مركز خريد روغن سوخته و تصفيه روغن سوخته در سراسر كشور ايران

فـــشارخون بالا (high pressure) زماني ايجاد مي‌شود كه فشار خون در ديواره رگ‌ها بيش از حد معمول افزايش پيدا كرده باشد. افرادي كه دچار فشارخون هستند،توجه داشته باشند كه حتما با مراجعه به پزشك آن را كنترل كنند.

* گياهي است يكساله با ارتفاع حدود يك متر كه قسمت انتهايي ساقه آن پوشيده از كرك است. برگ‌هاي كنجد بيضي، باريك و نوك‌تيز است.ميوه اين گياه به صورت كپسول و محتوي دانه‌هاي كوچكي است كه دانه كنجد ناميده مي‌شود و قسمت مورد استفاده اين گياه است.وطن اصلي كنجد هندوستان است كه از آنجا به نقاط ديگر دنيا راه يافته است.درحال حاضر،چين بزرگ‌ترين توليدكننده كنجد در دنياست.اين گياه داراي پروتئين و ويتامين‌هاي B,D,E و لسيتين است.مقدار روغن آن در حدود 50درصد است.روغن كنجد مركب از 70درصد اسيدهاي چرب اشباع نشده - مانند اولئيك اسيد - و لينوئيك اسيد و مقدار كمي اسيد چرب اشباع شده - مانند اسيد پالمتيك - است.تركيبات تشكيل‌دهنده كنجد سبب كاهش فشارخون مي‌شود.
  * برگ‌هاي زيتون از ماده‌اي تلخ به نام اولئوروپئين سرشار بوده و حاوي مقداري اسيد چرب و عناصري مانند نيتروژن،فسفر،كلسيم،منيزيم و مواد قندي است.بهترين زمان جمع‌آوري برگ‌هاي زيتون،زمان گل‌دادن گياه يعني ارديبهشت ماه است.دم ‌كرده برگ زيتون،داروي خوبي براي پايين‌آوردن فشارخون است.20 عدد برگ زيتون را داخل 300 گرم آب ريخته و آن را به مدت 15 دقيقه بجوشانيد؛سپس كمي قند به آن اضافه كنيد و روزانه يك فنجان از آن را بنوشيد.از همان گياهي تهيه مي‌شود كه شاخ و برگ آن را در طبخ غذا استفاده مي‌كنيم.
  * تخم‌هاي كرفس – كه خيلي ريز هستند - از گل‌هاي اين گياه تهيه شده و رنگ قهوه‌اي سير و بوي قوي و خوشايندي دارند.تخم كرفس در طول قرن‌هاي متمادي،در سراسر جهان كاربردهاي متنوعي داشته است.برخي عناصر شيميايي موجود در تخم كرفس در كاهش شديد فشارخون نقش دارد.اين گياه حاوي مقدار زيادي كلسيم است كه اين عنصر نيز فشار خون را پايين مي‌آورد. براي تهيه چاي از تخم كرفس،مقداري آب جوش روي يك قاشق چاي‌خوري از تخم تازه كوبيده شده بريزيد و قبل از خوردن،بگذاريد به مدت 10 تا 20 دقيقه خوب دم بكشد و روزي 2 فنجان ميل كنيد.
اگر باردار هستيد،از مصرف اين گياه بپرهيزيد.تخم كرفس گياه طبي بي‌خطري است اما اين نكته را مد نظر داشته باشيد كه اگر مي‌خواهيد از آن به عنوان ادرار آور استفاده‌كنيد،ابتدا با پزشك خود مشورت كنيد زيرا مواد و داروهاي ادرارآور مي‌توانند پتاسيم بدن شما را - كه ماده مقوي و ضروري‌اي است - دفع كنند. همچنين تخم كرفس را كه مستقيما از مزرعه مي‌چينيد مصرف نكنيد.اغلب تخم‌ها كه به قصد تكثير گياه به فروش مي‌رسند،آغشته به مواد شيميايي‌اند و نبايد مصرف شوند.
  * گياهي كه به پادشاه گياهان بوته‌اي معروف است،در دوران گذشته از چنان ارزش والايي در شرق برخوردار بود كه به عنوان مثال در چين،فقط امپراتوران حق جمع‌آوري و نگهداري ريشه‌هاي آن را داشتند و در دوره‌هاي بعد نيز به عنوان جزئي جدايي‌ناپذير از وعده غذايي پادشاهان و امپراتوران - به منظور افزايش قواي جسماني و ذهني و به عنوان اكسير جواني و شادابي - جايگاه خود را همچنان حفظ كرد.اين گياه دارويي،اثر شگفت‌انگيزي روي تنظيم فشارخون دارد؛يعني كاهش‌دهنده فشار خون درصورت بالابودن آن و افزايش‌دهنده فشارخون درصورت پايين بودن است.خواص دارويي جين‌سينگ، تنها در ريشه اين گياه وجود دارد .

برچسب: ،
ادامه مطلب

محققان دانشگاه شيكاگو معتقدند؛استرس و كم خوابي بر هورمون هاي عامل افزايش اشتها تأثير مي‌گذارند به نحوي كه كمبود خواب به تنهايي باعث افزايش 24 درصدي اشتها ميشود. 
محققان دانشكده پزشكي دانشگاه شيكاگو در بررسي‌هاي خود به اين نتيجه رسيدند كه كم خوابي از عوامل بسيار مهم در بروز چاقي،اضافه وزن و پرخوري است.
كمبود خواب بر روي هورمون ليپتين و گهرلين كه چاقي و اشتها را كنترل مي كند اثر مي گذارد. ليپتين هورموني است كه به بدن سيگنال مي دهد كه چه مقدار خوردن كافي است و گهرلين هورموني است كه گرسنگي را تحريك مي كند. نتايج تحقيقات نشان مي دهد كمبود خواب باعث افزايش 24 درصدي اشتها مي شود.
يكي از محققان دانشگاه شيكاگو معتقد است استرس نيز به عنوان عامل چاقي مطرح است.استرس باعث مي شود سطح هورمونهايي مانند كورتيزول بالا رود كه در دراز مدت موجب افزايش اشتها و پرخوري مي شود.
وقتي افراد غذاهاي با چربي بالا مي خورند مغز اين تجربه را در حافظه بلند مدت فرد ثبت مي كند و باعث وسوسه شدن فرد در خوردن غذا مي شود.
سلول هاي چربي هم كورتيزول توليد مي كنند كه اين امر در افراد مظطرب افزايش يافته وموجب ميل به خوردن و در نهايت اضافه وزن مي شود.

برچسب: ،
ادامه مطلب

هنگام ركوع خود نگين بخشيدي
آب از دل چاه بر زمين بخشيدي

جان در طبق عشق نهادي يكشب
آن را به محمد امين بخشيدي

دردانه روزگار مولاي شماست
آن مرد ترين سوار مولاي شماست

در مدرسه عشق سرافرازانيد
چون صاحب ذوالفقار مولاي شماست

داماد پيمبري همين ما را بس
تو فاتح خيبري همين ما را بس

از تشنگي روز جزا باكي نيست
چون ساقي كوثري همين ما را بس

برچسب: ،
ادامه مطلب

دكتر مسعود كيمياگر،متخصص تغذيه و عضو هيات علمي دانشگاه شهيد بهشتي در مورد آداب غذا خوردن گفت:يكي از اين باورها اين است كه هنگام غذا خوردن به فرزند خود مي‌گوييم "حرف نزن بچه، غذاتو بخور، آدم كه موقع غذا خوردن حرف نمي ‌زنه". شايد اين جمله قبلا كاربرد داشته،اما در زندگي امروزي كه در بسياري مواقع فرزند خانواده،پدر و مادر خود را فقط سر سفره غذا در كنار هم مي‌ بيند، خيلي كارايي نداشته باشد.
وي ادامه داد:در هنگام غذا خوردن كمي با هم حرف بزنيد و خاطرات خوبي را كه در طول روز داشته‌ايد، با يكديگر در ميان بگذاريد.فقط يادتان باشد در اين كار زياده روي نكنيد و همچنين آرام و بدون هيجان صحبت كنيد؛مثلا تعريف‌ صحنه‌ تصادفي كه در خيابان ديده‌ايد،در هنگام صرف غذا خيلي كار درستي نيست.
دكتر كيمياگر در پاسخ به اين پرسش كه با چه كسي غذا بخوريم تصريح كرد:با كسي غذا بخوريد كه از مصاحبت با او لذت مي ‌بريد.تحقيقات نشان مي ‌دهد هنگامي كه ما از غذا خوردن لذت مي‌ بريم،هورمون ‌هايي در بدن مان ترشح مي‌ شوند كه جذب غذا را افزايش مي ‌دهند و استرس ما را كم مي ‌كنند.وي افزود:غذا،يك ابزار قوي جهت برقراري دوستي است.در بسياري از مواقع بزرگ‌ترين قراردادهاي سياسي و اقتصادي سر ميز غذا بسته مي ‌شود،چون افراد در شرايطي كه غذا مي ‌خورند،حال بهتري دارند و بهتر مي ‌توانند با ديگران تفاهم داشته باشند.
اين متخصص تغذيه با اشاره به محيطي كه در آن غذا خورده مي شود بيان داشت:به محيطي كه در آن غذا مي ‌خوريد،اهميت بدهيد.سفره غذا را بايد در جايي پهن كنيد كه آرامش ‌بخش و اشتها برانگيز باشد و شما را سر ذوق آورد و باعث شود كه شما از غذا خوردن لذت ببريد.وي در خصوص ساعاتي كه بهتر است در آن زمان غذا خورده شود گفت:غذا خوردن ما بايد از يك نظم خاصي پيروي كند،اما نه در حدي كه باعث ايجاد وسواس شود.براي ساعت غذا خوردن بايد يك محدوده ي زماني در نظر بگيريم.
دكتر كيمياگر افزود:صبحانه‌ را بايد با فرصت بخوريم و هرگز آن را فراموش نكنيم.اگر هر روز ده دقيقه زودتر از خواب بيدار شويم،حتما فرصت كافي براي صرف صبحانه پيدا خواهيم كرد.بين شام خوردن تا خوابيدن هم بهتر است يك 5/1 تا 2 ساعت فاصله باشد تا غذا از معده تخليه شود. اين متخصص تغذيه در پاسخ به اين پرسش كه نوشيدن آب همزمان با غذا خوردن صحيح است تأكيد كرد:برخي‌ ها عقيده دارند كه در اثر نوشيدن آب،شيره معده رقيق مي ‌شود،اما اين دليل خيلي منطقي نيست،چون روزانه معده،دو سه ليتر شيره ترشح مي ‌كند.بنابراين نوشيدن آب با غذاهاي خشك، در حد يك ليوان اشكالي ندارد.البته معده نبايد سرد و گرم شود،بنابراين همراه غذا،آب يخ و خيلي سرد ننوشيد.خوردن نوشيدني‌ هايي مثل دوغ نيز توصيه مي ‌شود. عضو هيات علمي دانشگاه شهيد بهشتي در خصوص روش هاي ايجاد تغذيه سالم اظهار داشت:با روش ‌ها و كارهاي خيلي ساده‌اي مي ‌توانيد تغذيه سالم‌ تري داشته باشيد.خوردن سالاد و لبنيات (ماست و دوغ) و سبزي همراه غذا ضروري است.برخي مي ‌گويند لبنيات را همراه با غذا نخوريد،چون جذب آهن را كم مي ‌كند.اگر چه اين موضوع درست است،اما در مواقعي رخ مي‌ دهد كه ما بيش از حد ماست مصرف كنيم.خوردن حدود 150 گرم ماست با غذا اشكالي ندارد،چون اگر همراه با غذا ماست نخوريم،معمولا فرصت ديگري براي خوردن ماست پيش نمي آيد.
اين متخصص تغذيه خاطرنشان كرد:علاوه بر ماست،براي هر كسي بايد يك پيش دستي سبزي هم اختصاص دهيم،چون وقتي سبزي را در يك ظرف بزرگ در وسط سفره قرار مي ‌دهيم،دست خيلي از افراد به آن نمي‌ رسد و از خير خوردن آن مي‌ گذرند.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

آيا مي دانيد استرس تان را مي توانيد با خوردن غذاهايي مخصوص كاهش دهيد ؟
اگر هنگامي كه عصباني هستيد ،تغذيه صحيحي داشته باشيد ،استرس شما كاهش مي يابد .

اگر شما جزو افرادي هستيد كه در محيط كارتان استرس زيادي داريد اين مقاله را بخوانيد .

بدن شما براي اينكه يك ريتم روزانه و معمولي داشته باشد به چهار وعده غذايي احتياج دارد، يك صبحانه كامل ، ناهار،عصرانه اي در ساعت 16 بعدازظهر و شامي مختصر ،بين وعده هاي اصلي غذاي تان ،حتما يك ميان وعده را نيز بگنجانيد .

افرادي كه شاغل هستند و معمولا ناهارشان را با عجله مي خورند براي اينكه هر چه سريعتر به محيط كار خود برگردند .اما بهتر نيست ، غذاي خود را آرام تر مصرف كنيد و به معده تان آرامش دهيد . 

چه راه حلي براي شاداب شدن وجود دارد؟ 
براي اينكه سر حال و شاداب باشيد هيچ گاه خوردن غذا يا خوراكي را قطع نكنيد ، از هر خوراكي يا غذايي مقدار كمي را مصرف كنيد بخصوص در ساعت هايي كه جذب ويتامين و پروتين بيشتر است .

صبحانه :
عجله داريد و نمي توانيد صبحانه مفصلي را بخوريد به شما توصيه مي كنيم از بسته هاي غذايي به نام  cornflex  كه قابل حمل مي باشند و مهم تر اينكه داراي ارزش غذايي بسيار بالايي هستند استفاه كنيد .

بين ساعت ده تا يازده صبح،معده تان از گرسنگي فرياد مي كشد ، شما بايد مواد غذايي را ميل كنيد كه ارزش غذايي مناسبي داشته باشند نه اينكه فقط معده شما را پر كنند و گرسنگي تان را فراموش كنيد .

يك يا دو واحد ميوه براي يك ميان وعده بسيار مناسب است .
البته مصرف ميوه هاي طبيعي به نوشيدن آب ميوه هاي مصنوعي در ارجحيت هستند يا نوشيدن يك ليوان شير جهت تامين كلسيم بدن، هر دو مورد گزينه هاي مناسبي جهت مصرف ميان وعده مي باشند .

ناهار
اگر شغل حساسي داريد و نمي توانيد زمان زيادي را صرف غذا خوردن كنيد ، يك ساندويچ كه تركيباتي شامل : سبزيجات خام مانند : كاهو ، جعفري ، ... باشد توصيه مي شود .

اگر غذايي داريد كه با نان خورده مي شود يا با برنج همراه است ، در ميزان مصرف دقت كنيد و زياده روي نفرماييد

شام :
يك تكه گوشت ، مرغ،ماهي مصرف كنيد .
اگر فردي شكمو و پرخور هستيد ، چند هويج را يك ساعت قبل از مصرف غذا رنده كرده و ميل كنيد زيرا هويج تا حدودي معده شما را پر مي كند و مانع از پرخوري تان مي شود

برچسب: ،
ادامه مطلب

عادت ناخوشايند جويدن ناخن ها:
اگر نتوانيد جلوي ناخن جويدن تان را بگيريد: حداقلش اين است كه با ناراحتي و تحمل استرس، به آرامي ناخن هاي تان را، يكي پس از ديگري از بين مي بريد.

بدون اينكه خودتان هم بدانيد، شما مبتلا به عادت جويدن ناخن (onychophage) هستيد! شما بدون اينكه متوجه باشيد، با دندان هايتان، ناخن هاي تان را تكه تكه مي كنيد. در موارد جدي تر اين بيماري، بيمار ممكن است پوست هاي اطراف ناخن ها را بكند و باعث خونريزي شان شود. اين ناخن ها اصلاً ظاهر زيبايي ندارند...

جويدن ناخن ها، پديده اي رايج بين بچه ها
اغلب جويدن ناخن از دوران كودكي شروع مي شود. اثاث كشي و نقل مكان، بحث هاي بين خواهر و برادرها، طلاق و مشكلات درسي ممكن است، به اين ناراحتي در بين بچه هايي كه مضطرب اند، دامن بزند.

در موارد ديگر، جويدن ناخن ممكن است، مربوط به تقليد از ديگران باشد. ممكن است شما از يك دوست يا يك بزرگتري كه تحسين اش مي كنيد، جويدن ناخن را تقليد كنيد. در اغلب موارد، اين پديده قبل از سن بلوغ، خود به خود، متوقف مي شود. در برخي موارد هم، اين عادت باقي مي ماند. و در اين بين هيچ يك از انگشت ها هم استثنا نيستند و جويده مي شوند! ظاهراً همه حق جويده و گاز گرفته شدن دارند!!

روشي براي تخليۀ استرس
همۀ ما راهي براي تخليۀ احساسات و استرس هاي زندگي روزانه مان داريم.
بعضي افراد ورزش كردن را انتخاب مي كنند و برخي كارهاي هنري را... . براي برخي ديگر تخليۀ عصبي از راه انگشت هاي شان تبديل به راهي براي رسيدن به رهايي شده است!
عده كمي، مانند دوران كودكي براي خاطر جمع شدن، شصت مي مكند! اين نشانۀ يك بيماري عميق است كه شما نمي توانيد ابرازش كنيد و اين حالت تهاجمي را به چندين شكل برمي گردانيد، در واقع قادر نيستيد آن را به گونه اي ديگر بيان كنيد. نگران نباشيد، با همۀ اين ها، راه حل هايي وجود دارد كه شما بفهميد براي كنترل اين ميل چگونه بايد عمل كرد.

اين راه حل ها عمل مي كنند!

_ هيچ كاري به اندازۀ خلاص شدن از اين عادت، براي مواظبت و نگه داري از دست هاي شما مؤثر و مهم نيست. در اين زمينه بايد اقداماتي انجام دهيد!
با سوهان زدن مرتب ناخن ها، ديگر آنها را با دهان نمي گيريد و با مرطوب كردن دست تان، ناخن ها را از جاي شان نمي كنيد، ضمناً با اين كار پوسته هاي كنده شده و وسوسه انگيز هم كمياب مي شوند!
به علاوه، با رضايت از انجام اين كار، ديگر كمتر هوس مي كنيد، ناخني را كه به دقت مانيكور كرده ايد، خراب كنيد.
به هر حال، شما به بدن خود احترام مي گذاريد!
كار را با يك كرم مخصوص بر روي پوست شروع كنيد، تا پوسته هاي كوچك نرم شوند! سپس پوسته ها را به كمك ناخن گيربگيريد. ناخن ها را كوتاه كنيد و سوهان بزنيد. در پايان هم فراموش نكنيد كه دست هاي تان را، خصوصاً دور هر ناخن را با كرم مرطوب كنيد.

_ به ناخن هاي تان لاك تلخ بزنيد. اين كار مي تواند شما را از به دهان بردن انگشت ها منصرف كند، البته اين راه حل براي كساني كه تلخي آزارشان نمي دهد، قطعاً بي فايده است. قبل از هر چيز، مي توانيد به لايه هاي سخت كننده هم فكر كنيد؛ اين مواد، ناخن هاي سست شده در اثر مكش را تقويت مي كنند.

_ از حرف زدن دربارۀ اين مشكل با يك متخصص، ترجيحاً روانشناس، نهراسيد. او مي تواند به شما كمك كند كه بفهميد علت جويدن ناخن تان ريشه در ذهن و افكارتان دارد. او به شما كمك خواهد كرد تا شرايطي (دغدغۀ رئيس را داشتن، در حالت نشسته جلوي تلويزيون، بر روي فرمان اتومبيل تان و...) را كه باعث اقدام شما به جويدن ناخن مي شوند، رفع كنيد. ضمناً براي لحظه هايي كه تاب مقاومت در برابر وسوسۀ ناخن جويدن را نداريد، راه كار ارائه مي كند.

_ چيزي بجويد.
با اين كار خودتان را مشغول مي كنيد و چيزي به غير از ناخن هاي تان، در دهان و زير دندان هاي تان خواهد بود. اين چيز مي تواند، آدامس يا بهتر از آن تكه اي از ساقۀ شيرين بيان باشد.

_ تمريني عالي براي وارد كردن ضربۀ نهايي!
انگشت هاي تان را به دهان تان نزديك كنيد، بدون اينكه انگشت ها لب ها را لمس كنند. اين كار را چند بار تكرار كنيد سپس بدون اينكه به انگشتان تان دندان بزنيد، آنها را بين لب ها بگذاريد، و به اين ترتيب تمرين را به پايان ببريد. آفرين! شما موفق شديد كه خودتان را كنترل كنيد!

_ شايد يكي از غيرقابل مقاومت ترين وسوسه ها، صداي ناخن ها در برخورد با دهان باشد، براي فرار از اين وسوسه، انگشتان تان را به سمت چيزهاي سخت و صاف (ميز، فرمان ماشين...) هدايت كنيد. اين كار فوراً تمايل مقاومت ناپذير جويدن ناخن را آرام مي كند.

_ گذاشتن ناخن مصنوعي هم ترفند خوبي است. هرچه ناخن كلفت تر باشد، عملاً جويدن شان هم غيرممكن تر و سخت تر خواهد شد. پيش يك پروتزكار حرفه اي برويد و ناخن را تا حد ممكن كوتاه انتخاب كنيد. مرتب پرشان كنيد و تا زماني كه ناخن طبيعي خودتان برويد، نگه شان داريد.

ناخن هاي تان را تقويت كنيد:
از بس كه ناخن ها را جويده ايد، سست و شكننده شده اند؟ با ماليدن مرتب روغن دانۀ گندم يا روغن بادام شيرين كه طعم ناخوشايندي هم دارد، يك دوره درمان زيبايي را به ناخن هاي تان هديه بدهيد. يك درمان غذايي مكمل نيز، بر پايۀ سيستين، سيليسيم و ويتامين ها، مانند اكرينال ناخني، را شروع كنيد.
ناخن هاي دست به طور متوسط در ماه 3 ميليمتر رشد مي كنند، برخلاف ناخن هاي پا كه رشدشان تنها 1.5 ميليمتر است.

برچسب: ،
ادامه مطلب

تمام آنچه درباره ورزش هاي قلبي بايد بدانيد:
اگر در خانه يا باشگاه بدنسازي دوچرخه، استپ(پله ساز)، پاروزن، اليپتيك(شبيه دوچرخه ثابت) و يا تردميل داشته باشيد، مي توانيد بدون اينكه در معرض آب و هواي بد و يا آلودگي هوا قرار بگيريد، تمرين هاي تناسب اندام و ورزش هاي قلبي را انجام دهيد.

كارديو ترينينگ (ورزش قلبي )چيست؟
همان طور كه از نامش پيداست، مربوط به فعاليت هاي ورزشي مي شود كه هدف نهايي آنها تقويت سيستم قلب و عروقي است.

معمولا اين فعاليت ها در باشگاه هاي ورزشي توسط ماشين ها انجام مي شوند. اين كار باعث افزايش استقامت مي شود. ضمناً عضلات قلب را تقويت و ماهيچه اي مي كند و تنفس را بهبود مي بخشد.
مزاياي كارديو ترينينگ(ورزشهاي قلبي )

مصرف بالاي انرژي:
براي انجام اين فعاليت ها، بدن به مقدار زيادي انرژي نيازمند است، بنابراين مقدار زيادي چربي سوزانده مي شود: حدود 300 تا 600 كيلو كالري در هر ساعت.

اندامي ظريف:
به محض اينكه كربنات هاي بدن مصرف شوند، يعني حدوداً پس از 30 الي 40 دقيقه اول (اين زمان براي اشخاص متفاوت، متغير است)، بدن از ذخيره هاي چربي براي تأمين انرژي مورد نياز اين فعاليت ها استفاده مي كند. با يك برنامه ورزشي منظم ( 2 الي 3 بار در هفته و هر بار حداقل 45 دقيقه) به تدريج اعضاي اندام شما ظريف خواهند شد.)

بدني خوش فرم:
مطمئناً پاها در تمامي اين تمرين ها فعاليت دارند. علاوه بر پا، بازوها، عضلات شكمي و پشت، خصوصاً در تمرينات مربوط به پاروزن و اليپتيك در كارند.

فشار كم بر مفاصل:
در تمرين با دوچرخه و پاروزن، شما نشسته ايد بنابراين اعضاي پاييني مجبور نيستند فشار بالاتنه را تحمل كنند. هنگام كار با استپ و اليپتيك، وزن بدن بين دو پا تقسيم مي شود. مي توانيد براي داشتن حركات متفاوت، دستگاه هاي تمريني تان را تغيير دهيد.

فعاليت هايي در دسترس همه:
چه تازه كار باشيد چه ورزشكار حرفه اي، مي توانيد به تدريج سطوح تمريني متفاوتي را با دستگاه هاي متفاوت انجام دهيد.

معايب اين ورزشها :
كسالت: دويدن يا پاروزدن در يك جاي ثابت، يكنواخت است. در تمرين هاي سالني، برخلاف تمرين هاي استقامتي در هواي آزاد (دو، دوچرخه سواري، دو... ) مناظر تغيير نمي كنند.

نداشتن برنامه منظم:
هنگامي كه خودتان در خانه يا در باشگاه ورزش را شروع مي كنيد، آن طور كه بايد برنامه نداريد بنابراين روش نامناسبي را در پيش مي گيريد... درنتيجه در معرض خستگي، درد پشت، كوفتگي قرار خواهيد داشت. براي اجتناب از اين مشكلات بهتر است حركاتي مناسب همراه با ريتمي منظم انجام دهيد.

خطر افزايش حرارت بدن:
هنگامي كه داخل يك محيط بسته بدون وزيدن كمترين نسيمي يا گردش هوا ورزش مي كنيد، يك خطر بزرگ در انتظار شماست: كمبود آب بدن!

چند توصيه براي داشتن تمريناتي بهتر:
خود را به بهترين شكل مجهز كنيد:
كار با دستگاه شما را از داشتن كفشي متناسب، با كيفيت، راحت و ضربه گير معاف نمي كند. همچنين، براي اجتناب از افزايش بيش از حد حرارت بدن لباس هاي نازك مانند تاپ با منافذ عبور هوا و يا از جنس لايكرا(لاكرا) بپوشيد.

تمرينات را با شادي انجام دهيد:
با استفاده از يك موزيك و يا برنامه هاي تلويزيون، زمان سريع تر خواهد گذشت.

قبل از ورزش،خودتان را گرم كنيد:
اغلب دستگاه ها برنامه هايي براي گرم كردن دارند كه شما مي تونيد از آنها استفاده كنيد. در غير اين صورت قبل از رفتن روي دستگاه، خودتان حركاتي براي گرم شدن انجام دهيد.

كار با دستگاه ها و وسايل ورزشي :
با اين كار به عضله سازي و بهره گيري از ويژگي هاي يك دستگاه تنوع مي دهيد. استپر و اليپتيك باعث جريان خون در سياهرگها و در نتيجه كاهش سلوليت (چربيهاي بدن) و همچنين نيرو دادن و قوي كردن بازوها و عضلات شكم مي شوند. ورزش دوچرخه نيز اگر با دقت و رعايت اصول انجام شود باعث حركت صحيح مفاصل ميشود.

آب بنوشيد:
فراموش نكنيد كه شما حركاتي را در سالن انجام مي دهيد كه براي وضعيت هواي آزاد در نظر گرفته شده اند. به طور منظم قبل، در حين و بعد از تمرين چند جرعه آب بنوشيد.

خستگيتان را بگيريد:
بعد از تمرين استراحت كنيد، وگرنه دچار كوفتگي خواهيد شد!

برچسب: ،
ادامه مطلب

به لحاظ تخصصي ثابت شده است كه ورزش صبح زود متابوليسم بدن را تقويت مي‌كند و با توليد انرژي اضافي يك روز پرثمرتر را براي شما فراهم مي‌سازد.
 دلايل متعددي وجود دارد كه ثابت مي‌كند بايد صبح‌ها ورزش كنيد و اين كار را همچنان كه برخي از افراد ممكن است به ساعات پاياني عصر موكول كنند، دير انجام ندهيد.
به گزارش ايسنا، اگرچه ممكن است در روزهاي نخست، ورزش صبحگاهي كار سختي به نظر برسد و احساس سنگيني و خستگي داشته باشيد، اما بهترين زمان براي اين كار صبح اول وقت است. اولين حسني كه صبح زود دارد، اين است كه مجبور نخواهيد بود به خاطر كارهايي كه ممكن است پيش آيد يا به دليل مسوليت‌هاي خانوادگي آن را ترك كنيد.
به گزارش روزنامه‌ اسكاتمن، به لحاظ تخصصي ثابت شده است كه ورزش صبح زود متابوليسم بدن را تقويت مي‌كند و با توليد انرژي اضافي يك روز پرثمرتر را براي شما فراهم مي‌سازد. براي اين كه به خود انگيزه بيشتري براي ورزش كردن بدهيد، نام آن را تغيير دهيد و بگوييد به بازي يا مسابقه مي‌رويد. مطمئن شويد كه تمرينات شما هر روز اندكي با روز قبل متفاوت است. اجازه ندهيد كه تمرينات يكنواخت شما را كسل كند.
برنامه ورزشي خود را با بالا آمدن خورشيد تضمين كنيد، چون اين كار اثر جسمي و رواني ورزش كردن را تكميل مي‌كند. در ازاي هر جلسه انجام تمرينات براي خود پاداشي مثل يك فنجان قهوه، چاي مورد علاقه در نظر بگيريد. به طور كلي هيچ انگيزه‌اي به اندازه جايزه كار ساز نيست.
يك انگيزه عالي براي رغبت به ورزش آماده كردن لباس‌ها و كفش‌هاي ورزشي از شب قبل است، چون وقتي همه چيز را آماده ببينيد، ذهن براي انجام اين كار ترغيب مي‌شود و يك نكته بسيار مهم ديگر خواب مناسب است. سعي كنيد حداقل هفت ساعت خواب خوب و عميق داشته باشيد، وقتي خوب استراحت كنيد، انگيزه بيشتري براي ورزش كردن خواهيد داشت. 

برچسب: ،
ادامه مطلب

قبل از بيرون آمدن از حمام دست ها و پاها را با آب سرد بشوييد
اين روش خصوصا در مورد افراد زير بسيار موثر است: خرد سالان، سالمندان، افرادي كه بنيه ضعيفي دارند، افرادي كه احساس سرماي مداوم دارند

با فرا رسيدن فصل سرما احتمال ابتلا به بيماري هاي ناشي از آن بيشتر مي شود و پوست به عنوان محافظ بدن نقش مهمي در اين رابطه ايفا مي كند. در گرماي حمام منافذ پوست باز مي شوند و با بيرون آمدن از حمام در اين وضعيت سرماي خارجي مي تواند وارد بدن شود.

اما با سرد كردن دست ها و پاها قبل از بيرون آمدن از حمام، دستوري به بدن ارسال مي شود كه منافذ پوست را ببندد. دست ها و پا ها بدن كوچك ما هستند در دور ترين نقاط، بنابر اين سرد كردن آنها بي آنكه به بدن صدمه بزند فرمان را به كل سيستم ارسال مي كند.

اين روش خصوصا در مورد افراد زير بسيار موثر است: خرد سالان، سالمندان، افرادي كه بنيه ضعيفي دارند، افرادي كه احساس سرماي مداوم دارند.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

يك متخصص زنان و زايمان اظهار كرد: كمردرد شايع‌ترين مشكل دوران بارداري است زيرا مادر در حال افزايش وزن است. كمردردهاي شديد در ماه‌هاي آخر همراه با خونريزي و ترشحات واژن مي‌تواند علامتي براي زايمان زودرس باشد.

دكتر ترانه شمس گفت: شكايت از كمردرد شايع‌ترين مشكل در بارداري است زيرا فرد دچار اضافه وزن است و هورمون‌ها در حال تغيير هستند و اين آرامش عضلات و رباط‌هاي سراسر بدن را به هم مي‌ريزد اما با روش‌هاي درماني كمردرد در دوران بارداري و با يك استراتژي ساده مي‌توان از بروز آن تا حد زيادي جلوگيري كرد.

وي تصريح كرد: كودك شما در حال رشد است و اين مركز ثقل شما را به جلو مي‌راند پس بهتر است براي كمتر شدن دردتان سعي كنيد پشت و شانه‌هاي خود را به سمت پائين و راست كشش دهيد و باز هم صاف بايستيد و اين تمرين را روزي چند بار تكرار كنيد، به زمان و وضعيت نشستن و ايستادنتان دقت كنيد و حتما هنگام ايستادن يك پاي خود را روي چهار پايه قرار دهيد.

دكتر شمس در ادامه گفت: هنگامي كه مي‌خوابيد، سعي كنيد هر دو زانو را خم كرده و يك بالش بين آنها قرار دهيد و كفش و شلوار خود را با دقت انتخاب كنيد. پوشيدن كفش پاشنه بلند با قوس كم گزينه مناسبي است.

وي در ادامه تاكيد كرد: سعي كنيد تمرينات كج كردن لگن خاصره را دنبال كنيد و درمان با مكمل‌ها را فراموش نكنيد.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

شخيص آرتريت بر اساس تست‌هاي خون و راديولوژي صورت مي‌گيرد. اين در حالي است كه آرتروز عمدتا ناشي از افزايش سن است و اساسا غضروف‌ها را دچار مي‌سازد.
به گزارش ايسنا، در اين مقاله كه در سايت تخصصي «اي هاو» منتشر شده، توضيحاتي مطرح شده است تا شما بتوانيد فرق بين اين دو بيماري را از هم تشخيص دهيد تا در امر درمان دچار مشكل نشويد.

آرتريت التهاب مفاصل است. اين عارضه اغلب با درد، تورم، سفتي و حرارت در مفاصل آسيب ديده همراه است. آرتريت ممكن است با تعدادي از ناراحتي‌ها و بيماريهايي مثل آسيب ديدگي، عفونت، اختلالات متابوليكي، يك سيستم ايمني فوق العاده فعال و حتي مشكلات ناشي از وزن اشتباه گرفته شود.

به گفته متخصصان؛ در حال حاضر بيش از 100 نوع آرتريت شناخته شده است كه شايعترين انواع آنها اوستئوآرتريت، آرتريت روماتوئيد و نقرس هستند. در واقع هر نوع التهاب مفصلي شكلي از آرتريت محسوب مي‌شود.

بر اساس اين گزارش، آرتروز اصطلاح ديگري براي عارضه اوستئوآرتريت است كه يك بيماري غيرالتهابي در مفاصل است و طي آن غضروف مفاصل تخريب مي‌شود. اين بيماري تحليل برنده در نتيجه آسيب ديدگي، افزايش سن و كشيدگي يا پارگي طولاني مدت غضروف در مفاصل بروز مي‌كند و سبب ايجاد درد و سفتي مفاصل مي‌شود.

هر مفصلي ممكن است دچار آرتروز شود اما بروز اين عارضه بيشتر در مفاصل زانوها، ستون مهره‌ها و لگن شايع است. اگر احساس درد مفصلي داشتيد براي تشخيص صحيح حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد. ارزيابي كامل وضعيت مفاصل شما توسط پزشك ضروري است. درمان آرتريت ممكن است شامل استفاده از داروهاي ضد التهابي، ورزش و فيزيوتراپي باشد. در صورت مشورت با پزشك مي‌توانيد ضمن به حداقل رساندن درد خود، روال عادي زندگي‌تان را داشته باشيد. بنابراين ارتريت نتيجه يك التهاب است اما آرتروز در واقع يك مشكل فيزيكي و حاصل آسيب ديدگي عضوي است.

آرتريت در واقع به بيش از 100 نوع مشكل روماتيكي اطلاق مي‌شود كه مفاصل، ماهيچه‌ها، تاندونها و حتي پوست و اعضاي داخلي خاصي را تحت تاثير قرار مي‌دهد. تشخيص آرتريت بر اساس تست‌هاي خون و راديولوژي صورت مي‌گيرد. اين در حالي است كه آرتروز عمدتا ناشي از افزايش سن است و اساسا غضروف‌ها را دچار مي‌سازد. اين آسيب غضروفي سبب بروز درد، كاهش توان حركت و كاهش توان ماهيچه‌اي مي‌شود. اما بايد بدانيد كه فعاليت و ورزش منظم مي‌تواند غضروف‌ها را تغذيه كند.

غضروف در واقع براي جذب مواد غذايي به حركت نياز دارد بنابراين تحرك داشتن به حفظ سلامت غضروف مفاصل كمك مي‌كند. اما در مجموع توصيه مي‌شود كه پيش از هر خود درماني با پزشك متخصص مشورت كنيد.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

تعريف بيماري بوتوليسم
بيماري بوتوليسم يك بيماري كشنده و بسيار جدي است كه به وسيله سم حاصل از باكتري كلستريديوم بوتولينوم ايجاد مي‌شود. سه نوع عمده بوتوليسم عبارتند از: بوتوليسم غذايي كه با خوردن غذاهاي حاوي سم ايجاد مي‌شود. بوتوليسم زخم كه حاصل عفوني شدن زخم با باكتري كلستريديوم بوتولينم است. بوتوليسم نوزادان كه با خورده شدن ذرات حاوي باكتري ايجاد مي‌شود. اين ذرات در روده رشد و سم آزاد مي‌كنند. تمام اشكال بوتوليسم كشنده‌است
عامل بيماري :
 بوتوليسم به وسيله سم باسيل كلستريديم و بوتولينوم كه يك باسيل بي هوازي اجباري و هاگ گدار است ،‌ ايجاد مي شود . مقدار بسيار كمي از اين سم قادر است بيماري را ايجاد كند .
راه انتقال بيماري
هاگهاي باسيل در خاك و در تمام نقاط جهان وجود دارند و به وفور از محصولات كشاورزي جدا مي شوند .بوتوليسم غذايي در اثر خوردن غذاهايي كه در تهيه آنها حرارت كمي بكار رفته و بعد از تهيه سم بوتولينوم در آنها ايجاد شده و سپس به هنگام مصرف حرارت كمي ديده اند ، ايجاد مي شود .
علائم بيماري بوتوليسم
بيماري با نشانه هاي ضايعات حاد و دو طرفه اعصاب جمجمه و ضعف يا فلج پايين رونده آنها تظاهر مي يابد . مشكل بينايي ( تار بيني يا دو بيني )‌، اشكال در بلع و خشكي دهان اولين شكايتهاي بيمار است . در مراحل اوليه بيماري ممكن است استفراغ ، يبوست و يا اسهال نيز ديده شود .
عوارض
نارسايي تنفسي ناشي از بوتوليسم مي‌تواند منجر به مرگ شود؛ البته در سالهاي اخير ميزان مرگ و مير در مبتلايان به بوتوليسم از كاهش پيدا كرده است  اما عوارضي همچون خستگي زودرس و تنفس كوتاه تا مدتها باقي مي‌ماند كه نياز به درمان درازمدت دارد.
پيشگيري
1- از آنجا كه سم بوتوليسم در حرارت بالا از ميان مي‌رود كنسروها پيش از مصرف بايد در حدود ۱۰تا ۲۰دقيقه جوشانده شوند.
2-  كساني كه كنسروهاي خانگي تهيه مي كنند بايد دقت كنند كه باسيل كلستريديوم بوتولينوم ممكن است باعث تورم قوطي كنسرو و بو گرفتن محتويات آن شده و يا هيچ تغيير شكلي نيابد . قوطي متورم را نبايد باز كرد و غذاهايي كه بدبو هستند را نبايد خورد و با چشيدن آزمايش كرد .
3- ضد عفوني كردن ظرفها بمنظور خنثي كردن باقيمانده احتمالي سم در آنها با كلر و جوشاندن بايد مورد توجه قرار گيرد .
اگر تنها چند ساعت‌ از خوردن‌ غذاي‌ مسموم‌ گذشته‌ باشد، بايد بيمار را وادار به‌ استفراغ‌ كرد

برچسب: ،
ادامه مطلب

ختنه به بريدن و زدودن تمام يا بخشي از غلفه (پوست ختنه‌گاه) از آلت تناسلي مرد خَتنه مي‌گويند. ختنه كردن ، عمل جراحي كوچكي است كه سابقه 5 هزار ساله دارد. در اين عمل كوچك ، پوستي كه سر آلت را پوشانده است با روشهاي مختلف دور مي‌كنند تا سر آلت آزاد و برهنه گردد. بنابر احكام اديان مختلف ، ختنه را در سنين مختلف انجام مي‌دهند. بطور مثال پيروان حضرت موسي در روز هشتم تولد و مسلمانان تا قبل از بلوغ ، كودكانشان را ختنه مي‌كنند.

به هنگام ختنه ممكن است لگام (frenulum) آلت تناسلي هم بريده شود. به اين كار لگام‌بُري  ( frenectomy ) گفته مي شود.سنت ختنه از تاريخ ثبت‌شده بشري قديمي‌تر است و نگاره‌هايي از آن در غارهاي دوران نوسنگي و آرامگاه‌هاي مصري يافته شده است.

ختنه يك سنت ديني مي باشد و در ادياني مانند اسلام و يهود بر آن تاكيد شده است از نظر علمي هم از فوايد اين عمل ، پرده برداشته شده است .در اسلام تاكيد بر انجام ختنه قبل از روز هفتم تولد شده است  مطالعاتي در دانشگاههاي مختلف ايران انجام شده كه تاكيد بر انجام ختنه در شيرخوارگي ودر بعضي مقالات تاكيد بر انجام آن در زايشگاه شده است وعلت آن را كاهش ريسك عفونت ادراري در نوزادان دانسته است. در هيچ مقاله اي اين جراحي نفي نشده است

در هر زماني كه تصميم به انجام ختنه براي فرزند خود گرفتيد حتما اينكار را توسط  يك جراح ودر بيمارستاني با امكانات مجهز انجام دهيد.بعضي عوارض نادر از قبيل حساسيت به داروي بيهوشي, خونريزي ,.. نياز به امكانات مجهز دارد.

 

دلايل ختنه كردن (Circumcise)

بطور طبيعي در زير پوستي كه آلت تناسلي كودك را مي‌پوشاند، دائما ماده سفيد رنگي ترشح مي‌شود. البته اين ماده چرك نيست و خاصيت نرم كنندگي دارد و مانع چسبيدن پوست به سر آلت مي‌گردد. در بعضي از مواقع اين ترشحات عفوني شده و پوست سر آلت نيز دچار عفونت مي‌گردد. در موارد نادر عفونت مزبور مخصوصا در نوزادان و شيرخواران موجب عفونت كليه‌ها مي‌شود. آمار نشان داده است كه عفونت ادراري در پسر بچه‌هاي ختنه نشده به مراتب بيشتر از پسرهاي ختنه شده است. بنابر اين ختنه كردن از پيدايش عفونت دستگاه ادراي جلوگيري مي‌كند. تحقيقات نشان داده است كه سرطان گردن رحم در زنان و سرطان آلت تناسلي در مردان در جوامعي كه ختنه شده‌اند كمتر از جوامعي است كه ختنه نشده‌اند. بعضي از كودكان اگر ختنه نشوند ممكن است پيوسته با آلت خود ور بروند و اين عمل عادت كودك گردد كه موجب ناراحتي پدر و مادر مي‌گردد.

 

فوايد ختنه

۱- پسران ختنه شده از بهداشت بالاترى برخوردارند.

۲- از عفونت هاى ادرارى و كليوى پيشگيرى مى كند. كاهش عفونت وتورم دستگاه تناسلي

۳- از بيمار هاى مقاربتى و احتمالاً سرايت فورى HIV جلوگيرى مى كند.

۴- سرطان دستگاه تناسلى در مردان ختنه شده كمتر از سرطان در مردان بدون ختنه است.

۵- زنانى كه شوهرانشان ختنه شده اند كمتر در معرض ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند.

6- لذت بردن بيشتر از رابطه جنسى.

انجمن اطفال آمريكا  تاكيد كرده است  كه فوايد ختنه آنقدر مشخص و صد درصد نيست كه بتوان اين عمل را به عنوان يك جراحي روتين براي همگان قرار داد ولي انجام آن را نفي نكرده است.

مهمترين عوارض ختنه عفونت و خونريزي مي باشد.ختنه مانند هر عمل چراحي عوارض يك عمل را دارد

بهترين زمان ختنه كردن

اگر ختنه بعد از تولد يا در ماههاي اول تولد انجام گيرد، اولا احتياج به بيهوشي عمومي كودك نيست و با بي حسي موضعي انجام مي‌گيرد. ثانيا هزينه زيادي براي خانواده نخواهد داشت. مخصوصا اگر بهداشت و نظافت بعد از عمل رعايت شود، محل ختنه زودتر التيام مي‌يابد. اگر ختنه در ماههاي اول تولد انجام نشود، در اين صورت علاوه بر اينكه كودك را بايد بيهوش كرد و ختنه نمود، هزينه‌اي بر خانواده تحميل مي‌گردد و اثر بد رواني نيز بر كودك مي‌گذارد. چون او در سنين كودكي (بويژه 2 تا 3 سالگي) نسبت به حفظ آلت تناسلي خود حساسيت دارد و چه بسا ختنه را تنبيه پدر و مادر در حق خود مي‌پندارد و اين تصور كودك را آزرده مي‌كند. مشكلي كه ممكن است ختنه كردن در ماههاي اول تولد بوجود آورد عبارت است از زخم شدن نوك سوراخ آلت كه بايد از پيدايش آن جلوگيري كرد. زخم شدن نوك سوراخ آلت نتيجه قنداق كردن نامناسب كودك است كه موجب مي‌شود آمونياك توليد شده از ادرار كودك با مجراي ادرار در تماس نزديك باشد.

روشهاي مختلف ختنه كردن

1) گذاشتن حلقه پلاستيكي

اين روش ، روش متداول ختنه كردن است. بدين ترتيب كه حلقه پلاستيكي را روي نوك آلت قرار مي‌دهند و با نخ گره مي‌زنند و 5 تا 7 روز آن را به همين حال نگاه مي‌دارند. در نتيجه پوست جلو نخ سياه مي‌شود و با حلقه پلاستيكي مي‌افتد. اين روش را معمولا قبل از سه ماهگي بكار مي‌برند.

 

2) ختنه كردن با روش بريدن و دوختن

در صورتيكه عمل ختنه در يكي دو ماه اول صورت نگيرد، جراح بعد از سه ماهگي با روش بريدن و دوختن ختنه را انجام مي‌دهد. بعد از انجام ختنه محل بايد به دقت نظارت گردد. اگر از محل ختنه چند قطره خون خارج شود، مهم نيست. ولي اگر خونريزي زياد باشد بايد هر چه زودتر به پزشك اطلاع داده شود تا از خونريزي جلوگيري نمايد. در صورت مشاهده ترشحات سيتوزنگ در محل بريدن ختنه ، مادر بايد محل را با آب و صابون بشويد و درمعرض هوا قرار دهد.

 

در چه مواردي نبايد نوزاد را ختنه كرد:

» اگر تنه آلت نوزاد در سطح پوست عانه قرار گرفته و درحقيقت آلت نوزاد در چربي عانه فرو رفته باشد.

» اگر آلت نوزاد بسيار كوچك باشد، يعني كمتر از 2.5 سانتيمتر طول داشته باشد (آلت نوزاد سالم بين 2.8 تا 4 سانتيمتر مي‌باشد).

» اگر پيشابراه به جاي نوك آلت در زير سر يا تنه آلت قرار گرفته باشد و پوست ختنه كامل تشكيل نشده باشد (مردم به اين حالت مي‌گويند كه نوزاد ختنه شده به دنيا آمده است). اين وضع يك نوع نابهنجاري است و نوزاد به جاي ادرار كردن به جلو به زير ادرار مي‌كند، در چنين موارد كودك را نبايد ختنه كرد بلكه بايد در 18 ماهگي با عمل جراحي خاص آلت او را ترميم نمود.

 

براي انجام ختنه فرزند دلبندتان:

1 ) انجام آن توسط يك پزشك ماهر

2 ) انجام آن در بيمارستان مجهز را در نظر داشته باشيد

 

مراقبت از كودك ختنه شده

آلت تناسلي كودك بعد از ختنه قرمز و متورم مي شود و تا 24 ساعت هم ممكن است خونريزي داشته باشد

اقدامات:
1)  پوشك كودك را به محض كثيف شدن تعويض كنيد

2)   روزانه ناحيه مورد نظر را به آرامي با آب تميز كنيد

3)  از يك پماد آنتي بيوتيك بمدت 3تا 4 روز استفاده كنيد

4)  از صابون,پودر,لوسيون وهر ماده ديگر تا خوب شدن كامل استفاده نكنيد

4)  تا بهبودي كامل كودك را حمام نبريد

در بعضي مقالات تاكيد شده بعد از افتادن پانسمان اوليه مي توان كودك راحمام كرد و براي بهبود سريعتر مقداري نمك در وان كودك بريزيد  ولي از هيچ ماده ضدعفوني ديگر در آب استفاده نكنيد . نخ بخيه معمولا طي 7 تا10 روز جذب مي شود .اگر از  حلقه استفاده شود حداكثر تا يك هفته خودبخود مي افتد

5) اگر خونريزي و يا ترشحات از آلت تناسلي ادامه پيدا كرد سر آلت تناسلي آبي و يا سياه شد  جريان ادرار كاهش پيدا كرد حتما با پزشك خود تماس بگيريد

 

عوارض ختنه

ختنه بايد توسط پزشك با تجربه انجام گيرد و پزشك بايد توصيه‌هاي بهداشتي بعد از ختنه را به مادر تذكر دهد. اگر پزشك در عمل دقت نمايد، معمولا ختنه كردن عوارضي ندارد. ولي ممكن است پزشك پوست را كمتر يا زيادتر از معمول ببرد و بردارد و لذا آلت ناشكل گردد و والدين خشنود نباشند. ولي مهم نيست و با بزرگ شدن كودك شكل طبيعي خواهد داشت. عارضه مهم خونريزي شديد است. همچنين امكان دارد پزشك سر آلت را ببرد و اين بسيار به ندرت اتفاق مي‌افتد.

 

ورم پوست غلاف سر آلت و چسبندگي آن

اگر ختنه در زمان خود انجام نگيرد يا بهداشت دستگاه تناسلي نوزاد يا شيرخوار رعايت نشود، پوست غلاف سر آلت باريك و تنگ مي‌گردد و كودك به سختي و با فشار ادرار مي‌كند. اين حالت را فيموزيس مي‌نامند. در چنين حالتي بايد به دستورهاي بهداشتي عمل شود و هر چه زودتر كودك ختنه گردد. اگر ختنه در ماههاي اول انجام نگيرد، ترشحات سفيد رنگي زير پوست غلاف آلت بوجود مي‌آيد كه اين ترشحات چرك نيست و مادر مي‌تواند آن را هنگام حمام كردن پاك و تميز نمايد. اگر ختنه در ماههاي اول انجام نگيرد مادر بايد كودك را نپيچد و شلوار آزاد به پاي كودك نمايد و در هنگام حمام كردن پوست غلاف آلت را تا آنجايي كه امكان دارد به طرف بالا بكشد و باز كند و آن را تميز نمايد.

 

علايم عفونت:

1) تب

2) ترشحات بد بو

3)افزايش قرمزي و تورم

 

جهت تعيين شيوع عوارض ختنه در اطفال زير 2 سال شهر يزد تعداد 1500 نمونه در مراكز بهداشتي درماني اين شهر مورد مطالعه قرار گرفتند. اين مطالعه از نوع توصيفي به روش مقطعي و نمونه‌گيري سهميه‌اي به روش آسان از 15 مركز و از هر مركز 100 نمونه بود. روش اخذ اطلاعات از طريق مصاحبه با مادران و معاينه فيزيكي اطفال و تكميل پرسشنامه بود. براساس نتايج بدست آمده در جامعه مورد بررسي ما ميزان فراواني عوارض بصورت كلي 23/8 بود و ميزان فراواني هر يك از عوارض به ترتيب شيوع عبارت بودند از: خونريزي 8/2 درصد، عفونت 6/5 درصد، تنگي مجرا4 درصد، هماتوم 1/3 درصد، باندهاي چسبنده 0/9 درصد، احتباس ادراري 0/7 درصد، حذف بيش از حد پوست 0/7 درصد، تبديل كاپ به جراحي 0/6 درصد، فيموزيس بعد از ختنه 0/6 درصد، آسيب‌گلانس 0/2 درصد، فيستول مجرا به پوست 0/1 درصد. در جامعه مورد مطالعه ما شايعترين سن انجام ختنه 0-3 ماهگي بود كه در اين سن عوارض نيز بيشتر مشاهده مي‌شد (25/6 درصد) و 71 درصد موارد ختنه بروش جراحي و 28/8 درصد بروش كاپ انجام شده بود كه عوارض در روش جراحي بيشتر بود (24/9 درصد مقابل 21/3 درصد) عوارض ناشي از كاپ در 4-7 ماهگي بيشتر بود (22 درصد) كه شايعترين آن عفونت (0/9 درصد) مي‌باشد و عوارض ناشي از جراحي در 0-3 ماهگي بيشتر بود (27/3 درصد) و شايعترين آن خونريزي (8/5 درصد) مي‌باشد. در مطالعه ما از نظر فرد ختنه‌كننده به ترتيب جراح عمومي 43/3 درصد ارولوژيست 24/9 درصد پزشكي عمومي 22/5 درصد و غيرپزشك 9/3 درصد ختنه‌ها را انجام داده بودند كه بيشترين عوارض توسط غيرپزشك (74/8 درصد) و كمترين عوارض توسط جراح عمومي (7/8 درصد) ايجاد شده است .

آمارها چه مي گويند :

در كشور آمريكا كه يك كشور مسيحى است در هر بيست و شش ثانيه يك نوزاد پسر اعم از مسيحى، يهودى و مسلمان ختنه مى شوند. آخرين آمار ساليانه نشان داده است در سال گذشته در آمريكا تعداد يك ميليون و دويست و پنجاه هزار نوزاد پسر ختنه شده اند كه ۷۴ درصد توسط متخصصين زنان و زايمان انجام شده است

 

فرهنگ جهاني

.در حال حاضر در برخي از اديان الهي ختنه كردن به عنوان قسمتي از فرايض ديني محسوب مي شود. يكي از اين اديان دين يهود است. گفتهمي شود، حضرت موسي(ع) آيين ختنه كردن را از مصريان باستان آموخته و براي يهوديان مقرر كرده است. در تورات آمده است كه خداوند به ابراهيم مي‌گويد: البته در زمان حضرت موسي (ع) پسران بوسيله چاقوي مخصوصي از جنس سنگ ختنه مي شدند.در روزهاي نخست ظهور دين مسيحيت نيز ختنه كردن قسمتي از آيين گرويدن به دين مسيح بوده است. ولي پس از مدتي براي افزايش پيروان دين مسيح در بين رومي‌ها و يوناني‌ها، پل مقدس،اجبار ختنه شدن را برمي دارد.

ختنه كردن در بسياري از مذاهب از جمله دين مسيحيت اجباري نيست و تنها در بين پيروان دين اسلام و يهود رواج دارد. ختنه كردن پيش از جنگ دوم جهاني به سرعت در بين مردان دنياي غرب رواج پيدا كرد و به حدي گسترش يافت كه به صورت يك فرهنگ مردمي در آمد.اين فرهنگ در جوامع غربي آن‌قدر گسترده است كه به طور مثال در حدود 80 درصد مردان آمريكا ختنه شده اند و ختنه كردن، امروزه شايع‌ترين جراحي جهان محسوب مي شود.

مسلماً علت رواج ختنه در بين مردم اروپا و آمريكا اجبار ديني نيست چون اغلب اين مردم مسيحي هستند. بنابراين اگر علت اين رواج را بخواهيد، بايد آن‌را در فوايد علمي ختنه كردن جستجو كنيد. چنانكه امروزه آيين قديمي و اوليه دين اسلام به دلايل كاملاً روشن علم پزشكي از نظر حتي مردم غير مسلمان، لازم به نظر مي رسد. ‌شايد مهم‌ترين فايده ختنه، پيشگيري از ابتلاي نوزادان و شيرخواران به عفونت‌هاي دستگاه ادراري باشد. عفونت ادراري نوزادان و شيرخوران مي تواند عوارضي داشته باشد كه بسيار خطرناك است.

عوارضي كه ممكن است باعث ازبين رفتن بافت كليوي و نهايتاً نارسايي كليوي شود. مسلماً اگر شما هم به جاي اروپايي‌ها و آمريكايي‌ها بوديد و به شما هم مي گفتند كه در بررسي‌هاي انجام شده مشخص شده است كه 75 درصد اطفال زير سه ماه دچار عفونت ادراري، پسر هستند و 95 درصد اين پسرها ختنه نشده بوده اند، به اين نتيجه مي رسيديد كه نوزادان پسر خود را ختنه كنيد. اگر هم بخواهيم مقايسه كنيم، بايد بگوييم كه اگر نوزاد پسري ختنه نشود، شانس مبتلا شدن به عفونت ادراري در سال اول عمرش 10 برابر افزايش مي‌يابد. دكتر سيم‌فروش، جراح و متخصص كليه و مجاري ادرار و استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، در اين باره مي‌گويد:
برچسب: ،
ادامه مطلب

اين موهاي نابسامان هر زمان رشد كند، به پوست فشار آورده و باعث قرمزي و التهاب مي‌شود.

 

 متخصصان پوست معتقدند كه استفاده از ليف براي زدودن اين جوش‌ها و آزاد كردن موي زير آن كار درستي نيست و تنها مشكل را حادتر مي‌كند.

در اين مورد بهتر‌است، محلول اسيد استيل ساليسيليك را تهيه كرده و دو بار در روز به مدت يك هفته روي سطح پوست بماليد تا به مرور زمان ورقه ورقه شود و موهاي برگشته به داخل پوست آزاد گردد. در صورتي كه نتيجه‌اي حاصل نشد، بهتر است به پزشك مراجعه كنيم تا با تشخيص دقيق تر بتوان راه درماني مناسبي ارائه داد.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

ـ براي جدا كردن پوست نازك روي بادام، آنها را 2 دقيقه در آب جوش قرار دهيد و بعد در آب سرد بگذاريد تا براحتي پوست آنها جدا شود.
ـ براي گرفتن پوست هلو در تهيه مربا و كمپوت، آنها را يك دقيقه در آب بجوشانيد و بعد پوست آن را بكنيد.

ـ براي خشك كردن هلو يا زردآلو آنها را از وسط 2 نيم كرده، هسته را در آوريد و روي سيني فر بگذاريد. حرارت فر را روي حداقل تنظيم كنيد. لاي در فر را باز بگذاريد و مرتب به آنها سر بزنيد و چنانچه لازم است آنها را زير و رو كنيد تا نسوزند. وقتي برگه‌ها خشك شدند، سيني را از فر خارج كنيد.

ـ براي تهيه يخ فانتزي، مي‌توانيد داخل هر قالب يك گيلاس يا آلبالو قرار دهيد و بعد در قالب آب بريزيد و بگذاريد يخ ببندد.

ـ براي از بين بردن لكه چسب، پارچه‌اي را درون سركه فرو برده و روي لكه بگذاريد به‌طوري كه كاملا آن را بپوشاند. با اين كار چسب، سفتي خود را از دست مي‌دهد و جدا مي‌شود.

ـ اگرسوزن چرخ خياطي شماكندشده وقابل استفاده نيست آن را دورنيندازيد. يك سمباده معمولي را زير چرخ قرارداده و سوزن راچندباردرآن فرو كنيد تا دوباره ماننداولش تيز شود.

ـ براي زدودن آهاريا نشاسته از اتو،وقتي اتو گرم است با يك قالب صابون روي آن بماليد،سپس با پارچه تميزي لكه‌ها را پاك كنيد و صيقل دهيد. همچنين مي‌توانيد لكه‌هاي قهوه‌اي يا سوختگي در كف اتو را با ماليدن محلول گرم شده سركه و نمك برطرف كنيد.

برچسب: ،
ادامه مطلب