مركز خريد روغن سوخته و تصفيه روغن سوخته در سراسر كشور ايران

تعريف سكته مغزي : سكته مغزي يك آسيب حاد مربوط به سيستم عصبي است كه در آن ، جريان تامين كننده مواد مغذي و اكسيژن قسمتي از مغز قطع مي شود.در نتيجه ، عملكرد عصبي ناحيه آسيب ديده مختل مي شود . به بيان ديگر اگر خونرساني به قسمتي از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد٬اين قسمت از مغز ديگر نمي‏تواند عملكرد طبيعي خود را داشته باشد.اين وضعيت را اصطلاحاً سكته مغزي مي‏نامند.
سكته مغزي در مردان بيشتر از زنان است و مي تواند موجب تظاهرات عصبي زيادي مثل فلج نيمه بدن، اختلال تكلم و اختلال در راه رفتن ‌شود.
علايم سكته مغزي
در بيشتر افراد علايم سكته مغزي به سرعت و در عرض چند ثانيه يا چند دقيقه بعد از انسداد رگ خود را نشان مي‏دهند.علايم هر سكته مغزي بستگي به قسمتي از مغز دارد كه دچار گرفتاري شده است.اين علايم امكان دارد شامل موارد زير گردد:
۱-ضعف و كرختي صورت وبازوها يا پاها به خصوص در يك طرف بدن و فلج شدن آنها
2-عدم تعادل و لنگ زدن
3-اختلال در تكلم يا در درك كلام
4-اشكال در بلع
5-كرختي و سوزش قسمت‌هاي بدن-اشكال در درك وضعيت و موقعيت
6-دو بيني-تاري ديد يا از دست دادن بينايي به خصوص در يك چشم
7-سردرد شديد و ناگهاني
8-از دست دادن حافظه كوتاه مدت وطولاني مدت-اختلال در قضاوت
9-سرگيجه بدون دليل و سقوط ناگهاني
۱0-بي اختياري ادرار و مدفوع
۱1-اشكال در پيدا كردن كلمات و فهميدن آن چيزي كه ديگران مي‏گويند.
۱2-عدم توانايي در انجام حركات ظريف.
اگر سكته مغزي شديد باشد ٬ قسمت‏هايي از مغز كه كنترل تنفس و فشار خون را بر عهده دارند ممكن است گرفتار شده و يا اينكه ممكن است شخص به اغماء رفته و نتايج مرگباري را به دنبال داشته باشد.
عوامل تشديد كننده بيماري سكته مغزي
• سيگار كشيدن‌
1. چاقي
2. رژيم‌ غذايي‌ پرچربي‌ يا پر نمك‌
3. سن‌ بيش‌ از 60 سال‌
4. فشار خون‌ بالا
5. ديابت شيرين
6. بيماري‌ شريان‌ كرونر
7. سابقه‌ خانوادگي‌ سكته‌ مغزي‌
8. سوء مصرف‌ الكل‌ كمك هاي اوليه در سكته مغزي
هنگام برخورد با بيمار سكته مغزي بايد اطرافيان آرامش خود را حفظ كرده بيمار را در حالت سكون قرار داده و با اورژانس تماس بگيرند گاهي بيمار بي هوش مي شود و به زمين مي افتد و حتي قدرت تكلم را از دست مي دهد . در اين زمان نبايد فرياد كرد و بدن بيمار را تكان داد .اين اقدامات براي بيماران مبتلا به سكته مغزي غالبا وضع بيماررا وخيم تر مي كند .
بايد دگمه هاي لباس بيمار را باز كرد. چون در اين صورت مجراي تنفس بيمار باز مي شود. اگر دست و پاي بيمار در حالت انقباض عضلات باشد، بايد بدن بيمار را محكم نگاهداشت . بسياري از مبتلايان سكته مغزي استفراغ مي كنند ، در حالت بيهوشي نمي توانند خود را كنترل كنند بايد مراقب بوده غذاهاي درون دهان خارج شود .
پيشگيري‌ از سكته مغزي
1. ورزش‌ منظم‌
2. استفاده‌از رژيم‌ غذايي‌ كم‌چربي‌ و مصرف ميوه ها و سبزي ها در رژيم غذايي روزانه
3. عدم استعمال دخانيات
4. كنترل‌ طبي‌ هرگونه‌ اختلال‌ مزمن‌ مثل‌ ديابت‌
5. كنترل‌مرتب‌فشار خون‌ و در صورت بالا بودن مراجعه به‌ پزشك‌
6. در بيمارن داراي سابقه سكته قلبي و بيماران مبتلا به فشار خون و ديابت مصرف روزانه‌ آسپرين زير نظر پزشك
7. در صورت وجود علائم هشدار دهنده بايد هر چه سريع تر به با پزشك مشورت كرد اين علائم عبارتند از : گزگز ناگهاني و بي علت و يا ضعف و كرختي يك طرف بدن ، سردرد شديد ناگهاني ، تاري ديد ، اشكال در تكلم ،لغزش يا نداشتن تعادل .
درمان‌
براي درمان سكته مغزي از روش جراحي و درمان با داروهاي ضد انعقادي‌ و ضد فشار خون و در برخي از موارد از روشهاي فيزيوتراپي‌، كاردرماني‌ و گفتار درماني استفاده مي شود

برچسب: ،
ادامه مطلب

سيب وگلابي خطر ابتلا به سكته را تا 52 درصد كاهش مي دهند

محققان دريافتند مصرف ميوه هايي مثل گلابي وسيب كه قسمت خوراكي آنها سفيد رنگ مي باشد، خطرسكته را 52 درصد كاهش مي دهد. ظاهرا مي توان گفت كه يك ميوه با توجه به رنگ قسمت خوراكي اش، ازنظر مواد فيتوشيميايي غني است يا نه. مواد فيتوشيميايي ، تركيباتي هستند كه به طورطبيعي درگياهان يافت مي شوند. به طور كلي مواد فيتوشيميايي به تركيبات گياهي اطلاق مي شوند كه روي سلامتي انسان تاثيردارند. دو نمونه از اين مواد، فلانوئيد ها وكاروتينوئيدهاهستند.
گروهي ازمحققان درمورد ارتباط بين مصرف ميوه و سبزيجات از يك گروه رنگي و وقوع سكته در طي 10سال ، تحقيق كردند.دراين تحقيق 20069 نفرانسان بالغ با ميانگين سن 41 سال، شركت داشتند. درهنگام شروع اين تحقيق هيچكدان از اين افراد بيماري قلبي- عروقي نداشتند. اين افراد پرسشنامه هايي را درارتباط با مواد غذايي مصرفي شان پركردند. محققان درطول اين 10 سال ، 233 سكته را ثبت كردند. آنها دريافتند كه مصرف ميوه هاي نارنجي/زرد و قرمز/بنفش روي وقوع سكته تاثيري ندارند. ولي تحقيقات نشان دادند كه مصرف فراوان ميوه ها وسيزيجات سفيد رنگ با كاهش 52 درصدي خطر وقوع سكته ارتباط دارد. با اضافه شدن هر 25 گرم ميوه وسبزيجات سفيد رنگ به رژيم غذايي، خطر وقوع سكته 9درصد كاهش مي يابد. وزن متوسط هرسيب حدود 120 گرم درنظرگرفته شده است.
مصرف مقدارچشمگيري از ميوه ها وسبزيجات سفيد رنگ، براي جلوگيري از سكته مفيد مي باشد. براي مثال خوردن يك سيب درروز روشي ساده براي افزايش مصرف ميوه ها وسبزيجات سفيد رنگ مي باشد. با اين وجود ساير گروه هاي رنگي ميوه ها و سبزيجات هم از انسان دربرابر ساير بيماري هاي مزمن محافظت مي كنند. بنابراين اهميت مصرف فراوان ميوه ها و سبزيجات به جاي خود باقي است. گلابي وسيب غني از كورستين (يك فلاونوئيد) وفيبر هستند. ميوه ها وسبزيجات گروه سفيد ، شامل خيار، كاسني، گل كلم وموز هستند. سيب زميني ها درگروه نشاسته قرار دارند.
منبع: http://www.medicalnewstoday.com


برچسب: ،
ادامه مطلب

سند الصادق العريبي درباره چگونگي كشتن قذافي گفت: گردان مصراته‌ كه‌ تعداد آنها بسيار زيادتر بود، مي خواستند قذافي را به‌ مصراته‌ ببرند، من گفتم كه‌ خودم او را دستگير كردم و بايد با من به‌ بن غازي بياييد، اما آنها قبول نكردند من هم از شدت خشم كلت كمري خودم را بيرون آوردم و او را كشتم.

سند الصادق العريبي جواني بود كه به سمت قذافي شليك و او را كشته است. او هم اينك لباسها و انگشترهاي قذافي را بعنوان سند كشتن ديكتاتور ليبي در اختيار دارد كه ثابت مي كند قاتل قذافي اوست.

*قذافي آبروي ملت ليبي را برده بود
فارس: خودت را به‌ طور كامل معرفي كن؟
العريبي: سند الصادق العريبي ، متولد 1989 در شهر بن غازي و در محله‌ "حي الماجوري"؛ هم اكنون نيز ساكن اين شهر هستم. تا كلاس سوم راهنمايي درس خواندم ، بعد از آن به‌ خاطر كهولت سن پدرم و فقيري خانواده‌ مجبور به‌ كار شدم و مدرسه‌ را ترك كردم.

فارس: از چه زماني به‌ حركت انقلابي مردم ليبي پيوستي و انگيزه‌ات از آن چه بود؟
العريبي: من در شهر بن غازي زندگي ميكنم و خودتان مي دانيد اولين جرقه‌ انقلاب از اين شهر زده شد. به‌ همين دليل من هم به‌ خاطر نفرت بيش از حدي كه‌ از قذافي و خاندانش داشتم در همان روزهاي اول به‌ عنوان يك جوان انقلابي اسلحه بر دوش گرفته‌ و با قذافي مبارزه‌ كردم.

فارس: دليل نفرتت از قذافي و خاندانش چه بود؟
العريبي: شما بايد ليبيايي باشيد تا دليل اين نفرت را درك كنيد ، او 42 سال است بر اين مملكت حكم مي كند و بدترين فشارهاي سياسي و ديني را به‌ مردم وارد كرده‌ است. ليبيايي ها در زمان حكومت وي مضحكه‌ مردم جهان شده‌ بودند. زيرا وي ديوانه‌ بود و آبروي ملت را با كارها و حرفهاي نسنجيده‌ خود برده‌ بود. او يك ديكتاتور به‌ تمام معنا كه‌ در اين 42 سال، هزاران نفر از شهروندان خودش را قتل و عام كرد.

* سيف الاسلام براي يك شب به‌ يك خواننده‌ آمريكايي 5 ميليون دلار داده‌ بود

فارس: خوب اين دليل نفرت از خود قذافي بود ، شما گفتي كه‌ از خاندانش هم نفرت داري، چرا؟
العريبي: خاندان قذافي و پسران وي بدتر از خود قذافي بودند ، آنها از هر كس كه‌ خوششان نمي آمد وي را مي كشتند ميليونها دلار از پول اين ملت بدبخت و بي چاره‌ را صرف عياشي هاي خود در كاباره‌هاي اروپا كردند. سيف الاسلام براي يك شب خوانند‌گي در يكي از جزائر سوئيس ، به‌ يك خواننده‌ آمريكايي 5 ميليون دلار داده‌ بود. آيا چنين افرادي شايسته‌ نفرت نيستند؟

فارس: در ليبي اكنون شما را به‌ عنوان قهرمان مي بينند، چرا؟
العريبي: چون من قذافي را كشتم.


*شرح كامل ماجراي قتل قذافي از زبان العريبي

فارس: مي توانيد شرح كامل ماجرا را براي ما بازگو كنيد؟
العريبي: شهر سرت‌ سقوط كرده‌ بود. من جزو گردان بن غازي بودم. به‌ همراه‌ چند دوست خودم از گردان جدا شده‌ و گفتم با هم برويم تا هواداران قذافي در خانه‌هاي سرت پيدا كنيم. چيزي در شهر پيدا نكرديم و من به‌ دوستانم گفتم به‌ سمت محله‌ "الخضرا" برويم. وقتي‌ به‌ آنجا رفتم قذافي را ديدم. او را از پشت سر موهاي ژوليده‌ اش را شناختم كه‌ همراه‌ چند نفر در حال فرار بود. من فورا به‌ سمت وي دويدم. همراهان معمر تا دوستان من را ديدند فرار كردند و قذافي را تنها گذاشتند. من موهاي قذافي را از پشت كشيدم و سيلي محكمي به‌ صورتش زدم.

فارس: او به تو چه گفت؟
العريبي: قذافي گفت تو پسر من هستي. من سيلي ديگري به‌ صورتش زدم. باز هم معمر گفت من مثل پدر تو هستم چرا مرا مي زني. من در آن لحظه‌ باور نكردني آنقدر دستپاچه شده‌ بودم كه‌ اصلا نمي توانستم حرف بزنم. براي همين وي را به‌ روي زمين خواباندم و‌ دست هاي وي را بستم و به‌ داخل ماشين بردم ، مي خواستم او را به‌ شهر بن غازي ببرم.

فارس: يعني شما قذافي را زنده‌ دستگير كرديد؟
العريبي: بله زنده‌ بود.

فارس: شما قبل از دستگيري به‌ وي شليك كردي؟
العريبي: خير، اصلا من تنها چند تير هوايي شليك كردم و بعد همانطور كه‌ گفتم از پشت سر موهايش را گرفتم.


*چون نگذاشتند او را به شهر خودمان ببرم قذافي را كشتم

فارس: خوب بعد از اينكه‌ وي را زنده‌ سوار ماشين كرديد چه شد؟
العريبي: من و دوستانم مي‌خواستيم او را به‌ شهر خودمان ببريم ، قذافي روي كاپوت ماشين ما بود اما دوستانم فرياد مي زدند كه‌ قذافي را دستگير كرديم، قذافي را دستگير كرديم. به‌ همين دليل همه‌ متوجه‌ شدند كه‌ ماشين ما حامل قذافي است، ديگر گردان هاي انقلابيون ماشين ما را متوقف كردند و قذافي را پائين آوردند و كتك زدند. در آن لحظه‌ هر كسي سعي داشت قذافي را به‌ شهر خودش ببرد، من به‌ آنها گفتم كه‌ خودم او را دستگير كردم و بايد او را به‌ بن غازي ببرم اما گردانهاي ديگر قبول نكردند. تا در پايان گردان مصراته‌ كه‌ تعداد آنها بسيار زيادتر بود، مي خواستند قذافي را به‌ مصراته‌ ببرند، من گفتم كه‌ خودم او را دستگير كردم و بايد با من به‌ بن غازي بياييد، اما آنها قبول نكردند من هم از شدت خشم كلت كمري خودم را بيرون آوردم و او را كشتم.

فارس: چطور او را كشتيد؟
العريبي: با كلت خودم ، دو گلوله‌ به‌ شكم و سينه‌اش زدم و گفتم يا همينجا مي ميرد يا با من به‌ بن غازي مي آيد.

فارس: همان لحظه‌ جان داد؟
العريبي: نه ، بعد او را وارد آمبولانس كرديم، اما در راه‌ بيمارستان جان داد.


*قذافي در حفره پنهان نشده بود

فارس: در عكس ها ديديم كه‌ قذافي در داخل يك حفره‌ پنهان شده‌ و در آنجا كشته‌ شده‌؟
العريبي: خير اين درست نيست ، قذافي در داخل آن حفره‌ نبود ، ولي قبلا از آن حفره‌ براي پناه‌ دادن به‌ خودش استفاده‌ كرده‌ بود ، هر چند آن منطقه‌اي كه‌ من قذافي را دستگير كردم تنها چند متر با اين حفره‌ فاصله‌ داشت اما وي داخل حفره‌ نبود.

*وسايل همراه قذافي

فارس: قذافي چه‌ لباسي بر تن و چه چيزي همراه‌ داشت؟
العريبي: وقتي كه‌ وي را دستگير كردم يك لباس نظامي رنگ كاكائويي بر تن داشت و يك كلت طلايي هم با خودش داشت كه‌ بعدا گردان مصراته‌ اين كلت را با خودش برد. همچنين 2 انگشتر طلايي كه‌ اسم همسر خودش روي آنها حك شده‌ بود. هم اكنون من لباس هاي قذافي و اين انگشتر ها را همراه‌ خود دارم و انشاالله چند روز ديگر آن را به‌ موزه‌ طرابلس تحويل خواهم داد.

فارس: فكر مي كردي روزي قذافي به‌ دست تو كشته‌ شود؟
العريبي: من ايمان داشتم كه‌ قذافي كشته‌ مي شود و ما پيروز مي شويم ، اما خير هرگز فكر نمي كردم من بتوانم قذافي را بكشم.


*محاكمه قذافي به جاي كشتن وي از جهاتي بهتر بود

فارس: اگر به جاي كشتن قذافي او محاكمه مي شد بهتر نبود؟
العريبي: محاكمه وي از برخي جهات بهتر بود اما در هر صورت من او را كشتم، شايد اين طور به‌ نفع مردم ليبي باشد.

فارس: چرا فكر مي كني كشتن قذافي به‌ نفع مردم ليبي است؟
العريبي: چون اگر دستگير و زنداني مي شد هنوز هواداران وي به‌ اميد آزادي قذافي با ما مي‌جنگيدند و كشور را نا امن مي كردند ، اما الان كه‌ وي كشته‌ شده‌، ديگر اميدي براي آنها باقي نمانده‌ است.


*نمي دانم خواست غربي ها كشتن قذافي بود يا نه ولي من او را اتفاقي كشتم

فارس: برخي مي گويند اين خواست غربي ها بود كه او كشته شود و به جلسه محاكمه كشيده نشود نظرت چيست؟
العريبي: نمي دانم اين خواست آنها بود يا نه‌ اما من كاملا وي را اتفاقي كشتم ، همانطور كه‌ گفتم مي خواستم او را به‌ بنغازي ببرم چون جلوي من را گرفتند من هم همانجا او را كشتم.

فارس: اگر دوباره قذافي را ببيني باز او را مي كشي؟
العريبي: صد در صدر اما شايد اين بار تنها يك گلوله‌ حرامش كنيم. تنها يك گلوله‌؛ آن هم به‌ فرق سرش.


فارس: ناتو عنوان كرده كه بر اثر بمباران ناتو قذافي كشته شده يعني ناتو او را كشته نه تو نظرت چيست؟
العريبي: كاملا دروغ است.

*قذافي يكي از عموهاي مرا اعدام كرده بود

فارس: وقتي به او شليك كردي چه چيزي در خاطرت از كارهاي قذافي بود؟
العريبي: همه‌ آن ظلم و ستم قذافي در مدت اين 42 سال براي من تداعي شد. قذافي يكي از عموهاي من را به‌ هيچ دليلي اعدام كرده‌. وقتي كه‌ شليك كردم در آن لحظه‌ احساس كردم عمويم دارد مقابلم لبخند ميزند‌.

فارس: اگر مبارك يا ديكتاتورهاي ديگر را هم ببيني آنها را هم مي كشي؟
العريبي: خير، چون معتقدم همه‌ ديكتاتورها بايد به‌ دست مردمان خودشان كشته‌ شوند. من دوست دارم مبارك به‌ دست مردم مصر كشته‌ شود. علي عبدالله‌ صالح به‌ دست مردم يمن. اين آرزوي من است.

فارس: آيا نگران نيستي ناتو به جاي قذافي در كشور شما حكومت كند؟
العريبي: من به‌ اراده‌ آقاي عبدالجليل اطمينان دارم. مي دانم كه‌ وي حكومت دست نشانده‌ را قبول نخواهد كرد.


*پيروزي انقلاب ليبي مديون مردمان خودش است نه ناتو

فارس: آيا پيروزي انقلابيون در ليبي مديون ناتو است؟
العريبي: بخشي از عمليات عليه‌ حكومت قذافي بر عهده‌ آنها بود ، اما ليبي انقلابش را مديون مردمان خودش است.

فارس: جديدا اسنادي منتشر شده كه يك شركت انگليسي يك قرارداد بزرگ براي استخراج نفت ليبي بسته است. آيا اين خبر براي شما نگران كننده نيست؟
العريبي: همانطور كه‌ گفتم من به‌ اراده‌ آقاي عبدالجليل اطمينان دارم و مطمئن هستم كه‌ وي خيانت به‌ ليبي تا قبول نخواهد كرد.

فارس: آرزوي تو بعنوان يك انقلابي چيست؟
العريبي: كشوري آزاد و دمكرات داشته‌ باشم كه‌ حقوق همه‌ رعايت شود و به‌ مردم ظلم نشود.

فارس: پيش از اين آقاي عبدالجليل اعلام كرد ، شوراي انتقالي به‌ قاتل قذافي ميليونها دلار جايزه‌ مي دهد. آيا اين جايزه‌ را دريافت كرده‌اي؟
العريبي: هنوز نه‌، اگر هم دريافت كنم آن را به‌ دولت باز ميگردانم.

برچسب: ،
ادامه مطلب

10 نكته درباره خون دادن

از ميان آزمايش‌هاي گوناگوني كه براي غربالگري و تشخيص بيماري‌ها انجام مي‌دهيم، آزمايش خون حس ديگري دارد. از درد ناچيز وارد شدن سوزن به دستمان كه بگذريم، ديدن خوني كه از بدن ما بيرون مي‌آيد براي خيلي‌ها احساس چندان خوشايندي را به دنبال ندارد.... اما خون دادن هميشه براي آزمايشگاه نيست. گاهي احساس يك وظيفه انساني به ما حكم مي‌كند كه براي كمك به هم‌ نوعانمان خونمان را اهدا كنيم. 10 نكته زير به شما كمك مي‌كند تا در راه رسيدن به اين حس خوب معنوي با كمترين مشكل و هراسي روبه ‌رو شويد.

1- قبل از اهداي خون مقدار زيادي آب بنوشيد. گاهي پس از خون دادن، فرد احساس سرگيجه و ضعف مي‌كند، حتي برخي افراد مدت كوتاهي از هوش مي‌روند. علت اصلي اين پديده افت فشارخون است. اگر هم شب قبل و هم صبح قبل از اهداي خون مقادير زيادي آب بنوشيد، چنين مشكلي پيش نخواهد آمد. به ياد داشته باشيد كه نوشيدني‌هاي كافئين ‌دار مثل چاي و قهوه باعث بيرون راندن آب از بدن مي‌شوند، پس نوشيدن آنها قبل از خون دادن كار درستي نيست.

2- خوردن صبحانه كامل را فراموش نكنيد. اين كار از افت قند خون جلوگيري مي‌كند. در نتيجه احساس سبكي سر و ضعف بدن به وجود نمي‌آيد. البته بهتر است صبحانه را مدتي قبل از مراجعه به پايگاه اهداي خون خورده باشيد چون اگر فاصله خوردن صبحانه و خون دادن كم باشد، احساس تهوع شديدي ايجاد مي‌شود.

3- به فاصله 24 ساعت قبل از اهداي خون غذاهاي چرب نخوريد. وقتي شما خون خود را اهدا مي‌كنيد، سازمان انتقال خون آزمايش‌هايي روي آن انجام مي‌دهد. در صورتي كه جواب اين تست‌ها قابل قبول باشد، خون شما تبديل به فرآورده‌هاي متعددي مي‌شود و در اختيار نيازمندان قرار مي‌گيرد اما اگر ميزان چربي موجود در خون خيلي بيشتر از حد طبيعي باشد، انجام اين آزمايش‌ها مختل مي‌شود و نهايتا چاره ‌اي نمي‌ماند جز اينكه خون شما دور ريخته شود.

4- غذاهاي سرشار از آهن بهترين رژيم غذايي براي شما هستند. اسفناج، تخم ‌مرغ و گوشت قرمز منابع اصلي آهن محسوب مي‌شوند. اگر اين مواد را از دو هفته قبل از اهداي خون وارد رژيم غذايي خود كنيد، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولي مي‌رسد. در اين صورت هم خون دادن براي شما آسان ‌تر است و هم خوني كه مي‌دهيد پراستفاده ‌تر خواهد بود. به ياد داشته باشيد كه هميشه مصرف ويتامين C جذب آهن را بيشتر مي‌كند. پس بهتر است از سبزيجات و ميوه هم در رژيم غذايي روزانه خود استفاده كنيد.

5- استرس و اضطراب مي‌تواند باعث افت فشارخون شود. بهتر است قبل از شروع خون ‌گيري نفس عميقي بكشيد و با كسي كه قرار است خون‌ گيري را انجام دهد، شروع به حرف زدن كنيد. مي‌توانيد در زمان خون دادن آدامس بجويد، آواز بخوانيد، تلويزيون تماشا كنيد يا هر كار ديگري كه باعث آرام شدن شما مي‌شود را انجام دهيد.

6- پس از اهداي خون نبايد به سرعت از جاي خود بلند شويد. وقتي خون ‌گيري از شما به پايان رسيد، بايد مدتي همچنان دراز كشيده باقي بمانيد. سپس مي‌توانيد بنشينيد و مقداري آب‌ ميوه همراه يك خوراكي شيرين بخوريد. اين كار باعث مي‌شود حجم مايع از دست رفته جبران شود و قندخون شما هم افت نكند.

7- تا چند ساعت بعد از اهداي خون رانندگي نكنيد. خون دادن كار خطرناك و وحشتناكي نيست اما ممكن است تا چند ساعت بعد باعث احساس سبكي سر و ضعف بدن شود. بنابراين بهتر است پس از اهداي خون رانندگي نكنيد.

8- چند ساعت پس از اهداي خون غذايي پرپروتئين بخوريد. گوشت قرمز يا مرغ همراه سبزيجات بهترين غذايي است كه مي ‌توانيد پس از خون دادن بخوريد. البته بايد مقادير زيادي مايعات و به خصوص آب هم بنوشيد. چنين رژيم غذايي به بدن شما كمك مي‌كند خون از دست رفته را سريع ‌تر جبران كند.

9- پس از اهداي خون تا پايان روز كارهاي سنگين انجام ندهيد. اگر شغل شما طوري است كه بايد فعاليت بدني شديدي انجام بدهيد، بهتر است روزي كه قصد اهداي خون داريد مرخصي بگيريد يا اين كار را به روزهاي تعطيل موكول كنيد. در ضمن در اين روز از انجام ورزش‌هاي سنگين هم بايد خودداري كرد چون فعاليت شديد باعث مي‌شود سياهرگي كه خون ‌گيري از طريق آن انجام شود، دوباره باز شود و خون ‌ريزي زيرپوستي اتفاق بيفتد كه بسيار دردناك است اما اگر به بدن خود 16 تا 24 ساعت وقت بدهيد، اين رگ خود به خود بسته شده و به حالت طبيعي بازمي‌گردد.

10- و اما كي نبايد خون داد. اگر شما نيز شرايط زير را داريد بهتر است از خون دادن منصرف شويد:

• اگر وزن شما كمتر از 50 كيلوگرم است، نبايد خون بدهيد. اين كار باعث مي‌شود بدن شما به طرز نامناسبي واكنش نشان بدهد.

• اگر سن شما زير 18 سال است، مجاز به اهداي خون نيستند. البته گاهي در شرايطي خاص افراد 16 تا 18 ساله هم مي‌توانند با نظر پزشك و اجازه والدين خون خود را اهدا كنند. قبل از اهداي خون فرم مربوط به سازمان انتقال خون را صادقانه پر كنيد.

• اگر اخيرا فعاليت پرخطري داشته ‌ايد كه مي‌تواند باعث آلودگي خون شما شده باشد آن را در فرم‌هاي پرسش‌ نامه منعكس كنيد. مطمئن باشيد كه كاركنان بخش خون‌ گيري افراد حرفه‌اي و دوره‌ ديده‌اي هستند و خواندن تجربه‌هاي شخصي شما بخشي از كار آنهاست و باعث شرم ‌ساري شما نخواهد شد.

• گاهي اوقات افراد به صورت دسته ‌جمعي و در يك اقدام نمادين براي اهداي خون مراجعه مي‌كنند. اگر شما مشكلات مورد بالا را داريد، لطفا در رودربايستي گير نكنيد! بهترين بهانه اين است كه بگوييد كم ‌خوني فقرآهن داريد و از همراهي با دوستان‌تان خودداري كنيد. مي‌توانيد پرفشاري خون يا فشارخون پايين را هم به عنوان بهانه ‌اي براي انصراف خود اعلام نماييد.

• خون دادن وسيله ‌اي براي يك چكاپ كامل نيست. بهتر است براي اطلاع از سلامت خود به يك آزمايشگاه مراجعه كنيد نه مركز اهداي خون! اگر براي دريافت نتايج آزمايش نمونه خون اهدايي خود اصرار بورزيد، طبق دستورالعمل جهاني سازمان انتقال خون، شما فردي مشكوك تلقي خواهيد شد و خون اهدا شده شما دور ريخته خواهد شد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

افت قند خون سه علامت مشخص كه بر اساس آن افت قند خون محرز مي‌شود به عنوان سه‌گانه ويپل شناخته مي‌شود و شامل:

1 ـ آزمايش قند خون كه كمتر از 55 ميلي‌گرم در دسي ليتر نشان دهد.

2ـ علائم و نشانه‌هاي مربوط به افت قند خون مثل تپش قلب، ضعف و بي‌حالي، اضطراب، تعريق و افت سطح هوشياري

3 ـ بر طرف شدن علائم و بهبود حال عمومي بيمار با تزريق سرم قندي يا خوردن مواد قندي

از آنجا كه در بيماران ديابتي گاهي به دليل طولاني شدن ديابت علائم و نشانه‌هاي افت قند خون ديگر بروز نمي‌كنند، وجود علامت اول و سوم را مي‌توان دليل بر افت قند دانست، ولي در غير ديابتي‌ها حتما بايد سه‌گانه ويپل جمع شود تا تشخيص افت قند را بدهيم. علائم و نشانه‌هاي افت قند به 2 دسته تقسيم مي‌شوند، دسته اول علائم مربوط به كمبود قند در مغز كه شامل رفتارهاي نامربوط، گيجي، ضعف مفرط، از دست رفتن هوشياري، تشنج و در صورتي كه افت قند طولاني شود مرگ است و دسته دوم علائم كه مربوط به تحريك دستگاه سمپاتيك و غده فوق ‌كليه در اثر افت قند است و در اثر ترشح « اپي نفرين» ظهور مي‌كند. اين علائم شامل تپش قلب، لرزش دست، اضطراب شديد و تعريق هستند.

اما سر دسته بيماري‌هايي كه باعث افت قند مي‌شوند، توموري به نام انسولينوماست كه در غده پانكراس يا لوزالمعده ايجاد مي‌شود و اگرچه معمولا ماهيت بدخيم ندارد و به اندام‌هاي مجاور دست‌اندازي نمي‌كند، ولي با ترشح انسولين باعث افت شديد قند خون مي‌شود. يكي از علائم مهم انسولينوما اين است كه بيمار در شروع بيماري دير از خواب بر مي‌خيزد. در واقع در ساعات صبحگاه كه زمان زيادي از آخرين غذاي بيمار گذشته است، به دليل كم شدن قند خون، افت شديد فعاليت مغزي ايجاد شده و بيمار به سختي از خواب بيدار مي‌شود و گيج است. در اين بيماران اگر زود به تشخيص نرسيم، گاهي فرد دچار تشنج مي‌شود و به اشتباه دلايل ديگر تشنج مورد بررسي قرار مي‌گيرد و بيماري‌هاي مختلفي مطرح مي‌شوند.

اگر چه انواعي از تومورهاي ديگر هم مي‌توانند با ترشح موادي باعث افت قند شوند، ولي اين تومورها بسيار نادر هستند. براي تشخيص انسولينوما مي‌توان با استفاده از سي‌تي‌اسكن و ام‏آرآي ‌تومور را در پانكراس مشخص كرد. در سال‌هاي اخير با استفاده از آندوسكوپ مي‌توان به داخل دوازدهه وارد شد و از كنار پانكراس با پروب سونوگرافي كه به آندوسكوپ وصل شده است تومور را با دقت بيشتري مشخص كرد. اگر انسولينوما تشخيص داده شود با جراحي به خوبي مي‌توان تومور را در آورد و بيمار كاملا خوب خواهد شد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

پيوند كليه

در اين بحث ما شما را با 2 نوع پيوند و همچنين اتفاقاتي كه قبل، در جريان و پس از پيوند رخ مي دهد آشنا مي كنيم . پس از پيوند بايد داروهاي جلوگيري كننده از رد پيوند مصرف كنيد تا بدن كليه جديد را قبول كند . بنابراين ما داروهاي شايع تر در اين زمينه را نيز معرفي كرده و اثرات جانبي و احتمالي آنها را نيز مطرح مي كنيم. در نهايت به نقش استراحت/ ورزش / رژيم غذايي و ساير مباحثي كه در يادگيري آنها در زندگي با كليه جديد لازم است را نگاهي مختصر خواهيم داشت . پيوند كليه : با پيشرفت ها و موقعيت هاي حاصله در پيوند كليه هم اكنون پيوند كليه بطور گسترده به عنوان بهترين شيوه درمان در اكثر بيماران با نارسايي مزمن كليه تلقي مي شود. پيوند كليه موجب بازگشت بيمار به زندگي عادي خود شده ، اما اين شيوه درمان براي همه بيماران مناسب نيست با پزشك خود مشورت كنيد تا مطمئن شويد پيوند كليه براي شما روش مناسبي است يا خير؟ عوامل موثر در انتخاب پيوند كليه : * سلامت عمومي * سابقه بيماري قلبي * چاقي * سابقه مشكلات سيستم گردش خون * عوامل احساسي / رواني * شواهدي مبني بر اين كه فرد پذيرش لازم در مصرف داروهاي پس از پيوند را نداشته باشد. انواع پيوند : 2 نوع پيوند كليه وجود دارد : - پيوند از اهداء كننده زنده - پيوند از شخصي كه بطور ناگهاني فوت كرده باشد كه همان اهداء كننده جسد يا مرگ مغزي است . پيوند كليه از اهداء كننده زنده چيست ؟ در اين نوع پيوند يك كليه از يك اهداء كننده زنده كه معمولاً خويشاوند است به شما پيوند زده مي شود . اهدا كننده بايد گروه خون يكسان و نوع بافت منطبق با فرد گيرنده داشته باشد. مناسب ترين افراد : اعضاء درجه اول خانواده / خصوصاً برادران و خواهران هستند. اهداء كننده بايد در سلامت كامل باشد تا بتواند بعدها در زندگي خود با يك كليه زندگي عادي داشته باشد . آزمون هايي كه جهت تائيد سلامت اهدا كننده انجام مي گيرد : - سابقه طبي و معاينه باليني كامل - راديوگرافي قفسه سينه (عكس قفسه سينه) - نوار قلب - آزمون هاي خوني و ادرار - سونوگرافي و آنژيوگرافي كليه - مصاحبه روان پزشك اگر كليه مناسب و اهداء كننده سالم باشد زماني براي پيوند تعيين مي شود . پيوند از اهداء كننده جسد چيست؟ در پيوند كليه از جسد ،‌يك لكيه سالم از فردي كه فوت كرده است به شما پيوند زنده مي شود . پس از انجام يكسري آزمايشات ، در ليست انتظار پيوند قرار مي گيريد تا نوبت شما و كليه منطبق با شما از نظر بافتي پيدا شود. انجام پيوند منوط به رضايت خانواده متوفي دارد . آزمون هاي انطباق بافتي : (بافت) انطباق بافت مهم ترين عامل در پذيرش يا رد پيوند كليه است . در هر نوع پيوند كليه گروه خوني اهداء كننده بايد با گروه خوني گيرنده سازگار باشد. در صورتي كه گروه هاي خوني سازگار باشد آزمون ديگري بنام تعيين بافت انجام مي گيرد . اين آزمون شباهت هاي ژنتيكي بافت اهداء كننده و گيرنده را قطعي مي كند. قبل از پيوند كمي از خون شما و خون اهداء كننده با هم مخلوط مي شود به اين آزمون cross-match گويند . اين آزمون به اين معني انجام مي شود كه مطمئن شويم هيچ ماده اي در خون بنام آنتي بادي سيتوتوكسيك وجود ندارد كه موجب پس زدن كليه پيوندي شود . Crass-match مثبت : به اين معني است كه اهداء كننده (زنده يا جسد) با شما از نظر بافتي سازگار نيست در زماني كه شما در ليست انتظار پيوند هستيد در مقاطع زماني مختلف يك نمونه خون شما گرفته مي شود تا سطح آنتي بادي هاي سيتوتوكسيك را تعيين كنند . اين سطوح در زمان هاي مختلف تغيير كرده و قابليت شما را در پذيرش پيوند قرار مي دهد . جراحي پيوند كليه : جراحي پيوند كليه معمولاً 4-2 ساعت بطور مي كشد كليه و حالب جديد در قسمت پاييني شكم و نزديك كشاله ران كاشته مي شود و به عروق خوني و مثانه متصل شده و يك سوند براي چند روز در مثانه گذاشته مي شود تا ادرار توليد شده توسط كليه جديد خارج كند . گاهي اوقات يك لوله تخليه كننده (سوند يا درن) را هم در نزديكي كليه پيوندي مي گذارند تا ترشحات را تخليه كند . در بعضي موارد شما پس از پيوند به چند جلسه دياليز نياز داريد تا كليه جديد شروع به كار كند . كليه هاي شما برداشته نمي شود مگر اين كه بطور مزمن عفوني باشد و يا اين كه خيلي بزرگ شده و فضاي كافي براي كليه جديد وجود نداشته باشد . پيوند كليه : مزايا: - رهايي ازا نجام دياليز مكرر - محدوديت ها در رژيم غذايي برداشته مي شود . - افزايش توان و انرژي - بازگشت به زندگي عادي محدوديت ها : - ضرورت استفاده از داروهاي جلوگيري كننده از رد پيوند كه ممكن است عوارض جانبي داشته باشد. - نگراني از پس زدن كليه - افزايش احتمال بروز عفونت و انواع خاصي از سرطان آزمون هاي تشخيصي متعددي پس از پيوند و قبل از ترخيص انجام مي گيرد تا از سلامت و عملكرد مطلوب كليه اطمينان حاصل شود . اين آزمون ها شامل آزمون هاي خوني/ سونوگرافي/ اسكن كليه است . پس زدن پيوند چيست؟ پس زدن پيوند وقتي اتفاق مي افتد كه بدن كليه پيوندي را غير خودي تشخيص داده و سيستم ايمني خود را براي جنگيدن عليه آن فعال مي كند . پس زدن پيوند ممكن است در هر شرايطي و زماني رخ دهد اما بطور شايع در ماه هاي اول پس از پيوند ديده مي شود . از داروهاي مختلف به صورت تنها يا با ساير داروها براي جلوگيري از رد پيوند و مهار سيستم ايمني استفاده مي شود به هر حال حتي با مصرف اين داروها هم پس از پيوند رد كليه پيوندي توسط بدن ديده مي شود كه با آزمون هاي خوني تشخيص داده شده و با تجويز داروهاي كوتاه مدت اختصاصي درمان مي شود . پس زدن كليه در بسياري از موارد با موفقيت قابل درمان است . علايم پس زدن پيوند كليه : - كاهش ادرار و يا قطع جريان ادرار 24 ساعته - افزايش تورم مچ پا - درد در منطقه پيوند - تب - احساس ناخوشي - افزايش فشار خون و افزايش وزن بيش از 2 كيلو در هفته - افزايش سطح كراتينين خون - سفتي و قرمزي در منطقه پيوند با ديدن هر كدام از علايم فوق سريعاً به پزشك خود مراجعه كنيد . موفقيت در پيوند : ميزان موفقيت در پيوند در كل بسيار خوب است . پيوند كليه در جسد موفقيت 80 تا 85 درصد در سال اول دارد اين امر به آن معنا است كه پس از يك سال از پيوند 80 تا 85 كليه از هر 100 كليه پيوندي هنوز سالم بوده و عملكرد مطلوب دارد . موفقيت پيوند كليه از اهداء كنندگان زنده 95 تا 90 درصد است . مشكل است بتوان گفت يك كليه پيوندي تا چه مدت دوام خواهد داشت زيرا عوامل متعددي در اين موضوع تأثير گذار است . بعضي كليه ها تا 25 سال هم دوام و عملكرد داشته و اگر كليه پيوندي ازكار بيفتد شما به دياليز بر مي گرديد . كليه پيوندي ممكن است خارج نشود هم چنين ممكن است پس از مدتي و در صورت صلاحديد پزشكتان براي انجام پيوند ديگر واجد شرايط باشد . زندگي پس از پيوند كليه : پس از پيوند كليه ، شما تا حد بالايي به زندگي عادي خود بر مي گرديد و تا زماني كه داروهاي خود را بطور صحيح و به موقع و براساس تجويز پزشك مصرف كنيد ديگر به دياليز نياز ندارد . استراحت و ورزش : شما به استراحت كافي پس از پيوند نياز داريد زيرا شما به سادگي ممكن است احساس خستگي كنيد . كه اين ناشي از جراحي پيوند و اقامت شما در بيمارستان است . مطمئن شويد كه توان شما با استراحت كافي برخواهد گشت . فعاليت هاي مجاز پس از پيوند كليه : راهپيمايي – شنا – دوچرخه سواري – تنيس در مراحل اوليه پس از پيوند پياده روي بهترين ورزش است . شما همچنين مي توانيد كارهاي سبك خانه را انجام دهيد اما بايد از جابجايي هرگونه اشياء سنگين تا حداقل 2 ماه پس از پيوند اجتناب كنيد . قبل از انجام هرگونه ورزش سنگين با پزشك خود مشورت كنيد ! موارد قابل توجه پس از پيوند : پروتئين : يك مغذي مهم در ساخت / نگهداري و ترميم سلول هاي بدن پس از جراحي پيوند است . در طي 2 تا 3 ماه اول پس از پيوند مختصراً به پروتئين بيشتري در برنامه غذايي خود احتياج دارد . چربي : سطح كلسترول خون شما ممكن است پس از پيوند افزايش يابد و داروهاي مهار ايمني در اين افزايش نقش دارند كه با روش ها زير مي توان سطح كلسترول را كاهش داد: - كاهش وزن - كاهش چربي غذا (مصرف غذاهاي كم چرب) - مصرف دارو ( در صورتي كه تغيير در رژيم غذايي سطح كلسترول خون شما را پايين نياورد) سديم : داروهاي مهار سيستم ايمني موجب افزايش فشار خون پس از پيوند مي شوند كه براي كاهش فشار خون بايد رژيم غذايي كم نمك داشته باشيد . پتاسيم : تا زماني كه كليه جديد شما خوب كار كند قادر به دريافت مقدار طبيعي پتاسيم در رژيم غذايي خود هستيد . به هر حال داروهاي مهار سيستمي ايمني گاهي موجب افزايش پتاسيم خون مي شوند كه در اين زمان نياز به محدود كردن پتاسيم دريافتي هستيد (اجتناب از خوردن مواد حاوي پتاسيم مانند: موز- مركبات و ...) كلسيم و فسفر: پس از پيوند ديگر نيازي به محدوديت دريافت فسفر و يا استفاده از داروهاي متصل شونده و دفع كننده فسفر نخواهيد داشت. در واقع مصرف كافي فسف و كلسيم مهم بوده و منابع اصلي اين مواد معدني شير و لبنيات هستند . مايعات : تا زماني كه كليه جديد خوب كار كند نيازي به محدوديت مصرف مايعات نداريد در واقع شما بايد مقادير زيادي مايع جهت عملكرد بهتر كليه جديد بنوشيد . كار و شغل : زمان بازگشت شما به غشل و حرفه اتان بستگي به نوع كار و سرعت بهبودي شما دارد . در اين خصوص بايد با پزشك خود مشورت كنيد . روابط جنسي: مقاربت ضرري براي كليه پيوندي ندارد . بنابراين هر موقع كه مايل باشيد مي توانيد اين كار را انجام بدهيد . پس از پيوند شما انرژي بيشتري داريد چرا كه اورمي و كم خوني شما رفع شده است . گاهي اوقات داروهايي كه براي درمان افزايش فشار خون بكار مي روند مي توانند ميل و توانايي جنسي مردان را كاهش دهد در اين صورت با پزشك خود مشورت كنيد تا داروي شما را تغيير دهد . گاهي اوقات خانم ها در مقاربت احساس درد دارند كه در هر صورت اگر مشكل بوجود آمد با پزشك خود مشورت كنيد . بچه دار شدن (حاملگي) : خانم هايي كه پيوند مي شوند توانايي باروري خود را دوباره بدست مي آورند به هر حال حاملگي موجب تحميل كار بيشتر به كليه شما مي شود . اكثر پزشكان توصيه مي كنند حاملگي را يك تا 2 سال پس از پيوند به تعوي بياندازيد تا شرايط كليه پيوندي تثبيت شود . بعضي داروهاي مهار سيستم ايمني مانند مايكوفنولات مفتايل (سل پست) مي تواند براي حاملگي و جنين خطرناك باشد قبل از اقدام به بارداري با پزشك خود مشورت كنيد . بيماران از هر دو جنس كه از نظر روابط جنسي فعال بوده ولي مايل به بچه دار شدن نيستند بهتر است از يكي از روش هاي پيشگيري استفاده كنند كه در اين مورد نيز حتماً با پزشك خود صحبت كنند. توصيه هاي سلامتي : - در زمان نشتن در ماشين از كمربند ايمني استفاده كنيد . - از مواجهه طولاني مدت با آفتاب خودداري كنيد زيرا ادرارهاي مهار ايمني پوست را مستعد سرطان و آسيب مي سازنند. از كرم هاي ضد آفتاب با SPF 15 يا بالاتر استفاده كنيد . - هر گونه خونريزي غير معمول / تب/ گلودرد / سرماخوردگي / آنفولانزا/ اسهال و استفراغ را سريعاً به پزشك خود اطلاع دهيد . - از مصرف داروهايي كه از داروخانه تهيه نمي شوند و نيز داروهاي گياهي اجتناب كنيد زيرا اين داروها ممكن است به كليه شما آسيب برسانند . - هرگونه داروي مصرفي بايد زير نظر پزشك معالج شما باشد . - انجام ورزش هاي سبك / رژيم غذايي كم چرب وكم نمك/ رعايت نكات بهداشتي/ الزامي است.

برچسب: ،
ادامه مطلب

در اين ساعت بدويد تا لاغر شويد؟!

بهترين زمان براي دويدن چه زماني است؟
اما در نهايت، انتخاب ِ بهترين زمان هميشه با شماست، يعني شما هستيد كه مناسب ترين زمان را براي دويدن تشخيص مي‌دهيد و آن را برمي‌گزينيد.

هر شرايطي فوايد و مضرات خاص خودش را دارد. اين شما هستيد كه با توجه به تمايلات و امكانات تان، مناسب ترين زمان را انتخاب مي‌كنيد. اما فراموش نكنيد كه هدف اصلي چيزي نيست جز چند بار دويدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش ديگري انجام نمي‌دهيد، ايده آل ترين ميزان دويدن، 3 بار در هفته است).


دويدن صبحگاهي
اگر صبح بدويد اين فرصت را داريد كه دوش بگيريد، لباس هاي تان را عوض كنيد. اين انتخاب را داريد كه قبل يا بعد از دويدن صبحانه بخويد. مسلماً صبح، زماني است كه بيشتر از اوقات ديگر روز سرحال هستيد.

در نهايت، دويدن صبحگاهي خواب شب تان را مختل نخواهد كرد. در واقع، دويدن در غروب هميشه مشكلات خواب را به دنبال دارد (به دليل فعاليت، زماني براي پايين آمدن ضربان قلب مورد نياز است).

اما بدن صبح خيلي زود هنوز كامل از خواب بيدار نشده، بنابراين بايد صبح بدن را خوب اداره كرد و نبايد خيلي به آن فشار آورد. انجام حركات كششي قبل از شروع دويدن باعث انعطاف پذيري عضلاني و مانع از بروز هر گونه مشكلي مي‌شود. اين ورزش اگر يك روز بي تحرك پشت ميز كار را به دنبال داشته باشد، احتمال كوفتگي را بالا مي‌برد. در نهايت، اگر صبح ها مي‌دويد بايد به تنهايي صبحانه بخوريد و حواس تان باشد كه دير به سركار نرسيد

يك توصيه، تا جايي كه براي تان ممكن است دو صبحگاهي را به تأخير بياندازيد؛ بهترين زمان بين ساعات 11-10 است.

دويدن در ظهر
دما و توانايي هاي بدن در اين زمان در بهترين شرايط هستند. ظهر زمان بسيار مناسبي براي انجام كارهايي است كه نياز به سرعت دارد. احياي بدن در وسط روز بسيار خوب اتفاق مي‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهايت، كار بعد از ظهرتان با كيفيت بسيار بالايي انجام خواهد شد.

توجه، شما بايد تغذيۀ مناسبي داشته باشيد و همان طور كه مي‌دانيد صبحانه مهم ترين وعدۀ غذايي است (از نوع صبحانه هاي امريكايي). ضمناً شما بايد 30 دقيقه قبل از دويدن ميان وعده (غلات، ميوه هاي خشك) هم ميل كنيد، البته در اين وعده بايد از خوردن بيش از حد مواد قندي اجتناب شود. و در نهايت ناهار تان هم بايد متعادل باشد.

يك توصيه:

خوب برنامه ريزي كنيد زيرا با توجه به زمان دويدن تان بايد يك سري از مسائل را در نظر داشته باشيد، از جمله صبحانه، ميان و عده و نهار، ساك ورزشي تان، تعويض لباس و دوش گرفتن.

دويدن در هنگام غروب
غروب هم زمان بسيار خوبي براي دويدن و انجام كارهاي سرعتي است به حدي كه احياي بدن بسيار عالي انجام خواهد شد. شما بيشترين انرژي ممكن را 5 ساعت بعد از يك ناهار سرشار از كربوهيدرات يا 3 ساعت بعد از عصرانه در اختيار خواهيد داشت. بهترين كار اين است بعد از يك روز كاري استراحت كنيد و هنگام غروب با يك گروه يا در باشگاه ورزشي بدويد.

انجام فعاليت هاي شبانه احتمال مشكلات خواب را با خود به دنبال خواهد داشت. توجه، ممكن است كارتان بيش از حد طول بكشيد و برنامۀ دوتان كنسل شود. خستگي روزانه هم ممكن است مانع از دويدن شما گردد. در نهايت، بايد برنامۀ ورزشي تان را با خانواده تان هم هماهنگ كنيد زيرا انجام فعاليت هاي ورزشي بازگشت شما به خانه را به تأخير خواهد انداخت

برچسب: ،
ادامه مطلب

به علت زياد از حد بودن ماده اي به اسم تري ميتل آمين بوي آمونياكي تند و بسيار تيز و زننده ايجاد مي كند كه شبيه به بوي ماهي گنديده است و به همين جهت اين بيماري را به اسم سندرم بوي ماهي نيز مي ناميم كه به علت اختلال در يك آنزيم است كه يك آنزيم خاصي در بدن مختل مي شود و اين بيماري ايجاد مي شود .

سندرم “تريم تيلامنيوريا” ( Trimethylamine ) عامل بروز آن توليد و انتشار مقادير زيادي از تركيب ” تريم تيلامين” (TMA) از بدن است.

TMA زماني توليد مي شود كه فرد غذاهاي غني از نوعي ماده خاص موسوم به كولين را مصرف و هضم كند. اين ماده در ماهي هاي آب شور، تخم مرغ، جگر و حبوبات خاص مثل سويا و لوبياي قرمز موجود است.

افرادي كه به اين اختلال متابوليكي مبتلا هستند حتي با وجود رعايت كردن مسائل بهداشتي بازهم بوي نامطبوعي از بدنشان توليد مي شود.

پائول وايز نويسنده اصلي اين مقاله و از متخصصان مركز حواس شيميايي مونل درفيلا دلفيا تأكيد كرد: اين سندرم پيامد هاي رواني و اجتماعي قابل ملاحظه اي براي فرد مبتلا مي تواند در پي داشته باشد اما در عين حال هم تشخيص آن بدون آزمايشات خاص معمولا دشوار است.

اين سندرم در واقع حاصل بروز نواقصي در يك ژن موسوم به FMO۳ است. وقتي اين ژن دچار نقص شود بدن نمي تواند متابوليسم ماده TMA را به درستي انجام دهد. در حالت عادي اگر اين ماده درست متابوليسم شود تركيبات حاصل از آن عاري از بو خواهند بود اما با وجود اختلال در ژن FMO۳ متابوليسم كامل انجام نمي شود و تركيبات بودار از بدن پراكنده مي شوند. برخي از افراد اين ژن معيوب را زا والدين خود به ارث مي برند.

راههاي اصلي كنترل بوي عرق:

۱٫ بعد از شستشو بدن خود با صابون آنتي باكتريال، بدن را بطور كامل خشك كنيد. سپس بلافاصله از مامهاي ضد عرق زير بغل استفاده كنيد. لازم به ذكر است كه دئودرانتها به تنهايي ضد عرق نيستند و فقط مانع از انتشار بوي بد ناشي از باكتري مي‌شوند. مامهاي ضد عرق معمولا حاوي تركيبات خوش بو نيز هستند.

۲٫ زير بغل خود را همواره خشك نگه داريد. باكتريها به سختي در مناطق خشك بدن زنده مي‌مانند.

۳٫ محلول آب اكسيژنه مي‌تواند بسياري از اين باكتريها را نابود كند. براي اين منظور يك قاشق چايخوري آب اكسيژنه ۳% را در يك فنجان آب معمولي حل كنيد و روزي ۳ بار اين محلول را به زير بغل خود با پنبه بماليد.

۴٫ اگر در محل كار خود زياد عرق مي‌كنيد، حد اقل هفته‌اي دوبار لباسهاي كار خود را بشوئيد. با اين كار از تعداد باكتريهاي اوليه تكثير يابنده در عرق كاسته خواهد شد.

۵٫ پرهيز از مصرف غذاهاي چرب و تركيبات بودار مانند سير، پياز و ادويه‌هاي معطر. اين تركيبات بودار به منافذ غدد عرق هم دسترسي مي‌يابند و بوي عرق را تغيير مي‌دهند.

۶٫ در موارد هيپرهيدروزيس (افزايش ميزان عرق بدن) با پزشك خود مشورت كنيد. راههاي بسياري براي كنترل ميزان توليد عرق وجود دارد كه بر اساس ميزان توليد آن، راه درمان هم تعيين مي‌شود.

۷٫ موهاي زير بغل و كشاله ران را بطور مرتب بتراشيد. وجود مو در اين منطقه مانع از مرگ باكتريها در هنگام خشكي پوست مي‌شود.

برچسب: ،
ادامه مطلب

زماني كه او را به كنار ساحل آوردند، براي كمك به تنفس مصدوم چه مي‌كنيد؟ آب اضافي كه وارد ريه و شكم بيمار شده را چه بايد كرد؟

فرد غرق شده را بايد سريعا از آب خارج و احيا را شروع كرد. بيمار نياز‌ به بي‌حركت‌سازي گردن حتي در صورت افت هوشياري ندارد، مگر اين‌كه شواهدي از آسيب گردني ديده شود . شرايطي كه مولد آسيب گردني است شامل شيرجه در آب كم‌عمق، سقوط از سرسره، مسموميت ناشي از داروها بويژه الكل ‌يا نشانه‌هايي از آسيب روي گردن مي‌شود.اولين گام جهت احياي بيمار، دادن هوا يا اكسيژن به بيمار است. تنفس دهان به دهان و دهان به بيني از روش‌هاي مرسوم است. شروع تنفس را بايد در خشكي‌ يا آب كم‌عمق انجام داد.اگر راه هوايي مصدوم باز شده و اقدام به تنفس مصنوعي برايش شروع شد، با اين حال به هوش نيامد، نيازمند ماساژ قلبي بوده و سريعا بايد اقدامات احيا‌ مانند ديگر افراد دچار توقف قلبي ـ تنفسي شروع شود. اگر بيمار نه ضربان قلب و نه تنفس دارد، بايد امدادگر ابتدا يك سيكل كامل از تنفس و ماساژ را به مصدوم بدهد، سپس به اطلاع‌رساني به اورژانس اقدام ‌كند. در ديگر موارد احيا مانند سكته‌هاي قلبي، بايد ابتدا 115 را خبردار كرد، سپس به سراغ بيمار آمد و احيا را شروع كرد. تلاش براي خارج كردن آب لازم نيست. اغلب بيماران به دنبال تماس قطره‌اي از آب به حنجره آنها دچار اسپاسم و بسته شدن ناگهاني در حنجره و تارهاي صوتي مي‌ شوند كه همين مكانيسم دفاعي از ورود آب به راه‌هاي هوايي جلوگيري مي‌كند. آن عده‌اي هم كه آب وارد ريه‌شان مي‌شود، سريعا جذب گرديده و باعث انسداد ‌ مسيرهاي هوايي نمي‌شود. خارج كردن آب از معده اقدام خطرناكي است و مي‌تواند با عوارض فراواني براي غريق همراه باشد. آب خروجي از معده مي‌تواند وارد راه‌هاي هوايي شود و حال بيمار را بدتر كند؛ بنابراين فشردن معده براي خروج آب به دليل خطرات نبايد انجام شود.بسياري ازمصدومان به دستگاه‌هاي شوك اتوماتيك نيازمند هستند كه اگر در دسترس باشد، بسيار مفيد است.

اگر بيمار در حين دريافت تنفس يا ماساژ دچار استفراغ شد، سريعا بايد وي را به يك طرف گرداند تا از ورود محتويات معده به درون راه‌هاي هوايي جلوگيري شود. اگر چيزي در دهان بيمار ديده شد، بايد به كمك انگشت يا پارچه‌اي اقدام به خروج آن كرد.بهتر است تمامي مصدومان غرق‌شدگي را با احتمال بروز كمي اكسيژن، به اورژانس رساند. گاهي بسياري از عوارض در محل حادثه نمايان نبوده و كم‌كم بروز مي‌كنند. در بيمارستان، بيماران از نظر بروز عوارض بعدي مورد بررسي و معاينه مكرر قرار مي‌گيرند.

دكتر بهروز هاشمي

متخصص طب اورژانس

برچسب: ،
ادامه مطلب

امدادرساني جاده‌اي فرض كنيد همراه خانواده سوار بر خودرو در حال حركت در يكي از جاده‌هاي شيبدار و پرپيچ و خم اطراف شهر هستيد. ناگهان كنار جاده انبوهي از افراد را مي‌بينيد كه اطراف 2 خودروي تصادفي جمع شده و در حال تماشاي حادثه هستند. شما در اين مواقع چه مي‌كنيد؟ تماشاگر حادثه هستيد يا كمك‌دهنده به مصدومان؟

معمولا در هر حادثه‌اي افرادي صدمه مي‌بينند و همه دوست دارند به نوعي به آسيب‌ديدگان كمك كنند و از خطرات ناشي از حادثه بكاهند، اما در اين ميان كمك كساني مفيدتر است كه آموزش لازم را ديده باشند.

چه بايد كرد؟

ـ با احتياط خودروي خود را كنار جاده بيرون از خطوط متوقف كنيد. حداقل به اندازه 5 خودرو از صحنه تصادف فاصله بگيريد.

ـ اولين اقدام در برخورد با خودروي تصادفي، خاموش‌كردن موتور خودرو، گذاشتن سنگ زير چرخ‌ها،‌ گذاردن در دنده مخالف شيب، كشيدن ترمز‌دستي و برداشتن سر باتري خودروست.

ـ پس از تثبيت خودرو فوري علائم هشداردهنده براي رانندگان عبوري قرار دهيد. مي‌توانيد 100 متر قبل از تصادف، جاده را سنگچين كرده و با نصب مثلث احتياط رانندگان را از وضعيت موجود مطلع كنيد. اگر هم هوا خيلي تاريك است، چراغ‌هاي احتياط خودروي خود را روشن كنيد.

ـ ‌چنانچه خودرو در قسمت موتور دچار حريق شده با احتياط در كاپوت را فقط به اندازه ورود شيلنگ كپسول اطفاي حريق باز كنيد و تا حد امكان حريق را از زير موتور خاموش كنيد.

ـ بلافاصله با عوامل امداد و نجات جاده‌اي تماس بگيريد. در اين نوع حوادث شماره تلفن‌هاي 110، 115 و 125 مي‌تواند راهنماي خوبي باشد.

ـ اگر مصدومي در داخل خودرو گير كرده و تنفس و نبض او طبيعي است و خونريزي ندارد و احتمال انفجار خودرو نمي‌رود، بهتر است صبر كنيد تا امدادگران اورژانس برسند. بيرون كشيدن مصدوم از خودروي تصادفي به آموزش و تجهيزات كامل نياز دارد. به دليل آن كه بيشتر تصادفات باعث آسيب به ستون فقرات و شكستگي‌هاي اساسي مي‌شود بيرون كشيدن بدون احتياط مصدوم مي‌تواند تا يك عمر او را دچار قطع نخاع كند. در بيشتر مواقع بايد مصدوم را داخل خودروي تصادفي بي‌حركت نگه داريد و كمك‌هاي اوليه را براي او انجام دهيد.

ـ‌ اگر احتمال انفجار خودرو وجود دارد يك دست خود را براي بي‌حركت كردن سر و گردن مصدوم به كار بريد و دست ديگرتان را به دور كمر مصدوم حلقه كنيد و با احتياط به كمك چند نفر از پشت، مصدوم را از خودرو بيرون بكشيد.

ـ در صورت فرورفتگي فرمان به داخل بدن مصدوم، با آزادسازي ضامن و عقب كشيدن صندلي، مصدوم را آزاد كنيد. اين اقدام در شرايط عادي بايد توسط افراد مجرب و آموزش‌ديده انجام شود. خونري‌زي ناشي از خروج اجسام فرورفته در بدن مصدوم مي‌تواند منجر به مرگ او شود. در صورت مشاهده هرگونه خونريزي اقدام به بند آوردن آن كنيد.

ـ اگر ديديد كه احشاي شكم مصدوم بيرون زده، سعي نكنيد آنها را به داخل محفظه شكم برگردانيد. فقط روي آن را با يك پارچه يا تنظيف تميز بپوشانيد. اين منظره از ديد افراد تماشاگر بسيار ناراحت‌كننده است، ولي براي مصدوم خطر چنداني ندارد.

ـ اگر مصدوم دچار شكستگي بود، سعي در جا انداختن آن نكنيد، زيرا حركت نامناسب عضو شكسته مي‌تواند به پارگي عروق و مرگ مصدوم منجر شود.

برچسب: ،
ادامه مطلب

چگونه يك زخم را بانداژ كنيم فرض كنيد دست شما به دليل يك زخم باز در درمانگاه پانسمان و بانداژ شده است. وقتي به خانه مي‌رسيد متوجه سفت بودن بانداژ دستتان مي‌شويد. قصد باز كردن و بستن مجدد بانداژ را داريد، اما نمي‌دانيد كه موفق به بانداژ مجدد خواهيد شد يا نه؟ معمولا در اين مواقع چه مي‌كنيد؟

به مجموعه اقداماتي كه موجب محكم و ثابت شدن پانسمان مي‌شود بانداژ گويند. معمولا برخي افراد بانداژ را جايگزين پانسمان مي‌كنند. به نحوي كه بعد از ضدعفوني كردن زخم بلافاصله اقدام به باندپيچي آن مي‌كنند. اين كار صحيح نيست و مي‌تواند موجب عفوني‌شدن زخم شود. هدف از پانسمان حفاظت زخم از انواع آلودگي‌ها و هدف از بانداژ محكم نگهداشتن پانسمان و ايجاد فشار براي جلوگيري از خونريزي و كاهش تورم و درد و همچنين جلوگيري از آسيب‌هاي بيشتر به زخم است.

معمولا باندها داراي انواع مختلفي هستند كه انواع نواري آن در زخم‌هاي باز كاربرد بيشتري دارد. باندهاي نواري يا لوله‌اي در پهنا و درازاي مختلف با جنس‌هاي گوناگون در اكثر داروخانه‌ها عرضه مي‌شود. بهتر است در هر جاي بدن از باندهايي با پهناي مناسب استفاده كنيد تا بتوانيد به نحو مطلوبي يك پانسمان را مهار كنيد. اغلب براي بانداژ انگشتان از باند كنار بافت 5/2 سانتي‌متري، براي مچ و كف دست از باند 5 سانتي‌متري، براي آرنج و بازو از باند 5/7 سانتي‌متري و براي مچ پا و زانو و ران از باند 10 يا 15 سانتي‌متري استفاده مي‌شود.

نكات مهم در بانداژ

1‌ـ پارچه به كاررفته براي بانداژ بايد تميز و بدون پرز باشد، اما لازم نيست‌ استريل باشد.

2‌ـ پانسمان و تمام لبه‌هاي آن بايد توسط بانداژ سفت شوند.

3‌ـ بانداژ بايد به صورت اريب از پايين به بالاي عضو پيچيده شود. عكس اين موضوع باعث شل‌شدن بانداژ مي‌شود. هر دور بانداژ بايد دو‌سوم از دور قبلي را بپوشاند. هنگام بانداژ، عضو بايد در وضعيت طبيعي و بدون فشار قرار گيرد.

4ـ در بانداژ زانو يا آرنج، نبايد به مفاصل فشار زيادي وارد آيد. بعد از بانداژ اين نواحي سعي در خم كردن مفاصل نكنيد.

5ـ بانداژ بايد به طرز مناسب بسته و جلوي خونريزي را بگيريد. البته نه خيلي سفت و فشارنده باشد كه خونرساني را مختل و نه خيلي شل باشد كه پانسمان، روي زخم سُر بخورد.

6ـ هيچگاه نوك انگشتان دست و پا را باندپيچي نكنيد مگر آن‌كه آسيب‌ ديده باشند. انگشتان بر اثر اختلال گردش خون، تغيير رنگ پيدا كرده و به سرعت ما را متوجه سفت بودن بانداژ مي‌كنند. اما چه علايمي نشان‌دهنده سفت‌بودن يك بانداژ است؟

- تغيير رنگ انگشتان دست و پا (بي‌رنگ يا كبود شدن)‌

- سردي انتهايي انگشتان

- بي‌حسي و سوزن‌سوزن‌شدن انگشتان

- ناتواني در حركت‌دادن انگشتان

- بروز درد چند دقيقه بعد از بستن بانداژ

توجه: هميشه بعد از بانداژ براي اطمينان، نبض عضو باندپيچي‌شده را بررسي كنيد يا با فشردن ناخن يكي از انگشتان به برگشت سريع خون زير ناخن توجه كنيد. اگر نتوانستيد نبض را لمس كنيد يا با فشردن ناخن، زيرآن سفيد ماند بلافاصله باند را باز كرده و پس از اطمينان از رفع علايم مذكور و برقراري مجدد گردش خون باند را شل‌تر از قبل ببنديد.

دكتر بهروز هاشمي

متخصص طب اورژانس

برچسب: ،
ادامه مطلب

آموزش ماساژ كودك

چرا ماساژ مي‏دهيم؟

يادگيري و انجام ماساژ كودك، كار بسيار ساده‏اي است. چند وسيله كوچك لازم دارد و هيچ هزينه‏اي در بر ندارد، مگر مقداري وقت. منافع دراز مدت و كوتاه مدت آن براي كودكان زياد است و از طرف ديگر والدين نيز با ماساژ بچه‏ها ارتباط مثبت و خوبي را با آنها برقرار خواهند كرد. دراين مقاله علاوه برمنافع ماساژ سعي كرديم مراحل اين كار را نيز با استفاده از عكس به شما نشان دهيم.

منافع ماساژ براي كودكان

احساس امنيت: ارتباط جسمي بين كودك و يكي از والدينش، احساس عشق و علاقه و ارزشي را در او تقويت مي‏كند و اين احساس، به رشد عزت نفس و اعتماد به نفس در كودك مي‏انجامد.

سلامت و تندرستي كل بدن: تحقيقات نشان مي‏دهد: كودكاني كه با محبت و مهرباني لمس مي‏شوند، كمتر از آناني كه تماس محبت‏آميز با والدين‏شان ندارند گريه مي‏كنند يا بيمار مي‏شوند. ماساژ، گردش خون را بهبود مي‏بخشد و سيستم ايمني بدن را نيز تقويت مي‏كند. همين طور

كمك مي‏كند كه مايع لنفي در سرتاسر بدن پخش شود و مواد مضر نيز از بدن دفع گردد. ماساژ، درد و نشانه‏هاي بعضي از ناراحتي‏ها و بيماري‏هاي مزمن را تسكين و تخفيف مي‏دهد. راحتي و آرامش را افزايش مي‏دهد و به نوزادي كه دايم گريه مي‏كند، آرامش مي‏بخشد.ماساژ، خودآگاهي از جسم را افزايش مي‏دهد و عضلات را محكم و مفاصل را منعطف مي‏كند. بدين ترتيب براي كودكان نارس (كودكاني كه زير وزن طبيعي به دنيا مي‏آيند يا آنهايي كه نيازهاي ويژه‏اي دارند) منفعت ويژه‏اي دارد.

مهارت اجتماعي: با لمس كودك‏تان چگونگي برقراري ارتباط را به او آموزش مي‏‏دهيد. ماساژ به شما كمك مي‏كند ارتباط غيركلامي با كودك‏تان برقرار سازيد و اين موضوع باعث افزايش ارتباط زود هنگام شما با كودك خواهد شد. در نتيجه كم‏كم عزت نفس و توان برقراري ارتباط اجتماعي در كودك پديد خواهد آمد.

تحقيقات نشان مي‏دهد: كودكاني كه با محبت و مهرباني لمس مي‏شوند، كمتر از آناني كه تماس محبت‏آميز با والدين‏شان ندارند گريه مي‏كنند يا بيمار مي‏شوند.

منافع ماساژ براي والدين

آرامش و راحتي: وقتي كودك‏تان را ماساژ مي‏دهيد، كاملاً بر او متمركز مي‏شويد و با او تعامل برقرار مي‏كنيد. طبق تحقيقات گزارش شده كه خود والدين نيز از اين تعامل لذت مي‏برند و احساس آرامش مي‏كنند.

حساس شدن نسبت به كودك: اگر كودك را آن طور كه دوست دارد نوازش كنيد يا فشاري به او وارد آوريد او در اين حالت قادر به ابراز احساس خود نخواهد بود از اين رو خود شما بايد با نگاه به عكس‏العمل‏هاي او، آنها را

تفسير كنيد. با اين روش شما مي‏آموزيد كه از روي حركات كودك منظور او را بخوانيد يا دركش كنيد و همين مسئله باعث افزايش مهارت‏هاي شما در نگهداري از او مي‏شود.

ايجاد آرامش: ارتباط جسمي ناشي از ماساژ و تماس با كودك، در والدين نيز احساس آرامش و اطمينان ايجاد مي‏شود. ارتباط غيركلامي كه همواره در حين ماساژ كودكتان برقرار مي‏كنيد، جرقه ارتباطي تعاملي و دو طرفه را روشن مي‏كند تا آنجا كه اين ارتباط مي‏تواند در آينده نيز بين هر دوي شما برقرار و ادامه داشته باشد.

آمادگي براي شروع ماساژ:

بهترين زمان براي ماساژ كودك‏تان زماني است كه او بيدار است. وقتي او را بغل مي‏گيريد، تحت تاثير خلق و خوي شما قرار مي‏گيرد پس بايد با خودتان نيز احساس آرامش و آسودگي كنيد. هر نوع زيورآلاتي را كه در دست داريد بيرون آوريد و ناخن‏هاي‏تان را به اندازه كافي كوتاه كنيد تا پوست لطيف كودك نخراشد. هر چيزي را كه لازم داريد دور خودتان قرارش دهيد تا وقتي ماساژ را شروع مي‏كنيد بر حركات دست‏تان يا هر چيزي كه كودك دوست دارد تمركز داشته باشيد.

استفاده از روغن

: تماس پوست با پوست رشد و نمو مطلوب را افزايش مي‏دهد. پس درك كودك و ماساژ بدن برهنه او، راهي براي تقويت و پيشبرد اين مسئله است. روغن كمك مي‏كند تا دستان شما به آرامي روي بدن كودك حركت كند. همچنين به شما اجازه مي‏دهد تا حركت ماساژ را تدريجا محكم‏تر كرده و مدت بيشتري، بدون اينكه وقفه‏اي ايجاد شود، او را ماساژ دهيد. روغن، پوست را مرطوب مي‏كند و اين كار باعث جلوگيري يا به حداقل رساندن خشكي پوست مي‏شود. از روغن بادام يا كنجد استفاده كنيد. اين روغن‏ها بوهايي ملايم دارند، سريع جذب پوست مي‏شوند و پوست را تغذيه مي‏كنند در صورت امكان روغن طبيعي را انتخاب كنيد روغن‏هاي طبيعي كمتر از روغن‏هاي مصنوعي پوست را تحريك مي‏كنند. كودكاني كه با محبت و مهرباني لمس مي‏شوند، كمتر از آناني كه تماس محبت‏آميز با والدين‏شان ندارند گريه مي‏كنند يا بيمار مي‏شوند

يك اتاق گرم:

كودكان وقتي برهنه هستند، سريع گرماي بدن‏شان را از دست مي‏دهند، روغن نيز باعث كاهش حرارت بدن مي‏شود، در نتيجه اتاق بايد به اندازه كافي گرم باشد تا كودك‏تان احساس آرامش كند. 20درجه سانتي گراد دماي ايده‏آل اتاق است. اگر با لباس آستين كوتاه احساس سرما نمي‏كنيد، گرماي شما براي ماساژ مناسب است.

برنامه ريزي درست و معقول: كودك را در فاصله بين دوبار شير خوردن، ماساژ دهيد. همچنين زمان تعويض پوشك ميتواند زمان مناسبي باشد.

زمان: اوايل، براي ماساژ كل بدن 20 تا 30دقيقه را را در نظر بگيريد. عجله

ردن يا انجام آن بين فعاليت‏هاي ديگرتان شايد بي‏فايده باشد و منجر به بي‏تابي كودك شود. وقتي كه هر دو به ماساژ خو گرفتيد، وقت كمتري را مي‏توانيد صرف اين كار كنيد.

فضاي آرام و ساكت: اگر به عنوان مثال صداي تلويزيون و راديو مزاحم‏تان نباشد، هر دوي شما از ماساژ لذت مي‏بريد.

در حاشيه بخوانيد...

در استراليا پدران و فرزنداني كه به وسيله ماساژ با يكديگر تماس داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند .تحقيقات به اين نتيجه رسيد كه كودكان 12

هفته‏اي كه پدران‏شان آنها را ماساژ داده بودند و با آنها از طريق نگاه، لبخند و صدا ارتباط برقرار كرده بودند، نسبت به پدران و نوزاداني كه در گروه كنترل قرار داشتند، واكنش‏هايشان همراه با توجه و تمركز بيشتري بود. همچنين رفتار دوري گزيني از پدران در آنها كمتر ديده مي‏شد. در پدران اين بچه‏ها هم تمايل به تماس و ارتباط روزانه بيشتري با فرزندان‏شان مشاهده شد. ماساژ كودكان به پدران و كودكان اجازه مي‏دهد كه از تماس پوست با پوست- كه غالبا مادران هنگام شيردادن آن را تجربه مي‏كنند- لذت ببرند، ولي پدران اغلب متوجه اين مسئله نيستند. آنها با ماساژ كودكان‏شان حالات و واكنش‏هاي كودكان را درك كرده و براي نگهداري از آنان اعتماد به نفس بيشتري پيدا مي‏كنند.

برچسب: ،
ادامه مطلب

تقويت مهارت خوب گوش دادن

ما در ارتباطات گاهي به عنوان گيرنده و گاهي به عنوان فرستنده عمل مي‌كنيم. گيرندگي در قالب گوش دادن و فرستندگي در قالب سخن گفتن نمود مي‌يابد، اما كدام يك از اينها مهم‌تر است؟ گيرندگي يا فرستندگي؟ از آنجا كه ارتباط داشتن به معناي توانايي پذيرش و پاسخگويي صحيح به واقعي‌ترين و عميق‌ترين نيازهاست، مي‌توان گفت «مهارت گوش كردن» لازمه يك ارتباط صحيح است، اما با تمام اهميتي كه اين مهارت ارتباطي دارد، اكثر ما حاضر نيستيم وقت گذاشته و به حرف ديگران گوش كنيم. بسياري از ما ارتباط را تنها در سخن گفتن مي‌دانيم، اما در يك ارتباط موثر بايد از خود بپرسيد كه‌ آيا واقعا گوش مي‌كنيد يا منتظر نوبت خود براي سخن گفتن هستيد؟

اغلب ما در ارتباطات خود از اين مهم غافل مي‌شويم كه انسان وقتي مطمئن مي‌شود مطلبي كه مي‌گويد براي شنونده‌اش با ارزش است و مورد انتقاد قرار نخواهد گرفت، براي صحبت كردن انگيزه بيشتري مي‌يابد در واقع گوش دادن رضايت خاطر را ايجاد مي‌كند. اين رابطه مثبت اگر متقابل باشد، ‌احترام،‌ اعتماد و نوعي هماهنگي عملي در پي خواهد داشت.

انواع گوش دادن

گوش دادن براي درك مطلب: ما زماني از اين نوع گوش دادن استفاده مي‌كنيم كه مي‌خواهيم درك، تجارب و اطلاعات خود را افزايش دهيم. ما در اين نوع گوش دادن بيشتر به حقايق اصلي، ايده‌هاي مهم و موضوعات حساس توجه مي‌كنيم تا پيام مخابره شده را به طور كامل بفهميم.

گوش دادن براي ارزيابي: وقتي از اين نوع گوش دادن استفاده مي‌كنيم كه سخنگو سعي مي‌كند با تاثير گذاردن برنگرش‌ها، اعتقادات يا اعمالمان ما را اغوا و ترغيب كند در اين حالت ما براي انجام قضاوتي مناسب در مورد پيام‌هاي او سخنان وي را ارزيابي مي‌كنيم.

گوش دادن همدلانه: وقتي كسي نياز به صحبت كردن و درك شدن از سوي ما دارد، به اين شكل (همدلانه)‌ به او گوش مي‌دهيم. در اين گونه مواقع نسبت به شنيدن و درك افكار، اعتقادات و احساسات طرف مقابل ابراز تمايل مي‌كنيم.

گوش كردن موثر شامل 4 مرحله مختلف است:

1 ـ شنيدن: دقيقا با توجه به كلمات ادا شده از طرف مقابل، حرف‌هاي او را با دقت بشنويم.

2 ـ تفسير: آنچه شنيده‌ايم با توجه به منبع معني موجود در مغز خود تفسير كنيم. تفسير غلط به درك غلط منجر مي‌شود.

3 ـ ارزيابي: درباره آنچه تفسير كرده‌ايم، قضاوت و ديدگاهمان را با آن مقايسه مي‌كنيم.

4 ـ پاسخ: به گوينده اطمينان مي‌دهيم كه پيامش را درك كرده‌ايم. اين پاسخ ممكن است به شكل كلامي يا غيركلامي بيان شود.

توصيه‌هايي براي گوش كردن موثر

ـ نياز به شنيدن را در خود ايجاد كنيد.

ـ زمان را فقط به شنيدن اختصاص دهيد تا دغدغه‌خاطر ديگري نداشته باشيد.

ـ از خود بپرسيد كه آيا بدرستي توانسته‌ايد گوش فرا دهيد يا نه؟

ـ با گفتن جملاتي، تاييد مطالب شنيده شده را به فرستنده پيام اعلام كنيد.

ـ با به حداقل رساندن عوامل منحرف‌كننده حواس، شرايط را براي گوش دادن موثر مهيا كنيد.

ـ تا جايي كه امكان دارد، كلام فرد مقابل را قطع نكنيد و به وي بفهمانيد كه شنونده فعالي هستيد.

شنونده حاضر و دقيق بودن اولين قدم در تمرين هنر گوش دادن

اولين قدم در تمرين هنر گوش دادن، تلاش براي يك شنونده حاضر و دقيق بودن و مقابله با وسوسه صحبت و نصيحت كردن است. از طريق توجه دقيق به صحبت‌هاي فرد مقابل، شنونده نه‌تنها اطلاعات باارزشي درباره گوينده كسب مي‌كند، بلكه ضمن حفظ احترام او، علائم خود را به صحبت‌هاي وي نشان مي‌دهد و او را تشويق مي‌كند كه با راحتي بيشتر صحبت كند و هسته اصلي مطالب خود را بيان نمايد. اگر شما در جايي كه بايد با رعايت برخي موارد شنونده باشيد، بيشتر سخن بگوييد. در واقع فرصت شناخت فرد مقابل را از خود سلب كرده‌ايد. يك شنونده خوب نه‌تنها به پيام‌ها و علامت‌هايي كه گوينده ارسال مي‌كند توجه مي‌كند، بلكه به علائمي كه خود نيز به گوينده ارسال مي‌كند، واقف است. براي يك شنونده حاضر و دقيق بودن لازم است از 5 بعد ارتباطي در فرد مقابل و خودآگاه باشد:

1 ـ زبان بدن: اگر شما هنگام گفت‌وگو خميازه بكشيد، كسل يا عصبي به نظر برسيد يا به سمتي به غير از چهره فرد مقابل نگاه كنيد (مثل نگاه به بيرون از طريق پنجره)‌ فرد مقابل براي ادامه صحبت يا طرح مسائل حساس و خصوصي تمايلي نشان نخواهد داد.

2 ـ ارتباط چشمي: اگر بخواهيم علاقه و احترام خود را به فرد مقابل و صحبت‌هايش نشان دهيم، بايد به چشم‌هايش نگاه كنيم و سطح مناسبي از ارتباط چشمي را حفظ نماييم. معمولا مي‌توانيم از پيام‌هايي كه چشمان فرد مقابل از طريق ارتباط چشمي ارسال مي‌كند آگاه شويم، زيرا چشم دريچه دل است و هر كسي با طرز نگاه خود احساساتش را منعكس مي‌كند.

3 ـ كيفيت صدا: بخش عمده‌اي از اطلاعات هنگام گفت‌وگو نه از طريق محتواي كلمه، بلكه چگونگي بيان منتقل مي‌شود. شدت، زير و بمي و ارتعاشات صدا هنگام صحبت انعكاسي از وضعيت احساسي فرد مقابل نسبت به موضوع است. از اين‌‌رو توجه به كيفيت صداي خود و گوينده هنگام گوش دادن اهميت دارد تا از اين طريق احساس همراه با زبان گفتار نيز شناسايي شود.

4 ـ رد كلامي: منظور از رد كلامي تلاش براي دنبال كردن سخنان فرد مقابل و اجتناب از طرح موضوع و مساله جديد هنگام صحبت است. رد كلامي يكي از مهم‌ترين مهارت‌هاي ارتباطي است كه در آن از وارد كردن ديدگاه‌هاي خودمان هنگام گوش دادن اجتناب مي‌كنيم و سخنان و پرسش‌هاي خود را به موضوع و محتواي سخنان فرد مقابل محدود مي‌سازيم.

5 ـ تشويق به صحبت: اين مهارت تلاش ما را براي درك و فهم سخنان فرد مقابل به وي منتقل مي‌كند. به عبارت ديگر با استفاده از اين مهارت شما به فرد مقابل تلويحا مي‌گوييد: «دارم گوش مي‌دهم، ادامه بده.»اصولا فرآيند فعال گوش كردن شامل 2 نوع رفتار است: رفتار غيركلامي و رفتار كلامي.

عادات بد گوش دادن

عادت بد اول: فكر كردن در مورد چيزي كه مي‌‌خواهيد بگوييد به جاي گوش كردن به صحبت گوينده. اغلب ما موقع گوش كردن به صحبت‌هاي طرف مقابل آنقدر به چيزهايي كه خودمان مي‌خواهيم بگوييم، فكر مي‌كنيم كه نمي‌توانيم درست بر صحبت‌هاي وي متمركز شويم. آن وقت زماني كه شروع به صحبت مي‌كنيم مثل آن است كه اصلا به حرف‌هاي او گوش نمي‌كرده‌ايم كه درواقع همين طور هم بود.

عادت بد دوم:صحبت كردن در زماني كه بايد گوش كنيد. زماني زيركي گفته است كه ما با يك دهان و 2 گوش آفريده شده‌ايم و بنابراين بايد2 برابر زماني كه حرف مي‌زنيم، گوش كنيم و اكثر ما به اين توصيه نياز داريم، واقعيت اين است كه اگر زماني كه بايد گوش كنيم حرف بزنيم، خيلي چيزها را از دست مي‌دهيم.

عادت بد سوم: قطع كردن صحبت گوينده. افراد معمولا به اين دليل حرف ديگران را قطع مي‌كنند كه فكر مي‌كنند حرف‌هاي خودشان خيلي مهم‌تر است و بايد زودتر آنها را بگويند. همچنين ممكن است آنقدر غرق در ايده‌هاي خود باشند كه ناخودآگاه حرف ديگران را قطع كنند. اين عادت بد به هر علت كه باشد حاكي از عدم آگاهي از مهارت‌هاي بين فردي است.

عادت بد چهارم: گوش كردن به چيزهايي كه انتظار شنيدن آنها را داريم، به جاي گوش كردن به آنچه واقعا گفته مي‌شود.بعضي‌ها فقط چيزهايي را مي‌شنوند كه انتظار شنيدنش را دارند. اين عادت بد با افزايش سن به مشكلي حاد و بزرگ تبديل مي‌شود و بين افراد سوءتفاهم ايجاد مي‌كند. گوش كردن با هر هدفي كه انجام شود، بايد به نحوي باشد كه همه آنچه لازم است را بشنويم، نه فقط چيزهايي را كه دوست داريم.

عادت بد پنجم: فكر كردن به چيزهاي ديگر هنگام گوش كردن. گاهي اوقات دليل گوش نكردن ما اين است كه ذهنمان درگير موضوع ديگري است. در حالي كه لازم است هنگام گوش كردن همه مشغله‌هاي فكري كه موجب حواس‌پرتي مي‌شوند را كنار بگذاريد. بعلاوه، برقراري روابط حسنه با افراد نيز مستلزم آن است كه به دقت به صحبت‌هاي آنها گوش كنيد.

عادت بد ششم: پيشداوري در مورد گوينده يا موضوع. نگرش‌ها و احساساتي كه با عقل و منطق همراه نيستند، موجب پيشداوري و تعصبات نابجا مي‌شوند. گاهي پيش مي‌آيد كه از گوينده خوشتان نمي‌آيد يا در ارتباط با موضوع صحبت وي بي‌اطلاع هستيد، در نتيجه به او و حرف‌هايش توجه نمي‌كنيد.

عادت بد هفتم: كليشه‌اي فكر كردن.بعضي از ما زماني كه فردي شواهدي مغاير با اعتقادات و نظراتمان ارائه مي‌كند يا فكر مي‌كنيم صحبت وي غيرقابل قبول و غيرمنطقي است يا صرفا دوست نداريم چيزي مخالف عقيده خود بشنويم، نتيجه اين مي‌شود كه به گفته‌هاي او توجه نمي‌كنيم، اما بايد بدانيم كه يك شنونده خوب هرگز خود را اسير دام عقايد كليشه‌اي نمي‌كند.

عادت بد هشتم: خودمحوري به جاي ديگر محوري. ما هميشه و هر روز با خودمان زندگي مي‌كنيم و به همين خاطر اكثرا به جاي فكر كردن درباره ديگران زمان زيادي را صرف فكر كردن در مورد خودمان مي‌كنيم. بنابراين تعجبي ندارد كه خودتوجهي يا خودمحوري با گوش كردن تداخل پيدا كند. براي رفع اين مشكل بايد كانون توجه را از خود به گوينده منتقل كنيم.

عادت بد نهم: اين عادت بد، از همه عادات بدتر است. مثلا بسياري از افراد (زن و شوهرها) تظاهر مي‌كنند كه به صحبت‌هاي يكديگر توجه دارند، ولي واقعا اين طور نيست و اين نوع رفتار باعث ايجاد تاثير منفي در برقراري يك رابطه خوب مي‌شود.

اكثر مواقع روابط افراد به خاطر دقيق گوش نكردن لطمه مي‌بيند و خيلي از اوقات به دليل دقيق گوش نكردن تصميمات غلطي گرفته مي‌شود. گوش كردن شايد مشكل‌ترين مهارت ارتباطي باشد كه تا به حال توجه چنداني به آن نشده است.

چند توصيه

در مدت گوش كردن آرام و راحت باشيد، اما با هوشياري كامل گوش كنيد.

در گفت‌وگو فعالانه شركت كنيد.

از انجام حركاتي كه موجب حواس‌پرتي مي‌شود، خودداري كنيد.

با تكان دادن سر، تبسم و ديگر حركات مناسب نشان دهيد كه به سخنان گوينده گوش مي‌كنيد.

موقع گوش كردن بهتر است كمي به سمت گوينده خم شويد نه اين كه خشك و مستقيم بايستيد يا در صندلي خود با حالتي خسته بنشينيد.

در طول گفت‌وگو سعي كنيد با نگاه كردن به گوينده ارتباط چشمي مناسب ايجاد كنيد. (اما به چشمان او خيره نشويد و هميشه هم به دور نگاه نكنيد.)

براي اين كه بتوانيد از مهارت‌هاي زباني مربوط به گوش كردن به طور موثر استفاده كنيد، موارد زير را در نظر داشته باشيد:

با صحبت‌هاي خوشايند گوينده را به صحبت كردن راغب كنيد.

گوينده را با سوالات پي در پي بمباران نكنيد، وگرنه او احساس مي‌كند كه مورد بازجويي قرار گرفته است.

سعي كنيد نكات كليدي صحبت‌هاي گوينده را منعكس كنيد.

درك خود را از احساسات گوينده بيان كنيد. مثلا به او بگوييد: «به نظرم اين موضوع شما را ناراحت مي‌كند.»

براي خاتمه دادن به هر قسمت از گفت‌وگو، از خلاصه كردن استفاده كنيد تا پلي براي رفتن به موضوع بعدي گفت‌وگو برقرار شود.

از تصديق يا رد احساسات طرف مقابل خودداري كنيد. احساسات واقعيت‌هايي براي طرف مقابل است.

از خود بپرسيد اگر جاي طرف مقابل خود بوديد چگونه فكر مي‌كرديد و چه احساسي داشتيد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

اگرچه ريزش موها تا حد معيني در طي روز طبيعي است اما ريزش موي بيش از اندازه در برخي افراد مي‌تواند عاملي براي سرطان باشد.

به گزارش ايسنا، هر رشته مو در حفره‌هاي پوستي، غده‌هاي ترشحي مو نام دارد. در طي دوره‌هاي رشد مو، غده‌هاي جديد با سرعت قابل توجهي جايگزين غده‌هاي ترشحي فرسوده مي‌شوند.

به طور تقريبي، رشد مو، هر دو ماه به اندازه يك اينچ است، مدت كوتاهي پايدار مي‌ماند و بعد از سه يا چهار هفته فرسوده مي‌شود كه اين عاملي در ريزش مو محسوب مي‌شود.

تقريبا 90 درصد از مو، در زمان معيني رشد مي‌كند؛ اگرچه ريزش موها تا حد معيني در روز طبيعي است؛ اما در برخي افراد ريزش موي بيش از اندازه مي‌تواند عاملي براي سرطان باشد. هر شخصي در طول دوره زندگي خود مي‌تواند با علل و دلايل مختلف بر ريزش موي خود اثر بگذارد. افرادي كه از طاسي و كچلي رنج مي‌برند چرخه زندگيشان مسيرهاي متفاوتي را طي مي‌كند.

بنابراعلام سايت www.symptomfind.com غده‌هاي ترشحي مو پس از مدتي كوچك مي‌شوند و به سايزهاي كوچك‌تر تبديل مي‌شوند؛ به طوري كه به موهاي جديد اجازه رشد نمي‌دهند. در حالت طبيعي موهاي جديد بايد رشد كنند و جايگزين موهاي فرسوده شوند، اما در مبتلايان به طاسي به موهاي جديد اجازه رشد داده نمي‌شود و در نتيجه نمي‌توانند جايگزين موهاي فرسوده شوند.

ريزش مو و علت‌هاي آن

عوامل زيادي موجود است كه مي‌تواند ريزش مو را تسريع كند.

- تغذيه نامناسب مانند مصرف نامتعادل گوشت، كمبود برخي مواد مغذي مانند پروتئين، آهن، روي، ويتامين ب كمپلكس، ‌ويتامينE و ويتامين A در مدت زمان طولاني مي‌تواند بر ريزش مو اثر بگذارد. اختلال در خوردن اين مواد باعث ريزش مو مي‌شود و استفاده از آنها مي‌تواند اثر معكوس داشته باشد.

- عمل جراحي نيز مي‌تواند عاملي براي ريزش مو محسوب شود. البته اين اثر موقتي است و پس از مدتي از بين مي‌رود.

- استفاده از داروهاي ضد فشار خون و همچنين داروهاي قلبي نيز اثر مخرب بر مو دارد. اين داروها عبارتند از: antidepressants- anticoagulants

- بيماري‌هاي هورموني، ‌اختلال در غدد، بيماري‌هاي شاخص مانند ديابت

- عفونت‌هاي پوست سر يا جمجمه (بيماري‌هاي قارچي) باعث ريزش مو مي‌شوند و درمانشان نيز اثر معكوس بر ريزش مو دارد.

- پيچ خوردگي موها، ابرو و مژگان نيز موجب ريزش مو مي‌شود

- تاثيرات روانپزشكي

- كهولت سن نيز مي‌تواند بر ريزش مو تاثيرگذار باشد. در افراد جوان نيز پريشاني و اضطراب زياد مي‌تواند عاملي براي ريزش مو باشد. اين موضوع ممكن است بر نگراني‌هاي فرد بيافزايد؛ چرا كه شخص به اين فكر مي‌كند كه طاسي جذابيت وي را از بين مي‌برد و در نتيجه باعث كاهش اعتماد به نفس در وي مي‌شود. ريزش مو و طاسي حتي ممكن است در برخي افراد افسردگي‌هاي مزمن را سبب شود.

عوامل موثر بر ريزش مو

- استفاده از داروهاي ضد ريزش مو: اين حقيقت دارد كه داروهايي از جمله minoxidil باعث افزايش گردش خون در اطراف غده‌هاي رشد مو مي‌شود؛ اما هيچ مدركي براي توضيح اين حالت وجود ندارد. در هر صورت طبق طب سنتي اين دارو در درمان ريزش مو موثر بوده و تحريك رشد موهاي جديد را سبب مي‌شود.

- ممكن است ويژگي و خصوصيات ارثي نيز باعث ريزش مو شوند. اما اين ژن‌ها تركيبي از ژن‌هاي والدين به طور مساوي است. بنابراين به طور مثال نمي‌توان فرض را بر اين گذاشت كه ريزش مو ارثي از طرف مادر و خانواده مادري باشد.

- مطالعات زيادي در مورد سطح تستسترون در بدن و ارتباط آن با ريزش مو در فرق سر انجام شده است اما ارتباط آنها هنوز مشخص نشده است.

روش‌هاي درمان ريزش مو

- يك آزمايش كامل از پوست سر براي تشخيص شدت ريزش آن، سودمند است و پزشك متخصص مي‌تواند با توجه به نوع ريزش مو، داروي مناسبي را تجويز ‌كند.

- ريزش مويي كه بر اثر كمبود مواد غذايي غني به وجود مي‌آيد را مي‌توان با استفاده از رژيم غذايي مناسب و متعادل پيشگيري كرد.

- ريزش مويي كه بر اثر عفونت‌هاي قارچي به وجود مي‌آيد نيز با استفاده از شامپوهاي دارويي و داروهاي خوراكي كه توسط پزشك تجويز مي‌شود، قابل درمان است.

- طاسي و كچلي ميان مردان مشهودتر است كه قابل درمان و بهبودي نيست؛ اگرچه داروهايي وجود دارند كه از ريزش موهاي باقي مانده جلوگيري مي‌كنند.


برچسب: ،
ادامه مطلب

درمان دارويي در بيماران قلبي

براي كنترل يا پيش ‌گيري از بيماري قلبي ممكن است نياز به مصرف دارو داشته باشيد. داروها ممكن است براي استفاده در درمان يك عامل خطرزا از قبيل فشار خون، كلسترول يا از بين بردن درد قفسه ي سينه كه اغلب همراه با بيماري قلبي است استفاده شود.

اگر شما جزء آن ‌دسته از بيماران هستيد كه دارو مصرف مي‌ كنيد، خيلي مهم است كه روش زندگي خودتان را براي سلامت قلب خويش تغيير دهيد، زيرا عادات سالم روزانه، مقدار نياز به دارو را در حداقل ممكن نگه مي دارد.

داروهاي بيماري قلبي

ديجيتال (ديگوگسين)

ديجيتال نگه دارنده ي انقباض قلب است و در مواقعي كه قلب قادر به پُمپ كردن خون به حد كافي نباشد، مصرف مي شود. همچنين در مواقعي كه ريتم قلب دچار بي ‌نظمي‌هاي سريع مي‌ شود، آن را آهسته مي ‌كند.

مهار كننده ي آنزيم مبدل آنزيوتانسين

اين داروها عوامل عصبي و هومورال را كه سبب تنگي بستر عروق محيطي مي ‌شوند را بي ‌اثر مي كنند و براي درمان فشار خون‌هاي بالا و در صدمات وارده بر ماهيچه‌ها ي قلب استفاده مي ‌گردند.

هم چنين در بهبود صدمات كليه ناشي از ديابت در بعضي بيماران استفاده مي ‌شود.

بتا بلوكرها

اين داروها ضربان قلب را كاهش داده و نيروي هر ضربه ي قلبي را كم مي كنند. هم چنين براي بهبود فشار خون‌هاي بالا و درد قفسه ي صدري و پيش گيري از تكرار حملات قلبي استفاده مي ‌گردند.

نيترات‌ها (شامل نيترو گليسرين)

اين دسته داروها رگ ‌هاي خوني را گشاد مي كنند و درد قفسه ي صدري را كاهش مي ‌دهند.

مهار كننده ي كانال‌هاي كلسيمي

اين دسته ي دارويي هم رگ ‌هاي خوني را گشاد مي ‌كنند. هم‌ چنين براي درمان فشار خون‌هاي بالا و درد قفسه ي صدري مورد استفاده قرار مي ‌گيرد.

مدرها (قرص‌هاي ادرار آور)

براي كم كردن مايعات بدن در فشار خون‌هاي بالا استفاده مي‌ گردد.

داروهاي پايين آورنده ي كلسترول خون

براي كم كردن سطح LDL يا كلسترول بد در خون و هم چنين بعضي از آن ها براي بالا بردن HDL يا كلسترول خوب استفاده مي گردد.

آسپرين

آسپرين امروزه به عنوان داروي عجيبي شناخته شده است كه مي تواند به كاهش خطر حملات قلبي يا سكته ي مغزي براي كساني كه در حال حاضر يكي از آن ها را دارند، كمك كند.

هم چنين اين دارو توانسته به باز نگه داشتن سرخرگ ‌هاي افرادي كه قبلاً عمل‌هاي باي پس عروق كرونر يا ديگر اعمال جراحي براي رفع انسدادهاي سرخر‌گ‌ ها را داشته‌اند، از جمله آنژيوپلاستي، كمك كند.

هم‌ چنين آسپرين در اورژانس به افرادي كه مشكوك به سكته ي قلبي يا مغزي هستند داده مي شود.

به هر حال اثر آسپرين در پيش گيري از حملات قلبي و مغزي در افرادي كه هنوز هيچ ‌گونه سابقه ي بيماري قلبي و مغزي ندارند، توسط موسسه ي غذا و دارو تاييد نشده است، حتي ممكن است مصرف آن در كساني كه مخصوصاً هيچ ‌گونه خطر بيماري قلبي را ندارند، مضر نيز باشد.

آسپرين يك داروي قوي است، ولي عوارضي هم دارد. اين دارو مي ‌تواند شانس شما را براي ابتلا به زخم معده، بيماري كليوي، بيماري كبدي و صدمه ي مغزي به دنبال خونريزي زياد كند. هم چنين مي‌ تواند با ساير داروها واكنش دهد و اثرات مخربي بر جا گذارد.

اگر شما جزء افرادي هستيد كه مي ‌خواهيد آسپرين را براي درمان يا پيش ‌گيري از بيماري‌هاي قلبي استفاده كنيد، در مرحله ي اول با پزشك معالج خود مشورت نماييد. تنها پزشك شماست كه با دانستن تاريخچه ي مصرف دارويي و هم چنين شرايط و سلامت عمومي شما در حال حاضر، مي ‌تواند قضاوت درستي از سودمندي مصرف آسپرين براي شما داشته باشد.

در مجموع آسپرين مي‌ تواند براي گروهي از زنان كه بيماري قلبي دارند، سودمند باشد، اما براي اغلب زنان كه در سلامتي كامل بسر مي ‌برند، توصيه نمي ‌شود.

هورمون درماني بعد از يائسگي

قبلا هورمون درماني در خانم‌هايي كه مشكلات قلبي داشتند، براي كاهش خطر حملات قلبي استفاده مي ‌شد. اما تحقيقات اخير نشان داده خانم‌هايي كه بيماري قلبي دارند، نبايستي از اين نوع درمان استفاده كنند. اين درمان شامل هورمون هاي استروژن + پروژسترون، يا فقط استروژن مي‌ باشد.

تحقيقات نشان داده خانم‌هايي كه بيماري‌ قلبي دارند و درمان استروژن + پروژسترون دريافت داشته‌اند در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به سكته ي قلبي، ايجاد لخته ي خون در رگ ها، سكته ي مغزي و سرطان پستان هستند.

استروژن هم هيچ ‌گونه اثر پيش ‌گيري كننده اي از سكته ي قلبي، در خانم‌هايي كه مبتلا به بيماري قلبي هستند، ندارد.

عمل‌هاي مخصوص

بهبود بيماري‌هاي قلبي احتياج به تكنيك‌هاي مخصوص دارد كه با آن بتوان سرخرگ را باز و جريان خون را بهبود بخشيد. اين‌ها معمولاً براي بهبود درد شديد قفسه صدري يا پاك كردن رگ‌ هاي خوني از لخته‌ها استفاده مي‌ گردد.

اين اعمال شامل آنژيوپلاستي كرونري و آنژيوپلاستي با بالون هستند. در اين تكنيك يك لوله ي تو خالي نازك يا "كاتتر "(CATHETER)به آرامي از ميان سرخرگ‌ ها عبور داده شده و در مدخل سرخرگ كرونر تنگ وارد مي ‌شود. در سر اين لوله يك بالون وجود دارد كه براي باز كردن رگ‌ ها و بهبود جريان خون، چند مرتبه پُر و خالي مي شود.

بعضي اوقات يك لوله ي كوچك كه به آن STENT گفته مي‌شود، به طور دائم در درون سرخرگ كار گذاشته مي‌ شود تا رگ هميشه باز بماند.

باي پس سرخرگ كرونري قلب

در اين روش يك قطعه از سياهرگ ساق پا، يا يك تكه از سرخرگ قفسه ي سينه يا مچ دست برداشته مي شود و به بالا و پايين سرخرگ قلبي در ناحيه ي مسدود يا تنگ شده ي عروق متصل مي ‌گردد.

برچسب: ،
ادامه مطلب