دلايل پايين بودن فشارخون

وضعيت هايي كه حجم خون را كم مي كند، بازده قلبي (ميزان خوني كه توسط قلب پمپاژ مي شود) را كاهش مي دهند و برخي داروها، ازجمله دلايل اصلي پايين بودن فشارخون هستند.

·         كم آب شدن بدن در ميان بيماران با حالت تهوع و استفراغ و اسهال طولاني مدت متداول است. ميزان قابل توجهي آب در مواقع اسهال و استفراغ از بين مي رود، مخصوصاً اگر بيمار براي جايگزين كردن آب از دست رفته، به ميزان كافي از مايعات استفاده نكند.

ساير علل كم آب شدن بدن عبارتند از: ورزش، عرق كردن، تب، و خستگي ناشي از گرما. افراد مبتلا به كم آبي خفيف فقط دچار تشنگي و خشكي دهان مي شوند. كم آبي متوسط تا شديد ممكن است موجب فشارخون بسيار پايين شود (كه با سرگيجه يا ضعف هنگام بلند شدن از جا همراه است). كم آبي شديد نيز ممكن است منجر به شوك، نارسايي كليه، پريشاني، اسيدوز (وجود اسيد زياد در خون)، كما، و حتي مرگ شود.

·         خونريزي متوسط تا شديد مي تواند به سرعت خون فرد را تخليه كرده و منجر به فشارخون پايين شود. خونريزي مي تواند ناشي از زخم، مشكلات جراحي، يا ناهنجاري هاي معدي روده اي مثل زخم، تومر يا ديورتيكولوز باشد. گاهاً خونريزي مي تواند بسيار شديد و سريع باشد (مثلاً خونريزي ناشي از پاره شدن عروق) كه سريعاً موجب شوك و مرگ مي شود.

·         التهاب جدي اندام هاي درون بدن مثل پانكره آتيت (التهاب لوزالمعده) نيز مي تواند منجر به فشارخون پايين شود. در پانكره آتيت شديد، مايعات رگ هاي خوني را براي وارد شدن به بافت هاي ملتهب دور لوزالمعده و همچنين حفره شكمي ترك مي كنند و حجم خون پايين مي آيد.

علل فشارخون ناشي از بيماري هاي قلبي

·         ضعيف شدن عضلات قلبي مي تواند منجر به نارسايي قلب شده و ميزان خون پمپاژ شدن توسط آن را كاهش دهد. يكي از دلايل اصلي ضعيف شدن عضلات قلب، مرگ تعداد زيادي از عضلات قلب به خاطر يك حمله قلبي شديد يا تكرار حملات قلبي خفيف است. ساير دلايل ضعيف شدن عضلات قلبي عبارتند از داروهايي كه براي قلب سمي باشند، عفونت هاي عضلات قلب توسط ويروس ها و بيماري هاي دريچه هاي قلبي مثل تنگي آئورت.

·         پريكارديت التهاب پريكارد يا آبشامه قلب است (كيسه اي كه اطراف قلب را فراگرفته است). پريكارديت مي تواند باعث شود كه مايعات درون پريكارد جمع شوند و قلب فشرده شود و توانايي آنرا براي پمپاژ خون كاهش دهد.

·         انسداد خون ريوي وضعيتي است كه در آن يك لخته خون در رگ قطع شده و به سمت قلب حركت مي كند و در آخر به ريه ها مي رسد. يك لخته بزرگ خون مي تواند جريان خون را از ريه ها به سمت بطن چپ مسدود كرده و به طور جدي خوني كه براي پمپاژ به سمت قلب برمي گردد را كاهش دهد. انسداد خون ريوي يك وضعيت اورژانسي بسيار خطرناك به حساب مي آيد.

·         كندي ضربان قلب مي تواند مقدار خون پمپاژ شده توسط قلب را كاهش دهد. ضربان قلب زمان استراحت براي افراد بزرگسال بين 60 تا 100 ضربه در دقيقه مي باشد. كندي ضربان قلب (يعني ضربان قلب استراحت كمتر از 60) هميشه منجر به فشارخون پايين نمي شود. درواقع، برخي از ورزشكاران حرفه اي مي تواند ضربان قلب استراحتي بين 40 تا 50 ضربه در دقيقه داشته باشند بدون اينكه علامتي مشاهده كنند. اما در بسياري از بيماران كندي ضربان قلب مي تواند منجر به پايين آمدن فشارخون، سرگيجه و حتي غش شود.

برخي از دلايل كندي ضربان قلب عبارتند از: 1) سندرم سينوس بيمار، 2) انسداد قلبي، و 3) مسموميت دارويي.  بسياري از اين مشكلات در افراد سالخورده اتفاق مي افتد.

1.  سندرم سينوس بيمار: زماني اتفاق مي افتد كه سيستم الكتريكي بيمار قلب نتواند پيام ها را با سرعت كافي براي حفط ضربان قلب عادي توليد كند.

2.  انسداد قلبي: زماني اتفاق مي افتد كه بافت هاي ويژه كه جريان الكتريكي را در قلب منتقل مي كنند با حملات قلبي، تصلب شريان، و داروها آسيب مي بينند. انسداد قلبي جلوي برخي از پيام ها را گرفته و اجازه رسيدن آنها به قلب را نمي دهد و اين مسئله باعث مي شود قلب با سرعت كافي منقبض شود.

3.  مسموميت دارويي: داروهايي مثل ديگوكسين (لانوكسين) يا بتابلاكرها مخصوص فشارخون بالا مي تواند انتقال الكتريكي درون قلب را از لحاظ شيميايي كند كرده و منجر به كند شدن ضربان قلب و فشارخون شود.

·         ضربان قلب بسيار بالا نيز منجر به پايين آمدن فشارخون مي شود. متداولترين نمونه اين وضعيت كه منجر به پايين آمدن فشارخون مي شود فيبريلاسيون دهليزي مي باشد. فيبريلاسيون دهليزي اختلال قلبي است كه با ترشحات الكتريكي سريع و نامنظم از عله قلب شناخته مي شود كه موجب مي شود بطن هاي قلب به طور نامنظم و سريعي منقبض شوند. بطن هايي كه به طور نامنظم و سريع منقبض مي شوند زمان كافي براي پر كردن كامل خون را قبل از هر انقباض ندارند و باوجود ضربان قلب بالاتر، مقدار خون پمپاژ شده كاهش مي يابد. ساير ريتم هاي نامنظم قلبي هم مي توانند منجر به پايين آمدن فشارخون شوند.

داروهايي كه منجر به پايين آمدن فشارخون مي شوند

·         داروهاي مثل بلاكرهاي شبكه كلسيم، بتابلاكرها و ديگوكسين (لانوكسين) مي تواند سرعت انقباض قلب را پايين بياورند. برخي از افراد سالخورده شديداً به اين داروها حساسيت دارند چون احتمال بيماري قلبي در آنها بيشتر است. در برخي افراد، ضربان قلب مي تواند حتي با مصرف مقدار بسيار كمي از اين داروها به طرز خطرناكي كند شود.

·         داروهايي كه براي فشارخون بالا مصرف مي شود (مثل بازدارنده هاي ASC، آبلاكرهاي گيرنده نژيوتنسين، بتابلاكرها، بلاكرهاي شبكه كلسيم، و آلفا بلاكرها) هم مي توانند فشارخون را به طرز شديدي پايين آورده و منجر به فشارخون پايين به ويژه در بين افراد سالخورده شود.

·         قرص هاي ادرارآور مثل فروسميد (لاسيكس) مي توانند با ايجاد ادرار بيش از حد، حجم خون را پايين بياورند.

·         داروهايي مثل آميتريپتيلين (الاويل) كه براي درمان افسردگي، داروهايي مثل لوودوپا-كاريدوپا (سينمت) كه براي درمان بيماري پاركينسيون استفاده مي شوند، داروهايي مثل سيلدنافيل (وياگرا)، واردنافيل (لويترا) و تادالافيل (سياليس) كه براي بدكاري نعوظ (ناتواني جنسي) مصرف مي شوند وقتي همراه با نيتروگليسيرين استفاده شوند موجب پايين آمدن فشارخون مي شوند.

·         موادمخدر و الكل نيز مي توانند منجر به پايين بودن فشارخون شوند.

ساير عوامل ايجادكننده فشارخون پايين

·         واكنش عصب واگ وضعيتي بسيار متداول است كه در آن فردي سالم به طور موقت دچار فشارخون پايين، ضربان قلب پايين و گاهاً غش مي شود. اين واكنش معمولاً با احساساتي مثل ترس يا درد مثل شروع تزريق درون رگي يا ناراحتي معدي روده اي. واكنش هاي عصب واگ با فعاليت سيستم عصبي غيرارادي به ويژه عصب واگ ايجاد مي شود كه هورمون هايي ترشح مي كند كه قلب را كند كرده و رگ هاي خوني را گشاد مي كند. عصب واگ ضربان قلب را كنترل مي كند (آنرا كند مي كند). همچنين عملكرد دستگاه گوارش را كنترل مي كند. به همين دليل خيلي افراد با فشار ناشي از حالت تهوع و استفراغ دچار واكنش عصب واگ مي شوند.

·         فشارخون پايين ناشي از وضعيت قرارگيري بدن، افت ناگهاني فشارخون است كه زماني اتفاق مي افتد كه فرد از حالت نشسته، چمباتمه يا خوابيده مي ايستد. وقتي فرد مي ايستد، نيروي جادبه باعث مي شود خون وارد رگ هاي پا شود به همين دليل خون كمتري براي پمپاژ وارد قلب مي شود و درنتيجه فشارخون پايين مي آيد. بدن با بالا بردن ضربان قلب و باريك كردن رگ ها براي برگرداندن خون بيشتر به قلب، اتوماتيك وار به افت فشار واكنش مي دهد. در بيماراني كه مبتلا به اين نوع افت فشار هستند، اين واكنش جبران كننده اتفاق نمي افتد و باعث بروز فشارخون پايين مي شود. اين نوع افت فشار براي همه سنين اتفاق مي افتد اما درميان افراد سالخورده متداولتر است مخصوصاً آنها كه از داروهاي مخصوص فشارخون بالا يا داروهاي ادرارآور استفاده مي كنند. ساير عوامل اين نوع فشارخون پايين عبارتند از: كم آب شدن بدن، نارسايي غده فوق كليوي، ديابتي كه موجب آسيب رسيدن به اعصاب غيرارادي مي شود، مصرف الكل كه به اعصاب غيرارادي آسيب بزند، و برخي سندرم هاي عصبي نادر كه به اعصاب غيرارادي صدمه بزند.

·         نوع ديگر فشارخون پايين ناشي از وضعيت بدن معمولاً در افراد جوان سالم اتفاق مي افتد. بعد از ايستادن هاي طولاني مدت، ضربان قلب و فشارخون فرد افت مي كند و موجب سرگيجه، حالت تهوع و گاهاً غش مي شود. در اين افراد، سيستم عصبي غيرارادي به طور اشتباه با هدايت قلب به كندتر شدن و رگ ها به گشادتر شدن، به ايستادن هاي طولاني واكنش مي دهد.

·         سنكوپ ادراري افت موقتي فشار و از دست دادن هوشياري است كه با ادرار كردن اتفاق مي افتد. اين وضعيت معمولاً در افراد سالخورده رخ مي دهد و مي تواند به خاطر ترشحات هورمون ها توسط اعصاب غيرارادي باشد كه فشارخون را پايين مي آورد.

·         نارسايي غده آدرنال، مثلاً به خاطر بيماري آديسون، مي تواند فشارخون را پايين بياورد. بيماري آديسون اختلالي است كه در آن غدد آدرنال تخريب مي شوند. اين غدد تخريب شده ديگر قادر به توليد هورمون هاي آدرنال كافي نيستند (مخصوصا كورتيزول) كه براي حفظ عملكردهاي طبيعي بدن لازم است. كورتيزول عملكردهاي زيادي دارد كه يكي از آنها حفظ فشارخون و عملكرد قلب است. بيماري آديسون با كاهش وزن، ضعف عضلاني، خستگي، فشارخون پايين و گاهي اوقات تيره شدن پوست همراه است.

·         سپتي سمي (عفونت خون بوسيله ارگانيسم هاي چركي) عفونت بسيار جدي است كه در آن باكتري ها (يا ساير ارگانيسم هاي عفوني مثل قارچ ها) وارد خون مي شوند. اين عفونت معمولاً از ريه ها، مثانه، يا در شكم به خاطر ديورتيكوليت يا سنگ صفرا آغاز مي شود. بعد باكتري وارد خون شده كه در آنجا سمومي ترشح مي كند و موجب پايين آمدن فشارخون به طرز وحشت آور و خطرناكي مي شود كه معمولاً به چند عضو بدن صدمه مي زند.

·         آنافيلاكسي يك شوك كشنده حساسيتي به داروهايي مثل پنيسيلين، يد درون وريدي كه در برخي مطالعات راديولوژي ساتفاده مي شود، غذاهايي مثل بادام زميني يا نيش زنبور مي باشد. علاوه بر افت شديد فشار افراد دچار كهير، خس خس در تنفس، و متورم شدن گلو و تنگي نفس مي شوند. اين شوك با بزرگ شدن رگ هاي خوني حاوي خون و فرار آب از خون به سمت بافت ها اتفاق مي افتد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

يكي از دوستان ما روي دست آقاي "برايان تريسي" رو زده و 13 تجربه ناب براي موفق شدن در سازمانهاي دولتي در ايران رو كشف كرده كه در اين ايميل از نظر خواهيد گذراند.

در صورتي كه كارمند دولت هستيد حتما از اين تجربيات ناب استفاده كنيد:

1. در يك سيستم دولتي؛ سعي كنيد "لال بودن" را تمرين كنيد! اين تمرين در ميزان عزيز بودن شما بسيار موثر است.

2. در يك سيستم دولتي؛ هيچگاه كارمندان را با يكديگر مقايسه نكنيد، چون قطعا شاهد تبعيض خواهيد بود.

3. در يك سيستم دولتي؛ اگر مديرتان 3 يا 4 ايراد دارد انتظار رفتنش را نكشيد، چون قطعا نفر بعدي او داراي 43 ايراد خواهد بود !

4. در يك سيستم دولتي؛ مي توانيد با كارهاي كم و كوچك، محبوبيت فراواني به دست آوريد، فقط كافي است "زبان" خود را تقويت كنيد!

5. در يك سيستم دولتي؛ ممكن است كه هر چه بيشتر كار كنيد، بيشتر خوار و خفيف باشيد.

6. در يك سيستم دولتي؛ با اشكالات سازمانتان بسازيد و هرگز آنها را با مديرتان در ميان نگذاريد، درغير اين صورت يك مشكل ديگر به سازمان اضافه مي شود. آن مشكل، خود شما هستيد!

7. در يك سيستم دولتي؛ اشتباهات يك مدير را هيچگاه به مدير ديگر نگوييد، در غير اينصورت بجاي يك مدير، دو مدير در مقابل شما موضع گيري خواهند كرد.

8. در يك سيستم دولتي؛ با انجام كارهاي مختلف و فعاليتهاي به موقع، نظم شما تشخيص داده نمي شود، بلكه براي اين كار راههاي ساده تري هم هست. مثلا فقط كافيست هميشه ميز كارتان را منظم نگه داريد!

9. در يك سيستم دولتي؛ هيچگاه اضافه بر كارهاي معمول كار اضافه اي انجام ندهيد، در غير اينصورت انتظار پاداش بيشتري نيز نداشته باشيد.

10. در يك سيستم دولتي؛ هميشه حرفها (فرمايشات) مديرتان را تاييد كنيد، حتي اگر از نظر او "ماست، سياه باشد!"

11. در يك سيستم دولتي؛ تنها كاري كه واجب است سريع انجام دهيد، كاري است كه مدير شما شخصا از شما خواسته است.

12. در يك سيستم دولتي؛ تنها انگيزه اي كه مي تواند شما را وادار به كار كند "كسب روزي حلال" است.

13. در يك سيستم دولتي؛ آسه برو، آسه بيا، كه گربه شاخت نزنه؛ مگر اينكه با گربه نسبتي داشته باشيد!

برچسب: ،
ادامه مطلب

فلفل يك مسكن قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريك درد مي‌شود، اما سپس شدت علايم درد را در بدن كاهش مي‌دهد. اين امر كاهش شدت سيگنال‌هاي درد در بدن است.

1- كاپساسين ماده‌اي در فلفل است كه سبب گرم بودن اين گياه مي‌شود. هر چند كه فلفل گياهي گرم است، اما كاپساسين موجود در آن در واقع سبب كاهش درجه حرارت بدن مي‌شود كه يكي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هوايي گرم به مصرف زياد فلفل محسوب مي‌شود.

2- فلفل موجب افزايش اشتها مي‌شود.

3- كاپساسين موجود در فلفل، باعث كاهش بروز زخم معده مي‌شود. كاپساسين موجب افزايش جريان خون در قسمت مخاطي معده و توليد موكوس به وسيله ديواره معده مي‌شود، بنابراين بافت معده در برابر ترشح اسيد معده مصون باقي مي‌ماند.

4- كاپساسين سبب كاهش ميزان كلسترول خون مي‌شود، اين موضوع موجب كاهش احتمال گرفتگي رگ‌ها مي‌شود، اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگ‌هاي خوني جلوگيري مي‌كند، اين دو خاصيت موجب مي‌شود كه مصرف فلفل به پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي و آرترواسكلروز (سخت شدن رگ‌ها) كمك كند.

5- فلفل خاصيت ضد سرطاني نيز دارد. كاپساسين موجود در فلفل، به عنوان يك تركيب ضد‌سرطاني عمل كرده و مانع از فعاليت تركيبات سرطان‌زا در بدن مي‌شود و از تشكيل تومورهاي بدخيم در بدن جلوگيري مي‌كند.

6- ميزان بالاي ويتامين ث موجود در فلفل دلمه‌اي باعث مي‌شود، اين نوع فلفل براي پيشگيري و درمان سرماخوردگي مفيد باشد. بد نيست بدانيد يك فلفل دلمه‌اي متوسط، بيش از 3‌برابر نياز روزانه بدن ويتامين ث دارد.

7- فلفل يك مسكن قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريك درد مي‌شود، اما سپس شدت علايم درد را در بدن كاهش مي‌دهد. اين امر كاهش شدت سيگنال‌هاي درد در بدن است.

8- فلفل موجب تحريك سيستم ايمني مي‌شود، به همين دليل مي‌تواند از ايجاد عفونت جلوگيري كند. تحقيقات نشان داده كساني كه به طور مرتب فلفل مي‌خورند، كمتر به بيماري‌هاي عفوني مبتلا مي‌شوند.

9- خاصيت ضد باكتري فلفل موجب پيشگيري و درمان اسهال عفوني مي‌شود.

10- فلفل مانند يك داروي ضد احتقان، سبب رقيق شدن خلط و خارج شدن آن از ريه‌ها مي‌شود.


برچسب: ،
ادامه مطلب

«ام اس چيست؟»ام اس هنگامي در بدن آغاز مي‌شود كه گلبول‌هاي سفيد كه نقش دفاعي در بدن دارند به ميلين كه حفاظتي براي رشته‌هاي عصبي است و كمك مي‌كند كه پيام‌هاي الكتريكي با سرعتي چندين برابر منتقل شوند، بجاي يك عامل بيگانه حمله مي‌كنند و هر بار كه اين گلبول‌ها به رشته‌هاي اعصاب مربوط به يكي از اندام‌هاي بدن حمله كنند، آن اندام دچار مشكل مي‌شود. «انواع ام اس» شايد بتوان گفت دو بيمار ام اس را نمي‌توان يافت كه چگونگي شروع و ادامه بيماريشان شبيه هم باشد ولي در كل بيماري ام اس را مي‌توان به چهار دسته‌ اصلي تقسيم كرد. 1-ام اس خوش‌خيم (Benign MS) كه در اين نوع فقط تعداد كمي حمله رخ مي‌دهد كه اين حملات نيز معمولا با بهبودي كامل همراه است. اين نوع ام‌اس در طي زمان بدتر نمي‌شود و معمولا موجب هيچ ناتواني ماندگاري نخواهد شد. 2- نوع عود كننده و فردكش يابنده (Relapsihg Remitting MS ) كه اكثر مبتلايان بيماريشان را با همين نوع آغاز مي‌كنند و به اين صورت است كه در آنها هر حمله بيماري، يك دوره آرام در پي دارد كه بيماران در اين مدت مشكلي ندارند، حمله‌ها نيز معمولا غير قابل پيش‌بيني‌اند. 3- نوع پيشرونده ثانويه (Secondary Progressive MS ) ، اين دسته مي‌توان ادامه نوع قبلي دانست يعني پس از چندين سال حمله‌ و آرامش بيمار به حدي مي‌رسد كه بدون وجود دوره‌هاي واضحي از حمله با گذشت زمان ضعيف‌تر مي‌شود. 4- نوع پيشرونده اوليه (Primary Progressive) در اين نوع بيماري هرگز حالت‌هاي عود يا فروكش را ندارند و از همان حالت ممكن است هر زماني متوقف شود يا همچنان بدتر شود. «علائم و مشكلات شايع در ام اس» تظاهرات و سير بيماري ام اس از شخصي به شخص ديگر متفاوت است. چشم‌ها نيز معمولا اولين و شايع‌ترين عضو درگير هستند، قدرت بينايي نيز معمولا در اشخاصي كه درگيري چشمي داشته‌اند تا حدي كاهش مي‌يابد. اندام‌هاي دست و پا نيز ممكن است دچار مشكلات حسي و حركتي شوند مثل احساس كرختي، به خواب رفتگي يا سوزن سوزن شدن، اشكال در راه رفتن و حركات اداري ديگر را مي‌توان نام برد. گوش‌ها گاهي دچار مشكلاتي نظير وزوز يا كاهش شنوايي مي‌شوند. احساس نياز مكرر به دفع ادرار، بند آمدن و احتباس ادرار، بي‌اختياري در دفع ادرار و بالاخره كاهش ميل و توانايي جنسي از مشكلاتي هستند كه در دستگاه ادراري - تناسلي بيماران به وجود مي‌آيند. از دست دادن تعادل هنگام راه رفتن خصوصا در تاريكي ممكن است به خاطر درگيري مخچه باشد به جزء اين موارد مي‌توان به مشكلاتي نظير تمركز حواس و گاهي بي‌حواسي، اضطراب، افسردگي، احساس درد در ماهيچه‌ها، اشكال در سخن گفتن، اشكال در اجابت مزاج اشاره كرد. گروهي از عوامل مي‌توانند زمينه ساز ايجاد مشكلات جديد باشند كه از آنها مي‌توان به گرما و رطوبت، وزرش‌هايي كه حرارت بدن را بالا مي‌برند، تب و مهمتر از همه اينها فشار روحي و عصبي كه استرس رواني مي‌گويند. «ام اس و فيزيوتراپي» يكي از مشكلات اصلي ما، ضعف و محدوديت در حركت است كه از طرفي به علت درگيري قسمت‌هاي حركتي در مغز و نخاع و از طرف ديگر به علت كم حركت شدن خود بيماران كه به يكي از اين عوامل مربوط مي‌شود؛ افسردگي و بي‌حوصلگي، ترس از افتادن و كم بودن تحرك داراي عوارضي مانند كوتاه و ضعيف‌تر شدن عضلات ، زخم بستر، يبوست و ... تفاوت بيماران ام اس با افرادي كه بعد از شكستگي و باز كردن گچ نيازمند به فيزيوتراپي هستند، در اين است كه فيزيوتراپي بيماران ام اس ، براي مدت نامحدودي صورت مي‌گيرد. منظور ما از انجام حركات فيزيوتراپي رسيدن به وضعيت بهتر جسمي و روحي است. «چه بخوريم؟» معمولا زماني كه فرد بيمار شد بعد از اين كه به دنبال دارو و درمان رفت به فكر مي‌افتد كه چه مواد غذايي استفاده كند و از چه غذاهايي پرهيز كند. تاكنون هيچ رابطه مشخص بين مواد غذايي و ام اس پيدا نشده است، حالا كه مي‌دانيم بوسيله رژيم غذايي نمي‌توان ام اس را درمان كرد ولي با يك برنامه‌ريزي خوب غذايي مي‌توانيم از يكسري عوارض بيماري جلوگيري كنيم. به عنوان مثال استفاده كافي از ميوه‌ها و سبزيجات علاوه بر تامين درصد بالايي از ويتامين‌هاي ضروري مي‌تواند به بهتر كار كردن دستگاه گوارش و جلوگيري از يبوست كمك بسزايي كند. ما مي‌توانيم آزادانه غذاهاي متنوعي مصرف كنيم و يا از هر برنامه غذايي كه مي‌پسنديم پيروي كنيم به شرطي كه حاوي مواد اصلي و ضروري بدن باشد. اين مواد شامل پروتيئن‌ها، هيدرات‌هاي كربن (نشاسته و قند)، چربي‌ها، ويتامين‌ها و املاح مي‌باشد. طبق جدول پيشنهادي انجمن ام اس آمريكا براي يك رژيم غذايي متعادل، بهتر است بخش اصلي غذا از هيدراتهاي كربن و سپس ميوه‌ها و سبزيجات، گوشت و سرانجام كمترين سهم آن از چربي‌ها باشد. «درمان ام اس» داروهاي موجود براي درمان ام اس از نظر كاربرد به سه گروه اصلي تقسيم بندي مي‌شوند، 1- براي حملات بيماري، در اين دوره زماني معمولا به صورت تزريقي وريدي و يا خوراكي تجويز مي‌شوند و معمولا طول هر دوره بين چهار تا هفت روز طول مي‌كشد. از اين مواد، متيل پردنيزولون (سولومدرول يا دپومدرول) بيشتر به كار مي‌رود و به جز آن از دگزامتازون، پروفيرون، بتامتازون هم استفاده مي‌شود. 2- براي كنترل علائم بيماري: بيش از 30 داروي مختلف به اين منظور به كار مي‌روند، مثلا از آمانتادين براي كم كردن اختلالات حركتي و از باكلوفن براي مقابله با سفتي عضلاني (اسپاسم) استفاده مي‌شود. 3- براي كنترل دوره بيماري: براي اين منظور سه دارو وجود دارد كه دو عدد از آن‌ها از دسته اينترفرون‌ها هستند، اينترفرون‌ها مواد پروتئيني هستند كه به طور طبيعي در بدن براي مقابله با بعضي عفونت‌ها توليد مي‌شوند. اين سه دارو عبارتند از: 1- اينترفرون بتا، يكA (آوونكس) 2- اينتروفرون بتا، يك B (بتاسرون)، 3- گلاتيرامراستات (كوپاكسون) از روش‌هاي درماني ديگر مي‌توان به تاثير خوب بعضي از اين روش‌ها دقيقا اثبات شده است مانند كاردرماني، فيزيوتراپي، گفتاردرماني و ماساژ . اما روش‌هايي ديگري هم هست كه بيماران نتايج خوبي از آن گرفته‌اند، مثل مديتيشن ، يوگا، هوميوپاتي، انرژي درماني و .... «چه كساني ام اس مي‌گيرند؟» هنوز چگونگي شروع ام اس دقيقا مشخص نشده است ولي امروزه دريافته‌اند كه مثلا شيوع اين بيماري در مناطق مختلف دنيا با هم متفاوت است. به عنوان مثال در كشورهاي شمال اروپا و آمريكا و افرادي نيز كه پوست، مو و چشم روشن دارند شيوع آن بيشتر ديده مي‌شود ولي در سياه‌پوستان و ژاپني‌ها كمياب است. همچنين ام اس در خانم‌ها بيشتر از آقايان ديده مي‌شود و شروع آن معمولا در سنين 20 تا 40 سالگي است. در مورد اثر مهاجرت به ابتلاء به ام اس ديده شده در افرادي كه قبل از 15 سالگي به سرزمين ديگري مهاجرت كرده‌اند ميزان شيوع بيماري مانند ميزان شيوع آن در مردم سرزمين جديد است. اين بيماري بيشتر در كساني بروز مي‌كند كه شخصيت خاصي دارند چنين افرادي معمولا مسئوليت پذير ولي حساس هستند كه هنگام بروز ناملايمات خيلي خودخوري مي‌كنند.

برچسب: ،
ادامه مطلب

پياده‌روي ورزش بسيار خوبي براي تعداد زيادي از افراد است. اگر شما نيز پياده‌روي مي‌كنيد و قصد داريد حين پياده‌روي كالري بيشتري بسوزانيد و قصد داريد با اين كار وزنتان را كنترل ‌كنيد، بايد كمي ‌بيشتر فعاليت كنيد تا ميزان كاهش وزن را به حداكثر برسانيد. در اينجا راه‌هايي براي اينكه بتوانيد حين راه رفتن كالري بيشتري بسوزانيد، توصيه شده است.

1. سرعت خود را به طور متناوب تغيير دهيد:

پياده‌روي‌اي كه تمام مدت با گام‌هاي يكنواخت انجام شود، كالري كمتري مصرف مي‌كند. به جاي اينكه در پياده‌روي، سرعت ثابت و يكنواختي داشته باشيد، سه دقيقه آهسته راه برويد و سپس به مدت سه دقيقه سرعت خود را افزايش دهيد و دوباره آهسته راه برويد. سرعت شما در گام تند بايد به حدي باشد كه نتوانيد به راحتي صحبت كنيد. در اين سه دقيقه روي حركات خود تمركز بيشتري داشته باشيد. مي‌توانيد اين دوره‌هاي سه دقيقه‌اي را تا پنج مرتبه تكرار كنيد تا كل زمان پياده‌روي شما 30 دقيقه شود. اين كار باعث مي‌شود كه كالري بيشتري بسوزانيد. به علاوه ميزان تحمل‌پذيري و استقامت خود را نيز افزايش مي دهيد.

2. روي سطوح نرم پياده‌روي كنيد:

پياده‌روي روي شن، در مقايسه با پياده‌روي روي سطح خيابان و سنگفرش‌، كالري بيشتري مصرف مي‌كند. راه رفتن روي شن‌ها نسبت به سطوح صاف ديگر، 50 درصد كالري بيشتري مي‌سوزاند. اگر به ساحل دريا دسترسي نداريد، راه رفتن روي خاك‌هاي نرم را امتحان كنيد. پياده‌روي روي هر سطح نرمي‌كه پاي شما كمي‌ در آن فرو رود، نسبت به سطوح صاف كالري بيشتري مصرف مي‌كند. 3. همه عضلات بدن را درگير كنيد:

هنگامي‌كه راه مي‌رويد، غير از پاها، از ساير اعضاي بدن نيز تا آنجا كه مي‌توانيد استفاده كنيد. شانه‌ها، قفسه‌سينه، بازوها و دست‌ها را متناسب با حركت بدن حركت دهيد. هرچه بيشتر حركت كنيد، كالري بيشتري مي‌سوزانيد. اگر حركات بدن را جزيي از پياده‌روي معمول خود كنيد، با اين كار كالري بيشتري مصرف خواهيد كرد.

4. هنگام ورزش كردن موسيقي ورزشي گوش كنيد:

مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه هنگام ورزش كردن به موسيقي‌هاي ورزشي گوش مي‌كنند، سخت‌تر و طولاني‌تر از افرادي كه بدون موسيقي ورزش مي‌كنند، به فعاليت مي‌پردازند.

5. از شيب‌ها استفاده كنيد:

اگر بيرون از خانه پياده‌روي مي‌كنيد، مسير خود را طوري انتخاب كنيد كه شامل سطوح شيب‌دار و تپه‌هاي كوچك باشد. بالا رفتن از شيب‌ها باعث مي‌شود كه ضربان قلب شما افزايش پيدا كند و چربي بيشتري بسوزانيد. سعي كنيد با همان سرعت و گام‌هايي كه در سطح صاف پياده‌روي مي‌كرديد، از شيب‌ها بالا برويد. با افزودن مقداري شيب به پياده‌روي خود، علاوه بر مصرف كالري بيشتر، استقامت شما نيز افزايش خواهد يافت و عضلات شما قوي خواهد شد.

6. كمي ‌سنگين‌تر راه برويد:

مي‌توانيد يك لباس سنگين بپوشيد تا هنگام راه رفتن كالري بيشتري مصرف شود. اگر نمي‌خواهيد چنين كاري انجام دهيد، مي‌توانيد از يك كيف يا كوله‌پشتي كه حاوي چند كتاب باشد، بر دوش خود استفاده كنيد و آن را در هنگام پياده‌روي حمل كنيد. از حمل وزنه يا چيزهايي كه با دست حمل مي شوند، خودداري كنيد، زيرا خطر آسيب‌ديدن شما افزايش مي‌يابد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

از پياز به عنوان يك داروي ضدعفوني كننده استفاده مي شود. ماليدن آب پياز به صورت، بعنوان يك ماسك ضد چروك بسيار عالي از ايجاد لكه ها جلوگيري مي كند.

- از مخلوط آب پياز و عسل مي توان به عنوان يك كرم ضد چروك استفاده كرد.

- پياز سرشار از ويتامين C، كلسيم، منيزيم، فسفر، پتاسيم، سديم، گوگرد و اسيد فوليك و مقدار كمي آهن، مس و روي است كه تاكنون تحقيقات زيادي براي اثبات خواص آن صورت گرفته است.

- خوردن پياز در پيشگيري از پوكي استخوان مؤثر است؛ چرا كه پياز با جلوگيري از كاهش مواد معدني به ويژه كلسيم موجود در سلول‌هاي استخواني از بروز پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند.
پژوهشگران دانشگاه برن سوئيس، تركيبي در پياز شناسايي كرده اند كه از كاهش حجم استخوان و پوكي آن جلوگيري مي كند. اين ماده در پيش گيري در كاهش نيافتن مواد مصرفي (به ويژه كليه سلول هاي استخواني) تأثير زيادي دارد.

- پياز يكي از گياهان بسيار قديمي است كه انسان آن را شناخته و در غذاي خود استفاده مي كرده است. در كتاب هاي پزشكان قديم از پياز به سبب داشتن الياف و ويتامين ها و فلزات به عنوان داروخانه اي كامل نامبرده شده است.

- بوي آن ميكروب هاي مضر را از بين مي برد.

- قند خون را كاهش مي دهد.

- از ابتلا به سكته جلوگيري مي كند.

- قلب را فعال مي كند و كلسترول را كاهش مي دهد.

- گردش خون را تقويت مي كند.

- به سبب داشتن آنتي اكسيدان، تنش و نگراني را از بين مي برد.

- الياف غذايي آن دستگاه هاضمه را تقويت مي كند.

- پياز از سرطان ريه جلوگيري مي كند: مواد شيميايي موجود در پياز خطر ابتلا به سرطان ريه را كاهش مي دهد. مواد "فلاونويد" از دچار شدن به انواع بيماري ها جلوگيري مي كند و به وفور در پياز يافت مي شود. (پياز و سير از گياهان طبيعي بسيار خوبند و براي سلامتي انسان بسيار مفيدند و تنها عيب آنها بوي بدشان است كه سبب آزار ديگران مي شود.)

- پياز براي پوست بسيار مفيد است. زيرا خون را تصفيه مي كند و در نتيجه رنگ چهره زيباتر و جذاب تر مي شود.

- همچنين پياز به دليل داشتن گوگرد باعث افزايش رشد موهاي سر مي شود.

- پياز به دليل داشتن آهك، دندانها را محكم مي كند و باعث استحكام استخوان بندي بدن مي شود. بنابراين خوردن پياز در كودكان مبتلا به نرمي استخوان و سالمندان مفيد است.

- اگر سرما خورده ايد، چند پياز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهيد... پياز مانند يك دستگاه تصفيه هوا از ابتلاي ساير اعضاي خانواده به اين بيماري جلوگيري خواهد كرد.

- همچنين اگر خارج خانه غذا مي خوريد، پياز را همراه آن مصرف كنيد، زيرا ماده اي در پياز وجود دارد كه از مسموميت غذايي حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگيري مي كند.

- اگر شخصي به دليل مصيبت وارده دچار حملات عصبي شده، پيازي را به دو نيم كرده و جلوي بيني او بگيريد.

- خوردن نصف پياز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار كلسترول بد خون را كاهش مي‌دهد و به جاي آن باعث افزايش كلسترول خوب خون مي‌شود. پياز منبع غني نوعي اكسيدان است كه از بروز سرطان در افراد جلوگيري مي‌كند.

- پياز به دليل داشتن ماده گلوكوزين كه مشابه هورمون انسولين است، قند خون را تنظيم مي‌كند.

- گفتني است، اين گياه خوراكي از بيماري آب مرواريد در چشم نيز جلوگيري مي‌كند و بنابراين مصرف آن به افراد مسن توصيه مي‌شود.

خواص پيازچه :
پيازچه هم فوايد متعددي دارد. به تازگي متخصصان علوم تغذيه فرانسه دريافته اند كه پيازچه ادرار آور است زيرا ۸۵ در صد آن را آب تشكيل مي دهد. در پيازچه ۲۴۳ ميلي گرم پتاسيم و ۴ ميلي گرم سديم و ۲۷ گرم كالري است. دانشمندان دريافته اند كه بخش سفيد رنگ پيازچه داراي مواد قندي است كه در ادرار كردن تأثير مي گذارد و بخش سبز آن ويتامين"ث" دارد كه دستگاه دفاعي بدن را تقويت مي كند. و ۲ ميلي گرم ماده كاوتين پيازچه به بازسازي سلولها كمك مي كند.

برچسب: ،
ادامه مطلب

كم خوني يعني كاهش تعداد گلبول‏هاي قرمز خون و علل متفاوتي دارد، ولي مهم‏ترين آنها كمبود آهن در بدن است.

1. به پوست خود دقت كنيد. آيا پوستتان رنگ پريده است؟ در حالت كم‏خوني، حتي اگر رنگ پوستتان معمولي باشد، ولي لب‏هاي شما، كمرنگ‏تر از حد طبيعي است و پوست شما بي‏حال و خسته (شل) مي باشد.

2. آيا هميشه احساس خستگي و بي‏حالي مي كنيد؟ اين ها از علائم شايع كم‏خوني است.

3. آيا سردردهاي پي در پي داريد؟ و يا اشتهايي براي غذا خوردن نداريد؟ اين ها از علائم اوليه كم‏خوني هستند.

4. آيا مبتلا به يبوست شده‏ايد؟ اين هم يكي ديگر از علائم اوليه كم خوني است و بدون هيچ‏ تغييري در عادات غذايي به وجود مي‏آيد (يعني مثلا بدون كاهش مصرف ميوه و سبزي، دچار يبوست مي شويد). تنها راه تشخيص كم‏خوني، دادن آزمايش خون است.

5. آيا تمركز فكري براي شما سخت شده است؟ اين مسئله روي كار شما يا انجام تكاليف درسي شما تاثيرگذار است.

6. آيا دوست داريد مواد عجيب و غريب را كه خوراكي نيستند، بخوريد؟ مثل خاك يا كاغذ. چنين حالتي "پيكا" نام دارد و يكي از علائم كم خوني است.

7. به حالات روحي و رواني خود دقت كرده ايد؟ كم‏خوني مي‏تواند باعث احساس افسردگي شود.

8. آيا احساس تنگي نفس داريد؟ گلبول‏هاي قرمز خون، بخش حياتي فرآيند تنفس را تشكيل مي دهند و اين علامت در كم‏خوني متوسط تا شديد بروز مي‏كند.

9. آيا احساس مي‏كنيد انگشتان دست و پاي شما هميشه سرد هستند؟ اين حالت به دليل كاهش جريان خون در انگشتان دست و پا، در اثر كم‏خوني اتفاق مي‏افتد.

10. آيا احساس ضعف يا سرگيجه داريد؟ در كم‏خوني شديد، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زيادي داريد و يا هنگام بلند شدن از جايتان، احساس سرگيجه مي‏كنيد.

هشدارها:

- اگر به طور ناگهاني، زخم‏هايي روي زبان يا دهانتان پيدا شد، يا اگر خانم هستيد و يك مرتبه دچار قطع قاعدگي شديد، نشان مي‏دهد دچار كم‏خوني هستيد.

- اگر بيشتر اوقات غذاهاي فرآيند شده و آماده بخوريد، يا بعضي وعده‏هاي غذايي (مثل صبحانه) را از برنامه غذايي تان حذف كنيد، يا ريزه خواري داشته باشيد، يا از همه گروه هاي غذايي استفاده نكنيد، ممكن است آهن و ساير مواد مغذي را به مقدار كافي دريافت نكنيد. در اين صورت، اگر علائم ذكر شده در بالا را داشتيد، احتمالا دچار كم‏خوني هستيد.

- كم‏خوني مي‏تواند در اثر مشكلات پزشكي اصولي و دريافت يا جذب ناكافي آهن در بدن به وجود آيد. تنها راه تشخيص كم‏خوني، دادن آزمايش خون است. اگر فكر مي‏كنيد دچار كم‏خوني هستيد،حتماً به پزشك مراجعه كنيد.

- اگر نسبت به كم‏خوني خود شك داريد، هرگز مقادير بالاي مكمل‏هاي آهن را مصرف نكنيد، زيرا دريافت مقادير زياد آهن، مسموميت زاست و عوارض بدي دارد. براي تشخيص قطعي كم‏خوني بايد به پزشك مراجعه كنيد و خودتان بر اساس علائم بالا نمي‏توانيد بگوييد حتما دچار كم‏خوني هستيد، زيرا علائم كم‏خوني مي‏تواند مشابه علائم ساير بيماري‏ها باشد و كمبود آهن به تنهايي، علت بروز كم‏خوني نيست.

- اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، يا دچار يك مشكل خاص پزشكي هستيد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد. اطلاعاتي كه در اين مقاله براي شما ارائه شده، نمي‏تواند جايگزين توصيه‏ها يا درمان تخصصي پزشكي شود.

برچسب: ،
ادامه مطلب

نارنگي ميوه اي زمستاني و غني از ويتامين هاي a ، b1 ، b2 ،c مي باشد. دانشمندان دانشكده داروسازي ليسستر تركيبي را در پوست نارنگي به نام salvestrol q يافته‌اند كه سلولهاي سرطاني انسان حاوي آنزيم "‪cyp۱b۱‬ "p۴۵۹‬ را نابود مي‌كند. اين يافته مي تواند به درمان سرطانهايي نظير سرطان سينه، ريه، پروستات و تخمدان كمك شاياني كند. نارنگي حاوي پروتئين، چربي، قند، مقدار زيادي فسفر، كلسيم مي باشد.

از خواص مهم نارنگي مي توان به موارد زير اشاره كرد:

- موجب زياد شدن و تصفيه خون مي شود.
- به خاطر داشتن مقدار فسفر و كلسيم بالا، نارنگي يكي از ميوه هايي است كه در تشكيل استخوان و اسكلت بدن موثر است.
- حاوي مقدار زيادي منيزيم است و از اين طريق در فعاليت عضلاني، دستگاه گوارش و سيستم عصبي موثر است.
- سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرا بر و فرونشاننده لهيب معده و كبد است.
- نارنگي مسكن اعصاب است و براي كليه بيماران مفيد است.
- اگر مي خواهيد شب راحت بخوابيد چند تكه نارنگي بخوريد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

آخرين آمار طلاقدر گوشه و كنار ايران طبق آمار رسمي سازمان ثبت احوال ايران، فقط در دي ماه امسال، 2 هزار و 134 زوج تهراني طلاق گرفته‌اند كه نسبت به ماه قبل، 7 درصد بيشتر شده است. آمار ديگري نشان مي‌دهد كه فقط در 2 ماه اول سال، 4 هزار طلاق در استان تهران ثبت شده است. اين آمار به اضافه‌ي اين واقعيت كه در مقابل هر 4 ازدواج، يك طلاق در تهران اتفاق مي‌افتد، باعث شده است كه شوراي رسيدگي به بحران طلاق در استان تهران تشكيل‌شود.
آخرين آمار و ارقام نشان مي‌دهد كه تهران، كردستان، كرمانشاه، استان مركزي و بوشهر پرطلاق‌ترين استان‌هاي كشور هستند و كمترين ميزان طلاق در استان‌هاي ايلام، يزد، چهارمحال و بختياري، سيستان و بلوچستان و خراسان جنوبي ثبت شده است. اگر چه در نقاط روستايي يزد و قم ميزان طلاق به صفر مي‌رسد اما در 5 سال اخير، آمار طلاق روستايي هم بسيار بيشتر از گذشته شده است.
از طرف ديگر، در فاصله‌ي سال‌هاي 1370 تا 1380، ميزان طلاق در كل كشور 39 درصد بيشتر شده و استان‌هاي تهران با 12/98 درصد و همدان با 28/95 درصد، بيشترين افزايش، و استان‌هاي كردستان و سمنان كمترين افزايش طلاق در طول اين سال‌ها را داشته‌اند. در 5 سال اخير، 52 درصد طلاق‌ها در 5 سال اول ازدواج اتفاق افتاده و 6/14 درصد طلاق‌ها هم در دوران عقد بوده. آمار جالب ديگري نشان مي‌دهد كه برخلاف سال‌هاي گذشته، در سال‌هاي اخير 48 درصد متقاضيان طلاق، خانم‌ها بوده‌اند و 23 درصد آقايان. در 29 درصد هم هر دو طرف متقاضي طلاق بوده‌اند. اين جور طلاق يعني طلاق توافقي هم نسبت به قبل، افزايش چشمگيري داشته و در مهر ماه امسال 750 فقره از آن فقط در شهر تهران صورت گرفته است.
بيشترين گروه سني كه در 5 سال اخير طلاق گرفته‌اند، براي خانم‌ها 24-20 سال و براي آقايان 29-25 سال بوده است. همه‌ي اين آمار و ارقام نشان مي‌دهند كه طلاق در كشور ما هم مثل همه دنيا رو به افزايش است. ناگوار است؛ اما انگار ما هم ناچاريم به كساني كه طلاق مي‌گيرند كمك كنيم تا زندگي‌شان را با كمترين آسيب ممكن ادامه بدهند.
ژاپن، وام طلاق مي‌دهد!
چند ماه پيش، خبرگزاري رويترز خبر عجيبي را منتشر كرد: پرداخت وام طلاق در ژاپن! اسم اين  وام «دوباره» است؛ چون قرار است در شروع زندگي مجدد، به آدم‌هايي كه تازه از همسرشان جدا شده‌اند، كمك كند. علتش هم اين است كه طلاق‌گرفتن در ژاپن هزينه‌هاي كمرشكني دارد؛ مثلا زن يا شوهري كه عامل اصلي طلاق شناخته مي‌شود، بايد به شريك زندگي‌اش غرامت بدهد. اگر طلاق به دليل خيانت يكي از طرفين باشد، طرف خيانتكار بايد براي جبران خسارت، 4 ميليون ين به همسر سابق‌اش بپردازد. تازگي‌ها هم قانون جديدي تصويب شده كه به همسران سابق حق مي‌دهد نيمي از حقوق و درآمد طرف مقابل را تصاحب‌كنند.
اين مشكلات اقتصادي باعث شده است بانك‌هاي ژاپن تصميم بگيرند وام جداگانه‌اي براي هزينه‌هاي طلاق در اختيار مشتريان خود قرار بدهند تا آنها بتوانند مخارج دادگاه، وكيل و غرامت‌ها را بپردازند. البته مقامات بانك‌هاي ژاپني مي‌گويند اين كارشان به معني تشويق طلاق نيست. آنها مي‌گويند نمي‌خواهند موافقت خودشان را با طلاق نشان بدهند، بلكه مي‌خواهند راهي جلوي پاي كساني بگذارند كه چاره‌اي جز طلاق ندارند و مشكلات اقتصادي، علاوه بر مشكلات عاطفي و رواني، فشار مضاعفي را به آنها تحميل مي‌كند.
متقاضيان طلاق در ژاپن، تا قبل از راه‌اندازي اين مركز، مجبور بودند وام‌هاي پرسودي بگيرند و سال‌ها زير بار قرض و بدهي باشند؛ ولي وام طلاق ِ «دوباره» كه به طور متوسط 5 ميليون ين است، سود كم‌تري، در حدود 8/5 درصد، دارد و بازگرداندنش آسا‌ن‌تر است. در ژاپن، طي يكي دو سال اخير، از هر 100 نفر 2 نفر طلاق گرفته‌اند.
مايشگاه طلاق در اتريش
آمار طلاق در كل دنيا روز به روز بيشتر مي‌شود؛ آن‌قدر كه اتريشي‌ها در روزهاي 27 و 28 اكتبر 2007 اولين نمايشگاه طلاق را برگزار كردند. در اين نمايشگاه بين‌المللي كه اسمش «آغاز زندگي تازه» بود، كانون‌هاي متعدد وكلا، مشاوران، آژانس‌هاي املاك، كارشناسان اختلافات خانوادگي، شركت‌هاي كارآگاهان خصوصي و آزمايشگاه‌هاي DNA شركت كردند و مقاله‌ها و سخنراني‌هاي مختلفي درباره‌ي جوانب متعدد طلاق ارايه دادند.
هدف برگزاري نمايشگاه طلاق وين، كمك به زوج‌هايي بود كه روياهاي زندگي مشترك‌شان نقش بر آب شده و با نااميدي و اضطراب دست‌‌وپنجه نرم مي‌كنند. اين افراد مي‌توانستند با شركت در نمايشگاه، درباره چگونگي اداره زندگي‌شان بعد از طلاق، از مشاوران و روان‌شناسان و حقوق‌دانان مشاوره‌ي رايگان دريافت كنند. شايد علت برگزاري اولين نمايشگاه طلاق دنيا در وين اين باشد كه اتريش يكي از پرطلاق‌ترين كشورهاي اروپا است. 50‌درصد همه‌ي ازدواج‌ها در اين كشور به طلاق ختم مي‌شود؛ اين آمار در وين، پايتخت اتريش، به 66 درصد مي‌رسد.
زناني كه پس از طلاق دست به جيب شدند!
در هاليوود و موسيقي غرب، رسم است كه بيشتر قراردادهاي كلان را با هنرمندان مرد مي‌بندند. ولي گاهي اوقات هم اتفاق مي‌افتد كه زن خانواده، يك ستاره پردرآمد است و شوهرش آسمان‌جل يا يك فرد عادي است و بعد از مدتي كارشان به طلاق مي‌كشد! بهترين نمونه‌اش، بريتني اسپيرز است و همسر سابقش: كوين فورلين. كوين فورلين موقع ازدواج با بريتني، حكم تخليه منزل را از صاحبخانه‌اش گرفته بود و روز و روزگار بدي داشت و شايد اگر با بريتني ازدواج نمي‌كرد، كارتن‌خواب مي‌شد! اگرچه جزييات طلاق آنها مسكوت مانده، ولي ظاهرا  قرار است فورلين، يك ميليون دلار بابت دو سال زندگي با اسپيرز دريافت كند.
البته گاهي اوقات، طرف دندان‌گردتر از اين حرف‌ها است. ويكتوريا پرينسيپال، هنرپيشه، زماني كه قصد داشت از همسرش هررگلس‌من، جراح مشهور پلاستيك در بورلي‌هيلز، جدا شود؛ شرايط سختي را پذيرفت و گرچه گلس‌من به دليل حرفه و تخصصش درآمدي نجومي داشت، اما با در اختيار گرفتن چند وكيل مجرب توانست در نهايت 50 ميليون دلار - كه معادل نيمي از دارايي‌هاي پرينسيپال بود- را از او بگيرد.
محل طلاق نيز مي‌تواند نقش تعيين‌كننده‌اي براي هر دو نفر ايفا كند؛ براي مثال، در جريان جدايي پرسر و صداي كريستي آلي، هنرپيشه سريال «چيزر» از همسرش، پاركر استيونسون، وي تلاش ناموفقي داشت كه پرونده طلاق آنها در شهر مين بررسي شود؛ چرا كه آنها در اين شهر دو كودك را به فرزندخواندگي پذيرفته بودند.  اما در نهايت، پرونده به محل زندگي آنها يعني كاليفرنيا منتقل شد و آلي ناچار شد طبق قوانين كاليفرنيا، بيش از نيمي از دارايي‌اش را به همسرش منتقل كند.



برچسب: ،
ادامه مطلب

انتخاب برس مناسب از جمله مسايلي است كه مي‌تواند هم در زيبايي و هم در سلامت موها مي‌تواند تاثيرگذار باشد. در اينجا به اين موضوع مي‌پردازيم كه چه برسي با چه مشخصاتي مناسب چه نوع مويي است و چگونه بايد از آن استفاده كرد؟
برس‌هاي چوبي تختبرس‌هاي چوبي مستطيلي تخت به راحتي سبب باز شدن گره‌ها بدون شكستن بافت مو مي‌شوند. اين نوع برس‌ها براي تمامي موهاي فر و مجعد و مناسب است و دندان‌هاي چوبي آن بهترين گزينه براي شانه كردن موهاي خشك و وز است. براي استفاده از اين برس ابتدا آن را به آرامي روي سطح مو كه به دسته‌هاي كوچك تقسيم شده است، بكشيد. هرگز شانه‌ها را در عمق مو فرو نكنيد. ابتدا نوك موها را برس بزنيد و به تدريج به ريشه نزديك‌تر شويد بعد از آنكه عمده گره‌ها باز شدند، مي‌توانيد مو را از سمت ريشه به سمت نوك كاملا برس بزنيد.برس با موهاي نرم طبيعيبرس‌هاي تخت كه دانه‌هاي آن از بافت‌هاي نرم طبيعي تهيه شده باشند مناسب‌ترين گزينه براي موهاي آسيب ديده‌اند زيرا بافت نرم دانه‌ها به موهاي سست و خشك آسيب نمي‌رساند. اين نوع برس‌ها همچنين براي موهاي نازك و ظريف و حساس هم مناسب است. در ضمن بهترين گزينه براي موهاي كودكان به شمار مي‌روند زيرا بافت نرم دانه‌ها به پوست سر آنها آسيب نرسانده و شانه كشيدن را براي مادر راحت‌تر مي‌كند. در حين استفاده از اين برس‌ها نيز ابتدا بايد از نوك موها و حجم كم برس زدن را آغاز كرد و كم‌كم به ريشه نزديك شد. در ضمن از اين نوع برس در حين سشوار كشيدن مو براي خشك كردن كامل ريشه‌ها نيز مي‌توان استفاده كرد.برس‌هاي صاف‌كننده با صفحات سراميكياين نوع از برس‌ها براي موهاي ضخيم و موج‌دار مناسب است و مي‌تواند سبب صاف و بلندتر شدن ظاهري موها شود. اما مراقب باشيد زيرا اين برس مناسب موهاي فر نيست و نمي‌تواند آنها را صاف كند. براي استفاده موهايتان را با يك شامپوي نرم‌كننده بشوييد و در حالي كه هنوز نمناك است تكه باريكي از مو را درون صفحات سراميكي برس گذاشته و از سمت ريشه به سمت نوك مو بكشيد. اين كار را تكرار كنيد تا مو خشك شود. حتما در برس كشيدن نوك موها دقت كنيد تا كاملا صاف شوند و بد به نظر نرسند.برس‌هاي داراي دانه‌هاي الياف طبيعي و صنعتياين نوع برس‌ها مناسب موهاي پرپشت طبيعي است و فرقي نمي‌كند موي شما كوتاه، بلند،‌ صاف يا مجعد باشد اما مناسب موهاي فر نيست. در استفاده از اين برس بايد آن را از سمت ريشه به سمت نوك مو بكشيد و در هر بار استفاده موهاي جمع شده روي سطح آن را برداريد. در غير اين صورت برس عمق خود را از دست داده و چندان موثر و كارآمد نخواهد بود. در ضمن حين شانه كردن مي‌توانيد سرتان را پايين آورده و موها را به جلو برگردانيد و شانه كنيد تا تمام جهات موهاي سر شما شانه شوند.برس چوبي گرد با دندان‌هاي با فاصلهاين نوع برس به دليل حالتي كه دارد حركت را آسان مي‌كند و در ضمن جنس چوبي آن مانع از الكتريسيته مي‌شود. اين نوع برس كه در سايزهاي مختلف وجود دارد، مناسب موهاي بلند يا نيمه‌بلند است و در صورتي كه تمايل به براشينگ و حالت دادن به مو داشته باشيد، موثر است. برس گرد مثل يك بيگودي بزرگ عمل مي‌كند. براي استفاده قطعه باريكي از مو را در دست گرفته كمي آن را نم‌دار كنيد و بعد با كشيدن برس گرد و پيچاندن مو به دور آن با سشوار مو را خشك كنيد. بعد از حرارت گرم نيز به مو حرارت سر سشوار را بدهيد تا حالت بوكل باقي بماند. مي‌توانيد بوكل‌‌ها را به سمت داخل يا بيرون ايجاد كنيد. بعد از اتمام همه قسمت‌هاي مو يك بوكل كلي درست كنيد تا حالت موها هماهنگ شود.منبع: Femme Actuelle



برچسب: ،
ادامه مطلب

در پاسخ به يكي از خوانندگان كه در مورد علل تغيييرات ضربان قلب پرسيده بود بايد بگويم كه مشكلات متعددي هستند كه مي توانند تغيير در ضربان قلب ايجاد كنند. برخي مواردي كه مي توانند باعث كندي ضربان قلب بشن اين مواردند:

تهوع و استفراغ

سرفه

هنگام دفع

خوابيدن

ورزش كار حرفه اي بودن

فرايند افزايش سن

كم كاري تيروئيد

اختلالات الكتريكي در هدايت جريان در قلب

استفاده از داروهاي كاهش دهنده ضربان قلب مثل پروپرانولول، آنتنولول يا ديگوكسين

برخي مواد مخدر

حمله قلبي

بيماري عروق قلبي

التهاب عضله قلب

اختلالات  آب و نمك خون مثل اختلال در مقدار پتاسيم خون

...

و برخي مواردي كه افزايش دهنده ضربان قلب هستند شامل اين مواردند:

كم خوني

افت فشار خون

حاملگي

ورزش

اختلالات اضطرابي و استرسهاي روحي و ترس

تب

اختلالات ضربان قلب

نارسايي قلبي و برخي بيماريهاي ريوي

پركاري تيروييد

برخي داروها

سيگار كشيدن

استفاده زياد از كافئين (چاي، قهوه و شكلات)

افت قند خون

افزايش تعداد تنفس

پيش از يائسگي

افزايش فشار خون

افت كلسيم

...

دقت كنيد كه همه علتها اينجا آورده نشده و در صورت داشتن مشكل بايستي توسط پزشك معاينه شده و آزمايشات لازم تشخيصي برايتان انجام گردد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

سرطان دهانه رحم به وسيله ويروسي به نام ويروس پاپيلوم انساني ايجاد مي شود. اين ويروس باعث مي شود سلولهاي دهانه رحم به شكلي خارج از كنترل رشد كنند و سرطاني شوند. دهانه رحم بخشي از دستگاه تناسلي زنانه است و حدود 5/2 سانتي متر قطر داشته و رحم را به مهبل متصل مي كند. اسپرم از طريق دهانه رحم عبور كرده و تخمك زن را بارور مي كند.

 

سرطان دهانه رحم چقدر شايع است؟

هر ساله براي حدود 13 هزار زن آمريكايي تشخيص سرطان دهانه رحم گذاشته مي شود.

 

چه كسي در خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم است؟

تمام زناني كه روابط جنسي دارند مي توانند به سرطان دهانه رحم دچار شوند. اما در صورت غربالگري بسياري افراد پيش از ابتلا به سرطان شناسايي مي شوند.

 

چگونه مي توان از سرطان دهانه رحم پيشگيري كرد؟

كنار گذاشتن سيگار و قليان

انجام پاپ اسمير هر يك تا سه سال

محدود نمودن تعداد افراد داراي روابط جنسي با فرد

استفاده از كاندوم يا ديافراگم در هنگام روابط جنسي

 

چه كسي بايد براي سرطان دهانه رحم غربالگري شود؟

با آغاز 18 سالگي و يا در شروع روابط جنسي، تمامي زنان بايد مرتباً براي سرطان دهانه رحم غربالگري شوند. به آزمايش مربوط به غربالگري پاپ اسمير گفته مي شود.

بيشتر زنان بايستي هر 1 تا 3 سال آزمايش شوند. انجام پاپ اسمير مرتب تنها راه مطمئن براي كاهش خطر سرطان دهانه رحم است. اين آزمايش مي تواند سلولهاي غير طبيعي را كه بعدا مي تواند به سلولهاي سرطاني تغيير شكل دهند پيدا كند.

نشانه هاي سرطان دهانه رحم چيست؟

نشانه هاي سرطان دهانه رحم شامل موارد زير است:

خونريزي غير طبيعي از مهبل

درد در هنگام رابطه جنسي

خونريزي بعد از روابط جنسي

 

برخي از اين نشانه ها مي تواند به وسيله ساير مشكلات نيز ايجاد مي شود. تنها يك پزشك مي تواند مطمئن شود. فورا يك پزشك را ببينيد.

 

عوامل خطر

بيشتر دانشمندان موافقند كه موارد زير بر خطر سرطان دهانه رحم اثر مي گذارد. برخي ممكن است با شما تناسب داشته باشد و برخي نه.

سن

سيگار كشيدن

روابط جنسي زود هنگام

تعداد افراد داراي روابط جنسي با فرد

بيماريهاي منتقله از راه جنسي

كاندوم و ديافراگم

تعداد زايمانها

آزمايش پاپ اسمير

 

سن و سرطان دهانه رحم

خطر سرطان دهانه رحم با افزايش سن زياد مي شود. اما غربالگري با پاپ اسمير باعث مي شود ميزان افزايش اين سرطان بعد از سن 40 سالگي متوقف شود و به يك مقدار ثابتي برسد. در كشور آمريكا ميانگين سني براي سرطان دهانه رحم 47 سالگي شناخته شده است.

 

سيگار و قليان و سرطان دهانه رحم

زناني كه سيگار يا قليان مي كشند خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند. سيگار حاوي مواد شيميايي است كه به ساختمان ژنتيكي سلول آسيب مي زند. اين ساختمان آسيب ديده باعث مي شود سلولها سرطاني شوند. اما پس از ترك سيگار، سلولها جديد جايگزين سلولهاي آسيب ديده مي شوند. افراد سيگاري خطر بيشتري نيز براي ابتلا به سرطانهاي ريه، مثانه، كليه، لوزالمعده، لب، دهان، زبان، حنجره، گلو و مري دارند.

افراد سيگاري خطر بيشتري براي بيماريهاي ديگري مانند بيماري قلبي، ديابت، سكته مغزي، از دست دادن توده استخواني (پوكي استخوان)، آمفيزم و برونشيت دارند.

فعاليت جنسي زود هنگام

زناني كه براي اولين بار در سنين پايين فعاليت جنسي را آغاز مي نمايند در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. دانشمندان در مورد دليل آن مطمئن نيستند. يكي از دلايل مي تواند اين باشد كه ويروس پاپيلوم انساني، دهانه رحم زنان جوان را آسان تر آلوده مي كند. بيماري ناشي از اين ويروس يك بيماري منتقله از راه جنسي است است و برخي انواع اين ويروس مي توانند باعث شوند سلولهاي دهانه رحم سرطاني شوند.

 

تعداد افراد داراي روابط جنسي با فرد

زناني كه تعداد شركاي جنسي خود را محدود مي نمايند در معرض خطر كمتري براي سرطان دهانه رحم هستند. كمتر بودن تعداد شركاي جنسي به معناي كمتر شدن احتمال آلودگي به ويروس پاپيلوم انساني است.

زناني كه تعداد شركاي جنسي خود را محدود مي نمايند در خطر كمتري براي ابتلا به بيماريهاي منتقله از راه جنسي و عفونتهاي لگن نيز هستند.

 

عفونتهاي منتقله از راه جنسي و سرطان دهانه رحم

هر ساله در كشور آمريكا براي ميليونها آمريكايي تشخيص بيماري منتقله از راه جنسي داده مي شود. شايعترين اين موارد شامل كلاميديا، سوزاك، تبخال تناسلي و ويروس پاپيلوم انساني است. زناني كه دچار يك بيماري منتقله از راه جنسي به ويژه ويروس پاپيلوم انساني هستند خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند. برخي اقسام اين ويروس مي توانند باعث شوند كه سلولهاي دهانه رحم سرطاني شوند. انواع ديگر بيماريهاي منتقله از راه جنسي خطر ساير مشكلات سلامتي مانند نازايي و عفونتهاي لگني را افزايش مي دهند

هشدار: اگر شما به بيماري منتقله از راه جنسي مبتلا هستيد، فورا با پزشك خود صحبت كنيد. ممكن است صحبت درباره اين بيماري براي شما مشكل باشد اما درمان آن بسيار اهميت دارد. بسياري موارد بيماريهاي منتقله از راه جنسي در صورتي كه زود پيدا شوند قابل درمان هستند.

 

كاندوم، ديافراگم و سرطان دهانه رحم

زناني كه از كاندومهاي لاتكس يا ديافراگم در هنگام فعاليت جنسي استفاده مي كنند، خطر كمتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند. اين روشهاي پيشگيري از بارداري به عنوان مانعي براي ويروس پاپيلوم انساني عمل ميكند. اين زنان از طرف ديگر خطر كمتري براي ابتلا به ساير بيماريهاي منتقله از راه جنسي و ساير مشكلات سلامتي مانند نازايي و عفونتهاي لگني دارند.

 

تعداد زايمانها و سرطان دهانه رحم

زناني كه دو يا بيشتر از 2 مورد زايمان داشته اند، خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند. دانشمندان در مورد دليل آن اطمينان ندارند. اما زناني كه كمتر از دو فرزند دارند خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان و تخمدان دارند.

آزمايش پاپ و سرطان دهانه رحم

زناني كه آزمايش پاپ را به طور منظم انجام مي دهند خطر كمتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند. اين آزمايش سلولهايي در دهانه رحم را كه مي توانند به سلولهاي سرطاني تغيير شكل دهند شناسايي مي كند. اگر اين آزمايش، سلولهاي ناهنجار را زود شناسايي نمايد، آن زن مي تواند پيش از بروز سرطان درمان شود.

برچسب: ،
ادامه مطلب

سرطان پستان زماني اتفاق مي افتد كه سلولهاي پستاني به شكلي خارج از كنترل رشد كنند. اين سلولها به يكديگر مي پيوندند و توده اي بد خيم (سرطاني) را شكل مي دهند. هر پستان از بخشهاي كوچكي به نام لوب ساخته شده است. هر لوب يك گروه از بخشهاي كوچكتر دارد به نام لوبول. اين لوبولها شير توليد مي كنند. لوله هاي كوچكي به نام مجاري كه از لوبها شروع مي شود و شكلي مانند شاخه هاي درخت را ايجاد مي كنند، شير را به نوك پستان كه در مركز ماهك است حمل مي كند. بقيه پستان به طور عمده از چربي ساخته شده است.

دو نوع اصلي سرطان پستان وجود دارد. سرطان پستاني كه در لوبها آغاز مي شود و به بافتهاي اطراف گسترش مي يابد و به نام سرطان مهاجم لوبولي شناخته مي شود. مورد ديگري سرطان پستاني است كه از مجاري آغاز مي شود و به بافتهاي اطراف گسترش مي يابد و به نام سرطان مهاجم مجاري شناخته مي شود.

وضعيت ديگري به نام سرطان درجا نيز وجود دارد كه در آن سلولهاي ناهنجار در پستان وجود دارد اما اين سلولها سرطاني نيستند. هنوز سرطان درجا علامتي از اين است كه در آينده سرطان پستان مي تواند ايجاد شود. سرطان درجاي لوبولي سلولهاي ناهنجاري هستند كه از لوبولها منشا مي گيرند و سرطان درجاي مجاري سلولهاي ناهنجاري هستند كه از مجاري منشا مي گيرند. بسياري از توده هاي پستان خوش خيم هستند كه به اين معناست كه اين سلولها سرطاني نيستند. توده هاي خوش خيم پستان به خارج از پستان گسترش پيدا نمي كنند و خطر تهديد كننده حيات ندارند.

سرطان پستان چقدر شايع است؟

در كشور آمريكا سرطان پستان شايعترين شرطان زنان است و در ميان زنان مسن شيوع بيشتري دارد. هر ساله براي حدود 180000 زن در آمريكا تشخيص سرطان پستان گذاشته مي شود. تعداد كمي از مردان نيزدر كشور آمريكا دچار سرطان پستان مي شوند (حدود 1600 مرد در سال).

چه كسي در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان است؟

هر فردي از جمله آقايان مي تواند به سرطان پستان دچار شود اما اين بيماري عمدتا زنان بيش از 50 ساله را مبتلا مي سازد. و اين خطر به سرعت با افزايش سن زياد مي شود. زناني كه سابقه خانوادگي سرطان پستان را دارند بيشتر در معرض خطر هستند.

چگونه مي توانيد خطر سرطان پستان را در خود كم كنيد؟

باقي ماندن در وزن طبيعي

خوردن سبزيجات بيشتر

دارويي به نام تاموكسيفن نيز مي تواند خطر سرطان پستان را كم كند اما اين دارو تنها براي زناني استفاده مي شود كه خطر بسيار زيادي براي بروز بيماري دارند. تحقيقات هنوز اثرات دراز مدت آن را مطالعه مي كنند.

چه كسي بايد آزمايشات غربالگري سرطان را انجام دهد؟

تمام زنان بالاي 20 سال بايستي به طور منظم براي سرطان پستان غربالگري شوند. اما آزمون غربالگري مناسب به طور عمده وابسته به سن زن است. مي توانيد از جدول زير براي آنكه ببينيد چه آزمايشي برايتان مناسب است استفاده نماييد.

اگر بين 20 تا 39 ساله هستيد

هر يك تا سه سال يك معاينه باليني پستان انجام دهيد

اگر بين 40 تا 49 ساله هستيد

هر سال يك معاينه باليني پستان انجام دهيد.

زناني كه در خطر سرطان پستان قرار دارند نياز دارند كه ماموگرامهاي منظم انجام دهند.

با پزشك خود در اين مورد صحبت كنيد.

اگر بيش از 50 سال سن داريد

هر ساله يك ماموگرام (عكس راديوگرافي از پستان) و معاينه باليني پستان انجام دهيد

حتما در مورد خطر سرطان پستان در خود با پزشكتان صحبت نماييد. اگر خطرتان زياد است، ممكن است نياز به انجام دفعات بيشتر ماموگرام و در سن پايين تر داشته باشيد.

نشانه هاي سرطان پستان چيست؟

سرطان پستان ممكن است در مراحل اوليه هيچ نشانه اي نداشته باشد اما با رشد سرطان، نشانه هايي مانند موارد زير بروز مي كند:

يك توده در پستان يا زير ناحيه بازو

تغيير در اندازه، شكل يا رنگ پستان

ترشح از نوك پستان

تغيير در حس پوست پوشاننده پستان (پوست ممكن است فلس مانند يا دچار فرورفتگي و چروكيدگي شود)

برخي از اين نشانه ها مي تواند به دليل مشكلات ديگري ايجاد شوند. تنها يك پزشك مي تواند قطعا در اين مورد نظر دهد. اگر شما هر كدام از اين نشانه ها را داريد فو.را با پزشكتان صحبت كنيد.

عوامل خطر سرطان پستان

بيشتر دانشمندان موافقند كه موارد زير بر خطر سرطان پستان اثر مي گذارد. برخي ممكن است با شما تناسب داشته باشد و برخي نه.

سن

جنس

قد

وزن

سبزيجات

الكل

سن اولين قاعدگي

سن اولين زايمان

سن يائسگي

تعداد زايمانها

تغذيه با شير مادر

مصرف قرهاي پيشگيري از بارداري

استفاده از هورمونهاي پس از يائسگي

قوميت يهود

سابقه خانوادگي

بيماري خوش خيم پستان

سن و سرطان پستان

خطر ايجاد سرطان پستان با افزايش سن افزايش مي يابد. اين ميزان عمدتا در سن زير 40 سال كم است، پس از 40 سالگي شروع به افزايش مي كند و در سنين بالاي 70 سال بيشترين ميزان را دارد.

جنسيت و سرطان پستان

گرچه سرطان پستان مي تواند در مردان نيز ايجاد شود، حدود 99 درصد موارد در كشور آمريكا در زنان تشخيص داده مي شود.

قد و سرطان پستان

زنان قد بلند خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان دارند. دانشمندان در مورد دليل آن مطمئن نيستند. يك دليل آن مي تواند اين باشد كه افراد قد بلند سلولهاي بيشتري در بدن خود دارند كه تعداد سلولهايي را كه قابليت سرطاني شدن را دارند افزايش مي دهد. دليل مطرح ديگر اين است كه افراد بلند قد در زمان كودكي سريعتر رشد مي كنند و رشد سريعتر منجر به تغيير در ساختار ژنتيكي سلولهاي بدن مي شود و در نهايت باعث مي شود آنها سرطاني شوند.

زنان و مردان قد بلند خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان روده نيز دارند.

وزن و سرطان پستان

زناني كه در وزن طبيعي باقي مي مانند خطر كمتري براي ابتلا به سرطان پستان دارند، به ويژه اگر در دوره پس از يائسگي قرار داشته باشند. اين بدين دليل است كه وزن كمتر سطح استروژن را در بدن شما كاهش مي دهد. استروژن يك هورمون مربوط به دستگاه تناسلي زنان است كه در زناني كه در دوره پيش از يائسگي خود قرار دارند در طي چرخه قاعدگي ترشح مي شود. اما اين هورمون پس از يائسگي توسط سلولهاي چربي نيز آزاد مي شود. سطوح بالاي هورمون استروژن پس از يائسگي مي تواند باعث شود سلولهاي پستان، سرطاني شوند.

سبزيجات و سرطان پستان

زناني كه حداقل 3 سهم از سبزيجات در هر روز مصرف مي نمايند خطر كمتري براي ابتلا به سرطان پستان دارند. سبزيجات حاوي ويتامين آ  احيا كننده است. سطح پايين ويتامين آ با سرطان پستان مربوط است.

يك سهم از سبزيجات معادل

• يك فنجان سبزيجات سبز برگ خام مانند كاهو يا اسفناج
• نصف فنجان از ساير سبزيجات خام يا پخته
• نصف فنجان لوبيا يا نخود پخته

است.

 

سن اولين قاعدگي و سرطان پستان

زناني كه در سن پايين تري قاعده مي شوند، خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان دارند. دليل اين امر آن است كه قاعدگي زود هنگام بدن زن را در معرض مقادير بيشتر استروژن در طول دوره زندگي قرار مي دهد.

سن اولين زايمان و سرطان پستان

زناني كه اولين فرزند خود ار در سنين بالا به دنيا مي آورند در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. دليل اين مسئله آن است كه به نظر مي رسد حاملگي بافت پستان را تغيير مي دهد و احتمال سرطاني شدن آن را كم مي كند.

سن يائسگي و سرطان پستان

زناني كه در سنين بالاتري نسبت به ديگر زنان يائسه مي شوند (زماني كه قاعدگي هاي منظم به طور كامل متوقف مي شود) خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان دارند. علت اين است كه يائسگي دير رس بدن زن را در معرض مقادير بيشتر استروژن در طول دوره زندگي قرار مي دهد.

زناني كه يائسگي دير رس دارند در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان رحم نيز هستند.

تعداد زايمانها و سرطان پستان

زناني كه كمتر از 2 فرزند دارند، خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان دارند.. علت اين امر آن است كه حاملگي بافت پستان را تغيير مي دهد و احتمال سرطاني شدن آن را كم مي كند. هر چه تعداد بارداريهاي زني كمتر باشد ميزان تغييرات حفاظت كننده در پستان كمتر است. زناني كه  كمتر از 2 فرزند دارند، خطر بيشتري براي سرطان تخمدان دارند و زناني كه دو يا بيشتر از 2 مورد زايمان داشته اند، خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند.

تغذيه با شير مادر و سرطان پستان

زناني كه حداقل به مدت يكسال در تمام حاملگي هاي خود نوزادشان را با شير مادر تغذيه كرده باشند در خطر كمتري براي سرطان پستان قرار دارند.

زناني كه نوزاد خود را  با شير مادر تغذيه مي كنند در خطر كمتري براي سرطان تخمدان نيز قرار دارند.

قرصهاي پيشگيري از بارداري و سرطان پستان

زنان در هنگام استفاده از قرصهاي پيشگيري از بارداري در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان قرار مي گيرند. ارتباط بين اين قرصها و سرطان پستان در بسياري مطالعات نشان داده شده است ولي دانشمندان علت آن را نمي دانند. قرصهاي پيشگيري از بارداري مي توانند اثرات مثبت و منفي بر سلامتي زنان بگذارند. اين قرصها در صورتي كه حداقل به مدت 5 سال استفاده شوند مي توانند خطر سرطان روده بزرگ، رحم و تخمدان را كم كنند. اما در هنگام استفاده از آنها احتمال ابتلا به سرطان پستان، بيماري قلبي و حمله مغزي افزايش مي يابد. در برخي زنان نيز عوارضي مانند تهوع و استفراغ ايجاد مي كنند.

هشدار: سيگار كشيدن و استفاده از قرصهاي جلوگيري از بارداري مي توانند يك تركيب كشنده باشند. اين دو همزمان با يكديگر مي توانند خطر حمله قلبي و مغزي را به ميزان زيادي افزايش دهند. تمام زنان سيگاري و قلياني بايستي در اسرع وقت آن را ترك نمايند.

هورمونهاي پس از يائسگي و سرطان پستان

هورمونهاي پس از يائسگي داروهايي هستند كه به كم شدن علائم يائسگي مانند گر گرفتگي و خشكي مهبل كمك مي كنند. آنها شامل هورمونهايي هستند كه شبيه هورمونهاي دستگاه تناسلي زنان (استروژن و پروژسترون) هستند كه ساخت مقادير زياد آنها در بدن پس از يائسگي متوقف مي گردد.

زناني كه هورمونهاي پس از يائسگي را به مدت حداقل 5 سال استفاده كنند در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان پستان هستند. علت آن اين است كه اين هورمونها سطح هورمون استروژن را در بدن زن بالا مي برند. سطوح بالاي استروژن پس از يائسگي مي تواند باعث شود سلولهاي پستان، سرطاني شوند.

هورمونهاي پس از يائسگي  مي توانند اثرات مثبت و منفي بر سلامتي زنان بگذارند. اين داروها مي توانند خطر سرطان روده بزرگ و پوكي استخوان را كم مي كنند. اما مي توانند خطر سرطان پستان و رحم را زياد كنند. ضمنا زماني تصور مي شد كه اين داروها مي توانند خطر بيماري قلبي را كم كنند اما امروزه اين موضوع كه آنها چگونه بر خطر اين بيماري اثر مي گذارند آشكار نيست.

بيماريهاي خوش خيم پستان و سرطان پستان

بيماريهاي خوش خيم پستان گروه بزرگي از وضعيتهاي غير سرطاني پستان شامل كيستها، فيبروآدنومها و هيپر پلازي ها هستند. از بين تمام موارد بيماريهاي خوش خيم پستان تنها هيپر پلازي ها با سرطان پستان مرتبط هستند. علت آن اين است كه سلولهاي اضافي در مجاري مي توانند به ميزان بيشتري غير طبيعي شوند. اما در كل هيپر پلازي ها به ندرت سرطاني مي شوند.

سابقه خانوادگي و سرطان پستان

زناني كه مادر يا خواهري مبتلا به سرطان پستان دارند در معرض خطر بيشتري هستند به ويژه آنكه تشخيص آن در زمان جواني گذاشته شده باشد. علت اين است كه تعداد محدودي از سرطانهاي پستان با تغييرات ساختمان ژنتيكي سلول مربوط هستند كه مي تواند در بين نسلها به صورت ارثي منتقل شود.

برچسب: ،
ادامه مطلب

 تماس كودكان كم سن، با مواد پاك‌كننده خانگي مي‌تواند آنها را در معرض خطراتي از جمله مسموميت قرار دهد.

والدين براي پيشگيري از اين خطرات بايد اين نكات را مورد توجه قرار دهند:

*به طور كامل خانه را وارسي كنيد تا مطمئن شويد اين مواد در دسترس كودكان قرار ندارند و خانه از اين لحاظ بي‌خطر است.

*كابينت هاي حاوي اين مواد پاك‌كننده را طوري قفل كنيد كه كودك نتواند آنها را باز كند. هيچگاه گمان نكنيد كه يك كابينت به حدي بلند است كه نمي تواند در دسترس يك كودك كنجكاو قرار گيرد.

*همه فرآورده هاي پاك‌كننده خانگي را در بسته بندي اصلي‌شان نگهداري كنيد، زيرا بر روي آن اطلاعات كمك هاي اوليه در صورت خوردن يا تماس اتفاقي با آن ماده ذكر شده است.

*دستورات روي برچسب فرآورده را بخوانيد و مطابق با آن عمل كنيد.

*سطل حاوي مايع پاك‌كننده را به حال خود رها نكنيد، زيرا ممكن است كودك درون آن بيفتد. كودك ممكن است حتي با مقادير كمي مايع خفه شود.

*پاك كردن خانه را در ساعاتي كه كودك خوابيده است يا به مدرسه يا زمين بازي رفته است، انجام دهيد.

*همان مقدار ماده پاك‌‌كننده اي را كه براي استفاده در آن لحظه لازم داريد، از محل نگهداري آن بيرون بياوريد و بقيه مواد را در همان جا باقي بگذاريد.

*اگر مواد پاك‌كننده روي زمين پاشيد، فورا آن را پاك كنيد.

*اگر هنگامي كه مشغول تميزكاري هستيد، بچه‌ها حضور دارند، از كارهايي كه باعث مي‌شود حواستان از آنها منحرف شود خودداري كنيد؛ مثلا اگر تلفن زنگ زد، بگذاريد پيام‌گير پاسخ دهد

برچسب: ،
ادامه مطلب

 امروزه با توجه به افزايش روزافزون كامپيوتر هاي شخصي ، يكي از مشكلاتي كه ناخواسته مي تواند ما را درگير كند عوارضي است كه از طرز قرار گرفتن ناصحيح در پشت ميز كامپيوتر حاصل مي شود.

اين راهنما سعي دارد تا آنجا كه مي تواند ما را از طرز صحيح قرار گرفتن پشت ميز كامپيوتر آشنا كند. 

الف: براي محافظت از كمر خود موارد زير را رعايت نماييد:

               از صندلي استفاده نماييد كه قوس پايين كمر شما را حفظ نمايد.

               ارتفاع صندلي و سطح ميز مقابل خود را به صورتي انتخاب نماييد كه حالت طبيعي بدن شما حفظ گردد.                                                           

ب: براي حفظ موقعيت مناسب پا موارد زير را رعايت نماييد:

               سطح زيرين ميز كار خود را خلوت نماييد. تا پاهاي شما امكان حركت طبيعي داشته باشند.

               از يك زير پايي براي قرار دادن پاهاي خود استفاده نماييد و پاي خود را بر روي زمين قرار ندهيد.

 ج: براي به حداقل رساندن خميدگي كمر خود و حفظ حالت طبيعي شانه و بازوها موارد زير را رعايت نماييد:

               صفحه كليد و ماوس را در ارتفاع يكسان قرار دهيد كه برابر است با سطح آرنج شما. بازوهاي شما مي بايست به راحتي در كنار بدن شما قرار گيرند.

               در حال تايپ كردن, صفحه كليد مي بايست مستقيما در جلو شما قرار گيرد و ماوس نزديك به آن باشد.

               وسايلي را كه مرتب از آنها استفاده مي نماييد در جايي قرار دهيد كه به آنها به راحتي دسترسي داشته باشيد.

 د: براي حفظ حالت طبيعي مچها و انگشتان موارد زير را رعايت كنيد: 

v               در حالي كه مشغول تايپ كردن هستيد و همچنين زماني كه از ماوس استفاده مي نماييد مچهاي خود را در حالت مستقيم قرار دهيد و از خم كردن آنها به بالا و پايين و يا اطراف خودداري نماييد و اگر استفاده از پايه صفحه كليد به شما در داشتن حالت مناسب كمك مي نمايد از آن استفاده نماييد.

v                 در حالي كه دستان و مچهاي شما كاملا بر روي صفحه كليد قرار دارند اقدام به تايپ كردن بنماييد اين كار سبب مي شود تا شما به كليد هاي دور از دسترس نيز دسترسي كامل داشته باشيد

 ه: براي به حداقل رساندن خم شدن و چرخش گردن موارد زير را رعايت كنيد:

               صفحه نمايش را كاملا در مقابل خود قرار دهيد و اگر به مدارك خود بيشتر از صفحه نمايش مراجعه مي كنيد آنها را جلو ديد خود قرار دهيد و صفحه نمايش را در كنار آن بگذاريد.

               براي نگه داشتن مدارك خود در جلو ديدتان از گيره مدرك گير استفاده نماييد.

                  صفحه نمايش را به گونه اي تنظيم نماييد كه سطح بالاي آن با افق ديد شما برابر باشد. براي جلوگيري از تشعشعات مضر صفحه نمايش لازم است كه صفحه نمايش را پايين آورده و يا در صورت لزوم جهت استفاده از عينكهاي مخصوص با يك متخصص امور بهداشتي مشورت نماييد.

طرز درست نشستن پست ميز كامپيوتر(تصويري):

برچسب: ،
ادامه مطلب