" بيماري بوسيدن" ، كه خيلي ها آن را اينطور مي ناميدند، هميشه براي من جاي سئوال داشت . آيا واقعاً خطرناكه ؟ آيا واقعاً بوس كردن كار پرريسكيه ؟   به من گفته شده بود " بهتره حواست باشه كه چه كسي را بوس مي كني ! ". دبيرستاني بودم كه بيماري مونو شايع شد . بچه ها يك ماه از مدرسه عقب افتادند ؛ به همه گفته شده بود كه اين مسئله به خاطر آن است كه " تعداد زيادي از مردم ،‌تعداد زياد ديگري را بوسيده اند" . وقتي اين اتفاق افتاد فقط دو سه تا از بچه ها مونو[1] گرفته بودند كه آنها حتي همديگر را هم نمي شناختند ، بقيه اش هيجان زياد ، شايعه و داستان بود .اما اين " بيماري بوسيدن" ، كه خيلي ها آن را اينطور مي ناميدند، هميشه براي من جاي سئوال داشت . آيا واقعاً خطرناكه ؟ آيا واقعاً بوس كردن كار پرريسكيه ؟

بيماري مونو از طريق عفونتي با ويروس اشتاين – بار[2]  (EBV)ايجاد مي شود ، بعد از تماس با ويروس (EBV)، هيچگونه علامتي در بيمار ديده نمي شود- در واقع ، در بيش از 95% افراد بزرگسال ، شواهدي از وجود پادتن اين ويروس كه در گذشته به بدن وارد شده است ، ديده مي شود ، اگرچه اكثر آنها هيچ بيماري مرتبطي را به خاطر نمي آورند. به دلايلي كه همچنان ناشناخته مانده است ، فقط تعدادي از مردم بعد از تماس با ويروس (EBV)به بيماري مونو  كه همراه با خستگي ،‌سردرد ،‌درد ماهيچه ها يا مفاصل ، تب ، ورم غدد لنفاوي و گلو درد است ، دچار مي شوند .درست است كه ويروسEBV در آب دهان موجود است و مي تواند از طريق بوسيدن منتقل شود ، اما مونو بيماري بسيار واگيرداري نيست و همچنين از طرق ديگري هم مانند سرفه يا عطسه مي تواند انتقال يابد . از آنجايي كه هيچ گونه علامتي وجود ندارد ، جلوگيري از انتشار اين ويروس كار آساني نيست.حتي زماني هم كه علامتي هم وجود داشته باشد ، قبل از تشخيص بيماري هم مي تواند مسري باشد.

ساير عفونت ها نيز مي توانند موجب بيماري هايي شبيه به مونو مثل [3](CMV)و بقيه بيماري هاي ويروسي شوند. آزمايش هاي خون معمولاً مي توانند در صورت لزوم به تشخيص بيماري مونو كمك كنند .

هيچ درمان مؤثر و قطعي براي اين بيماري وجود ندارد ،‌اما استامينوفن يا ايپوبروفن و مايعات مي توانند مفيد باشند .اكثر كساني كه به اين بيماري دچار مي شوند ، بعد از مدت يك يا دو هفته كاملاً بهبود مي يابند . در اغلب موارد احساس خستگي بيش از يك ماه به طول مي انجامد ، اما حتي در آن موقع نيز بازگشت به حالت عادي انتظار مي رود .به دليل اينكه ممكن است طحال بزرگ شود و چنانچه آسيب ببيند ،‌مي تواند پاره شود ، به افرادي كه دچار مونو هستند توصيه مي شود حداقل تا يك ماه بعد از بهبودي ، سراغ هيچگونه ورزشي نروند.

بيماري هاي عفوني مربوط به بوسيدن

در تبادل هرگونه ترشحي از بدن ، خطر انتقال عوامل عفوني وجود دارد . اگرچه بدن سيستم هاي دفاعي دارد كه از عفونت ها جلوگيري مي كند ولي آنها براي بعضي از عفونت ها بهتر از عفونت هاي ديگر عمل مي كنند .براي مثال ، HIV و هپاتيت B به راحتي از طريق روابط جنسي منتقل مي شوند، حال آنكه هپاتيت ‍ C به سادگي از اين طريق انتقال نمي يابد .

به طور مشابه ، بعضي از بيماري ها به راحتي بيماري هاي ديگر ، از طريق بوسيدن انتقال نمي يابند . HIV به ندرت از راه بوس كردن سرايت مي كند ؛ و چنانچه انتقال اتفاق بيافتد ، به خاطر زخم هاي بازي است كه در دهان وجود دارند و امكان تماس با خون و نه فقط بزاق دهان را ايجاد مي كنند .از سوي ديگر ، بسياري از بيماري هاي ويروسي نيز از طريق بوسيدن انتقال مي يابند : ويروس تبخال  ، عامل تاول هاي تبخالي ، تاول هاي ناشي از تب از اين قبيل هستند . در حقيقت ، بيماري هايي كه از طريق بوسيدن انتقال مي يابند ، مانند مونو ، تأثير كمي بر كل سلامتي بدن دارند .

نتيجه كلي

 اگرچه اين مطلب درست است كه ويروس EBV به راحتي از طريق بوسيدن از يك شخص به شخص ديگري انتقال مي يابد ، معمولاً هيچ بيماري مرتبطي با اين عفونت تشخيص داده نمي شود .حتي در زمان وقوع مونو ،‌بهبودي كامل در مدت زماني كوتاه ، يك قاعده است .

پس باوجود اينكه " بيماري بوسيدن " واقعي است ، ولي عمل بوس كردن به ندرت خطري براي سلامتي شما محسوب مي شود .

برچسب: ،
ادامه مطلب

سينوزيت يكي از بيماري هايي مي باشد كه افراد زيادي را دچار مشكل مي كند بخصوص در فصول سرما،اما از كجا بفهميم كه بيماري سينوزيت داريم يا نه ؟   سينوزيت چيست؟
به حفره هايي كه در اطراف بيني و در ساير قسمتهاي صورت در استخوانها وجود دارند و در آنها هوا وجود دارد،سينوس گفته مي شود.در سينوزيت حاد سينوسها ملتهب و متورم مي شوند.التهاب و تورم سينوسها در تخليه ي ترشحات اختلال ايجاد مي كند و موجب افزايش ترشح مايع مخاطي مي شود.اين بيماري شايع است و تنفس عادي فرد، ا ز طريق بيني را با مشكل مواجه مي كند.اگر دچا ر سينوزيت شويد ممكن است نواحي اطراف بيني و چشمها متورم شوند و احساس كنيد صورت شما كمي متورم شده است. ممكن است در صورت خود درد ضربان داري حس كنيد و يا دچار سردرد شويد.بيشتر اوقات سينوزيت حاد به دنبال سرماخوردگي رخ ميدهد.
   ساير عللي كه موجب ايجاد سينوزيت مي شوند شامل :
ويروسها كه بيشتر سينوزيتها را ايجاد مي كنند،باكتريها،آلرژي و حساسيتها ، پوليپ و تومورهاي بيني ، انحراف بيني ، عفونتهاي قارچي و در مواردي عفونتهاي دنداني هستند.درمان سينوزيت حاد به عامل ايجاد كننده بستگي دارد.التهاب سينوسها اگر ادامه پيدا كند ممكن است به عفونتهاي شديد و عوارض جدي تري منجر شود.در مواردي كه سينوزيت بيشتر از 8 هفته طول بكشد يا مكررا عود كند به آن سينوزيت مزمن گفته مي شود.
 علايم سينوزيت كدامند؟
علايم سينوزيت حاد شامل اين موارد است: * ترشحات غليظ زرد يا سبز رنگ از بيني يا پشت حلق.
  * احتقان يا انسداد بيني كه موجب مشكل در تنفس از طريق بيني مي شود.
  * درد ،حساسيت به لمس،تورم يا احساس فشار در اطراف چشمها،گونه ها،بيني يا پيشاني.
  * درد در فك فوقاني و دندانها.   * كاهش حس بويايي و چشايي.
  * سرفه كه ممكن است شبها بدتر شود .

برخي علايم ديگر ممكن است شامل اين موارد باشند: درد گوش، گلو درد، بوي بد دهان، خستگي، تحريك پذيري، تب، تهوع. 
  چه زماني بايد به پزشك مراجعه كرد؟
اگر شما علايم سينوزيت خفيف را داريد،مي توانيد ابتدا اقدامات اوليه و درمانهاي اوليه خانگي را شروع كنيد و در صورتي كه هر يك از موارد زير برايتان رخ داد به پزشك خود مراجعه كنيد:
  * در صورتي كه علايم شما طي چند روز بهبود نيابد و يا بدتر شود.
  * اگر تب بالاي 1/38 سانتيگراد داشته باشيد.
  * در صورتي كه سابقه ي سينوزيت مكرر يا سابقه ي سينوزيت مزمن داريد.

 اگر دچار علائم زير شديد فورا به پزشك مراجعه كنيد چون ممكن است اين علائم نشان دهنده ي عفونتي جدي باشند:
* درد شديد يا تورم اطراف چشمها، تورم در پيشاني، سردرد شديد، احساس گيجي، دوبيني يا هرگونه تغيير در ديد طبيعي، خشكي يا سفتي گردن، تنگي نفس.
  عوامل خطر براي ابتلا به سينوزيت كدامند؟
اگر دچار يكي از شرايط زير هستيد خطر ابتلا به سينوزيت در شما افزايش مي يابد:
  * تب يونجه يا اختلال حساسيتي ديگري كه سينوسها را تحت تاثير قرار دهد.
  * اختلالات ساختاري در بيني مانند انحراف تيغه ي بيني، پوليپ يا تومورها.
  * برخي بيماريها مانند سيستيك فيبروزيس ، ريفلاكس اسيد معده به مري و اختلالات سيستم ايمني مانند نقص در ايمنوگلبولينها و پادتنها.
  * مواجهه ي مكرر با هواي آلوده مانند سيگار كشيدن.
  عوارض سينوزيت حاد كدامند؟
حمله ي آسم : سينوزيت مي تواند به عنوان آغازگر حمله ي آسم عمل كند.
  سينوزيت مزمن: سينوزيت حاد مي تواند به سينوزيت مزمن تبديل شود.اگر علائم سينوزيت بيش از 8 هفته به طول بيانجامد سينوزيت مزمن روي داده است.
  مننژيت: ممكن است عفونت به مغز نيز گسترش يابد و موجب بروز مننژيت شود.
  مشكلات بينايي: اگر عفونت به حفره ي چشم گسترش پيدا كند ممكن است به كاهش بينايي و حتي در مواردي به نابينايي منجر شود.اين حالت يك اورژانس پزشكي است و براي پيشگيري از آسيب دائمي چشم نياز به درمان فوري دارد.
  آسيب عروقي :عفونت مي تواند به سياهرگهايي كه اطراف سينوسها قرار دارند انتشار پيدا كند و موجب ايجاد تداخل در جريان خون مغز شود و فرد را در معرض خطر سكته ي مغزي قرار دهد.
  عفونت گوش : عفونت حاد سينوسها مي تواند همراه با عفونت گوش ايجاد شود.
  پيشگيري:
با انجام اين اقدامات مي توانيد از خطر بروز سينوزيت بكاهيد:
  * خطر بروز عفونتهاي تنفسي فوقاني را كاهش دهيد.تماس خود را با افرادي كه دچار سرماخوردگي هستند كاهش دهيد.دستهاي خود را متناوبا با آب و صابون بشوييد، اين كار به خصوص قبل از خوردن اهميت زيادي دارد.
  * حساسيت و آلرژي خود را كنترل كنيد.اگر دچا ر حساسيت هستيد به پزشك مراجعه كنيد تا علائم شما كنترل شود.
 * از سيگار كشيدن و قرار گرفتن در هواي آلوده جتناب كنيد.همه ي دخانيات مي توانند موجب تحريك و التهاب راههاي هوايي فوقاني،بيني و ريه ها شوند.

* از مرطوب كننده هاي هوا و بخور مرطوب استفاده كنيد.اگر هوايي كه تنفس مي كنيد خشك باشد براي پيشگيري از التهاب سينوسها هوا را مرطوب كنيد.دستگاههاي مرطوب كننده را مرتبا تميز كنيد و از عاري بودن آنها از گرد و غبار اطمينان حاصل كنيد. 
 درمانهاي اوليه ي خانگي :
اين اقدامات مي توانند به تسكين علائم سينوزيت كمك كنند: * به اندازه ي كافي استراحت كنيد. اين عمل موجب مي شود بدن شما بهتر با عفونت مبارزه كند و زودتر بهبود يابيد.
  * مايعات فراوان بنوشيد. اين كار ترشحات مخاطي را رقيق تر مي كند و تخليه آنها را آسانتر مي كند. از مصرف نوشيدنيهاي حاوي كافئين و الكل خودداري كنيد چون تورم مخاط بيني و سينوسها را تشديد مي كنند.
  * بيني خود را بخور بدهيد.با يك حوله ي بزرگ سر خود را بپوشانيد و بخاري كه از آب داغ بلند ميشود را تنفس كنيد.البته بايد مراقب دماي بخار آب باشيد تا سوزاننده نباشد.مي توانيد از دوش آب گرم استفاده كنيد و در هواي گرم و مرطوب آن تنفس كنيد.اين كار به كاهش تورم و درد و تخليه ي ترشحات مخاطي كمك مي كند. 
  * از كمپرس آب گرم بر روي صورت استفاده كنيد.از حوله هاي گرم براي كمپرس صورت گونه ها و اطراف چشمها استفاده كنيد. اين عمل درد را كاهش مي دهد.
  * بيني خود را شستشو دهيد.با آب جوشيده ي سرد شده همراه كمي نمك و يا با سرم شستشو، بيني خود را شستشو دهيد.براي اين كار مي توانيد از سرنگ نيز استفاده كنيد. شستشوي بيني به بهبودي شما كمك مي كند.
  * هنگام خواب سر خود را بالاتر قرار دهيد.اين عمل به تخليه ي سينوسها كمك مي كند و گرفتگي و احتقان بيني را كاهش مي دهد.
  درمان :
در بيشتر موارد سينوزيت به درمان دارويي نياز ندارد چون اغلب به وسيله ي ويروسهاي سرماخوردگي ايجاد مي شود.درمانهايي كه پيشتر از اين به آنها اشاره شد براي درمان اين موارد مناسب است و سرعت بهبودي را افزايش مي دهد.
در موارد ديگر ممكن است پزشك شما از درمان هاي زير استفاده كند.بسته به علائم شما شستشو دهنده هاي بيني،داروهاي ضد احتقان و گرفتگي بيني،اسپري هاي ضد التهاب استروئيدي و مسكنها ممكن است تجويز شوند.
آنتي بيوتيكها معمولا در عفونتهاي باكتريال شديد،عود كننده،يا مقاوم تجويز مي شوند.در صورتي كه پزشك براي شما آنتي بيوتيك تجويز كرد اتمام دوره ي درمان و مصرف كامل داروها اهميت زيادي پيدا مي كند و اين به اين معني است كه شما بايد به مدت 10 تا 14 روز داروها را مصرف كنيد.حتي اگر علائم شما بهتر شد نبايد درمان را متوقف كنيد.اگر درمان را زودتر قطع كنيد ممكن است بيماري شما عود كند.

براي مقابله با سينوزيت چه كنيم؟

استفاده ار دستگاه بخور ، سرم نمكي ، تميز كردن خلط بيني و برخي نگه دارنده هاي دارويي در پيشگيري و درمان سينوزيت موثر و مرطوب نگاه داشتن مخاط بيني بهترين راه مقابله با اين بيماري است.
دكتر بيژن نقيب زاده در گفت و گو با خبرنگار سايت سلامت نيوز اظهار داشت : با شروع فصل سرما و تغيرات آب و هوايي ،افرادي كه به سينوزيت مزمن دچارهستند بيشتر بايد مراقب خود باشند. وي تاكيد كرد : هر سرما خوردگي و التهابي كه به مخاط تنفسي انسان آسيب برساند مي تواند منجر به سينوزيت شود لذا انحراف بيني و برخي از جراحي هاي بيني مي تواند  زمينه ابتلا به اين بيماري باشد. اين متخصص گوش و حلق و بيني گفت : سينوزيت التهاب و تورم  مخاط سينوس هاست كه ساختار بيني ، عوامل محيطي ، توانايي بدن و هر گونه آلرژي و حساسيتي مي تواند در ايجاد و تشديد آن موثر باشد.

 نشانه هاي سينوزيت چيست؟

موسسه ملي آلرژي و بيماري‌هاي عفوني آمريكا (NIAID) مي‌گويد سينوزيت را معمولا مي‌توان به دو دسته حاد كه چهار هفته يا كمتر به طول مي‌انجامد و مزمن كه دست كم هشت هفته و گاهي ماهها و سال‌ها طول مي‌كشد تقسيم كرد.آلرژي‌ها ممكن است علائم اين بيماري را تشديدكنند و باعث بروز سينوزيت حاد شوند؛سينوزيت مزمن اغلب در مبتلايان به آسم رخ مي‌دهد.

علائم سينوزيت از جمله شامل:
سردرد،درد در پيشاني يا استخوان گونه،درد در دندان يا فك،تورم پلك،گوش‌ درد يا گردن ‌درد مي شود. بسياري از مبتلايان تب،گرفتگي يا آبريزش بيني،عطسه،سرفه و گلو درد نيز دارند. NIAID مي‌گويد كه عفونت‌هاي باكتريايي سينوس‌ها را بايد با آنتي‌بيوتيك درمان كرد،در حالي كه در مورد عفونت‌هاي ويروسي بايد صبر كرد تا دوره بيماري طي شود.استفاده كوتاه‌ مدت از داروهاي ضد احتقان كه براي رفع گرفتگي و آبريزش بيني بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش مي رسند،به تخفيف علائم كمك مي‌كند

برچسب: ،
ادامه مطلب

آيا ميخواهيد سايز خود را بدانيد؟دستورات اندازه گيري متفاوتي وجود دارند. اندازه گيري امريكايي ، فرانسه ، و ... در اين مقاله ما به ‌يك اندازه گيري بين المللي مي‌پردازيم :  

آيا اندازه‌ي دقيق لباس‌هايتان را مي‌دانيد ؟

در بعضي مواقع افراد لباس‌هايي را مي‌پوشند كه اندازه تناسب و هيكل آنها نمي باشد ، براي همين شايد چاق تر‌يا لاغرتر از حدي كه هستند به نظر مي‌رسند ;  اگر لباسي كه مي‌پوشيد سايز حقيقي شما باشد نه تنها از لحاظ ، تناسب و هيكل‌تان خوب نشان داده مي‌شويد بلكه زيبايي شما چند برابر افزايش مي‌يابد .

براي خانم‌ها دانستن دقيق و صحيح اندازه‌ي دوره‌ي سينه‌ها ، اندازه‌ي صحيح دور باسن ، اندازه‌ي دقيق قدتان ، براي اينكه سايز حقيقي خود را متوجه شويد توصيه مي‌كنيم مقاله‌ي زير را مطالعه بفرماييد :

دستورات اندازه گيري متفاوتي وجود دارند
اندازه گيري امريكايي ، فرانسه ، و ... در اين مقاله ما به‌يك اندازه گيري بين المللي مي‌پردازيم :

1- چه طور و با شيوه اي اندازه‌ي حقيقي لباس‌هاي خود را متوجه شويد ؟
با استفاده از‌يك متر خياطي قسمت‌هايي از بدن‌تان را كه گفته شد اندازه بگيريد ، البته براي اندازه گيري صحيح سايزتان نبايد لباس به تن داشته باشيد ، اين قسمت‌هايي كه گفته شد را اندازه بگيريد و اين اندازه‌هاي را‌يادداشت كنيد ; بعد هر دو ماه‌يك بار دوباره اندازه‌هاي را چك كنيد تا از چاق و‌يا لاغر شدن‌تان اطلاع دقيقي داشته باشيد . اكنون به جداولي كه در زير طراحي شده است دقت كنيد جدول اول كه در ابتدا توضيح داده مي‌شود در رابطه با اندازه‌ي تاپ‌هاي و‌يا بلوز‌هاي‌تان مي‌باشد    

 

اندازه 34 36 38 40 42 44 46 48 50 دور سينه 80 84 88 92 96 100 104 108 112 دور باسن 79 83 87 94 95.2 99.3 103.5 109-105 113-116 قد 58.6 61.8 65.2 68.8 72.6 76.5 80 87-83.5 88-99  

 

  

2- حال چطور اندازه‌ي درست و صحيح شلوار‌يا دامن‌تان را متوجه شويد ؟ براي اينكه به سايز درست شلوار‌يا دامن خود پي ببريد ، دور كمرتان را اندازه بگيريد و تقسيم بر دو نماييد تا مقدار صحيح را به دست آوريد .‌يا اينكه مي‌توانيد به جدول شماره 2 مراجعه كنيد   3- براي دانستن اندازه‌ي صحيح لباس زير خود و نيز ، مايو نيز مي‌توانيد به جدول شماره 2 توجه بفرماييد :

    اندازه 1 2 3 4 5 6 سايز xs s m l xl xxl سايز 29-28 30-33 34-36 37-39 40-42 43-45

 

برچسب: ،
ادامه مطلب

پارچه‌هاي خاصي را كه در اين مقاله قصد داريم برايتان توضيح دهيم : پارچه‌هاي ساتن ، ابريشم ، چرم ، دانتل هستند .     پارچه‌هاي خاصي را كه در اين مقاله قصد داريم برايتان توضيح دهيم : پارچه‌هاي ساتن ، ابريشم ،  چرم ، دانتل هستند .   همه‌ي افراد بخصوص خانم‌ها دوست دارند لباس‌هايي با جنس‌هاي خوب را خريداري كنند و لباس‌هايي با اين جنس را بپوشند ، اما نكته اي كه حائز اهميت است نحوه‌ي نگهداري از اين لباس‌هاي مي‌باشد تا لباستان براي هميشه سالم بماند و هر زماني كه بخواهيد بتوانيد از آن استفاده كنيد و مشكلي نداشته باشيد .   * در ابتدا به توضيح لباس‌هايي با جنس ساتن يا ابريشم مي‌پردازيم : شستن لباس‌هايي با جنس ساتن به راحتي انجام پذير است ، اگر مي‌خواهيد لباس‌تان  با جنس ساتن خراب نشود توصيه مي‌كنيم كه لباستان را داخل يك ظرف آب با مقدار خيلي كمي سركه سفيد و شكر خيس كنيد . اين تركيبات باعث مي‌شود كه لباستان مانند روز اول شود كه لباس‌هاي معمولا يك آهار خاصي دارند ، همان جور آهار زده شود . براي اينكه لباس ساتنتان همان حالت اوليه خود را حفظ كند ، زيرا پارچه ساتن  داراي يرق خاصي مي‌باشد و هم چنان برق بزند ، بعد از شست و شوي لباس ، نحوه‌ي اتو كشي كه شما انجام مي‌دهيد نقش بسزايي دارد .   اما چگونه بايد لباس‌هاي ساتن را اتو كشي كرد ؟ براي اتوي لباس‌هاي ساتن بايد لباس را پشت و رو كنيد ، لباس حالت بر عكس داشته باشد زماني كه اتو مي‌كشيد تا حالت براقي خود را حفظ كند .
* اكنون به شست و شوي لباس‌هاي ابريشم مي‌پردازيم : لباس‌هايي با بافت ابريشم فوق العاده حساس هستند و براي شست و شوي آنها بايد كاملا دقت داشته باشيد ، هرگز هنگام شست و شوي لباس‌هاي ابريشم آنها را نچلانيد و يا پارچه‌ي آن را نسابيد . ابريشم را نيز مانند ساتن بايد در يك ظرف آب جداگانه بشوييد . براي اينكه لباس‌تان خشك شود ، لباس‌هاي با جنس ابريشم را بر روي رخت آويز قرار ندهيد بهتر است آنها را بر روي يك سطح صاف قرار دهيد تا لباس خشك شود .
* لباس‌هايي كه داراي جنس دانتل هستند را بايد چگونه نگهداري كرد ، شست و شوي آنها را بايد به چه ظريقي انجام داد ؟ شما بايد لباس‌هايتان را با جنس دانتل در درون يك ظرف آب گرم خيس كنيد و اگر لباس‌تان با جنس دانتل داراي بافت ظريفي است توصيه مي‌شود كمي فقط كمي پودر لباس شويي را نيز به اين آب اضافه كنيد ، اما اگر لباس‌تان داراي بافت ضخيم تري است توصيه مي‌شود كه يك قاشق غذا خوري پودر را به آب اضافه كنيد . با اين راه حل همان درخشش اوليه پارچه‌ي دانتل را به اين پارچه‌ها و لباس‌تان بر مي‌گردانيد .    اما اگر تمايل داريد كه رنگ پارچه‌ي سفيد  دانتل خود را عوض كنيد يك راه حل به شما پيش نهاد مي‌دهيم :
لباس و پارچه‌ي دانتل خود را در ماشين لباس شويي قرار دهيد و يك شلوار يا بلوزي كه از جنس جين باشد ، كه داراي رنگ آبي باشد را نيز با هم در داخل ماشين لباس شويي بگذاريد جز اين دو لباس ، لباس ديگري را در داخل ماشين قرار ندهيد ، بعد از شست و شوي ماشين لباس شويي ، و در اتمام كار لباس دانتل شما به رنگ آبي در خواهد آمد .   اگر تمايل داريد رنگ پارچه‌ي سفيد دانتل خود را به رنگ زرد درآوريد ، پيش نهادي كه براي شما داريم به ترتيب زير مي‌باشد : بهتر است يك چايي نپتون را در داخل يك پارچه‌ي مرطوب بپيجيد و داخل ماشين لباس شويي قرار دهيد ، با شروع كار ماشين لباس شويي ، اين چايي رنك خود را به لباس دانتل شما پس مي‌دهد و باعث مي‌شود كه لباس شما رنگ زرد را به خود بگيريد ، به همين ترتيب و سادگي شما قادر خواهيد بود رنگ سفيد پارچه دانتل خود را عوض كنيد .   * حال به شيوه‌ي و نحو ه‌ي نگهداري و شست و شويي از پارچه‌هاي  و لباس‌هايي با جنس چرم  مي‌پردازيم : لباس‌هايي كه داراي جنس چرم هستند مهم ترين قسمت آنها براي شست و شوي قسمت يقه‌ي لباس مي‌باشد ، زيرا اين قسمت به سادگي تغيير مي‌كند و ديگر حالت اوليه خود را نمي‌تواند حفظ كند . براي اينكه لباس‌تان با جنس چرم را براق كنيد  ، و همانند روز اول لباس‌تان براق باشد ، يك سري از روغن‌هاي خاص مخصوص لباس‌هاي چرم وجود دارد مي‌توانيد از اين روغن‌هاي استفاده كنيد و بر روي لباس خود بكشيد تا براق شود .   اما چگونه بايد اين روغن را مورد استفاده قرار داد ؟ توصيه مي‌شود كه در ابتدا اين روغن را  به آرامي بر روي لباس خود بكشيد و بعد از گذشت مدتي، برس‌هاي مخصوصي كه براي لباس‌ها وجود دارند را بر روي لباس خود بكشيد تا روغن كاملا به خورد لباستان برود و جذب شود .  

برچسب: ،
ادامه مطلب

انتخاب كيفي مناسب كه با لباس‌هاي شما هماهنگ باشد و با اندام شما متناسب باشد، كار چندان سختي نيست. شما چه اندامي لاغر يا درشت داشته باشيد، بايد كيفي انتخاب كنيد كه به تعادل ظاهر شما كمك كند.  

انتخاب كيفي مناسب كه با لباس‌هاي شما هماهنگ باشد و با اندام شما متناسب باشد، كار چندان سختي نيست. شما چه اندامي ريزه و لاغر يا درشت و ورزشكاري داشته باشيد، بايد كيفي انتخاب كنيد كه به تعادل ظاهر شما كمك كند.

مشخص كنيد كه چه چيزي مي‌خواهيد در كيف خود حمل كنيد، وسايل بزرگ و سنگين يا كوچك و كم حجم؟ چه رنگ لباس‌هايي را چندين بار در هفته مي‌پوشيد؟ چه رنگ كيفي با قفسه لباس شما هماهنگ است؟ 
 

رنگ

•اگر كيفي مي‌خواهيد كه بتوانيد هر روز از آن استفاده كنيد و مي‌خواهيد با همه لباس‌هاي شما- صرفنظر از رنگشان- هماهنگ بشود، بهترين كار انتخاب يك رنگ خنثي است.

•اگر شما لباس‌هاي چند رنگ يا لباسي با بافتهاي رنگي مختلف مي‌پوشيد، بايد يك كيف تكرنگ خنثي انتخاب كنيد تا توجه ديگران به لباس شما جلب بشود.

•اگر شما به پوشيدن لباس‌هاي تنگ مشكي و قهوه اي علاقه داريد، در اين صورت بايد كيف‌هايي را بخريد كه رنگي است يا تكه‌هاي رنگي دارد. يك كيف آبي، زرد يا قرمز بخريد كه با بيشتر لباس‌هاي شما هماهنگ است.
 

اندازه

•اگر شما قدبلند هستيد، سايز كيف چندان مهم نيست و مي‌توانيد هر نوع كيفي را كه دوست داريد، انتخاب كنيد. كيفي را بخريد كه واقعا مناسب شما است. به طول بند كيف و تعداد دسته‌هاي كيف توجه كنيد.

• اگر ريزه اندام هستيد، بايد كمي هوشيار باشيد. بايد كيفي كه انتخاب مي‌كنيد، خيلي بزرگ نباشد. مي‌توانيد اين نكته را در نظر داشته باشيد كه كيف در كوچكترين قسمت اندام شما قرار بگيرد. در اين صورت هنگام راه رفتن، از تمركز به روي اندام كوچك شما جلوگيري مي‌كند.

•علاوه براين سايز كيف بستگي دارد كه چه مقدار چيزي مي‌خواهيد در كيف خود حمل كنيد. 
 

متناسب با اندام

•شكل اندام خود را تعيين كنيد و عيبهاي تيپ خود را بشناسيد. براي ايجاد تعادل اندامتان با يك كيف مناسب، شما بايد از شكل و سايز اندام خود و ظاهر كليتان آگاه باشيد. بايد كيفي انتخاب كنيد كه توجه را از قسمتهاي نامناسب اندام شما به قسمتهاي جذاب بدنتان جلب كند.

•اگر مي‌خواهيد توجه به قسمت بالاتنه شما كم بشود، كيفي بخريد كه در قسمت ران و پايين كمر شما قرار مي‌گيرد، در نتيجه توجه به بازوهاي درشت، بالاتنه، سينه يا شكم بزرگ كم مي‌شود.

•اگر ران‌هاي بزرگي داريد، كيفي انتخاب كنيد كه زير بازوي شما قرار مي‌گيرد، هر كيفي كه درست روي كمر شما قرا بگيرد، توجه را به قسمت پاييني اندام شما جلب مي‌كند.

•از كيف‌هاي بسيار بزرگ براي افزودن حجم به اندام خود استفاده كنيد. اگر شما بسيار بلند و لاغراندام هستيد، يك كيف سايز بزرگ براي شما بسيار مناسب است. اگر درشت اندام و سنگين وزن هستيد، از اين نوع كيف‌ها خودداري كنيد. 

•اگر ريزه اندام هستيد، يك كيف مينياتوري انتخاب كنيد. اگر اندام كوچكي داريد و از اندازه معمولي كوتاهتر هستيد، كيفي انتخاب كنيد كه مكمل اندام شما باشد. از خريد كيف‌هاي بزرگ كه شما را بچه گانه نشان مي‌دهد، خودداري كنيد. از كيف‌هاي كوچكتر و سايز متوسط استفاده كنيد.

•بهتر است كيف‌هاي متنوعي براي منظورهاي مختلف مانند مسافرت، كار، تفريح و ميهماني تهيه كنيد. به جاي خريد يك كيف بسيار گرانقيمت، چند كيف خوب و مناسب خريداري كنيد و آنها را به طور متناوب استفاده كنيد.

•هنگام خريد كيف، آن را پر كنيد و كمي در مغازه بچرخيد تا مطمئن بشويد كه شانه‌هاي شما را اذيت نمي كند و راحت هستيد

برچسب: ،
ادامه مطلب

بسياري از بيماريها،اولين نشانه ها و علائم خود را بر روي ناخن هاي نشان مي دهند مانند بيماري ...

 

چه بيماري‌هايي شكل و ظاهر ناخن‌ها را تغيير مي‌دهند؟
وضعيت‌هايي چون سرطان ريه،فيبروز ريه و فيبروز كيستيك مي‌توانند باعث قاشقي‌ شكل شدن ناخن‌ها شوند.در اين حالت ناخن كمي از بستر خود بلند مي‌شود و شكل مدور به خود مي‌گيرد.

* افرادي كه به بيماري پسوريازيس مبتلا هستند،دچار فرورفتگي و ضخيم‌شدگي ناخن‌ها مي‌شوند.اين افراد شانس بيشتري براي ابتلا به آرتريت پزورياتيك دارند.

* عفونت دريچه قلب وضعيت جدي است كه تشخيص آن بسيار دشوار است.ظاهر شدن خطوط قرمز رنگ در زير ناخن‌ها مي‌تواند نشان دهنده آندوكارديت باشد.
* رنگ‌ پريده بودن بستر ناخن‌ها نشان دهنده كم‌خوني است.

* بعضي وقت‌ها با مشاهده شيارهاي عرضي يا كنگره‌دار شدن ناخن‌ها مي‌توان گفت كه شخص از چند ماه قبل بيمار بوده است.هر چه خطوط به ريشه ناخن نزديك‌تر باشد،بيماري در زمان نزديك‌تري نسبت به حال اتفاق افتاده است (مثلا 1 تا 2 ماه)‌ و اگر شيار به نوك ناخن نزديك‌تر باشد، فرد در 5 يا 6 ماه قبل بيمار بوده است.

* البته بايد دانست كه ظاهر ناخن‌ها راه مناسبي براي تشخيص بيماري نيست،زيرا مواردي كه گفته شد فقط در بعضي از افراد ديده مي‌شود.همچنين براي تشخيص بيماري‌ها،راه‌هاي خيلي بهتري وجود دارد.

روش‌هاي اصولي و درست حفظ سلامت ناخن‌ها كدامند؟
ناخن از اجزاي مهم بدن است و از آنجايي كه از نظر زيبايي نيز مورد توجه است،بايد در حفظ سلامت آن بكوشيم.بنابراين سعي كنيد همواره آنها را تميز نگه داريد و به موقع آنها را كوتاه كنيد.

* در صورتي كه شغل شما طوري است كه امكان آسيب رسيدن به ناخن‌ها حين كار وجود دارد، از دستكش استفاده كنيد.

* از لاك‌پاك‌كن،بيش از دو بار در ماه استفاده نكنيد،زيرا باعث خشكي ناخن شده و آنها را شكننده مي‌كند.

* در صورتي كه مي‌خواهيد ناخن‌هاي خود را آرايش كنيد،به آرايشگاهي مراجعه كنيد كه از وسايل استريل استفاده مي‌كند،يا در صورت امكان وسايل شخصي خود را همراهتان ببريد.

* شكننده شدن در اثر خشك شدن ناخن،به علت زندگي در محيط خشك يا استفاده مكرر از لاك ‌پاك‌كن است و كمتر به علت پروتئين ناكافي غذا يا كمبود ديگر مواد مغذي اتفاق مي‌افتد (يك بدفهمي ديگر!). در اين مواقع استفاده از مرطوب‌كننده‌ها موثر است.
بدفهمي‌ها و همچنين روش‌هاي مختلف مراقبت از ناخن كه موجب صرف وقت و هزينه اضافي مي‌شوند، بسيارند. بايد بدانيد كه شما نمي‌توانيد تغيير زيادي در ظاهر ناخن‌هاي خود ايجاد كنيد. اگر نگران هستيد كه ظاهر ناخن‌هاي شما مربوط به بيماري خاصي است، حتما با پزشك مشورت كنيد و هيچ وقت ناخن‌هاي خود را نجويد!


برچسب: ،
ادامه مطلب

يكي از بيماري‌هاي شايع در مفصل زانو، آرتروز است كه در افراد بالاي 65‌سال بيش از سايرين مشهود است، اما علت چيست ؟

 

آرتروز به اين معناست كه ستون مفصلي كاملا صاف و صيقلي زانو،دچار تخريب و ناصافي مي‌شود و فرد احساس درد مي‌كند.

 در مراحل اوليه اين بيماري، مي‌توان با تغيير روش زندگي،كاهش وزن،عدم انجام ورزش‌هايي كه به زانو فشار مي‌آورد درد را كاهش داد،چرا كه بالا رفتن از پله و يا سربالايي 4 برابر وزن و پيمودن سرپاييني و پايين آمدن از پله،چيزي حدود 7‌برابر وزن، به زانو فشار وارد مي‌كند.

جراحي زانو،در مواقعي كه درد بسيار شديد و پيشرفته است و سطوح مفصل بسيار ناصاف شده است،زانو مورد عمل جراحي قرار مي‌گيرد و كشكك بيمار با سطوح فلزي صيقلي تعويض مي‌شود.

 معمولا تعويض مفصل در سنين بالا صورت مي‌گيرد و در مواقع استثنايي،از برخي پروتزها براي جوانان استفاده مي‌شود.

آمار نشان مي‌دهد كه در فرهنگ جامعه ما،كاربرد مفصل مصنوعي آنچنان پذيرفته نيست و ترجيح اين عمل در سنين بالاست،بيشترين علت تعويض مفصل زانو،دردهاي بسيار شديد است كه به خاطر به دست آوردن دوباره و نه به خاطر ،صورت مي‌گيرد.گاهي افراد دچار آرتروز، زانوهايشان تغيير شكل داده و به شكل پرانتزي درمي‌آيند كه اگر پزشك در طول 6 الي 7 ماه متوجه پرانتزي‌شدن بيشتر پاهاي بيمار شود،پيشنهاد عمل جراحي مي‌دهد،علت نيز اين است كه در صورت پيشرفت زياد اين عارضه،تعويض مفصل زانو بسيار مشكل‌تر از قبل خواهد شد و پزشك نيز مجبور است بنا بر ضرورت از انواع پروتزي كه درجه حركت آن در جهات مختلف كمتر است،استفاده كند.

مستعدين آرتروز
اين عارضه به دو دسته اوليه و ثانويه تقسيم مي‌شود،عده‌اي به شكل فاميلي دچار آن مي‌شوند و علاوه بر زانو،مفاصل ديگرشان نيز درگير مي‌شود.

قابل ذكر است كه اين عارضه از 35 الي 40 سالگي شروع مي‌شود و بتدريج در سنين بالاتر،فرد را درگير مي‌كند و به دليل اين كه به صورت آرام و تدريجي پيشرفت مي‌كند،به آن آرتروز اوليه گفته مي‌شود. يكي از عوامل به وجود آمدن آرتروز ثانويه را شكستگي داخل مفصلي زانو است.

بدي راستاي اندام تحتاني (پاهاي پرانتزي)‌ باعث مي‌شود نيرو بين دو طرف زانو تقسيم نشود و يك قسمت از زانو (قسمت داخلي)‌ دچار آرتروز شود كه بعدها تمام زانو را گرفتار مي‌كند.به همين دليل در بسياري از مواقع به افراد جواني كه پاهاي پرانتزي دارند،توصيه مي‌شود هرچه سريع‌تر پاهاي خود را اصلاح كنند تا از بروز زودرس آرتروز جلوگيري به عمل آيد.

در اين عمل، استخوان از محل مورد نظر شكسته شده و پس از اصلاح زاويه، جهت جوش،آماده مي‌شود.

افرادي كه در سنين كودكي و جواني،سابقه عفونت مفصل زانو دارند،اين عارضه برايشان اورژانس ارتوپدي محسوب مي‌شود؛به اين معنا كه اگر به عفونت رسيدگي نشود،چرك داخل زانو جمع خواهد شد و سطح مفصلي در عرض 5 روز تخريب خواهد شد كه طبعا اگر غضروف تخريب شود،‌اين فرد مستعد آرتروز زودرس در آينده خواهد شد،بنابراين افرادي (بخصوص كودكان)‌ كه از بيماري عفوني زانو رنج مي‌برند،بيش از سايرين مستعد اين بيماري خواهند بود.

ايجاد بيماري‌هاي عفوني در نوزادان مي‌تواند سبب شود عفونت از طريق خون وارد مفاصل ديگري همچون لگن، زانو و... شود كه در اين صورت بايد محل عفوني شده هرچه سريع‌تر باز شود و با شستشو،چرك‌زدايي شود و آنتي‌بيوتيك دريافت كند.

افرادي هم كه داراي اضافه وزن هستند نيز مي‌توانند با كاهش وزن خود از فشار بيش از حد به زانو جلوگيري كنند.

 شايع‌ترين علائم آرتروز درد است و با انجام راديوگرافي،عكس و مشاهده تغييرات مفصلي،مي‌توان بيماري را تشخيص داد و با تجويز داروهاي ضدالتهاب،درد را تا حدود زيادي التيام داد. اگر فردي كه با داروهاي ضدالتهاب،دردش تسكين داده شده است،به زانويش بيش از اندازه فشار وارد كند،در واقع دچار وضعيتي بدتر خواهد شد؛چرا كه با علم به اين كه از مشكل زانوي خود آگاهي دارد،ناپرهيزي را نيز پيشه خود كرده است.

با توجه به تمهيدات وزارت بهداشت،قيمت پروتز در كشور ما نسبت به ساير كشورها،بالا نيست ولي با اين حال براي عامه مردم گران و هزينه‌زاست و شركت‌هاي بيمه‌اي تعويض مفصل زانو را جزو جراحي‌هاي زيبايي محسوب مي‌كنند؛در صورتي كه فردي با 65 سال سن،از درد شديد زانوانش و براي بالا بردن سطح كيفيت زندگي تن به اين عمل جراحي مي‌دهد.

با توجه به موارد جراحي مفصل زانو در ايران،شاهد آن هستيم اكثر جراحي‌هاي صورت گرفته از نوع شديد با زانواني كج شده و بدشكل است كه انجام عمل جراحي را بسيار سخت‌تر مي‌كند،به همين دليل جراحي زانو در كشور ما بسيار پيچيده‌تر از ساير كشورهاست و مي‌طلبد شركت‌هاي بيمه‌اي با حمايت و پوشش دادن اين گونه اعمال جراحي،جامعه را از اين معضل نجات دهند.  

برچسب: ،
ادامه مطلب

براي بسياري از كساني كه زانو درد دارند ورزش توصيه مي‌شود اما چه ورزش‌هايي براي زانوهاي خراب مفيد است.   ورزش هايي كه براي شما مفيد هستند:
شنا كردن اولين گزينه پزشكان است.شنا به جز شناي كرال پشت،براي زانوها بسيار مفيد است. علاوه بر شنا مي‌‌توان در قسمت كم عمق استخر قرار گرفته و به مدت 15 دقيقه در مسير عرض استخر راه رفت.اين كار موجب مي‌‌شود بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوي مبتلا به آرتروز، عضلات اطراف زانو تقويت شود تا وزن اندام‌هاي فوقاني به زانو وارد نيايد.البته امكان اين ورزش هميشه مهيا نيست.دومين گزينه پياده‌روي است.پياده‌روي فشار زيادي بر زانوها وارد نمي‌كند. پياده‌روي سريع،اگر قبلا آسيبي در زانوهايتان نداشته‌ايد،مشكلي ندارد.اما به زانوهاي معيوب آسيب مي‌رساند.دوچرخه‌سواري نيز بر روي زانوها فشار زيادي وارد نمي‌كند.به‌طور كلي هرگونه فعاليتي كه فشار كمي بر زانوها وارد كند و يا فعاليت‌هايي كه در آنها شما مجبور نيستيد به‌سرعت تغيير جهت بدهيد،براي زانوها مشكل‌ساز نيستند.   ورزش هايي كه براي شما مضر هستند:
هر ورزشي كه مستلزم خم‌كردن شديد زانوها باشد مي‌تواند به زانو صدمه بزند.اگر خم كردن به‌همراه بلندكردن وزنه باشند،فشار مضاعفي به زانوها وارد مي‌كند و مي‌تواند به زانو آسيب برساند.با اين تعريف فعاليت‌هاي ورزشي كه در آنها خم مي‌شويد يا مي‌پريد،مثل بسكتبال و فوتبال براي زانوها مضرند.ورزش‌هايي كه در آن حركت‌هاي خم‌شدن زانوها و فرودآمدن روي پاها به دفعات زياد انجام مي‌شود نيز براي زانوها مضر هستند،تنيس،بدمينتون و فوتبال از اين دسته ورزش‌ها محسوب مي‌شوند.طناب‌زدن جزء موارد استثنايي است كه به رغم پريدن آسيبي به زانو وارد نمي‌كند.ورزش‌هايي كه در آنها فرد مي‌پرد،فرود مي‌آيد يا در حال دويدن به‌طور ناگهاني تغيير مسير مي‌دهد،فشار خيلي زيادي  روي زانوها وارد مي‌كند كه ممكن است منجر به آسيب‌ به رباط‌هاي زانو و به‌خصوص رباط صليبي قدامي شوند.حتي مقادير كم اين فعاليت‌هاي ورزشي نيز مي‌توانند باعث آسيب به غضروف يا منيسك‌هاي زانو كه از غضروف آن محافظت مي‌كنند، بشود.توجه داشته باشيد ورزشكاران حرفه‌اي با گذراندن دوران بدن سازي و تقويت عضلات پا احتمال آسيب ديدگي را كاهش مي‌دهند ضمن اين‌كه قبل از شروع ورزش نيز بدن خود را بطور اصولي و مناسب گرم مي‌كنند، براي همين است كه ميزان آسيب در آنها كمتر است، ورزشكاران آماتوريست كه مثلا فوتبال بازي مي‌كنند.   ورزش اختصاصي
با چند ورزش مي‌‌توان عضلات زانو را به طور اختصاصي تقويت كرد.يكي از اين ورزش‌ها،اين است كه روي زمين بنشينند و پاي خود را دراز كنند و به حالتي قرار گيرند كه به مفصل‌‌شان فشاري وارد نيايد سپس به حالت در جا عضله جلوي ران خود را منقبض كنند و تا 10 شماره به همين حالت نگه دارند.مي‌‌توان براي مثال،صبح سه بار،ظهر سه بار و شب هم سه بار اين كار را انجام دهيد. البته در روزهاي ابتدايي بهتر است زياد به اندام‌هاي‌شان فشار وارد نياوريد و به تدريج و به صورت هفته‌اي يك بار،شدت يا مدت تمرين را به مقدار 10 تا 20 درصد افزايش دهيد.اين نوع ورزش براي عضله چهار سر ران يا جلوي ران است.براي پشت ران هم مي‌‌توان عضله پشت ران را منقبض كرد و به طور مشابه با تعداد و مدت گفته شده عمل كرد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

در كشور ما به دليل استفاده ي غلط از مفاصل ، شيوع بالا و سن پايين بروز آرتروز نگران كننده است و شيوع بيماري بيش از اينهاست.   ما در سرتاسر زندگي خود از مفصل زانو (سوء) استفاده ي زيادي مي كنيم.
درد زانو بسيار شايع است و 25% از افرادي كه بالاي 55 سال سن دارند از زانو درد مزمن شكايت دارند. تشخيص بيماري بيشتر اين افراد آرتروز (استئوآرتريت) است.در 10% موارد درد شديد بوده و ناتوان كننده است بيشتر افراد فكر مي كنند كه زانو درد يك مشكل اجتناب ناپذير و درمان نشدني است كه پيامد طبيعي افزايش سن است.در نتيجه براي درمان زانو درد فقط از علامت درماني و مسكنها استفاده مي كنند.
پس از چند سال كه درد افزايش مي يابد و مفاصل ناپايدار مي شوند،ممكن است در صورتي كه منعي براي جراحي وجود نداشته باشد از جراحي براي جايگزيني مفصل استفاده شود.
 اما بر اساس مطالعات محققان،فعاليت فيزيكي از اجزاء درمان آرتروز زانو است و درد زانو را كاهش ميدهد.اما در واقع تعداد كمي از افراد براي درمان از ورزش و فعاليت بدني استفاده مي كنند. بيماران بايد براي افزايش فعاليت بدني تشويق شوند،شروع به ورزش كردن كنند و ميزان فعاليت فيزيكي خود را افزايش دهند.
 همه مي دانند كه حركت كردن براي مفاصل مفيد است.چيزي كه افراد را نگران مي كند اين است كه فعاليت فيزيكي موجب ايجاد درد در مفاصل مي شود و در عوض استراحت موجب كاهش درد مي شود. اگر آموزش كافي و اطلاع رساني درست به بيماران صورت نگيرد ممكن است افراد تصور كنند كه با انجام حركات ورزشي مفصلهايشان آسيب بيشتري مي بيند و در نتيجه فعاليت بدني را كاهش ميدهند.
 در صورتي كه چيزي كه باعث آسيب ديدگي بيشتر مفاصل مي شود نداشتن تحرك و فعاليت بدني است كه موجب ضعف عضلات،پوكي استخوان و خشكي مفاصل مي شود.داشتن عضلات قوي براي حفظ سلامت مفصل زانو و پيشگيري از آرتروز زانو حياتي است.عضلات ضعيف به راحتي خسته مي شوند و طرز راه رفتن فرد را تغيير مي دهند. حتي ممكن است ضعف عضلات و بد راه رفتن ناشي از آن آغازكننده ي زانو درد باشد.
  * در آرتروز،استخوانها،غضروف ،عضلات و ليگامانها تحت تاثير قرار مي گيرند.از بين اين بافتها عضلات راحتتر از همه قابل تغيير هستند.فعاليت بدني مرتب عضلات را تقويت كرده ناتواني و درد را كاهش مي دهد،عملكرد مفاصل را بهتر مي كند و از آنها در برابر آسيب بيشتر محافظت مي كند.

* به علاوه،فعاليت بدني منافع روحي رواني ،جسمي و اجتماعي بسياري براي فرد دارد.ورزش كردن موجب بهبود عملكرد قلبي عروقي ، افزايش اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعي مي شود.

* ورزشهاي مختلفي وجود دارند كه فيزيوتراپيست مي تواند براي تقويت عضلات آنها را به كار ببرد. بسته به عضله اي كه بايد تقويت شود ورزشها متفاوت هستند.

* ورزش به خودي خود مفيد است چه در يك كلاس ورزشي چه در منزل يا در جلسات فيزيوتراپي. بنابراين افراد مي توانند خودشان تصميم بگيرند كه كجا ورزش كنند.

* ممكن است ابتدا ورزشهاي تخصصي براي تقويت عضلات پا توصيه شود و توسط فيزيوتراپيست طراحي شود. اما در ادامه بايد ورزشهاي ديگري را در نظر گرفت كه انجام آنها براي فرد امكان پذير باشد و به طور مداوم به آن ادامه دهد.
به علاوه براي اينكه فعاليتي به صورت مداوم انجام شود بايد آسان،در دسترس و ارزان باشد در غير اينصورت به سادگي رها مي شود.

* بهترين ورزشي كه افراد مي توانند به راحتي آن را انجام دهند پياده روي است.پياده روي ورزش بسيار خوبيست كه مي تواند در هر مكاني انجام شود.رفتن به پارك ،خريد كردن،باغباني و بسياري از كارهاي روزانه را مي توان با پياده روي همراه كرد.با پياده روي مكرر،بدن به تدريج سازگار شده و فشار كمتري به بدن وارد مي شود.

* شنا كردن نيز ورزش بسيار مناسبي براي سلامتي مفاصل است.اين ورزش فعاليتي لذت بخش نسبتا ارزان و در دسترس است.شنا و راه رفتن در آب باعث تقويت عضلات مي شود بدون اينكه فشار زيادي به مفاصل وارد كند بنابرين ورزش مناسبي براي زانودرد به شمار ميآيد.
غير از شنا و پياده روي تمرينات فراواني هستند كه پزشك يا فيزيوتراپيست آنها را توصيه مي كنند.قبل از انجام حركات ورزشي با پزشك خود مشورت كنيد تا حركاتي كه مناسب شماست را توصيه كند.

* ورزش نبايد باعث خستگي بيش از حد و فرسودگي شود و نبايد شديد باشد.30 دقيقه ورزش با شدت متوسط در طول روز براي به دست آوردن منافع آن كافيست.مي توان زمان 30 دقيقه اي را به سه بار تمرين 10 دقيقه اي در طول روز تقسيم كرد. البته هر چه ميزان فعاليت افزايش پيدا كند منافع آن بيشتر مي شود.

* ورزش مداوم به اراده اي قوي و عزمي راسخ نياز دارد و براي رسيدن به منافع دراز مدت ورزش بايد با پشتكار و تلاش پيش رفت.
  * با افزايش فعاليت بدني علاوه بر تقويت عضلات پا كه موجب حمايت از مفاصل مي شود، وزن فرد نيز متعادل شده و فشاري كه بر زانوها وارد مي شود كاهش مي يابد.
 * فعاليت بدني مناسب به ميزان زيادي درد زانوها را كاهش مي دهد و از ناتواني بيشتر پيشگيري مي كند.


برچسب: ،
ادامه مطلب

خيلي از مردم بر اين باورند  كه كلسترول يك نوع چربي است. در صورتي كه كلسترول چربي نيست و ماهيت اصلي آن الكل است و كلسترول را در رديف يا دسته الكل ها طبقه  بندي مي كنند .بدن براي ادامه زندگي، دوام و سلا مت بودن به كلسترول احتياج دارد. بيش از 70 درصد كلسترول در بدن در كبد توليد مي شود. مقداري از كلسترول از طريق غذا و حتي اگر احتياج باشد سلول ها هم مي توانند كلسترول توليد كنند. اهميت كلسترول در بدن به خاطر اين است كه بسياري از كارهاي سلا متي و حسي و حركتي به كلسترول بستگي دارد. يكي از مهمترين كارهاي كلسترول حفظ ساختمان سلول ها و فرم و شكل سلول ها است. وقتي هر گونه صدمه اي به عروق و رگها وارد شود كلسترول آنها را ترميم مي كند. يك قسمت از ديواره سلول ها را كلسترول تشكيل مي دهد. استحكام  رگها به خاطر وجود كلسترول است. توليد صفرا توسط كلسترول ايجاد مي شود. خيلي از هورمون هاي مغزي رابطه مستقيمي با كلسترول دارند .اعصاب يك رابطه مستقيم با كلسترول دارد. رشد  جنين بدون كلسترول امكان پذير نيست.
 توليد خيلي از هورمون ها مانند پروژسترون، استروژن، تستسترون، آدرنالين و خيلي از هورمون هاي ديگر بدون كلسترول ممكن نخواهد بود. پس در نتيجه مي توان گفت كلسترول يك عنصر  لا زم و ضروري براي انسان در ادامه زندگي است .بدن كلسترول را از موادغذايي و كبد مي گيرد تا بتواند تمام اين فعاليت ها را انجام دهد .اسم كلسترول بد در رفته است و گفته مي شود كه كلسترول باعث بيماري هاي قلبي مي شود، در صورتي كه چنين چيزي نيست. زيرا كلسترول در بازسازي عروق و سلول هاي صدمه ديده فعاليت مي كند و از كبد توليد مي شود .وقتي كلسترول بالا  است مطمئنا صدمه اي به عروق و سلول هاي ما وارد شده است كه كلسترول بيشتري از كبد توليد مي شود .خيلي ها مي گويند كلسترول باعث حملا ت قلبي مي شود در صورتي كه اينطور نيست. تحقيقات نشان داده است كه كساني كه دچار حملا ت قلبي مي شوند 50 درصد از آنها حتي كلسترول خونشان روي 200 بوده است و نيز حتي آمار در بسياري از كشورهاي آفريقايي و اروپايي نشان مي دهد كه انسان هايي هستند با سن بالا ي 90 سال كه كلسترول آنها روي 400  است و هنوز هم بدون هيچ مشكلي به زندگي خود ادامه مي دهند .در نتيجه مي توان  خاطرنشان كرد كه كلسترول به تنهايي نمي تواند عامل حمله قلبي  باشد. ما بايد در بدن خود به دنبال اين باشيم كه به چه دليل كلسترول در بدن ما بالا  رفته است و چرا سلول هاي ما صدمه ديده اند و باعث افزايش كلسترول شده اند .وقتي كه كلسترول وجود نداشته باشد زخم هاي ما به هيچ عنوان بهبود پيدا نخواهد كرد و نيز سلولها بدون كلسترول از فرم و شكل و استحكام خود خارج مي شوند .علتي كه كلسترول را يك چربي مي دانند شايد به خاطر اين باشد كه وقتي كه كلسترول از كبد توليد مي شود و به سمت سلول هاي صدمه ديده مي رود براي ترميم آنها از طريق خون، بايد دوباره بعد از تمام شدن كار باز به كبد برگردد و اين رفت و آمد بايد توسط يك وسيله نقليه انجام شود و اين وسيله نقليه را در بدن كه اين كار حمل و نقل را انجام مي دهد لا يپو پروتئين مي نامند. لا يپو از ليپيد مي آيد يعني چربي، پروتئين هم پروتئين است در واقع پروتئيني كه داخل آن چربي است و بيرون آن پروتئين  و مولكول كلسترول در داخل لا يپوپروتئين قرار مي گيرد.
 كلسترول ها را به سه دسته تقسيم مي كنند
كلسترول LDL كه به آن لودنسيتي لا يپو پروتئين مي گويند، در واقع مي توان گفت تراكم پروتئين كم است يا اين گونه مي توان تعريف كرد كه اين نوع كلسترول خاصيت چسبندگي دارد و به راحتي  به جدار داخلي ديواره هاي رگها مي چسبد و باعث باريك شدن و در نهايت انسداد مجراي داخلي رگها مي گردد كه حتي به اين كلسترول، كلسترول بد مي گويند.
كلسترول ديگر را HDL مي نامند يعني  هاي دنسيتي لا يپوپروتئين، زماني است كه تراكم پروتئين زياد است و اينگونه نيز مي توان تعريف كرد اين نوع كلسترول، كلسترول هاي LDL موجود در طول ديواره رگ ها را پيدا كرده و به آنها مي چسبد  و آنها را از جدار رگ ها پاك مي كند و از باريك شدن و انسداد رگ ها جلوگيري مي نمايد به اين نوع كلسترول ، كلسترول خوب مي گويند.
 كلسترول ديگري وجود دارد به نام VLDL زماني  است كه غلظت و تراكم كلسترول خيلي كم است، و به عبارت يا تعريف ديگري مي توان گفت، اين نوع كلسترول مولكول هاي چربي را از كبد به ديگر قسمت هاي بدن حمل مي كند و بعد از انتقال چربي به بافت ها تبديل به كلسترول LDL مي گردد. عواملي هستند كه باعث حمله قلبي مي شوند و باعث بالا رفتن ميزان كلسترول مي شوند.
اضافه وزن، فشار خون، ناراحتي غده تيروئيد، مصرف زياد چربي مثل روغن هاي جامد، استفاده نادرست از غذاهاي ناسالم مثل تنقلا ت باعث بالا رفتن ميزان كلسترول مي شوند . مساله ديگري كه باعث بالا رفتن كلسترول مي شود مسائل ژنتيكي كبد است كه براي اين منظور بايد بتوانيم از طريق روش غذايي مناسب در تنظيم آنزيم هاي مناسب در امر بازسازي كبد كوشش كنيم.
 يكي از مهمترين عوامل افزايش  و يا بالا  رفتن كلسترول وجود استرس بالا  در انسان ها است .كسي كه اضافه وزن دارد و كلسترول بالا  هم دارد اين وزن زياد باعث بالا رفتن كلسترول شده است پس بايد تحقيق كرد در امر بالا بودن وزن بدن كه حتي گاهي اوقات  كربوهيدرات ها باعث اضافه وزن مي شود، پس نمي توان صد در صد حملا ت قلبي را وجود بالا ي كلسترول دانست.
زماني كه فردي داراي فشار خون بالا  است در اثر اين فشار خون كلسترول او هم بالا  خواهد رفت و اگر اين فرد سيگاري هم باشد احتمال خطر حمله قلبي شايد 20 برابر افزايش پيدا كند .افراد مبتلا  به بالا بودن كلسترول بايد در رژيم مواد غذايي دقت بيشتري داشته باشند .تمرينات ورزشي در كاهش كلسترول خون بسيار موثر است، زيرا ورزش باعث كاهش وزن مي شود. در هنگام ورزش مقدار HDL خون افزايش پيدا مي كند و LDL  خون كاهش پيدا مي كند. به طور طبيعي كلسترول خون بايد زير 200 ميلي گرم باشد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زائد را دفع كند.
براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به موارد زير دقت كنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد:
ساعت 9 تا 11 شب: زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غير ضروري كه اين عمليات توسط آنتي اكسيدان ها انجام مي شود. در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غير اين صورت اثر منفي بر روي سلامتي خود گذاشته ايد.
ساعت 11 تا 1 شب: عمليات از بين بردن مواد سمي در كبد ادامه دارد و شما بايد در خواب عميق باشيد.
ساعت 1 تا 3 نيمه شب: عمليات سم زدايي در كيسه صفرا ، در طي يك خواب عميق به طور مناسب انجام مي شود.
ساعت 3 تا 5 صبح: عمليات از بين بردن مواد سمي در ريه اتفاق مي افتد. بعضي مواقع ديده شده كه افراد در اين زمان، سرفه شديد يا عطسه مي كنند.
ساعت 5 تا 7 صبح: اين عمليات در روده بزرگ صورت مي گيرد، لذا مي توانيد آن را دفع كنيد.
ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذي صورت مي گيرد، پس بهتر است صبحانه بخوريد. افرادي كه بيمار مي باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقيقه ميل كنند.
كساني كه مي خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترين ساعت صرف صبحانه براي آنها، ساعت 7 و 30 دقيقه مي باشد و كساني كه اصلا صبحانه نمي خورند، بهتر است عادت خود را تغيير دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دير خوابيدن و دير بلند شدن از خواب، باعث مي شود مواد سمي از بدن دفع نشوند.
از نصفه هاي شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عمليات خون سازي را انجام مي دهد.
در ايام تعطيل، بسياري افراد تا دير وقت بيدار مي مانند و بعد از اتمام تعطيلات، با خستگي به سر كار مي روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمي شده است و نمي داند چه بايد انجام دهد.
پس هميشه، زود بخوابيد و خواب آرامي داشته باشيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب

موادغذايي عالي براي خنك كردن شما در تابستان

اين ميوه ها و سبزيجات به شما كمك مي كنند در گرماي هوا خنك بمانيد

هرچه روزهاي تابستان طولاني تر و گرمتر مي شوند، خنك ماندن در اين هوا سخت تر و سخت تر مي شود. براي خنك ماندن فقط نوشيدني هاي يخي و خنك و كولر كافي نيست، غذاهايي كه مصرف مي كنيد هم مي توانند در اين زمينه به كمكتان بيايند.

خوشبختانه در هيچ زمان ديگري ار سال به اندازه تابستان نمي توان از خوردن لذت برد. از گيلاس و آلبالو گرفته تا هلو و شليل، انواع و اقسام ميوه هاي خوشمزه در اين فصل پرطراوت موجود است. نكته جالب توجه اين است كه خيلي از اين ميوه ها و سبزيجات به پايين آوردن دماي بدن هم كمك ميكنند.

در اين مقاله سه ميوه و سبزيجات بسيار مفيد براي بالا بردن انرژي و خنك نگه داشتن بدنتان معرفي مي كنيم.

ميوه هاي خنك كننده:

ميوه ها محتوي آب بالاتري دارند و سرشار از موادمغذي و آنتي اكسيدان ها هستند كه بهترين راه براي خنك ماندن در تابستان است. اين ميوه ها شامل انگور، سيب، گلابي، هلو، گيلاس، آلبالو، شليل و مركباتي مثل پرتقال مي شود. مي توانيد به روش هاي مختلف در رژيم غذايي خود از ميوه ها استفاده كنيد. مي توانيد آنها را در سالاد بريزيد، با شير و ماست مخلوط كنيد يا به صورت خام بعنوان ميان وعده استفاده كنيد.

هندوانه

هيچ چيز بهتر از هنوانه گرماي طاقت فرساي زمستان را كمتر نمي كند. پس زمانش رسيده كه اين ميوه تابستاني را وراد رژيم غذايي روزانه تان كنيد. هنوانه از 90 درصد آب  تشكيل شده است كه به حفظ آب بدنتان در گرما كمك ميكند. علاوه بر آب، حامي  مقدار زيادي ويتامين A و C نيز ميباشد، فاقد چربي است و سرشار از ليكوپن، آنتي اكسيداني است كه از بروز سرطان و بيماري هاي قلبي-عروقي جلوگيري ميكند.

امتحان كنيد: تكه هاي هندوانه را همراه با پنير فتا، كمي روغن زيتون و سركه بالزاميك و مقداري گرد ريحان مخلوط كنيد و سالادي ويژه براي تابستان بسازيد.

طالبي و خربزه

اين ميوه ها هم مثل هندوانه حاوي مقدار انبوهي آب هستند كه به حفظ آب بدن در دماي بالاي هواي كمك ميكند. طالبي و خربزه هر دو ميوه هايي كم كالري و با پتاسيم بالا هستند. بااينكه منبع خوبي از موادمغذي به شمار نمي روند، اما ميزان كم پروتئين و چربي و كربوهيدراتشان، آنها را براي كاهش وزن، ديابت، فشارخون، و اختلالات قلبي-عروقي ايدآل مي كند. اين ميوه ها همچنين ادرار آور هم هستند كه باعث مي شود مواد سمي نامطلوب از بدن دفع شوند.

امتحان كنيد: مي توانيد از طالبي و خربزه براي درست كردن يك سوپ تابستاني استفاده كنيد. اين ميوه ها را همراه با برگ هاي نعناع براي بالا بردن اثر خنك كنندگي مخلوط كنيد.

مركبات

 مركبات شامل پرتقال، گريپ فروت، و ليمو جزء خنك كننده ترين ميوه ها هستند. اين ميوه ها، دركنار طعم بسيار خوشمزه اي كه دارند، شما را سالمتر و جوانتر نگه مي دارند. مصرف مركبات به خاطر محتوي بالاي فيتونوترينت هايي كه بعنوان آنتي اكسيدانهايي مثل فلاوانون، آنتوسيانين، پولي فنول و ويتامين C رد بدن عمل مي كنند، براي سلامت پوست نيز بسيار مفيد هستند. اين ميوه ها همچنين براي هضم و گوارش غذاها نيز مفيدند و به تجزيه غذهاي پرچرب كمك ميكنند.

امتحان كنيد: هر روز صبح را با يك ليوان آب ليمو تازه شروع كنيد. اين نوشيدني كه كمي اسيدي است، به پاك كردن سيستم بدنتان و بالا بردن سطح انرژيتان كمك ميكند.

سبزيجات خنك كننده:

تعداد زيادي از سبزيجات هستند كه به پايين آوردن دماي بدن در گرما كمك ميكنند. بهترين نمونه هاي آن خيار، تربچه، كاهو و سبزي هايي مثل اسفناچ و آروگولا و گياهاني مثل نعناع مي باشد. همه اينها حاوي مثدار قابل توجهي آب هستند و مي توانند خون را رقيق كرده و به بدن براي آزاد كردن گرما كمك كنند. اين سبزيجات را مي توانيد به اشكال مختلف در برنامه غذاييتان استفاده كنيد. از آنها در سالاد و غذاهاي تايلندي استفاده كنيد.

خيار

خيار با محتوي آب بسيار بالايي كه دارد، همراه با طعم تازه اي كه دارد يكي از بهترين سبزيجات در تابستان به شمار مي رود. ديرزماني است كه خيار را با ويژگي هاي پزشكي بيشمار آن مي شناسند. اين سبزيجات، خاصيت ادرار آور دارد كه به بيرون كردن سموم و مواد زائد از بدن كمك مي كند وطراوت و تازگي پوست و بافت ها را حفظ مي كند. خيار بسيار كم كالري است و كمترين ميزان قند، كربوهيدرات و چربي را در خود دارد. همچنين حاوي مقدار قابل توجهي ويتامين B، فسفر، كلسيم، روي و ساير موادمعدني است.

امتحان كنيد: از خيار خرد شده مي توانيد در ساندويجهاي خود استفاده كنيد يا همراه با ماست، ليمو و نعناع، آب دوغ خيار درست كنيد.

تربچه

اين سبزي معمولاً محبوبيت چنداني ندارد. با رنگ زيباي قرمز متمايل به بنفش و داخل سفيد رنگ و خوشمزه خود، آنقدرها كه بايد مورد استقبال قرار نمي گيرند. اين سبزي محتوي آب بسيار بالايي دارد و منبع بسيار خوبي از ويتامين C مي باشد كه خواص آنتي اكسيدانه و ضدالتهابي دارد. همچنين منبع خوبي از پتاسيم است كه به پايين آوردن سنگ كليه و سكته كمك مي كند. سولفور، آهن و يد هم در خود دارد.

امتحان كنيد: يكي از بهترين راه ها براي استفاده از تربچه، ايجاد برش هاي بسيار نازك و استفاده از آن در سالاد  سبزيجات و سالاد پاستا است.

نعناع

هم نعناع و هم قرص نعناع خواص خنك كنندگي بسيار بالايي دارند  و رايحه تند آن مي تواند تنبلي كه در فصل گرما در همه ما ايجاد مي شود را از بين مي بردو براي مدتي طولاني گياهشناسان از اين گياه براي ساخت چاي هاي گياهي، پماد، وس اير محصولات براي تسكين ذهن و جسم، استفاده مي كردند. علاوه بر اينها، نعناع به گوارش و التهاب نيز كمك ميكند كه در فصل تابستان كمك بسيار خوبي است.

امتحان كنيد: تي بگ چاي سبز را در آب جوش انداخته و بگذاريد خنك شود، بعد به آن شكر، ليمو و كمي نعناع   و اضافه كنيد و ايس تي بسيار عالي خواهيد داشت.

نكات ساده ديگر براي كمك به خنك ماندن در تابستان:

خام خواري كنيد

وقتي دماي هوا بالا مي رود ديگر كي دوست دارد وقت خود را در آشپرخانه بگذراند؟ خوشبختانه ميوه ها و سبزيجات تازه بهترين موادغذايي براي تابستان هستند كه وقت زيادي هم براي آماده كردن آنها گرفته نمي شود. اگر مجبوريد آشپزي كنيد، سعي كنيد از آشپزي هاي سريع و سبك مثل بخارپز كردن و امثال آن استفاده كنيد.

ادويه دار كنيد

تصادفي نيست كه مردم نواحي گرم كره زمين بيشتر غذاهاي تند مي خورند. يك مقدار متوسط از ادويه هاي تند مثل زنجبيل تازه، فلفل قرمز و سياه ممكن است كه اول دماي بدنتان را بالا ببرند اما در واقع به خنك كردن شما كمك مي كنند. بد نيست كه كنار ماهي كبابي و خوراك مرغتان از كمي فلفل قرمز استفاده كنيد و در غذاهاي ديگر از زنجبيل، روغن كنجد، سويا، سركه استفاده كنيد.

مايعاتتان را به دقت انتخاب كنيد

حفظ آب بدن اهميت بسيار زيادي در ماه هاي گرم تابستان دارد. خيلي از علائم گرماي بيش از حد (سرگيجه، خستگي، عدم تمركز) مربوط به كم آب شدن بدن است. اما نوع مايعاتي كه مي نوشيد هم اهميت دارند.

نوشيدني هايي مثل نوشابه و نوشابه هاي ورزشي (كه با شكر و نمك مخلوط است) كم آبي بدنتان را بدتر هم مي كند و غذاها و نوشيدني هاي بيش از حد سرد و خنك (مثل بستني) هم در گوارشتان، عرق كردن بدن و  مكانيزم خنك كنندگي طبيعي بدن اختلال ايجاد مي كند. پس بااينكه خوردن بستني در تابستان خيلي وسوسه انگيز است اما بهتر است كه جاي آن يك تكه هندوانه نوش جان كنيد.

اگر رژيم غذاييتان را به دقت انتخاب كنيد مطمئن باشيد كه گرماي تابستان چندان اذيتتان نخواهد كرد. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه كرم ضد آفتابتان را بزنيد و از اين روزهاي شاد تابستاني لذت ببريد.

برچسب: ،
ادامه مطلب

تاريخچه

در سال 1876 ميلادي ، فرانسيس گالتون براي اولين بار پي بوجود امواج فراصوت برد. در زمان جنگ جهاني اول كشور انگلستان براي كمك به جلوگيري از غرق شدن غم ‌انگيز كشتي‌هايش توسط زيردرياييهاي كشور آلمان در اقيانوس آتلانتيك شمالي دستگاه كشف كننده زيردريايي‌ها به كمك امواج صوتي به نام Sonar ابداع كرد. اين دستگاه امواج فراصوت توليد مي‌كرد كه در پيد اكردن مسير كشتيها استفاده مي‌شد. اين تكنيك در زمان جنگ جهاني دوم تكميل گرديد و بعدها بطور گسترده‌اي در صنعت اين كشور براي آشكار سازي شكافها در فلزات و ساير موارد مورد استفاده قرار مي‌گرفت. از كاربرد بخصوصي كه انعكاس صوت در جنگ و صنعت داشت Sonar به علم پزشكي وارد شد و تبديل به يك وسيله تشخيصي بزرگ در علم پزشكي گرديد.

سير تحولي در رشد

نخستين دستگاه توليد كننده امواج فراصوت در پزشكي ، در سال 1937 ميلادي توسط دوسيك اختراع شد و روي مغز انسان امتحان شد. اگر چه اولتراسوند در ابتدا فقط براي مشخص كردن خط وسط مغز بود، اكنون بصورت يك روش تشخيصي و درماني مهم در آمده و پيشرفت روز به روز انواع نسلهاي دستگاههاي توليد اولتراسوند ، تحولات عظيمي در تشخيص و درمان در علم پزشكي بوجود آورده است.

تعريف امواج اولتراسوند (فراصوت)

امواج فراصوت به شكلي از انرژي از امواج مكانيكي گفته مي‌شود كه فركانس آنها بالاتر از حد شنوايي انسان باشد. گوش انسان قادر است امواج بين 20 هرتز تا 20000 هرتز را بشنود. هر موج (شنوايي يا فراصوت) يك آشفتگي مكانيكي در يك محيط گاز ، مايع و يا جامد است كه به بيرون از چشمه صوتي و با سرعتي يكنواخت و معين حركت مي‌كند. در حركت يا گسيل موج مكانيكي ، ماده منتقل نمي‌شود. اگر ارتعاش ذرات در جهت عمود بر انتشار صوت باشد، موج عرضي است كه بيشتر در جامدات رخ مي‌دهد و در صورتي كه ارتعاش در راستاي انتشار امواج باشد، موج طولي است. انتشار در بافتهاي بدن به صورت امواج طولي است. از اين رو در پزشكي با اينگونه امواج سر و كار داريم.

روشهاي توليد امواج فراصوت

روش پيزو الكتريسيته تاثير متقابل فشار مكانيكي و نيروي الكتريكي را در يك محيط اثر پيزو الكتريسيته مي‌گويند. بطور مثال بلورهايي وجود دارند كه در اثر فشار مكانيكي ، نيروي الكتريكي توليد مي‌كنند و برعكس ايجاد اختلاف پتانسيل در دو سوي همين بلور و در همين راستا باعث فشردگي و انبساط آنها مي‌شود كه ادامه دادن به اين فشردگي و انبساط باعث نوسان و توليد امواج مي‌شود. مواد (بلورهاي) داراي اين ويژگي را مواد پيزو الكتريك مي‌گويند. اثر پيزو الكتريسيته فقط در بلورهايي كه داراي تقارن مركزي نيستند، وجود دارد. بلور كوارتز از اين دسته مواد است و اولين ماده‌اي بود كه براي ايجاد امواج فراصوت از آن استفاده مي‌شد كه اكنون هم استفاده مي‌شود.

اگر چه مواد متبلور طبيعي كه داراي خاصيت پيزو الكتريسيته باشند، فراوان هستند. ولي در كاربرد امواج فراصوت در پزشكي از كريستالهايي استفاده مي‌شود كه سراميكي بوده و بطور مصنوعي تهيه مي‌شوند. از نمونه اين نوع كريستالها ، مخلوطي از زيركونيت و تيتانيت سرب (Lead zirconat & Lead titanat) است كه به شدت داراي خاصيت پيزوالكتريسيته مي‌باشند. به اين مواد كه واسطه‌اي براي تبديل انرژي الكتريكي به انرژي مكانيكي و بالعكس هستند، مبدل يا تراسديوسر (transuscer) مي‌گويند. يك ترانسديوسر اولتراسونيك بكار مي‌رود كه علامت الكتريكي را به انرژي فراصوت تبديل كند كه به داخل بافت بدن نفوذ و انرژي فراصوت انعكاس يافته را به علامت الكتريكي تبديل كند.
روش مگنتو استريكسيون اين خاصيت در مواد فرومغناطيس (مواد داراي دو قطبي‌هاي مغناطيسي كوچك بطور خود به خود با دو قطبي‌هاي مجاور خود همخط شوند) تحت تاثير ميدان مغناطيسي بوجود مي‌آيد. مواد مزبور در اين ميدانها تغيير طول مي‌دهند و بسته به فركانس (شمارش زنشهاي كامل موج در يك ثانيه) جريان متناوب به نوسان در مي‌آيند و مي‌توانند امواج فراصوت توليد كنند. اين مواد در پزشكي كاربرد ندارند و شدت امواج توليد شده به اين روش كم است و بيشتر كاربرد آزمايشگاهي دارد.

كاربرد امواج فراصوت

كاربرد تشخيصي (سونوگرافي)

• بيماريهاي زنان و زايمان (Gynocology) مانند بررسي قلب جنين ، اندازه ‌گيري قطر سر (سن جنين) ، بررسي جايگاه اتصال جفت و محل ناف ، تومورهاي پستان.
• بيماريهاي مغز و اعصاب (Neurology) مانند بررسي تومور مغزي ، خونريزي مغزي به صورت اكوگرام مغزي يا اكوانسفالوگرافي.
• بيماريهاي چشم (ophthalmalogy) مانند تشخيص اجسام خارجي در درون چشم ، تومور عصبي ، خونريزي شبكيه ، اندازه ‌گيري قطر چشم ، فاصله عدسي از شبكيه.
• بيماريهاي كبدي (Hepatic) مانند بررسي كيست و آبسه‌ كبدي.
• بيماري‌هاي قلبي (cardology) مانند بررسي اكوكار ديوگرافي.
• دندانپزشكي مانند اندازه‌گيري ضخامت بافت نرم در حفره‌هاي دهاني.

اين امواج به علت اينكه مانند تشعشعات يونيزان عمل نمي‌كنند. بنابراين براي زنان و كودكان بي‌خطر مي‌باشند.
كاربرد درماني (سونوتراپي) كاربرد گرمايي با جذب امواج فراصوت بوسيله بدن بخشي از انرژي آن به گرما تبديل مي‌شود. گرماي موضعي حاصل از جذب امواج فراصوت بهبودي را تسريع مي‌كند. قابليت كشساني كلاژن (پروتئيني ارتجاعي) را افزايش مي‌دهد. كشش در scars (اسكار=جوشگاههاي زخم) افزايش مي‌دهد و باعث بهبود آنها مي‌شود. اگر اسكار به بافتهاي زيرين خود چسبيده باشد، باعث آزاد شدن آنها مي‌شود. گرماي حاصل از امواج فراصوت با گرماي حاصل از گرمايش متفاوت است.
ميكروماساژ مكانيكي به هنگام فشردگي و انبساط محيط ، امواج طولي فراصوتي روي بافت اثر مي‌گذارند و باعث جابجايي آب ميان بافتي و در نتيجه باعث كاهش ورم (تجمع آب ميان بافتي در اثر ضربه به يك محل) مي‌شوند.

• درمان آسيب تازه و ورم :آسيب تازه معمولا با ورم همراه است. فراصوت در بسياري از موارد براي از بين بردن مواد دفعي در اثر ضربه و كاهش خطر چسبندگي بافتها بهم بكار مي‌رود.
• درمان ورم كهنه يا مزمن :فراصوت چسبندگيهايي كه ميان ساختمانهاي مجاور ممكن است ايجاد شود را مي‌شكند.

خطرات اولتراسوند

سوختگي

اگر امواج پيوسته و در يك مكان بدون چرخش بكار روند، در بافت باعث سوختگي مي‌شود و بايد امواج حركت داده شوند.
پارگي كروموزومي استفاده دراز مدت از امواج اولتراسوند با شدت خيلي بالا پارگي در رشته دي ان اي (DNA) را نشان مي‌دهد.
ايجاد حفره يا كاويتاسيون يكي از عوامل كاهش انرژي امواج اولتراسوند هنگام گذشتن از بافتهاي بدن ايجاد حفره يا كاويتاسيون مي‌باشد. همه محلولها شامل مقدار قابل ملاحظه‌اي حبابهاي گاز غير قابل ديدن هستند و دامنه بزرگ نوسانهاي امواج اولتراسوند در داخل محلولها مي‌تواند بر روي بافتها تغييرات بيولوژيكي ايجاد كند (پارگي در ديواره سلولها و از هم گسستن مولكولهاي بزرگ).


برچسب: ،
ادامه مطلب

مقدمه

اكوكارديوگرافي يكي از ابرازهاي بسيار مفيد دقيق در بررسي كالبد طبيعي و غير طبيعي قلب مي‌باشد. با استفاده از اين روش مي‌توان نماي دقيقي از ديواره‌هاي قلبي ، دريچه‌ها و ابتداي سرخرگهاي بزرگ را بدست آورد. غير تهاجمي بودن اين آزمون از امتيازهاي خاص آن به شمار مي‌رود اما از سوي ديگر انجام دقيق آن محتاج تجربه و خبرگي پزشكي است كه اقدام به انجام آن مي‌كند.

اساس كار اكو

اساس اكوكارديوگرافي اين است كه امواج صوتي با فركانس بالا به قلب هدايت مي‌شود و پژواك آن توسط گيرنده خاصي گرفته مي‌شود. به عبارت ديگر هيچگونه اشعه يا موج خطرناكي به فرد انتقال پيدا نمي‌كند و امواج صوتي ساده براي تصوير برداري مورد استفاده قرار مي‌گيرند.

انواع اكو

• در نوع ساده اكوي قلبي يا حالت M , نماي داخل قلب فقط از يك بعد مورد بررسي قرار مي‌گيرد و با تغيير جهت دادن پروب دستگاه از زواياي مختلف قلب تصوير تهيه مي‌شود.
• در اكوي دو بعدي تصوير دقيقتر از آناتومي قلب ايجاد مي‌شود و جزئيات بيشتري در يك نما مشخص مي‌شود. اين نوع اكوكاريوگرافي بيشتر براي اندازه‌گيري اندازه قلب و اجزا و ميزان كارايي آنها مورد استفاده قرار مي‌گيرند.

• نوعي ديگر اكو به نام اكوي داپلر مي‌باشد كه براي تشخيص جهت و اندازه‌گيري سرعت جريان خون در داخل قلب و عروق بزرگ ، تصاوير رنگي (قرمز و آبي) ايجاد مي‌كند كه شايد بهترين و دقيقترين روش در ارزيابي ناهنجاريهاي مادرزادي قلبي و اشكالات دريچه‌اي باشد. از سوي ديگر قدرت عضلاني قلب و بويژه توانايي بطن چپ در بيرون راندن خون از قلب توسط اكوي قلبي قابل ارزيابي مي‌باشد.

• در براي تشخيص دقيق مشكلات قلبي بعضي مواقع اكوكارديوگرافي از طريق مري انجام مي‌شود كه امكان تصويربرداري دو بعدي و داپلر قلب از طريق مري با بلع يك گاستروسكوپ داراي كريستال فراصوت در نوك آن توسط بيمار امكان‌پذير مي‌شود. با توجه به مجاورت مري و قلب تصاوير شفافي از قلب بدست مي‌آيد كه بخصوص در تشخيص پارگي آئورت ، اختلال عملكرد دريچه‌هاي مصنوعي ، توده‌هاي دهليز چپ و ... مفيد است.

روش انجام اكوكارديوگرافي

انجام اين آزمون هيچگونه آمادگي قبلي نمي‌خواهد و بگونه‌اي هست كه بيمار روي تخت به پهلوي چپ بخوابد و پزشك پروب مخصوص دستگاه را كه به ژل روان كننده آغشته شده براي مدت چند دقيقه روي سينه وي حركت دهد و از نماهاي مورد نظر تصويربرداري كند. با اين حال انجام اين آزمون نبايد بيش از اندازه ساده انگاشته شود و انجام آن بايد صرفا توسط متخصصان با تجربه كافي در اين زمينه صورت پذيرد.


برچسب: ،
ادامه مطلب

راديو دارو

داروهاي نشاندار راديواكتيو كه به مريض تزريق يا خورانده مي‌شوند، به نام راديو داروها معروف هستند. دارويي هسته‌اي يا راديو فارماكولوژي روش دارويي خاصي است كه با تركيبات ، آزمايش يا تزريق مناسب راديو دارو به مريض ارتباط دارد.

كاربرد راديوداروها

روشهاي تشخيص زنده روشهاي تشخيص زنده آن روشهايي هستند كه در آنها يك راديو دارو در سيستم يك مريض زنده ، بطريق خوراندن ، تزريق ، يا با استنشاق وارد مي‌گردد. اشعه گاماي نشر شده بوسيله راديو داروها براي تامين اطلاعات مورد نياز بر روي صفحه كامپيوتر قابل مشاهده هستند.
روشهاي تشخيص غير زنده روشهاي غير زنده آنهايي هستند كه روي نمونه‌هاي برداشته شده از يك مريض انجام مي‌گيرد. تعدادي از اين روشها مستلزم بكارگيري راديو داروها است. ولي مهمترين آنها روش راديو ايمونواسي (RIA) مي‌باشد.

راديو ايمونواسي و تاثير آن در پزشكي

راديو ايمونواسي نوعي تجزيه بطريق رقيق كردن ايزوتوپي (IDA) ، جزو استو كيومتري است كه در آن عنصر مورد تجريه نشاندار و غير نشاندار براي پيوند با مقادير محدود مولكولي كه بطور خاص با عنصر مورد تجزيه پيوند مي‌دهد، رقابت مي‌كند. RIA بطور گسترده در آزمايشگاههاي پزشكي براي تعيين هورمونها ، داروها ، ويروسها ، و ديگر گونه‌هاي آلي در سطح جهان بكار مي‌رود. شروع RIA به سالهاي 1950 ، با بررسي S.Berson و R.Yalow برروي متابوليسم انسولين B1I در مريض‌هاي ديابتي بر مي‌گردد.

Berson و Yalow دريافتند كه مريض‌هاي ديابتي موادي در سرم خون دارند كه با انسولين پيوند مي‌دهند. آنها مشاهده كردند كه انسولين نشاندار و غيرنشاندار با اين ماده پيوند دهنده رقابت كرده، و اين مقدار انسولين غيرنشاندار موجود ، مقادير انسولين نشاندار را كه پيوند داده متاثر مي‌كند. آنها در اين مطالعه توانايي روش ، جهت ارزيابي انسولين را دريافتند. RIA از آن زمان تا كنون پيشرفتهاي گسترده‌اي را در روشهاي پزشكي با كاربردهاي وسيع براي اندازه گيري مقادير بسيار كم بسياري از بيو مولكولهاي مهم نموده است.

كاربردهاي درماني تشعشع

كاربردهاي درماني تشعشع و راديو داروها نسبت به كاربردهاي تشخيص محدودتر هستند. زماني كه تشعشع براي درمان بكار مي‌رود، مقصود نابود نمودن يك قسمت خاص از نسوج مريض با تشعشع است. چشمه تشعشع مي‌تواند داخلي و خارجي باشد.

چشمه‌هاي مورد استفاده در درمان

چشمه‌هاي خارجي تشعشع در حال حاضر اساسا در شكل باريكه‌هاي الكتروني يا اشعه ايكس است. بسياري از دستگاهها مي‌توانند براي توليد اين تشعشعات بكار روند. ولي شتابدهندهاي خطي كوچك بيشترين كاربرد را دارند. الكترونهاي با انرژيهاي 4 تا 15 ميليون الكترون ولت براي درمان سرطانهايي كه نزديك سطح بدن هستند، مانند سرطانهاي پوست ، سينه ، سر و گردن بكار مي‌روند.

زماني كه نفوذ بيشتري از تشعشع لازم باشد، اشعه گاما از يك چشمه بسته راديو نوكليد مورد استفاده قرار مي‌گيرد. 60Co بطور گسترده‌اي براي اين منظور بكار رفته است، ولي در حال حاضر 137Cs ترجيح داده مي‌شود. علاوه بر تشعشع خارجي يك عضو ممكن است، يك سوزن يا دانه راديواكتيو را در داخل بدن مريض كاشت و لذا تنها مقاطع خاصي را كه بايد نابود شوند، پرتودهي نمود. در اين رابطه كاشتهاي 198Au و 125I متداول است.

 

برچسب: ،
ادامه مطلب