليفه انرژي ۵۰۰ تا هزار كالري در افراد مي‌شود كه اين امر مي‌تواند براي شاغلان در آغاز برنامه‌هاي شغلي مشكلاتي ايجاد كند.
رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي ايران گفت: به دليل تخليه انرژي هنگام ورزش صبحگاهي بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند.

لطفعلي پوركاظمي اظهار داشت: شرايط مكاني و زماني ورزش براي افراد بستگي به موقعيت فرد دارد مثلأ كساني كه شاغل هستند و بايد ۸ ساعت در روز فعاليت كاري داشته باشند بهتر است برنامه ورزشي سنگيني در ساعات اوليه صبح انجام ندهند.

وي افزود: انجام فعاليت ورزشي سنگين در ساعات نخست صبحگاهي باعث تخليه يك هزار كالري انرژي ذخيره شده افراد مي‌شود و اين افراد براي آغاز فعاليت كاري خود در محل شغلي با دردهاي عضلاني و كوفتگي مواجه مي‌شوند.

پوركاظمي تصريح كرد: توصيه مي‌شود افراد عادي جامعه از جمله شاغلان برنامه‌هاي ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند با اين حال برخي افراد از دوران كودكي عادت كرده‌اند كه صبح زود يك ربع تا ۲۰ دقيقه در محوطه پارك يا داخل باشگاه‌هاي نزديك منزلشان براي شادابي صبحگاهي نرمش و ورزش كنند كه اين امر به دليل عادت داشتن اين افراد مشكلي ندارد.

رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي ايران خاطرنشان كرد: اگر ورزش بيش از ۲۰ دقيقه يا نيم ساعت به صورت شديد ادامه يابد خود به خود باعث تخليفه انرژي ۵۰۰ تا هزار كالري در افراد مي‌شود كه اين امر مي‌تواند براي شاغلان در آغاز برنامه‌هاي شغلي مشكلاتي ايجاد كند كه توصيه مي‌شود افراد شاغل برنامه‌هاي ورزشي خود را در ساعات عصر تنظيم كنند ولي اين مسئله براي ورزشكاران حرفه‌اي كاملاً معكوس است زيرا ورزشكاران حرفه‌اي بايد در دو نوبت صبح و عصر تمرين جدي و قوي براي تقويت و ارتقا سرعت در فعاليت‌هاي بدني و ورزشي خود داشته باشند.

نظر شما :

راه حلي باور نكردني براي از بين بردن موهاي زير پوستي

موهاي زيرپوستي ناشي از اصلاح غلط مو است و اصلاح روش موزدايي و استفاده از لايه بردارهايي نظير آلفا هيدروكسي اسيدها، ...

اسيدهاي ميوه در از بين برن موهاي زير پوستي موثرند

يك متخصص پوست و مو گفت:« موهاي زيرپوستي ناشي از اصلاح غلط مو است و اصلاح روش موزدايي و استفاده از لايه بردارهايي نظير آلفا هيدروكسي اسيدها، بتاهيدروكسي اسيدها و پلي هيدروكسي اسيدها در از بين بردن موهاي زيرپوستي موثر است.»

دكتر محمد رضواني اظهار داشت:« موهاي زيرپوستي ناشي از اصلاح غلط مو است و افرادي كه برخلاف جهت رويش مو، اصلاح مي‌كنند بيشتر دچار موهاي زيرپوستي مي‌شوند و البته روش اصلاح مو از فردي به فرد ديگر متفاوت است و ممكن است برخي با اين روش اصلاح خلاف جهت رويش مو دچار موهاي زيرپوستي نشوند اما اكثر موارد با اين روش اصلاح به اين مشكل دچار مي‌شوند.»

وي تاكيد كرد:«افراد براي اينكه دچار موهاي زيرپوستي نشوند از اصلاح مو خلاف جهت رويش مو پرهيز كنند و براي موزدايي از محلول هاي شيميايي و كرم هاي موبر به شرط عدم حساسيت استفاده كنند.»

اين متخصص پوست و مو افزود:«اصلاح روش موزدايي و استفاده از محلول اسيد استيل ساليسيليك به صورت دو بار در روز و به مدت يك هفته و يا استفاده از لايه بردارهايي نظير آلفا هيدروكسي اسيدها، بتاهيدروكسي اسيدها و پلي هيدروكسي اسيدها كه همگي انواع مصنوعي اسيدهاي مشتق از ميوه‌هاي قنددار هستند باعث مي‌شوند لايه فوقاني و مرده پوست برداشته شود، در از بين بردن موهاي زيرپوستي موثر است.»
وي خاطر نشان كرد:« استفاده از اين اسيدها بسته به نوع پوست است و بايستي با درصد خاص و به تعداد دفعات مناسب استفاده شود چرا كه درصد بالا و نامناسب و يا استفاده به دفعات مكرر موجب التهاب پوست مي شود.»

 

 



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۲ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

سفيده تخم‌مرغ سالم‌تر است يا زرده ؟

در اين مبحث،‌ به تفاوت ميان زرده و سفيده تخم‌مرغ از لحاظ ميزان كلسترول، چربي، ‌پروتئين،‌ ويتامين‌ها و مواد معدني پرداخته‌ايم.

از لحاظ كلسترول
يك زرده تخم‌مرغ داراي 210 ميلي‌گرم كلسترول است كه براساس يك رژيم غذايي 2000 كالري، 70 درصد از نياز روزانه به كلسترول را برطرف مي‌كند درحالي كه سفيده تخم‌مرغ فاقد كلسترول است. بنا بر توصيه انجمن قلب آمريكا، مصرف بيش از 300 ميلي‌گرم كلسترول در روز مجاز نيست و اين رقم براي افرادي كه داراي بيماري‌هاي قلبي هستند به مقدار 200 ميلي‌گرم در روز كاهش مي‌يابد.

از لحاظ چربي
يك زرده تخم‌مرغ حاوي 1.6 چربي اشباع شده و 2.7 چربي اشباع نشده است و سفيده تخم‌مرغ فاقد چربي است.

اگر براي كاهش احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، مصرف چربي‌هاي اشباع شده را محدود كرده‌ايد چربي‌هاي اشباع نشده تاثير مفيدي بركلسترول خون دارند و در اين برنامه غذايي نقش بسزايي دارند.

از لحاظ پروتئين
مقدار پروتين موجود در هر سفيده تخم‌مرغ 4 گرم و در هر زرده 2.7 گرم است.

براي افرادي كه رژيم گياه‌خواري دارند تخم‌مرغ از منابع اصلي پروتئين محسوب مي‌شود چرا كه اين افراد در رژيم غذايي‌شان نبايد گوشت مصرف كنند.

مصرف پروتئين باعث مي‌شود معده ديرتر احساس گرسنگي كند و از پرخوري پيشگيري مي‌كند.

از لحاظ ويتامين‌ها و مواد معدني
زرده و سفيده تخم‌مرغ هر دو داراي ويتامين‌ها و مواد معدني اساسي براي بدن هستند. بر اساس رژيم غذايي 2000 كالري، يك سفيده تخم‌مرغ 8 درصد از مقدار مورد نياز روزانه به ريبوفلاوين را برطرف مي‌كند در حالي‌ كه يك زرده تخم‌مرغ 5 درصد از نياز روزانه به ويتامين A و 14 درصد به ويتامين B12 را برطرف مي‌كند.
زرده تخم مرغ منبع خوبي از ويتامين B12 براي گياه‌خوران محسوب مي‌شود چرا كه آن‌ها نمي‌توانند اين ويتامين را از گوشت دريافت كنند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۱ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

حجامت چيست؟

سابقه:

حجامت داراي سابقه تاريخي هفت هزار ساله مي باشد.

حجامت چيست؟

بوسيله حجامت خونهاي آلوده و غير قابل استفاده (مانند روغن سوخته وسايل نقليه) از بدن خارج مي شود. اين خونها به مرور زمان در پشت و برخي ديگر از نقاط بدن جمع شده و در فرصتهاي مناسب به تدريج توسط بدن خارج مي شود اما عملكرد بدن در اين زمينه بسيار كند است به گونه اي كه به مرور زمان بر تراكم اين خونهاي آلوده افزوده مي شود و سلامتي ما را تحت تاثير قرار مي دهد.

روش حجامت:

محل حجامت پشت كمر است. ابتدا بوسيله ليوان مكش مخصوص خونهاي آلوده در نقطه خاصي جمع مي شود و سپس توسط تيغ چند خراش سطحي ايجاد مي شود. اين كار هيچ دردي ندارد. سپس خونهاي آلوده وارد ليوان شده و دور ريخته مي شود. ليوان و تيغ حجامت استريل و يكبار مصرف مي باشند.

حجامت در اسلام:

حجامت در اسلام جايگاه خاصي دارد و در اين زمينه حديثهاي فراواني نقل شده است.

فوايد حجامت:

ثابت شده كه حجامت براي حدود هفتاد بيماري اثرات پيشگيرانه و درمان كننده دارد. برخي از آثار درماني و پيشگيرانه حجامت موارد زير است:
افزايش كلسترول و دي گليسيريد خون- ديابت غير وابسته به انسولين- اوره بالا- فشار خون غير طبيعي «بالا يا پايين» - غلظت خون بالا- مسموميت غذايي و دارويي- سردرد ميگرني- تنگي رگها- اعتياد به مواد مخدر- افسردگي- سنگيني سر- اسپاسم عضلاني- رشد ناكافي و كوتاهي قد- لاغري- واريس- كمر درد- آرتروزها- آكنه و بثورات پوستي- كهير- آفت دهان- ريزش مو - پر مويي بدن- گر گرفتن بدن- تاري ديد- خواب رفتگي و بيحسي عضلات- بيماريهاي تناسلي زنان- ناهنجاريهاي عصبي- كم اشتهايي- كم هوشي - فراموشكاري- جوش صورت- سكته قلبي- ماليخوليا- سرماخوردگي مكرر

عوارض جانبي:

حجامت هيچگونه عارضه اي براي بدن ندارد. اما اين افراد مي بايست از حجامت خودداري نمايند: زنان باردار- افرادي كه در دوران قاعدگي قرار دارند- افرادي كه مشكلات انعقادي خون دارند و بيماران هيموفيلي.

قبل از حجامت:

قبل از حجامت معده نبايد خالي باشد- بدن خسته نباشد- مايعات بدن در حد مناسب باشد- نزد افرادي حجامت نماييد كه پروانه حجامت مورد تاييد وزارت بهداشت را دارا باشند- قبل از حجامت يك عدد انار ميل نماييد- بهترين زمان براي حجامت در هفته طبق احاديث معصومين عصر دوشنبه است- از حجامت در صبح زود و بخصوص قبل از صبحانه جدا پرهيز نماييد- بهترين زمان براي حجامت در سال اوايل بهار و پاييز است.

بعد از حجامت:

تا ۱۲ ساعت بعد از حجامت از مصرف لبنيات مانند شير - خامه- كره- پنير- بستني-ماست- دوغ- كشك و نيز غذاهاي ترش مزه خودداري نماييد- مصرف عسل بلافاصله بعد از حجامت توصيه مي شود- صبح روز بعد از حجامت محل حجامت را با آب خالي و بدون ماساژ و شامپو بشوييد.

اسامي برخي بيماريهاي درمان شده با حجامت :

1- افزايش كلسترول و تري‌گليسريد (چربي خون بالا) 2- اوره بالاي خون
3- فشار خون بالا 4- فشار خون پائين
5- غلظت خون بالا (پلي‌سايتمي) 6- سرماخوردگي‌هاي مكرر
7- آنمي فقر آهن 8- سرخجه
9- آبله مرغان 10- سرخك
11- زونا 12- اوريون
13- پنوموني 14- مخملك
15- آنفلوانزا 16- ايكترفيزيولوژيك
17- ديسمنوره 18- اليگومنوره
19- آمنوره 20- هايپومنوره
21- هايپرمنوره 22- سندرم پره كلماتريك
23- سندرم كلماتريك 24- كيست تخمدان
25- مسموميت داروئي 26- مسموميت غذائي
27- مسموميت شيميائي و گازهاي شيميائي 28- سردرد ميگرني
29- سردرد عصبي 30- دردهاي كهنه و مزمن اندام‌ها
31- سندرم خستگي مزمن بدن 32- اسپاسم عضلاني
33- كاهش رشد و كوتاهي قد 34- لاغري
35- سياتالژي (درد سياتيك) 36- سندرم كانال كارپ
37- ديسكوپاتي‌ها 38- كمردرد Low back pain
39- آرتروز كتف و زانو 40- آكنه و بثورات پوستي
41- كهير 42- اگزما
43- درماتيت تماسي 44- خارش پوستي
45- آفت دهان 46- تعريق فراوان بدن
47- گر گرفتگي بدن 48- پوليپ بيني
49- ناخنك چشم 50- اپيستاكسي مكرر
51- بلزپالزي (فلج عصب صورت) 52- PTSD
53- تصلب شرائين 54- گرفتگي عروق كرونر
55- Cheat pain (درد قفسه سينه) 56- طپش قلب، آريتمي‌هاي قلبي و p.v.c
57- اعتياد داروئي 58- اعتياد به سيگار و مواد مخدر
59- هيپرتيروئيدي 60- هيپوتيروئيدي
61- افسردگي 62- سنگيني سر
63- اختلالات رفتاري كودكان 64- آلرژي
65- آلرژي غذائي 66- آسم آلرژيك
67- آسم 68- رماتيسم
69- دندان قروچه 70- هموروئيد


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۱ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

چند برابر شدن عقيمي مردان و مرده زايي و سقط جنين ناشي از گردوغبار استانهاي جنوبي كشور

خبرگزاري پزشكي ايران – ايرمنا – در چند سال اخير، پديده گرد و  غبار (ريزگردها) هواي استان‌هاي مختلف كشور  را آلوده كرده است، پژوهش هاي متعدد نشان داده كه آلودگي هوا با كاهش شديد باروري زنان و افزايش عقيمي مردان همراه است و ذرات گرد و خاك معلق در هوا، كاركرد دستگاه تناسلي و توليد مثل در زنان و مردان را مختل مي سازد.

دكتر جواد زرگوشي فوق تخصص كليه و عضو انجمن طب  زناشويي اروپا,  ضمن اعلام اين مطلب اضافه كرد: گرد و غبار و آلودگي هوا باعث ناباروري زنان و عقيمي مردان مي شود.

وي تصريح كرد: آلودگي هوا با ريزگردها و گرد و غبار عوارض بسيار خطرناكي را براي مردم ايجاد مي كند. آلودگي هوا، ميزان سقط جنين و مرده زائي را چندين برابر مي كند.

دكتر زرگوشي افزود: پژوهش هاي اخير كه نتايج آنها طي چندين مقاله در ژورنال هاي معتبر طب زناشوئي و باروري منتشر شده نشان مي دهند كه آلودگي هوا با مختل شدن سلامت جنين، تولد نوزادان كم وزن، عدم رشد مناسب جنين، و نارس بودن نوزادان همراه است و تمامي اين عوارض در هواي پاك بسيار كمتر رخ مي دهند.

وي با بيان اينكه ميزان باروري زنان و مردان در اثر آلودگي هوا و پديده گرد و غبار به نحو بسيار محسوسي كم مي شود گفت: تعداد اسپرم مرداني كه در نواحي با هواي آلوده كار و زندگي مي كنند به مراتب كمتر از مرداني است كه از هواي پاك برخوردارند.

بيشتر مردم به اشتباه تصور مي كنند كه عوارض آلودگي هوا صرفا در دستگاه تنفسي و ريه ها رخ مي دهد حال آنكه چنين نيست.

عضو انجمن طب زناشوئي اروپا در پايان با بيان اينكه هواي پاك حق مسلم همگان است، افزود: اينكه منفعلانه منتظر بمانيم كه مردم بر اثر عوامل محيطي كه قابل كنترل و اصلاح است، بيمار و ناتوان شوند و آنگاه با صرف هزينه هاي گزاف درمان شوند عاقلانه نيست. از جمله وظايف ذاتي ما پزشكان آگاه كردن مردم از خطراتي است كه سلامت آنان را تهديد مي كند



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۰ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

رماتيسم مفصلي

روماتيسم مفصلي سبب درگيري مفاصل مي شود و سبب بروز سفتي و درد و تورم مفاصل مي شود. اگر يك زانو يا دست مبتلا به اين بيماري شود ساير مفاصل نيز درگير خواهند شد. اين بيماري معمولاً بيش از يك مفصل را درگير كرده و هر مفصلي را دچار مي كند. معمولاً احساس خستگي و گاهي اوقات تب ايجاد مي شود. بعضي بيماران فقط براي چند ماه يا يك سال يا نهايتاً دو سال مبتلا به اين بيماري بوده و بعد از طي اين دوره بدون ايجاد هيچگونه ضايعه اي، بيماري رفع مي شود. بعضي نيز گاهگاهي دچار علائم بوده و گاهي بهبود مي يابند. دربعضي بيماران نيز ممكن است بيماري بسيار شديد بوده و براي سالها يا تمام عمر باقي بماند. اين فرم بيماري منجر به بروز صدمات شديد به مفاصل مي شود.
هر فردي مي تواند به اين بيماري مبتلاشود، اما اين بيماري در شايعتر است. معمولاً در ميانسالي شروع شده و در سنين پيري شايعتر است. اما كودكان و جوانان نيز ممكن است به آن مبتلا شوند. علل اصلي بروز اين بيماري هنوز بطور كامل شناخته نشده است. اما مي دانند كه در اين بيماري سيستم ايمني فرد عليه بافتهاي بدن وي وارد عمل مي شوند. عللي كه فرد را مستعد ايجاد اين بيماري مي كند شامل ژنتيك ، محيط و هورمونها مي باشند
تشخيص اين بيماري راحت نيست زيرا آزمايش دقيقي جهت تشخيص اين بيماري وجود ندارد، علائم اين بيماري مشابه بيماريهاي ديگر است و ايجاد كامل علائم، مدت زمان زيادي طول مي كشد. اما جهت تشخيص مجموعه اي، از اخذ شرح حال، معاينات باليني ، عكسبرداري و تستهاي آزمايشگاهي كمك كننده مي باشند.
روشهاي زيادي جهت درمان اين بيماري وجود دارد.منظور از درمان تسكين و كاهش درد، كاهش تورم ، كاهش يا توقف روند تخريب مفاصل ، كمك به ايجاد احساس بهتر در فرد و حفظ فعاليت او مي باشد.
آموزش بيمار، برخورد و اقدامات صحيح خود بيمار با مشكلاتش و گروههاي حمايتي كه به فرد كمك مي كنند. تا اطلاعات بيشتري در ارتباط با نحوه درمان، چگونگي انجام فعاليتهاي بدني و استراحت را داشته، نحوه بيان مشكلاتش را پيدا كند. اين برنامه ها به بيمار كمك مي كنند تا نكات بيشتري را در ارتباط با بيماري خود و نحوه كاهش درد، احساس كنترل بيشتر بر بيماري، اعتماد به نفس و داشتن يك زندگي فعالتر، بياموزند. درمانهايي كه جهت بهبودي اين بيماري مورد استفاده قرار مي گيرند شامل تغيير در روش زندگي، داروها، جراحي ، مراجعات منظم به پزشك و روشهاي درماني جايگزين يا تكميلي مي باشند.
از كارهايي كه مي توان جهت درمان اين بيماري استفاده نمود تغيير در روش زندگي است كه شامل ايجاد تعادل بين ميزان فعاليت و استراحت ، مراقبت از مفاصل كاهش استرس هاي رواني، استفاده از يك رژيم غذايي سالم مي باشد.
از داروها براي كاهش درد ، تورم و توقف روند بيماري به سمت بدتر شدن استفاده مي شود. دارويي كه پزشك تجويز مي كند براساس سلامت عمومي بيمار، شدت بيماري و اينكه بيماري تا چه اندازه شديد خواهد شد و مدتي كه بايد بيمار دارو بگيرد و اينكه دارو تا چه اندازه كارايي داشته و عوارض جانبي آن چه مي باشد، خواهد بود.
جراحي: روشهاي جراحي زيادي جهت درمان اين بيماري مورد استفاده قرار مي گيرد. از اين روش جهت تسكين درد، كمك به عملكرد بهتر مفاصل و عملكرد بهتر فرد در فعاليتهاي روزمره خود استفاده مي شود.
مراجعات منظم به پزشك : بسيار مهم است اينكه آيا بيماري شديدتر شده و آيا دارو كمك كننده بوده است، عوارض جانبي داروها ظاهر شده اند و در صورت نياز داروها را عوض نمايد. اقداماتي كه ممكن است نياز به انجام آن شود شامل: آزمايش خون، ادرار و عكسبرداري مي باشد.
روش درماني جايگزين : گاهي اوقات از رژيمهاي غذايي خاص ، ويتامينها و ساير روشهاي ديگر جهت درمان روماتيسم مفصلي استفاده مي شود. بعضي درمانها به كاهش استرس بيمار كمك مي كند. بسياري از اين روشها بي ضرر مي باشند و اما بايد گفت كه اين روشها بطور كامل و دقيق مورد بررسي قرار نگرفته اند لذا قبل از استفاده از آنها حتماً بايد با پزشك مشورت شود.
موفق باشيد

 

 

 




برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۵۰ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

قضيه چيست؟احمدي نژاد در آبان 89: موجودي حساب ذخيره ارزي 100 ميليارد دلار است / مجلس در ارديبهشت 90:

- در جلسه بررسي بودجه سال 90 ، وقتي رييس كميسيون كشاورزي در پيشنهادي خواستار اختصاص دو هزار ميليارد تومان از حساب ذخيره ارزي براي آب شد ، با پاسخي نا اميد كننده از سوي تعدادي از نمايندگان مجلس روبرو شد.

 از جمله رييس كميسيون تلفيق در تذكري گفت: در حال حاضر پولي در حساب ذخيره ارزي وجود ندارد چرا كه طبق آمار رسمي بانك مركزي تا پايان سال 89 حتي يك دلار در حساب ذخيره ارزي باقي نمانده است، بنابراين اين‌كه تنها قرار باشد دو هزار ميليارد تومان براي بخش آب چك بكشيم، هيچ فايده‌اي ندارد چون پولي در حساب ذخيره ارزي نيست.

نائب رئيس مجلس شوراي اسلامي هم كه اداره جلسه را بر عهده داشت ، تذكر را وارد ندانست و بقيه نمايندگان هم به پيشنهاد مذكور رأي ندادند؟

 سخن بر سر اين نيست كه آيا بايد آن دو ميليارد براي بخش آب تصويب مي شد يا نه؟ بلكه دغدغه نوشتار حاضر اين است كه چه بر سر حساب ذخيره ارزي آمده ، به گونه اي كه به قول رئيس كميسيون تلفيق مجلس كه آن را مستند به اطلاعات بانك مركزي كرده ، « حتي يك دلار » هم ته آن باقي نمانده است؟! آن هم بعد از سال ها رونق بازار نفت و درآمد چند صد ميليارد دلاري و سخنان مسوولان مبني بر اين كه حساب ذخيره ارزي به بالاترين حد خود در تاريخ كشور رسيده است ؛ سخنان رئيس جمهور در آبان 89 در همايش بزرگ نظامي بانكي در مسير توسعه و تحول كشور را بخوانيد:

«... ديگران ذخيره ارزي ما را 100 ميليارد دلار عنوان كردند كه البته قطعاً بيش از اين مقدار است و چقدر خوب است اين ظرفيت از طريق بانك‌هاي كشور فعال شود. »

از اين سخنان ، تنها نصف سال گذشته است و حالا اعلام مي شود كه حتي يك اسكناس يك دلاري هم -كه حدود 1100 تومان مي ارزد- در اين حساب باقي نمانده است !

سوال كاملاً مشخص است: قضيه چيست؟ آيا اعلام رئيس جمهور مبني بر اين كه بالاي 100 ميليارد دلار دلار ذخيره ارزي داريم مقرون به واقعيت نبوده است يا آنچه در مجلس گفته شده ، خلاف واقع بوده است؟ چه آن كه با توجه به دخل و خرج كشور ، امكان ندارد در طول شش ماه ، صد ميليارد دلار ،آن هم از حساب ارزي كشور خرج شود.

حساب ذخيره ارزي ، پس انداز ملي براي روز مبادا و پشتوانه اقتصاد كشور است ولي وقتي حتي يك دلار هم در آن وجود نداشته باشد ، آينده نگران كننده مي شود.

خبر تهي شدن حساب ذخيره ارزي را وقتي كنار خبر  عدم واريز 11 ميليارد دلار از درآمد نفتي به آن بگذاريم ، مساله پيچيده تر و مبهم تر مي شود و اين در حالي است كه مردم به عنوان صاحبان دلار به دلار حساب ذخيره ارزي حق دارند از سرنوشت پول هاي خود خبر دار شوند و دليل اين تناقضات را بدانند. 




برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۴۹ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

زخم بستر چيست و چرا بروز مي كند ؟

 افرادي كه تحت جراحي قرار گرفته‌اند و يا قادر نيستند از رختخواب خارج شوند، ممكن است دچار زخم بستر شوند، چون وزنشان دائما روي يك قسمت از بدن است كه به همين خاطر ذخيره خون در آن قسمت بدن كاهش مي‌يابد و در نتيجه بافت‌هاي بدن در آن قسمت مي‌ميرند و از بين مي‌روند.

به گزارش سايت هلت دي نيوز، آزمايشگاه ملي پزشكي آمريكا به چندين نكته مهم اشاره مي‌كند كه مي‌توانند سبب تشديد زخم بستر شوند.

به گفته كارشناسان اين آزمايشگاه، عدم توانايي در ترك رختخواب يا نشستن مداوم روي صندلي چرخ دار، ابتلاي آسان به زخم‌هاي پوستي يا ابتلا به يك بيماري مزمن تاثيرگذار روي گردش خون، عدم توانايي حركت دادن بخش‌هايي از بدن بدون كمك ديگران به دليل جراحت يا بيماري، ابتلا سوء تغذيه، ابتلا به اختلالات رواني يا زوال عقل و بالاخره پيري و ناتواني ناشي از آن از مهمترين فاكتورهاي بروز زخم بستر هستند.

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۴۹ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

زمان دقيق تحويل سال شمسي چگونه محاسبه مي‌شود؟


سال ‌١٣٩٠ ساعت ‌٢ و ‌٥٠ دقيقه و ‌٤٥ ثانيه تحويل شد. اين زمان دقيق كه حتي با دقت‌هاي كمتر از ثانيه هم محاسبه مي‌شود از كجا مي‌آيد؟ روي كره آسمان، مشابه زمين خط‌ هايي مثل طول و عرض جغرافيايي در نظر مي‌گيريم.

به گزارش ايسنا،‌ امتداد استواي زمين در كره آسمان (براي سادگي آسمان را كره‌اي فرض مي‌كنيم كه ستاره‌ها، خورشيد و سيارات روي آن قراردارند)، استواي سماوي را مي‌سازد، خطوط ميل موازي استواي سماوي‌اند و امتداد محور زمين به قطب‌هاي آسمان مي‌رسد، قطب شمال آسمان بالاي قطب شمال زمين و قطب جنوب آسمان بالاي قطب جنوب زمين است. اگر دو قطب شمال و جنوب زمين را به هم وصل كنيم، خطي به‌دست مي‌آيد كه به آن محور گردش زمين مي‌گوييم. امتداد محور زمين كره فرضي آسمان را در دو نقطه قطع مي‌كند كه به آنها قطب‌هاي آسمان مي‌گوييم. اگر درست در نقطه قطب شمال زمين باشيد، قطب شمال آسمان دقيقا بالاي سر شماست و قطب جنوب آسمان زير پايتان.

خطوطي را موازي خط‌هاي عرض جغرافيايي زمين در آسمان رسم مي‌كنيم، به اين خط‌ها ميل مي‌گوييم. دايره‌اي را كه از تقاطع صفحه استواي زمين با كره آسمان تشكيل مي‌شود، استواي آسمان (استواي سماوي) مي‌ناميم. استواي سماوي دقيقا بالاي استواي زمين قرار دارد، اگر در استواي زمين باشيد، استواي سماوي در آسمان شما نيم‌دايره‌اي است كه شرق را به غرب وصل مي‌كند و دقيقا از بالاي سرتان مي‌گذرد. و اگر در قطب‌هاي زمين باشيد استواي سماوي دايره افق شما خواهد بود.

همه ما مي‌بينيم كه خورشيد هر روز از شرق طلوع مي‌كند، مسيري را در آسمان مي‌پيمايد و در افق مغرب به پشت زمين مي‌رود و به خوبي مي‌دانيم كه اين حركت ظاهري خورشيد در اثر حركت وضعي زمين (گردش زمين به دور خودش در هر شبانه‌روز) پديد مي‌آيد. اما خورشيد حركت ديگري هم در آسمان دارد. اگر خورشيد آن‌چنان كم‌نور بود كه ديگر ستاره‌ها هم در كنارش ديده‌ مي‌شدند، مي‌توانستيم يك آزمايش جالب ترتيب دهيم. ما هر روز موقعيت خورشيد را در آسمان با در كنار ستاره‌ها ثبت مي‌كرديم و مي‌ديديم كه خورشيد در زمينه ستاره‌هاي ثابت هر روز كمي به سمت غرب حركت مي‌كند. اين حركت خورشيد تصوير حركت انتقالي (گردش زمين به دور خورشيد) زمين است. در آزمايش ما خورشيد تقريبا ‌٢٤ / ‌٣٦٥ روز بعد دوباره به محل اولش در زمينه ستاره‌ها باز مي‌گردد. اين مدت را كه دقيقا برابر مدت زمان گردش زمين به دور خورشيد است، يك سال مي‌ناميم.

وقتي كه هر روز محل خورشيد را زمينه ستاره‌ها ثبت كنيم، خطي به دست مي‌آوريم كه مسير حركت سالانه خورشيد در آسمان است. به اين مسير دايره‌البروج مي‌گوييم. در حقيقت دايره‌البروج تصوير صفحه مداري زمين روي كره آسمان است. از ديد ما روي زمين مسير حركت سالانه خورشيد در آسمان (دايره‌البروج) همواره ثابت است و از صورت‌هاي فلكي خاصي مي‌گذرد كه در نجوم قديم و طالع‌بيني به آنها برج مي‌گويند. وقتي كه مي‌گويند خورشيد در برج سنبله است، يعني خورشيد در صورت فلكي سنبله قراردارد.

به مسير حركت سالانه خورشيد در آسمان دايره‌البروج مي‌گوييم. دايره‌البروج با استواي سماوي زاويه ‌٥ / ‌٢٣ درجه مي‌سازد و در دو نقطه آن را قطع مي‌كند. به نقطه‌اي كه در آن خورشيد از جنوب استواي سماوي به شمال آن مي‌آيد، نقطه اعتدال بهاري مي‌گوييم. خورشيد در لحظه تحويل سال در نقطه اعتدال بهاري است.

دايره‌البروج با استواي سماوي موازي نيست و با آن زاويه ‌٥ / ‌٢٣ درجه مي‌سازد و در دو نقطه آن را قطع مي‌كند. اين يعني خورشيد در مسير سالانه‌اش گاه بالاتر و گاه پايين‌تر از استواي آسمان است. به همين دليل است كه از ديد ما كه در نيمكره شمالي زمين هستيم، خورشيد در تابستان ارتفاع بيشتري از افق مي‌گيرد و مستقيم به زمين مي‌تابد و روزهاي تابستان طولاني‌ترند؛ چون خورشيد در تابستان بالا (شمال) استواي سماوي است.

وقتي كه خورشيد در يكي از دو نقطه‌اي است كه دايره‌البروج استواي سماوي را قطع مي‌كند، دقيقا عمود بر استواي زمين مي‌تابد. در اين زمان طول شب و روز در تمام نقاط زمين برابر است. به اين نقاط نقاط اعتدال و به اين زمان زمان اعتدال مي‌گوييم. اعتدال بهاري در ابتداي بهار رخ مي‌دهد و اعتدال پاييزي در ابتداي پاييز. در اعتدال بهاري خورشيد از جنوب (پايين) استواي سماوي به شمال آن مي‌آيد و پس از آن طول روزها براي ساكنان نيم‌كره شمالي زمين بيشتر خواهد شد.

لحظه تحويل سال شمسي زماني است كه خورشيد به نقطه اعتدال بهاري مي‌رسد. ايده و كار روي چنين تقويم دقيق و جالبي از شاهكارهاي ايرانيان بوده ‌است و تقويم شمسي ميراث با ارزشي است كه به ما رسيده ‌است.

اين نقشه محل خورشيد را در اين لحظه روي دايره ‌البروج در نزديكي نقطه اعتدال بهاري نشان مي‌دهد. خط سياه دايره‌البروج، مسير حركت خورشيد، است. خط آبي افقي نمايان‌گر استواي آسمان و خط آبي عمودي نصف‌النهار مبدأ آسمان است. نقطه اعتدال بهاري محل تقاطع اين سه خط است. خورشيد در لحظه تحويل سال در اين نقطه قرار مي‌گيرد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۴۸ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

.:: چه بيمارهايي خانم ها را خيلي مي‌ترساند؟ ::.

تصور كنيد كه زندگي بدون بيماري و سرشار از سلامتي چقدر زيباست. فكر كردن درباره بيماري‌ها، حتي بدون ابتلا به بيماري خاصي، فرد را گرفتار نگراني و اضطراب مي‌كند. محققان مختلف در سراسر دنيا براي شناخت بيماري‌ها، عوامل خطر زا براي ابتلا به آنها و پيدا كردن راه‌هاي درمان سخت در تلاش هستند.

از بيماري هاي قلبي تا سرطان سينه و حتي افسردگي جزء نگراني هاي مهم بانوان براي سلامتي خودشان است. اين پنج نگراني عبارت است از: بيماري قلبي، سرطان سينه، پوكي استخوان، افسردگي و بيماري هاي خود ايمني.
 

گروه اينترنتي پرشين استار | www.Persian-Star.org ● بيماري‌هاي قلبي
بيماري هاي قلبي مهمترين عامل مرگ در هر دو جنس زن و مرد است. بر اساس گزارش مركز كنترل و پيشگيري از بيماري‌هاي امريكا، اين بيماري ها، عامل حدود 29درصد مرگ هاي بانوان است. علاوه بر مرگ زودرس، مهمترين عوارض بيماري هاي قلبي، ايجاد معلوليت و ناتواني در بيشتر مبتلايان است. چون بيماري قلبي روي توانايي هاي بدني مبتلايان تأثيرات مخرب مي‌گذارد، بسياري از زنان بعد از ابتلا به اين بيماري با اختلالات تنفسي، مشكل در قدم زدن، بالا رفتن از پله ها و موارد ديگر درگير شده و به زندگي سخت خود ادامه مي‌دهند. اگرچه ميزان مرگ و مير ناشي از بيماري هاي قلبي در مردان بيش از زنان است، اما بسياري از زنان تمايل دارند كه بيماري قلبي خود را بروز نداده و معاينه نشوند و لذا هنگامي متوجه بيماري خود مي‌شوند كه ممكن است خيلي دير شده باشد. درد سينه، علامت آشكار بيماري قلبي است، اما خيلي ها ممكن است فقط نشانه هايي مانند درد شانه، درد مختصر در قسمت فك، تهوع، استفراغ و تنگي نفس را احساس كنند.

● سرطان سينه

سرطان سينه شايع ترين سرطان بين زنان و بعد از سرطان ريه، مهمترين عامل مرگ زنان است. متخصصان مي گويند كه گاهي ترس از سرطان سينه، بيش از حد و اغراق آميز بوده و موجب مي شود كه زنان براي معاينه و بررسي بيشتر به پزشك مراجعه نكرده، يا تصميم عجولانه براي جراحي و برداشت سينه بگيرند، در صورتي كه ممكن است نيازي به اين كار نباشد.
بالا رفتن سن، مسائل ژنتيكي (تقريباً 5درصد تا 10درصد موارد سرطان سينه به جهش‌هاي ژني مرتبط است)، سابقه خانوادگي، نژاد سابقه نمونه برداري غير طبيعي سينه در گذشته، سابقه پرتو تابي سينه در گذشته، سابقه عادت ماهيانه زود هنگام يا يائسگي بعد از 55 سالگي، نداشتن فرزند، مصرف برخي داروها، نوشيدن الكل، تغذيه ناكافي و چاقي از عوامل خطرزا براي ابتلا به سرطان سينه است. پزشكان، كنترل وزن، ورزش، حذف دخانيات و مشورت با پزشك درباره احتمال خطر ابتلا به بيماري و معاينه به موقع را به منظور پيشگيري توصيه مي كنند.

آموزش تشخيص زودهنگام سرطان سينه با خود آزمايي توسط خود فرد:
خود آزمائي يا معاينه سينه توسط خود فرد يكي از روشهاي تشخيص زودرس سرطان سينه است و چون نيازي به صرف وقت و هزينه ندارد و به راحتي در منزل قابل انجام است، ميتواند به تشخيص و درمان زودرس مخصوصاً در افرادي كه وسايل تشخيصي پيشرفته مانند ماموگرافي در دسترس ندارند، كمك كند.

خود آزمائي سينه دو مرحله دارد:

1. نگاه كردن كه علائم ظاهري را مشخص ميكند.
2. لمس كردن كه توده ها را تشخيص ميدهد.

مرحله اول: ابتدا در جلوي يك آينه پهن ايستاده و به سينه‌هاي خود در چهار حالت :

1. دستها بالاي سر
2. دستها به كمر زده
3. دستها در كنار بدن آويزان
4. خم شده به سمت جلو

● نحوه خود آزمايي سينه و تشخيص زودرس سرطان سينه توسط خود فرد:


به دقت نگاه كنيد و در صورت وجود هر گونه علامت غير عادي مانند فرو رفتگي پوست و يا نوك سينه و يا زخمهاي مزمن يا پوسته شدن نوك سينه يا حالت پوست پرتقالي سينه توجه كنيد(شكل1 تا 3)

گروه اينترنتي پرشين استار | www.Persian-Star.org

مرحله دوم: به پشت بخوابيد و دست سمتي را كه ميخواهيد معاينه كنيد زير سر بگذاريد و با قسمت نرم بند آخر انگشتان دست مقابل تمامي سينه را معاينه كنيد(شكل 4 و5)

نسج سينه را به آرامي روي قفسه سينه با حالت دوراني بلغزانيد و سينه را مانند يك ساعت در نظر بگيريد و تمام قسمتهاي آن را معاينه كنيد(مطابق شكل 6)

گروه اينترنتي پرشين استار | www.Persian-Star.org

اينكار را ميتوانيد در حمام و در حالت ايستاده نيز انجام دهيد.(شكل 7)

گروه اينترنتي پرشين استار | www.Persian-Star.org

در انتها نوك سينه را به آرامي فشار دهيد تا از وجود يا عدم ترشحات نوك سينه مطلع شويد. در صورت لمس توده‌ يا سفتي در سينه يا ترشح از نوك سينه بدون اضطراب و نگراني به پزشك مراجعه كنيد زيرا در بسياري از موارد اين علامتها مربوط به بيماريهاي خوش خيم سينه بوده و درمان آنها بسيار راحت ميباشد.

● پوكي استخوان

پوكي استخوان، كمر درد و شكنندگي استخوان ها مشكلاتي است كه زنان مسن درباره آنها نگراني دارند. اين مشكل به مقدار زياد قابل پيشگيري است. نحوه زندگي و تغذيه بانوان در دوران كودكي، بلوغ و سنين ابتدايي بزرگسالي نقش مهمي در پيشگيري از ابتلا به بيماري دارد، بيشتر توده استخواني بدن تا 30 سالگي شكل مي‌گيرد و پس از آن تشكيل استخوان ها متوقف شده و تمركز روي حفظ و نگهداري معطوف مي‌شود. البته هرگز براي داشتن استخوان هاي قوي و پيشگيري از شكستگي دير نيست. بدن هر كاري را كه بتواند براي بازسازي استخوان هاي صدمه ديده انجام مي دهد، اما شما بايد ابزارهاي آن را فراهم كنيد. مصرف كلسيم به ميزان كافي و ورزش و فعاليت هاي بدني مرتب و منظم از ابزارهاي اين كار هستند.

● افسردگي

به نظر مي رسد افسردگي، زنان را بيشتر از مردان تحت تأثير قرار مي دهد. گزارش هاي مختلف حاكي از آن است كه در مقايسه با 6 ميليون مرد، سالانه حدود 12 ميليون زن به افسردگي مبتلا مي شوند. در طول زندگي، زنان بيشتر به ارتباط با ديگران، توجه و حمايت نياز دارند و اگر اينها فراهم نباشد شخص به سوي افسردگي پيش خواهد رفت. گاهي تغييرات هورموني، به ويژه بعد از حاملگي و زايمان و در دوران يائسگي مي تواند آغازي براي افسردگي باشد.

● بيماري‌هاي خود ايمني

بيماري هاي خود ايمني يك گروه از اختلالات هستند كه در آنها سيستم ايمني بدن عليه خود فعال شده و بافت‌ها را تخريب كرده يا در عملكرد آنها مشكل ايجاد مي كند. در اين گروه از بيماري ها بيش از 80 بيماري مزمن جدي مانند لوپوس، مولتيپل اسكلروزيس (MS ) و ديابت تيپ يك وجود دارد. بر اساس گزارش هاي علمي، حدود 75درصد از بيماري هاي خود ايمني در زنان رخ مي دهد. بيشتر اين بيماري ها، جز ديابت، شايع نيستند. عوامل ايجاد كننده بيماري هاي خود ايمني به خوبي شناخته نشده اند، اما مسائل مرتبط با ژنتيك، عوامل هورموني و تأثيرات محيطي ممكن است دخيل باشند.
از آن جايي كه بيماري هاي خود ايمني كاملاً شناخته شده نيستند، اشاره به عوامل خطرزاي ابتلا هم سخت و دشوار است. علائم مي توانند غير اختصاصي بوده و تشخيص دقيق را مشكل كنند. به هر حال اگر در خود يا بستگان خود، نشانه اي غير عادي را مشاهده مي كنيد، خيلي مهم است كه نزد پزشك برويد.
 



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۴۸ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

.:: خوراكي مرگ آور براي كودكان؟! ::.

محققان اعلام كردند كه مصرف اين خوراكي در كودكان زير يك سال ممنوع بوده و مي‌‌تواند خطرناك باشد. آژانس امنيت سلامت غذايي فرانسه اعلام كرد مصرف عسل در كودكان زير يك سال ممنوع بوده و مي تواند خطرناك باشد.

از آنجا كه عسل يك ماده خوراكي طبيعي است كه در هنگام تهيه هيچ پروسه شيميايي يا گرمايي براي استرليزه كردن آن انجام نمي شود و در برخي شرايط امكان جذب باكتري Clostridium botulinum را دارد كه مي تواند در كودكان به ويژه نوزادان سبب بروز مسموميت كودكانه شود. سم اين باكتري در اندازه بسيار ناچيز يعني در حدود چند نانوگرم مي تواند يك انسان سالم را بلافاصله دچار شوك كرده و بكشد. نشانه هاي اين بيماري يبوست و فلج ماهيچه اي است. نوزاداني كه به اين ناراحتي نادر دچار شوند در نوشيدن شير و نگه داشتن سر دچار مشكل مي شوند. پژوهشگران تاكيد كرده اند كه والدين با دادن مقدار بسيار ناچيزي از عسل به نوزادان مي توانند اين سم را به بدن نوزادان كمتر از 6 ماه وارد كرده و زمينه مرگ ناگهاني نوزادشان را فراهم كنند.



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۴۷ توسط:123 موضوع: نظرات (0)

ممنوعات مصرف همزمان مواد غذايي ::.

مصرف همزمان بعضي از مواد غذايي با يكديگر مي تواند بسيار مضر باشد و حاصل آن توليد اخلاط زايد در بدن مي باشد كه گاهي تاثيرات اين تداخلات در چندين سال بعد به صورت بيماري هاي مختلف و صعب العلاج بروز خواهد كرد. به عنوان مثال حكماي طب ايراني معتقدند كه مصرف همزمان موارد ذيل باعث توليد اخلاط خام در بدن شده و توليد بيماري كرده، مثلاً مصرف ماست با هر نوع و هر مقدار گوشت باعث لكه هاي پوستي و مصرف سركه يا انواع شور و ترشي كه با سركه ساخته مي شود همراه با برنج باعث كوليت و درد شكم مي شود كه ممكن است اين بيماري ها حاصل عدم رعايت اين مطالب در طول چندين سال باشد.

بنابراين از خوردن همزمان تركيبات مواد غذايي كه در ذيل ذكر شده است، جداً خودداري نماييد.

1. خربزه بـــا عسل

2. ماست بـــا هر نوع گوشت يا غذاي گوشتي

3. كله پاچه بـــا انگور

4. پنير بـــا بادام

5. شير بـــا ميوه هاي تازه

6. شير بـــا تخم مرغ

7. شير بـــا مواد غذايي ترش و شور

8. شير بـــا حبوبات

9. شير بـــا ترب

10. شير بـــا سبزيجات خام

11. شير بـــا شراب خرما

12. شير بـــا گوشت

13. شير بـــا ماهي تازه

14. تخم مرغ بـــا ماهي تازه

15. سركه يا انواع شور و ترشي كه با سركه ساخته مي شود بـــا برنج

16. سركه يا انواع شور و ترشي كه با سركه ساخته مي شود بـــا ماش

17. سركه يا انواع شور و ترشي كه با سركه ساخته مي شود بـــا حليم

18. انار بـــا حليم

19. فراوردهاي لبني بـــا ترشيجات

20. فراوردهاي لبني بـــا انواع آلو


ضمناً خوردن خربزه يا هندوانه به همراه وعده غذايي و همچنين خوردن گوشت خام نيز مي تواند امراض جدي در پيش داشته باشد.
 



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۱:۰۷:۴۶ توسط:123 موضوع: نظرات (0)